Ich habe zum ersten Mal die 90-Tage hinter mir gelassen, nachdem ich über ein Jahr lang versucht hatte, meine bisherigen besten 38-Tage um ein gutes Stück zu übertreffen. Der größte Vorteil ist die Verbesserung meiner Haltung / Körpersprache und Small Talk wird viel, viel einfacher.
Wo ich früher im Gespräch zu viel überlegt und gezögert habe, sage ich jetzt einfach das erste, woran ich denke. Ich lächle jetzt viel öfter, es wird zu meinem Standardausdruck, weil ich mich die meiste Zeit so verdammt gut fühle. Es hat mich zugänglicher gemacht. Ich bekomme ein Lächeln von den Mädchen zurück und das kann meinen Tag machen.
Ich bin in einigen Bereichen des Lebens sehr erfolgreich, in anderen bin ich jedoch im Rückstand. Ich bin mitten in der Nacht mit Angst vor den Bereichen aufgewacht, in denen ich mich zurückgeblieben fühle („wann mache ich x“). Das ist nicht mehr der Fall. Ich fühle mich wohl mit dem, was ich bin, weil ich einen Selbsttransformationsplan ausführe.
Ablehnung und Meinungen anderer Leute betreffen mich nicht mehr so sehr. Meinungen sind wie ein Rorschach-Test, sie verraten oft mehr über den Inhaber der Meinung als über das eigentliche Thema selbst.
Dies mag nicht intuitiv erscheinen, aber für mich geht es bei nofap nicht um PMO, sondern nie um PMO. PMO ist nicht das Grundproblem, sondern ein Symptom für tiefere Probleme wie Einsamkeit, Selbstzweifel und geringes Selbstvertrauen. Wenn PMO das gesamte Problem wäre, würde nofap allein ausreichen. Wie viele vor mir gesagt haben, reicht Nofap jedoch nicht aus. Nofap muss als Katalysator für gesündere Gewohnheiten und Fähigkeiten verwendet werden, die Sie zu einer selbstbewussteren Person machen.
Der größte Ratschlag, den ich habe, ist, darauf zu achten, wie Sie Gefühle und Ihre Reaktionen darauf verbinden. Immer wenn ich morgens einen Boner habe, habe ich festgestellt, dass er leicht durch Pinkeln beseitigt werden kann. In der Vergangenheit hätte ich es als körperliches Signal an PMO verwendet und es entsprechend befolgt. Jetzt merke ich, dass ich die Wahl habe, anders zu handeln.
Mir ist klar geworden, dass der Zähler nur eine Zahl ist. Früher habe ich mir Sorgen gemacht, dass ich nach 90 Tagen die Motivation verlieren könnte, aber das ist nicht mehr der Fall. Nach einer ehrlichen Selbsteinschätzung weiß ich, dass ich noch nicht da bin, wo ich sein muss, und das ist mehr als genug Motivation, um weiterzumachen.
Einige abschließende Beobachtungen:
- Nofap ist eine „Trapezgewohnheit“ (aus der Kraft der Gewohnheit von Charles Duhigg). Die Annahme einer Trapezgewohnheit kann sich schnell auf andere Lebensbereiche übertragen. Ich trainiere vielleicht mehr als jemals zuvor. Ich esse besser, ohne mich fast so sehr anzustrengen, wie ich es manchmal in der Vergangenheit getan habe. Mein Gehirn möchte gesundes Essen.
- Aggression: In den frühen Tagen in kürzeren Streifen, in denen ich ungezügelte Aggressionen erlebte, hatte ich den Drang, Dinge zu brechen, nur weil. Die Aggression hat sich jetzt in eine verfeinerte Form verwandelt, aber ich fühle immer noch hin und wieder einen Urinstinkt. Ich sage nicht, dass ich es tun würde, aber ich habe das Gefühl, ich könnte jemandem ins Gesicht schlagen und mir Knochen brechen, wenn ich wollte. Ich habe das Gefühl, ich kann meine Aggression nutzen, wenn ich muss. In der Vergangenheit fragte ich mich, was ich tun würde, wenn ich jemals in einen Kampf verwickelt wäre, und bezweifelte, ob ich einen guten Schlag werfen könnte.
- Träume: Ich hatte ungefähr 6-7 feuchte Träume auf dem Weg. Die ersten paar waren sehr explizit und weckten mich mit dem Gefühl, einen Rückfall zu haben. Mein Gehirn scheint so weit verkabelt zu sein, dass die jüngsten viel abgeschwächt sind. Ein paar Mal fühlte ich nicht einmal einen Orgasmus. Wenn Sie Zink- und Magnesiumpräparate einnehmen, können diese Ihnen einige ziemlich wilde Träume geben!
VERKNÜPFUNG - 90-Tagesbericht: Meine Worte und mein Lächeln sind jetzt so einfach
by Nichtfapp