Also dachte ich, ich würde diesen Sonntagmorgen (vom Leben) frei nehmen, um meine Geschichte zu teilen. Vielleicht wird dies einige von Ihnen dazu inspirieren, sich mit dieser Herausforderung noch mehr anzustrengen.
1. Eine kleine Feier der 52 Tage PMO frei
Ohne diese Community wäre das nicht möglich gewesen. Vielen Dank! Ich habe meine 30-Tage-Marke verpasst, um einen Beitrag zu schreiben, aber das ist in Ordnung. Jeder Tag ist in Ordnung, um mit dem, was Sie erreicht haben, glücklich zu sein. Und das ist eine große Leistung für mich, nachdem ich etwa 20 Jahre im PMO-Käfig eingesperrt war. (Ich bin jetzt 32.)
Im Moment kann ich nicht glauben, wie schnell die Tage vergehen und es macht mich nur stolz, jeden Tag die Theke zu sehen. 52 Tage klingen vielleicht nicht viel, aber mein Leben hat sich bereits verändert. Das ist es, was zählt.
2. Wie bin ich dahin gekommen, wo ich bin?
Ich habe versucht, MO vor NoFap zu beenden, aber erfolglos. Ich fühlte mich damit nicht wohl, obwohl ich mir nicht der negativen Konsequenzen bewusst war, die dies mit sich bringt. Ich pflügte mich langsam durch YT-Videos und YBOP-Artikel zu diesem Thema und begann, eine neue Denkweise zu entwickeln. Es dauerte ein paar Versuche, bis ich diese 52-Tage-Marke erreichte. Zuerst konnte ich nur ein paar Tage erreichen, dann konnte ich zweimal den 27. Tag erreichen und dies ist meine dritte längere Serie.
Unterwegs habe ich gelernt, mich besser zu beherrschen, und zwar hauptsächlich durch das Lesen von Beiträgen von Leuten hier auf NoFap.
3. Also was hilft
Ich denke, Sie sollten herausfinden, was für Sie funktioniert. Einige Leute schlagen hier wirklich verrückte Wege vor, um dem Drang zu widerstehen, und wenn sie auf diese Weise erfolgreich sein können, ein großes Lob an sie.
Was funktioniert bei mir:
- Aufbau einer Denkweise, die auf die Veränderung des Lebensstils und die Erledigung von Aufgaben ausgerichtet ist. Das ist absolut notwendig.
THENOFAPMINDSET
- Kein Aufschub. Was getan werden muss, muss getan werden, keine Ausreden!
- Setze dir jeden Tag kleine Ziele und erreiche sie
- Sagen Sie "Ja" zu neuen Aktivitäten oder wenn Sie jemand fragt
- Lernen Sie, Nein zu sagen, was Ihre Denkweise untergräbt - manchmal müssen Sie ein wenig egozentrisch sein, um das zu tun, aber das ist in Ordnung, weil Sie einen größeren Kampf führen
- Lerne auch, dich irgendwie von Leuten zu distanzieren, die dich beschweren, weil dies deinen Fortschritt behindern kann.
- Diese!
- "Schmerz geht vorbei. Aufgeben währt ewig". Sie können mir alles über Lance erzählen, was Sie wollen, aber zeigen Sie mir einen Mann, der mehr Mut und einen stärkeren Willen hat, alles zu tun, was nötig ist, und das zu nehmen, was er will.
- Verwenden Sie Ihre Lieblingszitate, um Sie zu motivieren.
- Sagen Sie sich, es gibt kein Zurück PMO. Es mag ein wenig beängstigend klingen, wenn Sie diese Wörter in Ihrem Kopf buchstabieren, aber Sie müssen es tun, Sie müssen es sich selbst sagen, es umarmen und es glauben.
- Das bewusste Behalten dieser Einstellung ist in den ersten Wochen von NoFap von entscheidender Bedeutung. Dann wird es irgendwie natürlich. Was einst eine Anstrengung war, wird langsam zur Gewohnheit. Die Änderung unseres Verhaltens ist endgültig und der wichtigste Aspekt unseres Rücksetzprozesses.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Jeden Tag NoFap lesen. Was mich am meisten motiviert, sind Geschichten über Männer, die Verabredungen haben, sich Mädchen nähern, erste Küsse bekommen usw.
