Ich bin geheilt, hier ist was ich gelernt habe. Lassen Sie mich zunächst allen in diesem Forum danken, die mir geholfen haben, den Glauben zu bewahren. Zweitens danke ich Gary und YBOP, dass sie mich überhaupt aufgeklärt haben, obwohl ich mich irgendwie dumm fühle, nicht zu sehen, wie Pornos mir schaden könnten.
Drittens möchte ich Sie bitten, alles, was ich sage, mit einem Körnchen Salz zu nehmen, weil es nur meine Meinung ist, ich könnte mich irren und jeder Neustart ist anders.
Warum sage ich, dass ich "geheilt" bin? Ich weiß nicht. Ich hatte vor ein paar Wochenenden erfolgreichen Sex, danach wieder mehrmals, innerhalb weniger Stunden, ohne Erektionsprobleme, und hielt so lange an, wie ich wollte ... Aber andererseits war ich schon einmal in dieser Situation und habe geschraubt es mit einem Rückfall. Ich denke, der beste Weg, um diese Frage zu beantworten, ist einfach zu sagen: "Es ist nur ein Gefühl." Ich habe nur das Gefühl, geheilt zu sein ... Also erkläre ich mich geheilt. Ich könnte immer noch auf PMO zurückgreifen, aber ich glaube nicht, dass ich es jemals tun werde.
Wie auch immer, ich dachte mir, ich würde das aufschreiben, weil es einige Dinge gibt, von denen ich mir wirklich wünschte, ich hätte gewusst, dass ich mich mit dieser Sache befasse, ohne dass andere Mitglieder des Forums beleidigt werden. Vielleicht habe ich einfach nicht genau genug nachgesehen, aber: Wenn ich zurückgehen und mir alles sagen könnte, was ich wollte, bevor ich diese „Neustart“ -Reise begonnen habe, würde ich mir Folgendes sagen und was Sie alle wissen sollten.
Lampenfieber:
Dies ist hier ein sehr häufiges Thema. Jungs fragen die ganze Zeit, ob wir denken, dass sie "PIED oder nur Leistungsangst" haben. Die Antworten auf diese Fragen variieren immer. Aber ich habe einige Leute gesehen, die so weit gegangen sind zu sagen, dass es keine Leistungsangst gibt. Ich will nicht unhöflich oder herablassend klingen, aber du liegst einfach falsch. Leute, Leistungsangst ist eine echte Sache. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass dies die Hauptursache für Ihre Probleme ist, und es ist viel wahrscheinlicher, dass es ein Symptom für Ihren Pornokonsum ist.
Sie sehen, diese „PIED- oder PA“ -Threads werden häufig zu einem Argument dafür, ob Erregung Angst / Nervosität außer Kraft setzen würde oder nicht. Nun, die Antwort auf diese Frage lautet "es kommt darauf an". Jungs verlieren die ganze Zeit ihre Jungfräulichkeit und sind wahrscheinlich etwas nervös, und das verursacht keine großen Probleme. Auf der anderen Seite, wenn Sie überhaupt nicht so erregt sind und Ihr Adrenalin wie eine Ölpest in Ihren Blutkreislauf fließt, werden Sie wahrscheinlich keine Erektion haben.
Die wirkliche „Antwort“, die Sie interessieren sollten, lautet: Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass diejenigen OHNE ED positiv auf Bilder sexueller Natur reagieren. Macht Sinn, oder? Nun, diejenigen mit ED reagieren negativ auf sexuelle Bilder. Dies sind nicht nur Menschen mit PIED, sondern auch Menschen mit regelmäßiger ED im Zusammenhang mit Gefäßschäden. Wenn Sie darüber nachdenken, macht es vollkommen Sinn. Denken Sie an Ihr persönliches Leben. Viele von uns hatten einen Bruchpunkt, eine bestimmte sexuelle Erfahrung, die aufgrund von PIED schrecklich und vertrauenszerstörend war. Diesen Moment werden Sie wahrscheinlich nie vergessen. Es würde Sinn machen, dass Sie von da an negative Emotionen bei einer sexuellen Gelegenheit erfahren würden. Dies wird Ihnen sicherlich nicht bei Ihren Erektionen helfen.
