Hallo, das ist mein erster Beitrag hier. Normalerweise überfliege ich nur NoFap und NoFap, um Informationen zu sammeln und Erfolgsgeschichten zu lesen. Aber diesmal bin ich gekommen, um meine Fortschritte mit denen zu teilen, die sie brauchen könnten.
Zunächst möchte ich kurz vorstellen, wer ich bin:
1. Student (-engineering) nimmt derzeit ein Gap Jahr (Rückkehr in diesem Winter)
2. Hatte unter Chr. Gelitten Reduzierung des Depressionsrisikos (+ soziale Angst und bipolar, aber jetzt bin ich gut, ich werde euch sagen wie!)
3. Tag 120 + im Standardmodus und Tag 60 + auf meinem Mönchsmodus. Leider musste ich den Zähler vor 5 Tagen zurücksetzen. (Und so dachte ich mir, dass ich sowohl Anfängern als auch denen, die zwischen den 60 ~ 120-Tagen in diesem Post kämpfen, einen Mittelweg bieten könnte)
2 Dinge, die ich für diesen Beitrag teile.
1) Alles über Day 120 +
- Einführung
- Für und Wider
- Über 120+
2) Was ich getan habe, um Depression, Angst und andere zu überwinden.
- Das Tagebuch
- Wie ich die Depression überwunden habe
Okay, also lass mich ohne weiteres weitermachen.
Einleitung...
… Es war am historischer Tag von 6.10.2016 dass mein bester Freund von der High School mich NoFap vorgestellt hat. Das war fast 4 ~ 5 Monate, nachdem ich das Semester verlassen hatte und ich PMO seit damals alle paar Tage einmal ausgesetzt war. Aber nachdem mein Freund mich in NoFap und seine Gemeinden eingeführt hatte, habe ich es ausprobiert. Ich war irgendwie davon überzeugt, wie Spermien für Männer so viel Lebensenergie getragen, dass, wann immer ein Mensch sich zurückzieht, er entmutigt werden sollte.
Ich habe am Anfang verschiedene Male versagt. Ich erinnere mich, wie schmerzhaft es war (jetzt, wo ich es erst vor 5 Tagen erneut zurücksetzen musste), meinen Zähler mehrmals zurücksetzen zu müssen. Es schien, dass die Freuden des PMO -ing (ich schreibe in Form der Reduzierung von Auslösern so weit wie möglich) größer wurden, als ich mich entschied, loszulassen. Und ich bin sicher, dass viele in dieser Phase von NoFap Probleme haben. Es ist genau so, als ich es zum ersten Mal erklärt habe Rauchen aufzuhören, was ich damals seit 3 Jahren mache. Lol, plötzlich sagten mir die Leute um mich herum, dass sie mir Kartons (das ist übrigens ungefähr 60 bis 70 Dollar pro Karton wert) Zigaretten schenken würden, wenn ich wollte. Als solches schien PMO plötzlich so viel vielversprechender zu sein. Es war, als wollte der Teufel mich zurück.
Für und Wider von NoFap
Vorteile:
- Produktivität,
- Kein BrainFog,
- Mehr Ausdauer,
- Mehr Energiefluss,
- Vertrauen,
- Träume,
- Vision, ist das
- Absolute Positivität,
- Das Leben wird bedeutungsvoll,
- Keine Leere,
- Voller etwas,
- Appetit auf Essen, Hobbys, soziale Interaktion usw.
- Heilung gegen Depression, Angst.
- Wach auf, besser,
- Fühle mich weniger lethargisch.
- Hoch motiviert,
- Mehr Aufmerksamkeit von Menschen, dh gegensätzliches Geschlecht, weil du selbstsicher bist, besserer Mann, beste Version von dir.
- Heilung gegen ED ebenso, S
- Top-Phantasien über Mädchen, hör auf Mädchen auf der Straße zu überprüfen.
Nachteile:
- Du wirst eine haben Achterbahnfahrt. Y
- Sie werden beschissene Tage und erstaunliche Tage und manchmal neutrale Tage haben.
- ** Sie werden nicht mehr dem unterliegen kostenloses Belohnungssystem of PMO. Wenn du zurück zu PMO gehen und den 3 zweiten Orgasmus für sein Leben bekommen willst, dann bitte, geh raus aus diesem Thread. (Ich hoffe, niemand tut es tatsächlich, offensichtlich).
: PROS überwiegen die CONS SO VIEL!
1. Über 120 +
Alles klar, ich werde dies so kurz wie möglich in Stichpunkten machen. NoFap ist erstaunlich, indem es Sie die beste Version von sich selbst werden lässt.
Lesen,
„Ihre Zeit ist begrenzt, verschwenden Sie sie also nicht damit, das Leben eines anderen zu leben. Lassen Sie sich nicht vom Dogma fangen - das mit den Ergebnissen des Denkens anderer Menschen lebt. Lass nicht zu, dass der Lärm der Meinungen anderer deine eigene innere Stimme übertönt. Und am wichtigsten ist, dass Sie den Mut haben, Ihrem Herzen und Ihrer Intuition zu folgen. “
-Steve J.
und frag dich jeden Tag,
"Bist du heute die beste Version von dir?"
* Sie werden Größe durch NoFap erreichen. Motivation steigt, Energie fließt in dich und du wirst ein wahrer Mensch. Ich war in der Lage, enorme Mengen in diesen zu schreiben 120 + Tage. Ich persönlich träume davon, mein eigenes Buch zu veröffentlichen, und NoFap ist ein wichtig Werkzeug, das mich führt.
