9 Wochen - Die Depression hat sich enorm verbessert, Porn hat mich meiner Willenskraft beraubt

Also habe ich gestern eine neunwöchige No-Porn-Serie abgebrochen. Ich mache gerade eine Menge Scheiße durch und ich dachte, dass das Anschauen von Pornos Willenskraft für andere Herausforderungen freisetzen würde.

Ich kann nicht ehrlich sagen, dass es eine schlechte Entscheidung war, aber ich freue mich darauf, bald mit meiner nächsten Serie zu beginnen.

NUTZEN:

a) Ich muss meinen Internetverlauf nicht löschen! Es war wirklich schön, überhaupt nichts verstecken zu müssen.

b) Die Depression ist enorm verbessert - meine Stimmung schwankt immer noch, aber ich komme nie an die Art von seelenverdrängenden Tiefs heran, die ich früher hatte.

c) Allgemein bessere Laune - weil ich nicht mein ganzes Vergnügen auf einmal bekomme, wird es im Laufe des Tages mehr herausgeholt, was cool ist.

d) Mir wird klar, dass ich, obwohl ich in den letzten Jahren sehr hart gearbeitet habe, um mich in die Position zu versetzen, in der ich mich jetzt befinde, wenn es um wirklich grundlegende Dinge geht, die ich überhaupt nicht geändert habe, und diesen Porno beraubt (oder war) mich der Willenskraft, Änderungen vorzunehmen.

RAT: Das ist wirklich das, was ich posten wollte, weil ich einige Erkenntnisse hatte, die ich für neu halte (vielleicht? Ich kann nicht sagen, dass ich jeden Beitrag hier gelesen habe), und ich denke, ich könnte den Menschen wirklich helfen.

a) PERSISTENCE WORKS: Ich habe versucht, eine Weile nicht mehr aufzuhören, und jetzt, da ich eine Serie hatte, von der ich denke, dass sie als "Übergang" angesehen werden kann, stelle ich fest, dass ich Dinge in der EU gelernt habe Vergangenheit hat mir geholfen, stark zu bleiben.

b) MOTIVATION: Es ist so wichtig, eine starke Motivation zum Aufhören zu haben. Ich hatte zwei große Motivationen - die erste bestand darin, meine Sexualität herauszufinden (ich habe immer vermutet, dass ich LGBT bin, aber ich sagte mir immer, ich könnte es mir erst nach dem Aufhören des Pornos eingestehen) und die zweite war, weil ich diesen Schnappschuss hatte Die Erkenntnis, dass Pornokonsum eine Ursache und Folge vieler Probleme war, die ich ständig durchmache (ich werde nicht zu viel ausarbeiten, ein bisschen TMI). Ich bin nicht schwul, aber bi. und ja, die gleichgeschlechtlichen Reize gingen weiter, obwohl ich nicht mit Pornos zu tun hatte, also bin ich mehr oder weniger dazu gekommen, sie zu akzeptieren.

Ungefähr zur Zeit der Entscheidung des Obersten Gerichtshofs über die Homo-Ehe und zu einer Zeit, als meine „Probleme“ schwerwiegend wurden, wurde mir nur klar, dass ich aufhören musste.

d) ERSATZ FÜR PORNO: Es ist wirklich wichtig, einen Ersatz für Pornos zu haben. Mit mir hatte ich Glück. Ich habe diesen YouTuber namens Rose Ellen Dix entdeckt. Sie ist wunderschön und lustig, und ich war süchtig danach, ihre Videos anzuschauen. Ich begann mich auch mehr in LGBT-Foren zu engagieren, was für mich wie die Entdeckung einer längst verlorenen Familie war. Diese Ablenkungen haben mich in den ersten drei bis vier Wochen der Serie ohne Probleme (und ohne wirkliche Versuchungen) angetrieben.

e) WEIBLICHE FREUNDE: Ich gehe davon aus, dass Sie Freundinnen haben, die Sie wirklich mögen, respektieren und bewundern, jenseits jeglicher sexueller Gefühle. Wenn nicht, finden Sie welche! Wenn Sie versucht sind, Pornos anzuschauen, denken Sie an diese Freundinnen. Es wird viel schwieriger zu sehen sein, ohne über die negativen Auswirkungen von Pornos auf die Darsteller nachzudenken und darüber, wie Pornos eine sexistische Weltanschauung fördern.

f) REFRAMING CRAVINGS: Eines der Dinge, die ich während dieser Serie erkannte, war, dass eine intensive Versuchung normalerweise einer signifikanten Verbesserung vorausging (in Bezug auf Stimmung, Ausblick, „Frische“ usw.). Mir wurde klar, dass nicht alle freien Pornotage in Bezug auf die Neuverdrahtung Ihres Gehirns gleich sind. Ich glaube ehrlich (und ich habe überhaupt keinen Beweis dafür), dass die dramatischsten Verbesserungen in der Neuverdrahtung Ihres Gehirns nach der Überwindung eines großen Verlangens oder einer großen Versuchung eintreten. Diese Einstellung hat mir geholfen, viele Gelüste zu überwinden (abgesehen von der letzten natürlich).

VERKNÜPFUNG - Neun Wochen Porno - einige Einblicke und Lektionen

by wegwerfennpcms