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Über den Heilungsprozess
Ist der Heilungsprozess abgeschlossen? Für mich hat es im Grunde gerade erst begonnen. Es hat gerade erst begonnen, weil ich so viele andere selbstzerstörerische Muster zu handhaben habe, dass dieses, Porno, nur ein kleiner Faktor in der gesamten Gleichung war. Vielleicht war es das, was es leicht machte, nicht zurückzufallen, die Tatsache, dass ich auf so viele andere Dinge geachtet hatte, dass ich heute manchmal völlig vergessen hatte, war der festgelegte Termin für das große Ziel.
Bin ich wirklich nie zurückgefallen?
Das stimmt mit einer kleinen Ausnahme, die ich erklären werde:
Nachdem ich zwei Wochen im normalen Modus angefangen hatte, gelang es mir, einen One-Night-Stand mit einem Bekannten zu bekommen, das ich hatte. Ich hasste es. Ich hasste ihren Geschmack und ihren Geruch, ich hasste danach das Gefühl der Leere in meinem Bauch und ich hasste den Chasereffekt wirklich. Ich glaube, ich saß zum ersten Mal in meinem Leben auf nofap.com (anstelle der reddit-Seite) und am selben Tag lernte der Hard-Modus. Es hörte sich an, als müsste ich es tun. Ich dachte darüber nach, der harte Modus klang wie der Weg zu gehen. Am nächsten Tag hatte ich einen zweiten Nachtstand mit einem zweiten Mädchen, sie liebte es, und es gefiel mir, aber aus irgendeinem Grund erkannte ich, dass harter Modus eine Notwendigkeit ist. Nach diesem Tag, September 25th, habe ich nie zurückgeschaut.
Wenn Sie also Sex als Rückfall betrachten, ohne zu wissen, dass es einen harten Modus gibt, und dann noch einmal Sex, um endlich die Wahl zu treffen, dass der harte Modus der richtige Weg ist, dann bin ich einmal zurückgefallen, bevor ich wusste, dass es einen harten Modus gibt, dann noch einmal als ich mich nicht entschieden hatte, hart zu werden.
Ich denke nicht, dass es zählen sollte.
Haben die 90-Tage den Trick für mich gemacht und warum?
Verdammt nein, es hat mir nicht geholfen. Ich fühle mich nicht so anders. Mein Leben ist jedoch anders. Ich beginne im Januar einen Job und lerne eine neue Sprache. Ich habe ein etwas besseres Verhältnis zu meinen Eltern. Ich habe ein paar konstruktive Freundschaften, anstatt eine Menge destruktiver. Ich glaube, ich fühle mich etwas weniger schuldig.
Das Problem ist, dass ich andere Abhängigkeiten hatte und laut meinen Ärzten einige Persönlichkeitsstörungen habe. Nur weil ich keine Fülle von Superkräften habe, heißt das nicht, dass du es nicht wirst, wenn du fertig bist. Ich glaube jedoch, dass wir für einige von uns, die selbstzerstörerischsten von uns, einen etwas längeren Weg als nur drei Monate vor uns haben. Vielleicht 3 oder 4 süchtig, damit ein vollständiger Reset stattfinden kann.
Lebensstiländerungen sind notwendig, kann dies nicht genug betonen. Wir müssen aufhören, Tage zu zählen (Zähler ist sowieso da) und uns auf ein großes Projekt konzentrieren. Große Veränderungen für ein anderes Leben, eine andere Routine, andere Freunde, unterschiedliche Landschaften, unterschiedliche Treffpunkte. Anders alles.
Irgendwelche Supermächte?
Obwohl ich mich nicht anders fühle, sagen mir einige Leute, dass ich wie eine völlig andere Person aussehe. Sie sagen, ich sehe nicht mehr so ängstlich und wütend aus. Ich achte darauf, wie ich mich jetzt anziehe. Ich bin nicht fit, weil ich etwa einen Monat nach dem Start des harten Modus eine Verletzung hatte, also schauen Mädchen, aber sie ärgern mich nicht so sehr. Ich bekomme nicht den verrückten Augenkontakt, den viele Leute bekommen, aber ich kann mir leicht vorstellen, wie es gelaufen wäre, wenn ich nicht verletzt worden wäre und die letzten 2 Monate in der Boxhalle verbracht hätte. Ich ohne Bauch und schön angezogen hätte toll sein können.