Der Trick dabei ist, Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen und Ihre Leistungsangst wird verschwinden. Dies wird nur mit der Zeit kommen - aber Sie können einige Dinge tun, um es zu beschleunigen. Versuchen Sie, ins Fitnessstudio zu gehen und sich gesünder zu ernähren. Nehmen Sie etwas Fett ab und bauen Sie Muskeln auf. Dieses Vertrauen wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und ein stressfreieres Leben zu führen, das im Allgemeinen sehr gesund ist. Stress tötet Erektionen. Versuchen Sie bei einem direkteren Ansatz, einige Mädchen in Szenarien zu treffen, in denen kein Druck auf Sex besteht. Es ist äußerst hilfreich, ein solches Mädchen in Ihrem Leben zu haben. Sobald Sie sexuellen Kontakt mit ihr haben und unten einige Reaktionen sehen, werden Sie sicherer in Ihrem Penis und bevor Sie es wissen, wird Sex keine Art von „Leistung“ mehr sein, sondern eine Erfahrung ohne Druck angehängt an.
Umverdrahten:
Umverdrahten ist genauso wichtig wie das Vermeiden von Pornos. Während es scheint, dass eine gewisse Zeit weg vom Orgasmus benötigt wird, ist diese Zahl nicht so groß, wie die meisten Leute denken, dass es ist.
Sie sehen, ein häufiger Fehler, wie von alldonewiththat in seinem jüngsten Thread erwähnt, der seine Erfahrungen erklärt, ist, dass die Leute versuchen, den Neustart so anzugehen, als ob es sich um zwei separate Teile handelt: Neustart, DANN neu verdrahten. Es ist nicht. Sie können jederzeit mit der Neuverdrahtung beginnen. Je mehr Sie neu verkabeln, desto schneller werden Sie von ED geheilt. Vielleicht müssen Sie den Orgasmus reduzieren oder eliminieren, aber das bedeutet nicht, dass Sie überhaupt nicht neu verdrahten können.
Ich kann auch nicht betonen, wie sehr eine vertrauensvolle Beziehung Ihnen helfen wird, neu zu verdrahten. Sie müssen sich nicht Hals über Kopf verlieben, aber wenn Sie dem Mädchen, mit dem Sie sich neu verkabeln, wirklich vertrauen, fühlen Sie sich in ihrer Umgebung wohler und überwinden alle Leistungsangst, die Sie möglicherweise haben.
Meine Freundin hat mir definitiv geholfen, dieses Problem zu beheben.
Ich bin bereit zu wetten, dass längere Neustarts positiv mit weniger Neuverdrahtung korrelieren. Sie können nicht einfach herumsitzen und erwarten, dass Ihnen Scheiße passiert. Du musst Scheiße machen. Nehmen Sie eine proaktive Haltung zu Ihrem Neustart ein.
Permanenter Schaden:
Es gibt keine. So einfach ist das. Beachten Sie, ich spreche mit Ihrem Gehirn… Obwohl es äußerst unwahrscheinlich ist, dass Sie einen Penisschaden haben, habe ich herausgefunden, dass ich welche hatte, und ich werde später darüber sprechen - aber das lag an meinen Masturbationstechniken und auch war nicht dauerhaft, ich habe es seitdem behoben. Wenn Sie darüber lesen möchten, finden Sie es im nächsten Abschnitt.
Aber die einfache Antwort auf die Frage "Bin ich dauerhaft beschädigt?" ist nein.
Die Wissenschaft sagt (und ich vergesse, wo ich das gelesen habe, aber es war eine seriöse Quelle), dass die meisten Menschen, wenn sie sich ein ganzes Jahr lang enthalten, ihre Gedanken vollständig auf die einer Jungfrau zurücksetzen können. Daher ist es äußerst unwahrscheinlich, dass Sie dauerhaft beschädigt werden. Schon mal was von der "Plastizität" des Gehirns gehört? Wenn Sie nachschlagen, fühlen Sie sich besser in Bezug auf die Fähigkeit Ihres Gehirns, sich selbst zu heilen.
