Ich bin fast 400 Tage P-frei und möchte für mich selbst mitteilen und klären, wo ich mich in meiner Genesung befinde.
Die Back Geschichte
Ich bin 52 Jahre alt und habe meine PMO-Karriere Ende der 90er Jahre begonnen. Ich habe keine Pornos vor dem Internet gemacht, keine blauen Filme, Magazine, Stripshows, Escorts oder Chatrooms. Das könnte etwas bedeuten, wenn es um die Neuverkabelung geht: Ich hatte bis Ende 30 ein gesundes Sexualleben (nicht produktiv oder überfüllt, aber trotzdem normal).
Ich hatte 12 Jahre voller Pornografie. tägliche Sitzungen, manchmal 2-Sitzungen, die zwischen 2-Stunden und 6-Stunden pro Tag dauern. Mein Porno war relativ sauber, kein extremes Zeug, obwohl ich von Zeit zu Zeit in ein paar Grenzgattungen schlüpfte, die ich im wirklichen Leben nie in Erwägung ziehen würde.
Ich verwende das Wort Erfolg nur ungern, da es keinen bestimmten Punkt in der Genesung gibt, an dem man sagen kann: Es ist geschafft, Ive
das Ziel erreicht. Ich sehe es als anhaltenden Fortschritt.
Die meisten von uns in der Sektion 40+ stellen nach dem magischen Tag 90 fest, dass ED heilt, aber die wirkliche Genesung gerade erst beginnt. Jetzt geht es darum, unser Leben zu reformieren und schlechte Überzeugungen und Funktionsstörungen zu beseitigen, die uns in erster Linie zum Porno geführt haben. Wenn wir uns ansehen, was mit uns los ist, sind die Probleme tiefgreifend und komplex. 40 Jahre Kindheitsmuster haben mich zu einer gespaltenen Person gemacht. Einerseits war ich beliebt, respektiert, kontaktfreudig. Mein Leben wurde als interessant angesehen. Auf der anderen Seite war ich introspektiv, wütend und untererreicht. Es wurde schlimmer, als ich mein Geschäft verkaufte und früh in den Ruhestand ging, mit definitiv nicht genug Geld, um anständig zu leben. Das war, als mein PMO-Einsatz in vollem Gange war. Ich fand sparsam gut und hoffte irrational, dass ich immer noch mein großes Coming-out als das Genie haben würde, für das ich mich immer gehalten hatte.
8 Jahre ohne Freundinnen, ein paar erbärmliche Versuche, sehr wenig Schlafenszeit mit Frauen und totale Vermeidung von Sex, denn meine ED begann sehr früh im Spiel. Intimität, erkannte ich nach dem Neustart, war nie mein starker Anzug.
Der Wendepunkt
Im Jahr 2011 traf ich eine fantastische Frau, edel, atemberaubend schön, lebhaft ... und ... total in Sex, was ich direkt von der
Start konnte nicht bieten. Wirklich schlechte ED und keine Libido. Dieser schöne Körper vor mir war für mich wie ein Stück Fleisch. ich
wusste nicht, was ich damit anfangen sollte. Wenn Sie wissen möchten, wie sich diese Mischung entwickelt hat, können Sie sie in meinem Tagebuch lesen. Kurz gesagt, es war Chaos, Drama, emotionale Unsicherheit für beide. Argumente, Angst, Verzweiflung. Unter dem großen Druck von ihr enthüllte ich ein Jahr nach Beginn unserer Beziehung meine PMO-Sucht und startete alle 2-3 Wochen einen halbherzigen „Neustart“ mit PMO und zweimal pro Woche mit M. Ich habe meine ED nicht losgeworden, aber meine Libido wurde besser.
rebooten
Nach einem Jahr hat sie mich verlassen, nachdem sie mich regelmäßig betrogen hat. Ich brach mental zusammen und startete wirklich neu. Ich schneide Alkohol
out, 100 Tage lang kein M, 60 Tage lang kein O, alles nach dem Buch. 12 Therapiesitzungen. SLAA wöchentliche Treffen, YBR, Bücher und enthüllten alles Dutzenden von Freunden und meiner Mutter, die mich 2 Monate lang durch eine Zeit völligen emotionalen Chaos pflegten. Ich hatte Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen von einem Extrem zum nächsten. Ich schimpfte und schwärmte jede Nacht von meiner geduldigen Mutter. Ich habe den ganzen Tag darüber nachgedacht, wie mir meine Ex-Freundin Unrecht getan hat. Von den Jungs, die ich beobachtet habe, hatte ich die meiste mentale Zeit, die größte Qual. Ich bin einfach verrückt geworden. Die Trennung hatte natürlich einen großen Anteil daran.
