Diese Community hat mein Leben mit all der Unterstützung und den Informationen, die ihr täglich zur Verfügung gestellt habt, in eine positive Richtung gelenkt. Ich danke Ihnen dafür und wollte meine Erfahrungen teilen. Ich werde einfach direkt mit meinen Hintergrundinformationen einspringen und dann einige der grundlegenden Fragen behandeln. Entschuldigung für den langen Beitrag und eventuelle Tippfehler!
Mein hintergrund - Füllstoffinformation. Fühlen Sie sich frei zu überspringen
Ich fing an, Pornos anzuschauen, als ich ungefähr 12 Jahre alt war. Ungefähr zu dieser Zeit stieß ich auf ein paar Pornofilme, die im Haus versteckt waren (Old-School-Videobänder). Ich schlich mich von Zeit zu Zeit davon und schaute mir diese an. Wenn auf die Videos nicht zugegriffen werden konnte, war das in Ordnung, da Freunde auf der Straße Zugang zu den ihrer Eltern hatten Playboy Zeitschriften. Schneller Vorlauf und ich habe Zugang zum Internet und zum Filesharing erhalten. Ungefähr zweimal pro Woche würde ich PMO mit heruntergeladenen Videos. Später war ich zu allen Streaming-Websites übergegangen. Ich wusste es nicht, aber ich war pornosüchtig und dies würde die Voraussetzungen für zukünftige Ereignisse schaffen.
Ich ging aufs College und verlor meine Jungfräulichkeit an eine Frau, nur weil sie ALLE Schritte machte. Mein Gehirn war zu diesem Zeitpunkt so zerstört, ich hatte keine Lust oder kein Wissen darüber, wie man Sex betreibt. Wir haben schließlich eine Beziehung begonnen, aber meine Sucht endete damit, dass ich sie zerstörte, ohne dass ich es wusste. Ich würde PMO, wenn sie Unterricht hatte oder nach dem Sex, wenn sie geschlafen hat. Rückblickend war es das Traurigste überhaupt. Ich bin über die Jahre nach vorne gestolpert, fiel in eine Depression, habe eine Menge Gewicht zugenommen, etwas Schulden gemacht, habe Angstgefühle, begann Haare zu verlieren, begann meine Sehkraft zu verlieren (Glaukom), wurde benachrichtigt, dass ich aus der Universität rausgeschmissen werden könnte zu Noten, hatte keinen Job, wurde ständig krank, verlor die Verbindung zu Freunden und verlor meine Beziehung.
Ich war fertig. Ich bin eines Morgens aufgewacht und habe gerade angefangen zu weinen. Ich war alleine und verstand nicht, wie ich dort gelandet bin, wo ich war. Alles, was ich hatte, war ein einziger Tropfen Energie in mir, mit dem ich Dinge reparieren konnte, also nahm ich ihn auf und rannte damit. Ich bin buchstäblich damit gerannt. Ich ging ins Fitnessstudio und änderte meine Ernährung. Ich verlor Fett, gewann Muskeln und wurde nicht mehr die ganze Zeit krank. Ich begann meine Klassenarbeit ernst zu nehmen. Ich habe meinen Abschluss gemacht und einen Job gefunden.
Die Dinge sahen für mich gut aus, aber ich konnte nicht herausfinden, warum ich immer noch depressiv und ängstlich war. Dies führte mich dazu, weiter nach Antworten zu suchen, was mich schließlich zu euch und NoFap führte. Ich habe mir die Videos angesehen, die ihr geteilt habt. Ich habe die Artikel gelesen, die Sie alle verlinkt haben. Du hast mich geweckt, wie das Gehirn funktioniert und wie ich mich langsam selbst zerstörte. Meine Sucht nach Pornos war der Auslöser für viele Probleme, die in meinem Leben auftauchten. Pornos loszuwerden war also das letzte Puzzleteil, um ein neues zu erschaffen.
90 Tag NoFap Info
NoFap-Modus? Ich bin Single und habe mich für den Normal-Modus entschieden (keine Pornos, Faps oder Fantasien. Sex ist in Ordnung)
Wie viele Versuche? Ich habe die Zählung verloren. Ich bin jetzt schon eine Weile ein Lauerer von NoFap, aber es war mir peinlich, mich wirklich dem U-Boot anzuschließen. Meine längste Serie war wahrscheinlich ungefähr zwei Wochen und dann würde ich zurückfallen, binge und wieder im Zyklus stecken bleiben. Ich nahm die Dinge ernster, als ich mich entschied, dem U-Boot beizutreten und neben meinem Namen einen Tageszähler zu erstellen.
Welche Vorteile haben Sie gesehen? (keine spezifische Reihenfolge)
- Mentale Klarheit. Hirnnebel ist definitiv weg!