Stress:
Wenn das Vermeiden von Pornos Priorität XNUMX und das Umverdrahten Priorität XNUMX hat (ja, ich weiß, ich habe gesagt, dass sie gleich wichtig sind, aber der Einfachheit halber bestelle ich sie hier), dann hat Stressmanagement Priorität drei. Es ist extrem wichtig.
Sie werden Ihre schnellsten Fortschritte in einer stressfreien Umgebung machen. Ja, ich weiß, das ist leichter gesagt als getan. Aber Sie werden überrascht sein, wie viel ein paar Atemübungen Wunder auf Ihren täglichen Stress wirken können, sowie ein wenig Bewegung. Wir wissen, dass Pornos und Masturbation den Cortisolspiegel beeinträchtigen können. Daher ist es wichtig, das Stressmanagement in Ihren Neustart einzubeziehen. Und es wird einfacher, wenn Sie weitere Fortschritte sehen.
In meinem Fall hatte chronischer Stress dazu geführt, dass ich einen chronisch engen Beckenboden hatte. Durch viele Dehnungs- und Entspannungstechniken sowie Massagen habe ich die schlaffe, vorzeitige Ejakulation und die damit verbundenen allgemeinen Beschwerden beseitigt.
Möglicherweise haben Sie einen chronisch engen Beckenboden und wissen es nicht einmal. Einige Leute hier haben Kegal-Übungen versucht, um ihre ED zu reparieren - ich möchte Sie dringend bitten, dies nicht zu tun. Die Chancen stehen gut, dass Ihre Kegals in Ordnung sind. In meinem Fall haben Kegals meinen engen Beckenboden tatsächlich verschlimmert. Konsultieren Sie zumindest einen Arzt, bevor Sie mit der Kegal-Routine beginnen.
Erektionen:
Viele Menschen hier haben unrealistische Erwartungen an ihre Erektionen. Selbst wenn Sie geheilt sind, werden Sie wahrscheinlich nicht die sexuellen Kräfte eines 15-jährigen Jungen haben, dessen Hormone wütend sind.
Viele Menschen sind davon überzeugt, dass sie nicht neu gestartet werden, weil der geringste sexuelle Reiz ihnen keine 150% ige Erektion verleiht und sie eine Neuverdrahtung vermeiden, um Enttäuschungen zu vermeiden. Das ist dumm. Zuallererst sind Sie vielleicht bereit und wissen es einfach nicht. In meinem Fall gab es einige Male, in denen ich Angst hatte, wieder in einer Flatline zu sein, weil ich nicht so viele zufällige / spontane / nächtliche Erektionen bekam, aber als in dieser Woche die Zeit kam, Sex zu haben, ging es mir gut. Das Mindeste, was Sie für sich tun können, ist es zu versuchen. Wenn es nicht funktioniert, versuchen Sie es weiter, denn die Neuverdrahtung ist SO WICHTIG.
Davon abgesehen sollten und werden Sie wahrscheinlich eine deutliche Steigerung der Libido und der erektilen Funktion erleben. Wenn ich über Sex nachdenke, fließt dort ziemlich schnell ein wenig Blut. Wenn ich nicht aufhöre, werden die Dinge für andere Leute ziemlich bald unangenehm sein. Dies ist jedoch nach viel Umverdrahtung.
Übung:
Kürzlich habe ich hier eine Frage zu Bewegung und deren Auswirkungen auf die ED gesehen. Ich sah ein paar Leute nein sagen, es hilft nicht.
Ich weiß nicht, ob sie einfach nicht hart genug trainiert haben oder ob mein Körper komisch ist, aber Herz-Kreislauf-Training hat mir definitiv geholfen, und ich weiß, dass die Wissenschaft dies unterstützt.
Zuschläge:
Citrullin Malat und Pycnogenol haben mir sehr geholfen. Das ist alles, was ich für Ergänzungen sagen werde.