Ich entwickelte eine Liebessucht, die mein PMO ziemlich gut ersetzt.
PMO-MO
Ich hatte eine ziemlich leichte Zeit mit Drängen und Auslösern. Ich bin nie einem Rückfall nahe gekommen. Obwohl mein Leben ein völliges Durcheinander war
und meine Gefühle waren sehr instabil. PMO kam nie signifikant auf. Wie gesagt, ich habe meine süchtig machende Energie übertragen
anderswo. Hauptsächlich eine Besessenheit mit meinem Ex, fing ich auch an zu rauchen, 30 Zigaretten pro Tag. Bis heute bin ich praktisch PMO-frei. Überhaupt keine Rückfälle. Nichts Besonderes. sehr kleine Nostalgie für die guten alten Zeiten, als ich mich nur verwöhnen und trösten konnte.
Ich habe MOed seit Tag 100. Nicht sehr häufig, aber ich neige zu MO, wenn ich frustriert bin, manchmal mehrmals, dann werde ich wieder ruhig. Ich habe festgestellt, dass Fantasie mein Problem ist. Ich gönne mir Wunschillusionen von Frauen, die ich nicht haben kann. Das ist ein Problembereich, der behandelt werden muss, da ich glaube, dass dies ein weiterer Weg ist, um meine wirklichen Bedürfnisse zu vermeiden.
ED
Natürlich war meine unmittelbare Sorge, wie die meisten von euch, meine Erektionen. Am Tag 60 wurde es viel besser. Ich stocherte etwas ungeschickt mit meiner Ex herum, die freiwillig meine Sexschwester war, während ich immer noch in einer Beziehung mit jemand anderem war. Ich hatte immer noch ernsthafte Probleme und die Erektionen waren unzuverlässig.
Jetzt, ein Jahr später, kann ich immer noch nicht sagen, dass ich wieder normal bin. Seltsamerweise dachte meine Freundin (wir haben uns irgendwann wieder zusammengetan und uns vor einer Woche wieder getrennt), dass meine Erektionen in Ordnung waren. Ich selbst fühle mich immer selbstbewusst und denke, ich bin zu weich. Meine Probleme sind das eigentliche Problem. Ich habe mich fast vollständig dem penetrativen Sex widersetzt. Eine schwere Blockade in meinem Kopf. Ich glaube, ich kann es schaffen und es ist Zeit, praktisch zu werden, aber das Drama in unserer Beziehung hat mich immer unterworfen und ich fühlte mich nicht sicher, es zu verfolgen.
Seltsamerweise sind meine Erektionen am schlimmsten, wenn ich M. Meine Fantasien scheinen mich nicht genug zu erregen, um es aufzurichten, aber IM trotzdem. Ich sollte sagen, dass ich regelmäßig rauche und am oberen Ende von mäßig trinke. Die anderen reden nicht viel darüber, nachdem sie ungefähr 100 Tage hier waren, aber ich gehe davon aus, dass ich einer der weniger ermutigenden Fälle bin. Wenn ich das sage, bin ich viel besser und sehr glücklich darüber. Ich glaube, ich kann der weiblichen Welt mit einer Chance auf Erfolg begegnen.
Persönliche Entwicklung
Ich denke, die meisten in meinem Alter Abschnitt stimmen zu, dass nach der ersten Phase der Genesung, wenn wir die unmittelbare Sucht kämpfen
(Triebe, Auslöser usw.), treten wir in die Stufe 2 ein. Stage 2 ist die Erkenntnis, dass der Schaden, den er angerichtet hat, sehr groß ist,
und die Ursachen sind tief.
Ich habe große Schritte unternommen, um zu verstehen, woher meine Probleme stammen. Ich entdeckte die emotionale Vernachlässigung meiner Mutter, den ständigen Leistungsdruck und ihren ständigen erschütterten Zustand. Ich verstehe, dass es Verlassenheit und eine Zeit gab, in der meine Mutter mich nicht beschützte, während wir mit ihrem zweiten Ehemann zusammenlebten, der Alkoholiker war. Mein erster Vater hat mich sofort abgelehnt und tut es bis heute. Ich erfuhr, dass mich das zu einem introvertierten Kind und einer Person machte, die sein ganzes Leben lang glaubte, dass er letztendlich niemandem vertrauen konnte. Ich wurde ein einsamer Krieger. Ich habe mein ganzes Leben lang Zuflucht in der Fantasie gesucht. Ich hatte einen internen Monolog, oft voller Wut und sogar Hass. Ich habe viel nach meiner eigenen Firma gesucht. Ich masturbierte täglich seit ich 13 war. PMO war eine logische Weiterentwicklung.