- Ich lerne vorauszusehen, wann ich zurückfallen könnte.
Sie können tatsächlich feststellen, wann sich der Drang durchsetzt. Sie können ihnen nicht erliegen. Wenn dies passiert, verlassen Sie das Haus, treffen Sie sich mit Leuten oder lesen Sie zumindest NoFap.
- Sich auf positive und dauerhafte Veränderungen im Leben konzentrieren.
Konzentrieren Sie sich nicht nur darauf, auf PMO zu verzichten. Fast jede Sucht hat einen Verhaltensaspekt. Sie müssen sozusagen eine neue Person werden und neue Muster entwickeln, um Ihre alten Gewohnheiten erfolgreich zu überwinden.
- Probieren Sie Dinge aus, die Sie noch nie getan haben.
Suche nach einem neuen Hobby. Lerne eine neue Fähigkeit. Übe Yoga, beginne einen Tanzkurs usw. Du wirst überrascht sein, wie scheinbar nicht verwandte Dinge andere Bereiche deines Lebens verbessern.
- Sei geduldig. Lassen Sie nicht zu, dass Rückfälle Ihre Denkweise ruinieren.
4. Sind Supermächte real?
Hölle ja! Im Moment bekomme ich nur gute und tolle Tage. Meine Energieniveaus sind aus den Charts! Das ist das aufregendste Gefühl.
In Bezug auf körperliche Übungen habe ich insbesondere meine Fähigkeit für kurze intensive Anstrengungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Kreuzheben verbessert. Ich denke, meine aerobe Ausdauer blieb ungefähr unverändert, aber das ist eine ganz andere Geschichte, da ich seit vielen Jahren ein begeisterter MTB-Rennfahrer bin. Dieses Jahr habe ich mit dem Training nachgelassen, um mehr Zeit für andere Hobbys und Arbeiten zu haben.
Selbst wenn es nur darum geht, wieder zu dem zurückzukehren, der Sie sein sollen, klingt es viel lustiger und beruhigender, Superkräfte zu beanspruchen, also werde ich dies auch weiterhin tun. Dies kann auch dazu beitragen, mit NoFap auf dem richtigen Weg zu bleiben.
5. Arbeite an deinen Schwächen
Ich bin immer noch weit davon entfernt, wo ich in Bezug auf soziale Fähigkeiten, Körpersprache und allgemeines Selbstvertrauen sein möchte. Da ich PMO als Vergangenheit betrachte, versuche ich jetzt, alle meine Bemühungen darauf zu konzentrieren, die richtige soziale Person für mich selbst aufzubauen. Neue Leute kennenzulernen war für mich immer ein großes Problem. Ich glaube, ich kann viel Vertrauen in bestimmte Arten von Interaktionen zeigen, aber ich werde sehr nervös, wenn ich mit Frauen oder Fremden spreche. Es ist, als würde jemand einen Teil meines Gehirns ausschalten und oft kann ich das Gespräch nicht dahin lenken, wo ich es mag.
Im Moment versuche ich zu lernen, wie man selbst Gespräche initiiert. Ich gehe mehr aus. Ich habe einen Tanzkurs begonnen, um mich mehr rauszuwerfen.
6. Oh ja, Leute! Ich kann das nicht genug empfehlen. GEHE ZU EINER TANZKLASSE.
Dies kann sehr hilfreich sein, wenn Sie sich bei Frauen nervös fühlen. Das mag albern klingen, aber Sie werden sehen, wie sie es mögen, beim Tanzen in Ihrer Nähe zu sein und wie sie auf das reagieren, was Sie auf einer Tanzfläche tun.
Außerdem kann Tanzen sehr entspannend sein und Spaß machen - ich hätte nie gedacht, dass ich das sagen würde.
Ich weiß, das ist lang, aber ich dachte, ich schulde das der Gemeinschaft. Diese Herausforderung ist es wirklich wert.
Ich wünsche euch allen viel Erfolg! Vielen Dank. Bitte fragen Sie mich auch, was Sie wollen.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (Feier + ein Wort der Ermutigung und des Ratschlags)
by iceman0011
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