Die Verbesserung meiner Beziehung zu meinen Eltern hatte übrigens als Priorität 1 Priorität. Es passierte. Bis zu einem gewissen Grad, aber es ist passiert.
WTF hast du nicht trainiert?!? Zum Teufel hast du mit all der zusätzlichen Energie gemacht?
Bei mir wurde von einem Psychologen eine ängstlich-deppresive Persönlichkeitsstörung diagnostiziert (die sich angeblich von der bipolaren Störung unterscheidet, aber immer noch nicht weiß wie). Ich nehme Medikamente gegen Angstzustände, Depressionen und zur Regulierung des Schlafes. In Bezug auf Orgasmus und Gehirnchemie ist der Orgasmus ein natürliches Beruhigungsmittel für den Körper. Sie produzieren dieses Ding namens Betagammasäure oder ähnliches nach dem Orgasmus. Menschen, die sexsüchtig werden, sind normalerweise sehr ängstlich, weil sie den körperlichen Kontakt und den Orgasmus brauchen, um sich zu beruhigen. Mein Vorschlag ist also, wenn Sie mit der Angst nach einem kalten Truthahn nicht umgehen können, dann holen Sie sich Hilfe. Es lohnt sich.
Auf mein Liebesleben
Es ist scheiße, aber ich arbeite mit einem Therapeuten daran. Wie die Amerikaner sagen, arbeite ich an meinen Vertrauensproblemen.
Erzählen Sie Ihren Eltern
Ich habe es ihnen gesagt. Sie sind nicht ausgeflippt. Sie sagten mir nur, ich solle meinem Bruder bei seiner eigenen Videospielsucht helfen. Sie haben nicht geschrien. Sie bewegten sich heftig. Obwohl ich denke, dass es eine heikle Angelegenheit ist, weil sie es seitdem nie mehr erwähnt haben. Ich glaube, die Wahrheit befreit dich. Und wie mein Therapeut meinen Eltern sagte: „Keine Menge Therapie oder Gebet kann jemandem so viel helfen wie ein kleiner Klaps auf den Rücken oder ein Wort der Unterstützung seiner Eltern“.
Ich bin eine spirituell engagierte Person, ich glaube, dass alle Budhas und Engel für Menschen da sind, die immer die Wahrheit sagen. Sogar die Atheisten.
Auf die drang
Dränge kommen und gehen, aber ich denke, sie sind nach Woche 2 oder 3 wirklich gesunken. Danach sind sie kein wirkliches Problem.
Auf Kopfschmerzen
Sie gehen nach Tag 20 weg. Wenn jemand am 20-Tag vorbeigegangen ist und weiterhin diese seltsamen Abstinenz-Kopfschmerzen bekommt, antworten Sie bitte darauf.
edit: Mijereah berichtet über Kopfschmerzen an Tagen 45-50. Das ist mir bis jetzt noch nie passiert, aber ich glaube, dass diese Kopfschmerzen ein Teil des Heilungsprozesses sind. Ich erkläre meine Argumentation mit einem Zitat aus einem Buch in den Kommentaren.
Woran ich denke, wenn ich nicht an Sex denke
Ich werde dies sagen, vorausgesetzt, die meisten von uns hier haben eine Zwangsstörung, was uns süchtig nach Dingen macht, nicht nur nach Pornos.
Menschen mit OCD (sind wir jetzt beliebt oder was?) Haben eine angeborene Fähigkeit zum Perfektionismus. Wir denken immer wieder nach, wir prüfen die Vergangenheit, wir öffnen alte Wunden. Gibt es eine Möglichkeit, das produktiv zu machen? Sicher, wenn wir
- Lerne eine flippige Sprache: wie Französisch (so viele stille Buchstaben) oder orientalische Sprachen (Doumo Arigatou gozaimashita!). Die Menge an winzigen Regeln, die Sie lernen müssen, um Japanisch, Chinesisch, Französisch oder Deutsch zu beherrschen, lässt Ihr OCD-Gehirn während des Unterrichts eine Erdbeer-Pijama-Party im Kopf haben! Sie werden es hassen, aber Ihr Gehirn wird es Ihnen danken
! - Spielen Sie einen aufmerksamkeitsintensiven Sport: Sportarten, die viel Liebe zum Detail und Konzentration erfordern, wie Kampfsport, Surfen oder Tennis (vielleicht habe ich es nicht persönlich ausprobiert), haben Erdbeergeschmack für Ihr OCD-Gehirn. Fühlen Sie sich frei, alle Sportarten zur Liste hinzuzufügen.