Wo ich bin
Jeder in meiner Gruppe und im Privatleben sagt, ich habe mich sehr verbessert. Ich habe großen Respekt davor, diesem Dämon gegenüberzutreten und mich in der Öffentlichkeit zu behaupten. Ich kann wirklich sagen, dass die meisten Menschen eine sehr gute Meinung von mir haben, viel besser als ich von mir selbst. Ich persönlich habe das Gefühl, dass ich in meinem Selbstwertgefühl niedriger bin als zu Beginn des Prozesses. Ich habe weniger Selbstvertrauen, ich bin weniger aktiv, ich habe mich nicht vollständig davon erholt, mich zurückzuziehen wie eine verwundete Katze, die sich unter der Couch versteckt. Vieles davon ist auf meine turbulente und dysfunktionale Beziehung zu meinem Ex zurückzuführen und auf die Tatsache, dass ich es für mein ganzes Leben in den Griff bekommen könnte.
Das soll nicht wie ein Wermutstropfen klingen. Ich bin SEHR glücklich, dass ich neu gestartet habe und mit den Fortschritten, die ich mache. Ich hätte nie gedacht, dass es einfach und voller schnell erlangter Freude werden würde. Freude zu haben war schon immer mein Problem und daher ist es Teil meiner Genesung, diese Fähigkeit zu erlangen. Ich verstehe mich viel besser, ich verstehe viele meiner Muster und die Ursache meiner Funktionsstörungen. Ich kann erkennen, was ich falsch mache. Ich kann mir erlauben, den Schmerz vergangener Schmerzen zu spüren. Ich kann meine wahren Bedürfnisse viel besser definieren und entwickle langsam Grenzen. Zuvor war ich in Sicherheit, weil ich hinter Mauern befestigt war. Der Neustart machte mich unglaublich verletzlich und exponiert und eine Zeit lang hilflos. Ich entwickle jetzt Grenzen.
Ich verstehe andere Menschen viel besser. Ich kann jetzt meinem Partner zuhören und ihre Geschichte, ihre Bedürfnisse und Ängste aufnehmen
ernst und ich kann sie unterbringen. Es hat mir dabei geholfen, es wieder gut zu machen und meinem monumentalen Mist gerecht zu werden. Ich musste mich demütigen und mir erlauben, den Schmerz und die Schuld für das zu fühlen, was ich mir und meinen Frauen angetan hatte. Ich werde wieder ein gutes Sexleben und eine erfüllende Beziehung haben. Dieser Prozess hat mich über normale Menschen hinaus entwickelt, die sich niemals ihren Dämonen stellen müssen, weil sie in Ordnung sind. Ich habe immer noch ernsthafte Probleme, ich leide immer noch beruflich und sozial. Ich habe immer noch eine geringe Meinung von mir und denke zu viel nach. Aber ich habe bessere Mechanismen, um damit umzugehen und
Ich glaube, dass ich all das angehen kann.
Mein Rat
Lass dich nicht wegen ED aufhängen. Es wird weggehen. Je weniger Angst und Stress Sie ihm widmen, desto schneller wird es normal oder so normal, wie Sie es angesichts Ihres Alters und Ihrer Gesundheit können. Halten Sie sich an die YBOP-Empfehlungen von 60 Tagen ohne sexuelle Aktivität, 90 Tage ohne M. Und danach gehen Sie einfach. Definieren Sie Ihre Intimitätsbedürfnisse und entspannen Sie sich ohne Druck im Sexleben. Verwenden Sie keine ED-Medikamente. Werden Sie normal, physisch und psychisch, verkürzen Sie Ihren Erfolg nicht mit chemischen Hilfsmitteln.
Muss ich es sagen: Zeigen Sie eine verdammte Entschlossenheit angesichts Ihrer Auslöser und Triebe. Es ist ganz einfach: Tu es einfach nicht, kein Wenn und Aber. Hör auf, mit dir selbst darüber zu reden. Keine Verhandlungen. Identifizieren Sie, wann Ihre Bedürfnisse und Ihr Grund sprechen und nicht, wann der Dämon spricht. Die Sucht ist gerissen und verwirrend, wie die SLAAer sagen. Es kennt deine Schwächen. Gib es keinen Zentimeter. Ein Blick bedeutet einen Rückfall. Es ist 100% sicher. (Und noch etwas: Stripshows, Chatrooms, Escorts, zwanghaftes Betrügen und mehrere Angelegenheiten sind dasselbe Spiel. Wen versuchst du zu scherzen?)