- Die Depression hat drastisch abgenommen. Es ist immer noch von Zeit zu Zeit da, aber es kommt jetzt in Phasen, in denen ich damit umgehen kann, dass ich in einem ständigen Pool der Trauer niedergehalten und ertränkt werde
- Die Angst hat drastisch abgenommen. In der Vergangenheit hat es mich ziemlich erschüttert, das Haus für eine Nacht zu verlassen oder mit Kollegen zum Mittagessen zu gehen. Jetzt ist Angst eher ein kleiner Ärger. Es ist so, als würde ich meinen Gedanken sagen: „Halt die Klappe, es wird uns gut gehen. Vertrau mir “, was mir dann erlaubt, mein Geschäft fortzusetzen.
- Meine Gesichtsbehaarung ist verdickt. Hatte ein paar kleine kahle Stellen in meinem Bart, die jetzt voll sind.
- Ich wurde von einer zufälligen Frau gesagt, meine Gesichtshaut sieht gut aus
- Wenn ich mich im Spiegel betrachte, nehme ich mich nicht mehr als gebrechlich wahr. Es ist, als ob meinen Funktionen etwas mehr Rauheit hinzugefügt wurde.
- Gesprächiger. Ich bin kein Experte im Umgang mit Menschen geworden, aber ich habe zufällige Gespräche mit Männern und Frauen begonnen. Mir ist aufgefallen, dass ich in Smalltalk-Gesprächen präsent bin. Ich kann den Augenkontakt besser halten und mich an die Namen der Leute erinnern, die ich gerade getroffen habe.
- Frauen nicht mehr als Sexobjekte zu objektivieren.
- Vertrauen. Ich begann wirklich zu verstehen, wie Vertrauen gewonnen wird. Ich sagte mir, dass ich ein pornofreies Leben führen wollte. Ich habe dieses Ziel erreicht und habe jetzt eine starke Vertrauensbasis mit mir. Ich kann NoFap jetzt als Referenz für andere schwierige Aufgaben in meinem Leben verwenden. Wenn mir jemand in die Augen schauen und mir sagen würde, dass ich nicht viel erreicht habe, könnte ich ernsthaft nur lachen und sie anlächeln, weil ich weiß, dass ich etwas Großes erreicht habe.
Wie hast du die Triebe unterdrückt?
- Meine Social Media aufgeräumt. Zum Beispiel verwende ich auf Instagram die Option "Zeige weniger Post wie diese" auf allen auslösenden Fotos.
- Blockierte NSFW-Websites auf meinem Handy
- Ich erinnere mich, dass ich eine Wahl habe. Ich bin kein Sklave meines Drangs.
- Reddit App heruntergeladen. Wenn ich mich schwach fühlte, öffnete ich die App, ging direkt zu einem früheren NoFap-Kommentar und starrte auf meine Tageszählernummer. Ich würde diese Zahl proben und mir vorstellen, dass sie nur durch die Bahnen meines Gehirns wandert.
Irgendwelche Motivation um das Ziel zu erreichen?
- Lesen Sie alle Vorteile von NoFap.
- Ich fühlte mich korrupt und wollte es reparieren. Ich sah Pornos als ein Virus in meinem Leben. Es hat einen großen Teil meines Lebens beeinflusst. Je mehr ich darüber erfuhr, desto mehr hasste ich es.
- Zu wissen, dass dies ein großer Teil der Geschichte ist. Die Leute werden zurückblicken und sehen, dass es eine Gruppe von uns gab, die diese Sucht bekämpfte. Ich wollte ein Teil dieser Gruppe sein.
- Neugierde. Ich wurde sehr neugierig, wie sich das Leben ohne Pornos anfühlen muss. Menschen in der Vergangenheit brauchten diese übernatürlichen Reize nicht, um zu funktionieren, und ich auch nicht. Ich wollte keine Supermächte, aber ich wollte eine normal funktionierende Version von mir sein.
- Dieses Zitat von einem Benutzer auf diesem Sub: Denken Sie immer daran, dass Nofap ein Elixier ist, das man mit Geld nicht kaufen kann. Habe ein gesundes Leben. Genieße die neuen Momente, die Nofap bringt & behalte 🙂
Hast du irgendwelche feuchten Träume erlebt?
- Ja. Am Tag 51 und Tag 71. Als es auf 51 passiert ist, war ich sauer. Ich bin jedoch darüber hinweggekommen und habe es als eine Reinigung bezeichnet.
Hattest du Sex?
- Ja, ich hatte während der 90-Tage zweimal Sex.
Hast du Flatline?
- Ja, ich habe Flatline gemacht. Ich habe es nicht so verfolgt, wie ich es hätte tun sollen. Ich hatte keine Lust auf Pornos oder Sex. Irgendwann begann ich mich zu fragen, ob ich überhaupt eine Erektion bekommen könnte, entschied mich aber, sie nicht zu testen.
Wie auch immer, ich werde dort aufhören. Ich werde weiter Fortschritte machen. Vielen Dank an alle und viel Glück!
VERKNÜPFUNG - Das 90-Tageziel wurde abgeschlossen. Ich habe einen neuen Griff auf das Leben bekommen.
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