- Schreibe ein Buch / halte einen Blog / zeichne Bilder: Kannst du nicht aufhören an die Vergangenheit zu denken? Mach etwas Kreatives damit! Zeichnen und Schreiben sind schwierige Aufgaben, und Ihr Gehirn mit Zwangsstörungen wird eine Menge Spaß haben, wenn Ihre hariy Linien und weniger als perfekte Phrasen lästig werden. Versuche zu erraten, wie oft ich diesen Beitrag XD bearbeitet habe!
- Umformen Sie unsere Körper: Ihr OK-Gehirn hasst Ihren unvollkommenen Körper, nicht wahr? Ok, vielleicht ist es egal, wie du aussiehst, aber wenn ja, und du kannst es nicht davon abhalten, dich zu kritisieren (und du bist nicht wie ich verletzt). Dann geh einfach in ein Fitnessstudio, um deinen Körper mitzubringen zu seinem vollen Potenzial. In Wirklichkeit ist es nicht etwas, was Sie für Ihren Körper tun, wenn Sie an Zwangsstörungen leiden, sondern für Ihren Geist und Ihr Selbstwertgefühl.
- Zen Buddhismus!: Die ganze Zen-Doktrin sieht aus, als wäre sie für OK-Leute gemacht worden! Der Minimalismus, die Liebe zur Ordnung und zum Detail, die Disziplin, die stille Sache ... Sie werden es lieben! Versprechen! Ich versuche aber nicht, jemanden zu evangelisieren! XD macht nur Spaß, obwohl es immer noch ernst ist ...
Woran denke ich, wenn ich nicht an Sex oder NoFap denke? Im Grunde, mein Leben in Ordnung zu bringen. Über meine Ängste und Sorgen. Mein OC-Gehirn redet ständig Scheiße darüber, was mein Leben hätte sein können, wenn ich nicht süchtig wäre. Ich versuche nur, mein Gehirn mit anderen Dingen zu beschäftigen.
Beim Bearbeiten dieses Beitrags
Ist das alles? Nein, ich glaube nicht, aber ich werde das bearbeiten, sobald ich mir an meinem 90-Tage-Jubiläum mehr Gedanken gemacht habe und natürlich, wenn das Gespräch fließt.
Frohe Weihnachten euch allen
Faden: 90 Tage. Bisherige Erkenntnisse
DURCH - JimmyParacas
Hallo, neuer Kerl hier.
Der beigefügte Text erzählt ein wenig von meiner Lebensgeschichte. Grundsätzlich war ich fast mein ganzes Leben lang süchtig nach Videospielen und Pornos und habe kaum etwas anderes gewusst. Überspringen Sie es, wenn Sie möchten.
Ich hoffe, ich werde für einen so langen Beitrag nicht gebannt oder so
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Sehr fakultativ zu lesende und eher arrogante Lebensgeschichte
Als ich fünf Jahre alt war, gaben mir meine Eltern meine erste Videospielkonsole, und das wurde mein Leben. Nur Videospiele, null Freunde und ein kaputtes Zuhause.
Dann habe ich 14 Jahre alt geworden und aus Versehen, als ich den Namen einer Website falsch eingetippt hatte (yahhoo.com war das, was ich geschrieben habe), bin ich zum ersten Mal auf Porno gestoßen. Von 14 bis 16 war mein Leben Porno und Videospiele.
Mit 16 verliebte sich ein älteres Mädchen, Emily, in mich. Sie war 22 und lebte in einem anderen Staat. Wir hatten die meiste Zeit Telefonsex und als wir uns trafen, hatten wir zwei oder drei Tage lang das, was ich jetzt als „Binge-Sessions mit echtem Sex“ betrachte. Sie sah irgendwie aus wie Pocahontas, nur kleiner und sehr gut gelesen. Ich ging in ein Fitnessstudio, weil ich mich von ihren College-Freunden eingeschüchtert fühlte und weil ich wollte, dass sie völlig von mir besessen war. Bis zu meinem 2. Geburtstag war mein Leben Fitnessstudio, Telefonsex, Videospiele und Pornos.
