Kann Augenkontakt herstellen und meine soziale Angst ist fast nicht vorhanden

Heiliger Strohsack. Ich habe gerade die Geburtstagstorte bemerkt. Es ist ein Jahr her, seit ich diesen Account erstellt habe. Beeindruckend! Hallo allerseits. Es war eine lange Reise.

Also, ich werde es in 4-Teile aufteilen: Meine Reise, wie NoFap mir geholfen hat, meine Tipps, wie man diese Sucht schlagen kann und eine letzte Note. Entschuldigung für die Textwand.

Meine Reise: Ich habe PMO wegen Depressionen gestartet. Meine Argumentation war: „Oh, mach es einfach einmal, um zu wissen, wie es sich anfühlt. Nur einmal und danach wird der Juckreiz verschwunden sein. “ Nun, das war es nicht und ich war süchtig. Danach bemerkte ich, dass dieser Nebel über meinem Kopf war, dass ich nicht klar dachte und dass meine Gefühle eine Achterbahnfahrt waren, die mich veranlasste, alle Menschen anzuschnappen, die mir wichtig waren. Ich habe nachgeschlagen, wie ich diese Sucht besiegen kann, und diesen Sub-Reddit und das TedX-Gespräch gefunden. Bisher bin ich seit ungefähr 2 Jahren auf Nofap. In diesen zwei Jahren, in denen ich mit Nofap zu kämpfen hatte, habe ich wirklich Licht in dieses neue Medikament gebracht, das unser Leben übernommen hat. Zuerst konnte ich nicht einmal die letzten 3 Tage überstehen! Ich würde beten, dass ich diese Sucht besiegen könnte, aber sie war stärker als ich jemals gedacht hatte. Langsam bekam ich 1 Woche vor dem Rückfall. Und dann fand ich Meditation (dazu später mehr), die mir half, 30 Tage zu erreichen. 1 1/2 Jahre vergingen und ich war bereit aufzuhören, weil ich mit meinen Fehlern so frustriert war. Aber jedes Mal sagte ich mir, dass das Aufhören der ultimative Misserfolg war und dass nur ich durch das Aufhören verlieren würde.

Also, was hat mich auf 60 Tage und schließlich auf 90 gebracht? Durch Meditation bemerkte ich einen Trend, bei dem ich nach 1 Woche Nofap in einen depressiven / emotionalen Zustand geriet, in dem das Leben eine Belastung war. Ich glaube, wir nennen dies das "Flatlining".

Das war also der letzte Strohhalm. PMO verursachte diese Spirale Depression, weil es mich für immer sein Sklave sein wollte (ich denke, es war ein Entzugssymptom). In diesen depressiven Momenten sagte ich mir immer wieder, dass es PMO war, die redete und sich durchsetzte. Ich tat es und konnte es nicht ohne die Unterstützung Gottes tun, ihr Leute und ich. Obwohl diese Reise für ein besseres Selbst lange nicht vorbei ist.

Wie NoFap mir geholfen hat: Der Hauptgrund, warum ich mit NoFap angefangen habe, war, meine Beziehung zu Gott zu verbessern und aufzuhören, Frauen zu objektivieren. Ich kann mit Freude sagen, dass ich dieselbe Spiritualität und Verbindung empfinde wie vor PMO und dass ich Frauen als Menschen und nicht als Objekte betrachten kann.

Außerdem ist diese überwältigende Verzweiflung, die ich früher empfunden habe, nicht so stark. Allerdings kam es in der Woche 8 von NoFap stärker denn je zurück, aber ich konnte es als Entzugssymptom ablegen und überwinden.

Ein paar mehr Dinge. Ich kann Augenkontakt herstellen und meine soziale Angst ist fast nicht vorhanden. Ich arbeite jedoch immer noch an meinem Ärger und meinen emotionalen Problemen, weil es viel tiefer verwurzelt ist. Ich glaube, NoFap war nur ein Weg für mich, um davon wegzukommen, aber ich bin jetzt aufgestanden und konfrontiert es, wie ich sollte die ganze Zeit. Wie auch immer, ich möchte sagen, dass Mädchen mich mehr bemerken, aber ich denke, ich bemerke gerade, dass sie mich jetzt mehr ansehen, dass ich bewusster bin und der Hirnnebel fast verschwunden ist. Wie auch immer, es ist ziemlich beeindruckend.

Tipps: Pro-Tipp Nr. 1: Sie können PMO nicht einfach herausnehmen. Sie müssen es ersetzen, da es nur ein klaffendes Loch hinterlässt, in dem Sie Ihre ganze Zeit verbringen. Hier sind einige Vorschläge.

Meditieren. Ich kann das nicht genug empfehlen. Ich weiß, dass Meditation mir eine bessere Kontrolle über meine Gedanken gegeben hat, was mir eine bessere Kontrolle über meine Handlungen gegeben hat. Obwohl ich Sie warnen muss, dass einige Meditationstechniken mich zu seltsamen Albträumen geführt haben. Daher schlage ich vor, an einfachen Atemtechniken festzuhalten.

Training / Training setzt Endorphin in Ihrem System frei. Unsere Körper mussten sich nicht die ganze Zeit hinsetzen. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, sich auf Ihren Ärger zu konzentrieren und all Ihre Frustrationen loszulassen. Es half mir, in mein lokales Muay Thai-Fitnessstudio zu gehen, weil ich es nicht alleine schaffen konnte und dabei eine neue Fähigkeit erlernte.

Schreibe ein Tagebuch, um aufzuzeichnen, was dich stört und wie du dich in bestimmten Themen fühlst. Nur wenn ich schreibe, erkenne ich, was mich den ganzen Tag beschäftigt hat.

Gib niemals auf. Besonders nach diesen Rückfällen. Wisse, dass du gewinnst, solange du weiterkämpfst. Und dass du es in dir hast, um alles zu schlagen.

Schlussbemerkung: Es ist so lange her, dass ich mich manchmal nicht mehr daran erinnere, was Nofap für mich getan hat. Aber dann gehe ich zurück in mein Tagebuch und stelle fest, dass ich mich gerade an alle Vorteile von Nofap gewöhnt habe. Ich muss mich immer wieder daran erinnern, dass ich nicht wieder verirrt bin.

Danke fürs Lesen der Jungs. Das bedeutet viel. Ich habe noch einen langen Weg vor mir und werde auf den Extraschub lauern, haha.

Ich danke Gott für alles, was er mir in guten und in schlechten Zeiten gegeben hat.