Holen Sie sich alle Unterstützung, die Sie bekommen können. Trotz seines enormen Wertes reicht dieses Forum allein nicht aus. 12 Schrittgruppen sind von unschätzbarem Wert. Therapie machen. Es ist nicht die Antwort, aber es öffnet Türen in Ihrem Kopf, die Sie möglicherweise nicht öffnen. Lesen Sie relevante Bücher. Erzählen Sie Ihre Geschichte Menschen, denen Sie vertrauen. Vertrauen ist Teil der Wiederherstellung. Wenn Sie niemandem vertrauen, nicht einmal Ihrer Frau: Da ist Ihr Problem. Und bleiben Sie in diesem Forum weit darüber hinaus, wenn Sie glauben, in Sicherheit zu sein. Du bist nicht, glaub mir.
Sagen Sie Ihrem Partner. Wie kannst du es ihr nicht erzählen? Es betrifft sie grundlegend und sie hat ein Recht zu wissen, warum du ihr so lange genug anständiger Intimität beraubt hast. Frauen werden normalerweise ihre Männer unterstützen, wenn sie sich selbst bessern. Es ist in ihrem eigenen Interesse. Sie müssen jedoch Geduld mit ihr haben. Sie wird weh tun. Erinnere dich an deine Schuld, nicht an ihre.
Beginnen Sie diesen Prozess, indem Sie sich selbst eingestehen, dass Sie ein grundlegendes Problem haben. Du hast die Kontrolle über deinen Porno verloren, du bist ein Süchtiger. Gib zu, dass der Fallout schwerwiegend ist. Machen Sie eine Liste von dem, was es Ihnen angetan hat, das wird möglicherweise Wochen dauern. Sie werden feststellen, dass es mit einer ganzen Reihe von Problemen verbunden ist, darunter schlechte Leistungen, schwache Bindungen zu Menschen inkl. Partnern, Eskapismus, Verschleppung, geringes Selbstwertgefühl, Ärger, Selbsthass. FESTSTECKEN.
Erkenne, dass Porno das Symptom und nicht die Ursache ist. Die Probleme sind viel tiefer
Sei zuversichtlich, dass dies der einzige Weg ist, den du hast. Wenn Sie ein besseres Leben wollen, ein besseres Sie sein wollen, dann das
Prozess der Entdeckung und Heilung ist die einzige Richtung, die Sie haben. Alles andere, jede halbfertige Patcharbeit ist zwecklos.
Früher oder später wirst du wieder auf PMO sein oder wenn nicht, dann ein anderes Laster.
Verabschieden Sie sich von T & A oder einem anderen Genre, das Sie davon abhält. Vergieße eine Träne, schnüffle. Tschüss meine Babys. Es ist nichts mehr für dich, NIEMALS. Es war überhaupt keine gute Idee. Echte Verbindung, Intimität und Sex sind dort, wo sie sind. Es gibt keinen Ersatz.
Gib deiner Frau nicht die Schuld. Wenn sie dir keinen Sex gibt oder tiefgreifende Probleme hat und du mitabhängig bist, hast du keine andere Wahl, als es anzusprechen. Beschuldige nichts. Sie kommen mit den gleichen Stressfaktoren zurecht wie alle anderen, außer dass Sie nicht gut zurechtkommen. Die Bewältigungsmechanismen, die Sie früh im Leben gelernt haben, sind überflüssig. Der kleine Junge in dir muss erwachsen werden und sich der Welt stellen.
Geh aus deiner Schale. Stellen Sie sich der Welt mit all ihren Gefahren. Das wird ok sein. Sozialisieren, engagieren, Ehrlichkeit und Integrität zeigen. Besitze deine Fehler. Nimm Fehler in deinem Schritt, jeder scheitert von Zeit zu Zeit. Vertraue auf vertrauenswürdige Menschen. Fange an, einige dieser Gemeinplätze und Binsenwahrheiten zu glauben, die du schon so oft gehört hast
Und zuletzt: DU WIRST GEWINNEN. Es gibt keine Ziellinie, es wird niemals perfekt sein, aber du wirst weit über das hinausgehen, wo du angefangen hast. Und PMO wird definitiv aus Ihrem Leben verschwinden, wenn Sie nur aktiv bleiben, um es zu besiegen.
Ich wünsche dir alles Gute auf deiner Reise, Jungs. Du bist es wert und Pornos nicht.
LINK - Porn, ED, Finde mich und die Ursache meiner Probleme
by ich bin raus