Ich habe Emily im Laufe der Jahre mehrmals betrogen und meistens nur andere Mädchen geküsst. Sie weinte wie verrückt am Telefon, als ich ihr erzählte, was ich getan hatte, aber sie war von mir abhängig und wollte mich nicht gehen lassen. Vermutlich wurde sie süchtig nach Telefonsex (Masturbation) und Sex. Oder vielleicht verliebte sie sich tief und hatte ein sehr geringes Selbstwertgefühl. Myabe, ich war zu heiß, um mit XD fertig zu werden. Meine wenigen langjährigen Freunde sagen mir, dass mein Körper in diesem Alter unglaublich war, aber mein Selbstwertgefühl war so gering, dass ich den Unterschied auch heute noch nicht bemerke, wenn ich in die Spiegel.
Ich habe mich von dem Fernmädchen getrennt, nachdem ich David Deangelos Sachen gefunden hatte. Mit der Theorie der Pick-up-Künstler und ein wenig Hilfe von meinem hart erkämpften Fitness-Körperbau bekam ich mit 23 Jahren eine unglaublich schöne Freundin. Sie war dick, fit, mit schwarzen Haaren, weißer Haut, Teilzeitmodell und Literatur Student, schrullig, kichernd, sexuell hungrig, bisexuell und extrem im Kopf versaut. Während ihrer Kindheit wiederholt von zwei verschiedenen Stiefvätern vergewaltigt. Sie hieß Karla. Ich denke für mich, Karlas einzige Einschränkung war, dass sie kalt war (keine Orgasmen haben konnte, wenn sie sich nicht selbst half) und kleine Brüste hatte. Alles andere, was ich an ihr liebte. Alles. Einschließlich ihrer Perversionen. Wir machten es wie Hasen und verbrachten dann die Nacht damit, über Bücher und mystische Dinge zu reden, zu Abend zu essen und nie müde voneinander zu werden. Trotzdem masturbierte ich während dieser Beziehung zu Pornos, zu vollbusigen Frauen, die mehrere Orgasmen hatten.
Während ich mit Karla zusammen war, küsste ich ein anderes Mädchen, ein Modell mit riesigen Brüsten. Karla weinte wie verrückt und schlief bei einem meiner besten Freunde. Ich denke, es war eine Art Rache, weil sie aus allen meinen Freunden den schwarzen Mann mit der riesigen Ausstattung ausgewählt hat. Ich habe immer noch ernste Vertrauensprobleme aus dieser Episode und davon, dass ich mein ganzes Leben lang ein Jackass bin.
Schneller Vorlauf, heute fast 30 Jahre alt zu sein. Ich entdeckte Meditation und versuchte mein Leben zu reparieren. Keine Beziehung, wie sie für mich seit Karla funktioniert hat. Ich kann mich nicht einmal verabreden, es sei denn, es sind nicht gut aussehende Frauen, die kein Selbstwertgefühl haben. Wenn Sie das alles lesen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass ich nicht nur süchtig nach Pornos oder Masturbation bin, sondern auch nach Sex und dem Adrenalin, wenn ich Frauen jage und Videospiele spiele.
Ende der optional zu lesenden und eher arroganten Lebensgeschichte 
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Um es kurz zu machen
Der Punkt ist, dass diese beiden Abhängigkeiten, Videospiele und Pornos, mein ganzes Leben ruiniert haben. Ich habe nur die Beziehungen besprochen, aber ich habe auch keinen Job, kein Mädchen und habe eine Karriere studiert, die ich nicht mag. Ich habe kürzlich PE und ED entwickelt. Ich hab kein Bock mehr.
Ich habe meine Videospielsucht bereits losgeworden, als ich anfing zu boxen. Ruft den ganzen Ärger raus. Aber nicht die Sexsucht. Also versuche ich das jetzt. Dies ist das Schwierigste, was ich je versucht habe. Ich kann nicht schlafen, mein Hodensack fühlt sich an, als ob fette Kobolde daran hängen, ich werde aus dem Nichts wütend / traurig / panisch ...
Allerdings habe ich zwei Wochen ohne Reset verbracht… und nur auf einen One-Night-Stand zurückgesetzt, bevor mir klar wurde, dass ich Nofap im Hard-Modus ausprobieren wollte. Was bedeutet, dass ich die Welle gespürt habe… das übermenschliche Zeug… Und ich muss dir sagen, es macht genauso süchtig, besonders wenn du beim Boxen / Gewichtheben superstark bist, obwohl mein Körper nicht mehr wie meine Teenager aussieht (niemand merkt es mehr) XD.
Ich wünsche mir viel Glück, entschuldige mich für die lange Post und lass mich wissen, wie ich Dachs / Zähler bekomme.
Liebe euch alle
Jimmy aus Paracas
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