Es passierte, dass ich ein Jahr lang keinen Porno hatte. Ich möchte meine Erfahrungen, meinen Weg und meine Strategien mit Ihnen allen teilen. Hier ist meine alte Zeitschrift. Was ist also in diesem Jahr passiert? Alles in allem war es ein fantastisches Jahr, mein Leben hat 180 ° verändert !!!
- Ich habe meine Depressionen verloren.
- Ich habe meine Selbstzweifel verloren.
- Ich habe meine soziale Angst verloren.
- Ich habe ein gutes Selbstwertgefühl.
- Ich bin sehr motiviert.
- Ich habe innere Kraft.
- Ich habe aufgehört zu trinken und zu rauchen, meine langen Gewohnheiten.
- Ich habe mit dem Rauchen aufgehört.
- Ich habe meine Spielgewohnheiten stark reduziert.
- Ich fing an, gesünder zu essen.
- Ich habe mit dem Sport begonnen, nach 15-Jahren kein Sport, zu 3-4-Zeiten pro Woche.
- Besserer Schlaf.
- Alles in allem verwandelte sich von einer negativ denkenden Person in eine positive. Vom passiven Verbraucher zum aktiven Akteur. Von dunkel bis hell.
Was habe ich gelernt?
Der Neustart ist eine Sache, die Sie für einige Zeit nicht tun und dann ist es vorbei und es geht Ihnen gut. Es ist eher eine Lebensweise und ein nie endender Prozess. Es ist wie jede andere ernsthafte Sucht. Sie können niemals moderat zurückkehren. Alles oder Nichts. Es ist vielleicht die größte Herausforderung.
Wie ist mein Sexualleben jetzt?
Überraschenderweise hat diese Frage mit der Zeit an Bedeutung verloren. Mein Sex ist gut und lustig, leicht und ohne Angst und negative Gedanken. Aber Sex insgesamt hat seine Priorität im Leben und in meinen Gedanken verloren. Und das ist gut so! Der Neustart und der Nofap befreiten mich von diesem übergroßen, allgegenwärtigen Monster, das meinen Geist so lange beherrschte.
Keine Klappe
Als ich mit dem Neustart begann, stoppte ich M für ungefähr 4,5 Monate, bis ich M erneut startete. Es wird mehr mit Stress und häufiger. Es war nicht gut für mich. Gedanken über extreme Dinge kamen zurück und meine Stimmung wurde negativ beeinflusst.
Jetzt bin ich zurück zu Nofap. Nofap gibt mir viel Energie und Kraft. Es ist magisch, dass ich einen Neustart mit nofap empfehlen kann. Es war eine gute Kombination.
Was hat beim Neustart für mich funktioniert?
- Alles oder nichts. Etwas radikal, aber effektiv.
- Stoppen, um Zahlen und Statistiken zu fokussieren. Nach 3 Monaten habe ich mein Tagebuch gestoppt und Tage und so weiter gezählt. Ich fing an, mich auf das Leben zu konzentrieren, statt auf den Neustart. Es half mir, den Neustart zu normalisieren.
- Sport. Übung. Fitnessstudio.
- Informiere mich. Versuchen Sie, das bestmögliche Wissen über die Probleme zu erlangen. Kenne deinen Feind.
- Mein "Wer ist dieser Personentrick". Immer wenn ich mich dabei ertappe, objektiv über eine Frau nachzudenken, versuche ich, an die Person zu denken. Wie heißt sie? Woher kommt die Person? Was macht Sie? Und so weiter. Es lenkt meine Gedanken ab und gibt der Person sofort mehr Wert als ein Sexobjekt. Für mich funktioniert es gut und die Gedanken werden mit der Zeit weniger.
- Kleine Ziele setzen. Ich brauche etwas zu tun. Es lenkt mich von dieser ganzen Sexualität ab und verbindet mich wieder mit der Welt.
- Mit Freunden darüber reden. In dem Moment, als ich darüber sprach, wurde es zu einer echten Sache.
- Ehrlich zu mir selbst sein, an guten Tagen und an schlechten Tagen.
- Ich begann mich um mich selbst, meinen Geist und meinen Körper zu kümmern.
- Weniger Verbrauch von elektronischen Geräten in der Nacht (Handy, PC, Konsole usw.)
Kämpfe?
Ja! Ich bin fast jeden Tag kritischen Inhalten ausgesetzt. Jeder Inhalt mit nackten / hell gekleideten Frauen ist herausfordernd. Wann immer ich Medien konsumiere, muss ich beim Surfen auf Facebook, Youtube, Nachrichtenseiten (Clickbait-Anzeigen) usw. darauf achten, dass ich mich jedes Mal damit befassen muss, wenn ich Bilder sehe. Mit der Zeit wird es einfacher, aber es besteht immer noch eine potenzielle Gefahr / ein potenzieller Auslöser.
Was bringt die Zukunft?
Ich weiß es nicht. Aber ich bin mir sicher.
Dieses Ding wird immer ein Teil von mir sein, aber das ist in Ordnung, die Vorteile des Neustarts sind verrückt!
Ich möchte mich bei Ihnen allen für das Teilen und Schreiben Ihrer Erfahrungen bedanken, es hat damals und heute sehr geholfen.
Ich wünsche allen die Kraft und Willenskraft, ihre Lebensziele zu erreichen.
Halte durch.
VERKNÜPFUNG -Ein Jahr Pornfree!
DURCH -Marco
;