Länge:
Nein, ich spreche nicht über die Penislänge, ich spreche über die Neustartlänge. Viele Leute fragen, wie lange ihre Neustarts dauern werden oder warum sie noch keine Fortschritte gesehen haben. Es gibt fast immer diesen einen Typen, der kommt und sagt: "Yo, ich bin schon dabei (lächerlich lange Zeit) und ich bin immer noch nicht geheilt, bleib einfach dran, Bruder."
Nun, ich schätze Ihr Feedback, Ihre Einsicht und Ihre Ermutigung, aber das ist für die meisten Menschen ziemlich entmutigend - es bietet keine Erklärung dafür, warum sie keine Verbesserungen sehen, und lässt sie auch gut denken, mein Neustart wird ewig dauern. Es gibt zwei Dinge, die ich meinem alten Ich sagen möchte, bevor mein altes Ich seinen Neustart startet:
- Jeder Neustart ist anders, es gibt keine Möglichkeit zu wissen, wie lange es dauern wird, aber Sie sollten vor O'ing mindestens 60 Tage Orgasmus frei nehmen. (Meine längste Serie war 65 und ich bin jetzt geheilt, also ... ja)
- Neu verkabeln, neu verkabeln, neu verkabeln. Es wird die Dinge beschleunigen.
Rückfälle:
Ah ja. Ich habe das Beste zum Schluss gerettet. Das gefürchtete Wort: Rückfall.
Folgendes würde ich mir und anderen Neustarts über Rückfälle sagen:
1. Sie werden wahrscheinlich zurückfallen.
Ich überlegte, ob ich das sagen sollte oder nicht, weil ich nicht möchte, dass daraus etwas wird. "Oh, nun, er sagte, ich werde es wahrscheinlich tun. Ich könnte es genauso gut jetzt tun und es hinter mich bringen." Ich versuche nicht, Ihnen eine Entschuldigung für einen Rückfall zu geben, ich versuche Ihnen zu helfen, zu verstehen, dass Sie es wahrscheinlich irgendwann tun werden.
Es kann eine wochenlange Rache von PMO sein, oder es kann ein kurzer Blick auf eine erotische Geschichte sein. Was auch immer es ist, es wird wahrscheinlich zurücktreten, aber es wird auch Charakter aufbauen. Es wird Ihnen helfen, Abwehrmaßnahmen gegen Rückfälle aufzubauen. Es wird dir helfen, das zu verstehen, JA, du bist wirklich ein SÜCHTIGER. Es wird dich motivieren, das nächste Mal besser zu machen. Für mich musste ich ein paar Mal zu etwas zurückfallen, von leichten MO- bis hin zu PMO-Bissen, bevor ich wirklich sagte, dass ich das ficken soll, ich hasse Pornos. Also ist das Wichtigste, abgesehen von nicht Rückfall, aus den Rückfällen zu lernen, die Sie haben.
2. Wie lange wird es dich zurückbringen? Wer weiß. Das ist ähnlich wie lange wird mein Neustart in Frage stellen. Es hängt davon ab, wie schlimm der Rückfall war, wie schlecht deine Sucht in erster Linie war, deine Genetik, deine Einstellung und vieles mehr. Einfach abholen und weitermachen.
Alkohol:
Ich weiß, dass ich gesagt habe, dass Rückfall mein letztes Thema sein würde, nun, ich denke, das ist erwähnenswert.
Ich hatte ein paar Rückfälle, weil ich betrunken war und einfach beschlossen habe, mir ein paar Pornos anzuschauen.
Sei vorsichtig mit dem Alkohol.
Zu guter Letzt beabsichtige ich, in den Foren aktiv zu bleiben.
Ich finde es dumm, wenn Menschen geheilt werden und dann die Gemeinschaft verlassen, die ihnen geholfen hat, geheilt zu werden, um für sich selbst zu sorgen. Ich werde immer noch hier sein, um Ihre Fragen zu beantworten. Oder zumindest, um das Beste zu geben, was ich kann.
VERKNÜPFUNG - Ich bin geheilt, hier ist was ich gelernt habe
by verwirrt
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