*Zeit vergeht bei Ihnen, sobald Sie darüber hinausgehen 60+. Es fühlt sich an, als würde deine ganze Seele zu Gelee verflüssigt und deine Zeit vergeht wie in Wochen, Monaten. Ich weiß nicht, warum das funktioniert, aber ich kann mir vorstellen, dass meine Produktivität, mein Fokus und mein Wachstum drastisch gestiegen sind. Sie tauchen in das ein, was Sie tun, für mich fliegen Wochen einfach so schnell vorbei.
*Du wirst haben Numb Tage. Das bedeutet, dass Sie Tage haben werden, an denen Sie das Gefühl haben, durchs Leben zu fahren. Wie in dir wirst du dich niedergeschlagen fühlen. Viele Male. Aber jetzt, wo Sie in NoFap sind, werden Sie feststellen, dass Sie die Möglichkeit haben, zu wählen, was Sie tun wollen, seien es Träume, Hobbys, Leidenschaften, als einfach nur rauchen, trinken, Videospiele spielen, Netflixing. Ja du WILL haben sh * t Tage. (Ich persönlich hatte fast ein Drittel der 120 + Tage wie sh * t.) ES IST OKAY, es ist nur ein Prozess, und Sie werden am Ende Erfolg durch Fortschritt erreichen. Alle paar Tage wirst du dich wie zu Hause fühlen.
Ich habe die Vor- / Nachteile geschrieben, damit Sie sehen können, wie der Erfolg aussehen wird.
* Bei NoFap geht es nicht nur darum, Mädchen zu bekommen. Bitte, Jungs, versucht nicht, NoFap nur als Mittel zu benutzen, um ein Mädchen zu bekommen. Erkenne, dass NoFap nicht nur eine Methode ist, um Mädchen zu bekommen, sondern ein Werkzeug, mit dem du dich fast jeden Tag großartig fühlst. Das heißt, Sie können Ihre Träume tatsächlich finden und verfolgen. IE wird ein Autor, bekommt diesen Job mit hohem Gehalt, wird ein Profi, bekommt diesen GPA, hat einen festen Zeitplan, kämpft gegen Depressionen. Beschränken Sie Ihren Sichtbereich nicht darauf, nur Mädchen zu bekommen. Es gibt einen höheren Zweck für den Menschen als für ihn, seinen Ehepartner zu bekommen. Holen Sie sich eine Vision. Lesen Sie jeden Tag Affirmationen. Mädchen werden auf dem Weg kommen ...
* Ich weiß, es ist schwer. Aber fang an, die Bibel zu lesen. Mit NoFap half mir das Lesen der Sprichwörter, weil es mir Weisheit und Diskretion vermittelte. Beginne mit Sprichwörtern, seit du in NoFap bist. Lesen Sie jeden Morgen ein Kapitel. Folge SAVERS.
*Fangen Sie an zu arbeiten! Es ist schwer. Ich bin immer noch nicht ins Fitnessstudio gegangen, um Hardcore zu heben. Aber was ich fast jeden Tag gemacht habe - jeden zweiten Tag ist, dass ich 1 ~ 2 Meilen gelaufen bin. Laufen kann Ihnen genug Bewegung geben, aber es ist die Mindestübung, die Sie jeden Tag machen sollten. Übung ist WICHTIG.
*Dies ist ein Lebensretter. Sitzen Sie nicht nur herum und hoffen Sie auf Veränderung, machen Sie Veränderung, tragen Sie Veränderung und schließlich Veränderung werden.
Das Tagebuch
Tage 1 ~ 14. Die ersten zwei Wochen waren wahrscheinlich die schwierigsten und die häufigsten Auslöserzeiten waren zu zögern. Ich denke, das Schwierigste für mich war, der Versuchung nachzugeben und den Zähler zurücksetzen zu müssen. (Ich habe mehrere Tage 1 und Tag 3 in meinem Tagebuch, weil ich verschiedene Male zurücksetzen musste.) Ein Tipp, den ich Ihnen geben kann, ist, sich nach einem Rückfall nicht schuldig zu fühlen oder sich selbst zu verabscheuen. Wir sind Menschen. Wir sind unvollkommene Wesen. Selbst wenn Sie Gott geistlich begegnet sind, werden Sie manchmal scheitern. Wir sind immer noch Sünder. Vor allem aber sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass dies alles nur ein Teil des Prozesses ist.
Das Diagramm für NoFap Progress ist nicht linear, wie Sie wahrscheinlich bereits gehört haben. Ja, es ist wichtig, dass die Steigung des Diagramms positiv bleibt, aber die momentane Steigung schwankt bei jeder Umdrehung. Das bedeutet, dass Sie während des Neustarts viele, viele, viele Höhen und Tiefen haben werden. Es ist natürlich, sich an einem Tag wie Scheiße zu fühlen und sich am nächsten großartig zu fühlen.
Also, wie schaffst du das? Es ist einfach. Beseitigen Sie einfach die Gedanken von PMO, sobald sie auftauchen. Anfangs ist es schwer. Und es ist in Ordnung zu scheitern. Aber nach einiger Zeit werden Sie sich irgendwann daran gewöhnen und es wird viel einfacher. Die Methoden jedes Einzelnen für diese bestimmte Phase sind unterschiedlich, da alle Gedanken unterschiedlich sind. Einige sagen, dass es ihnen hilft, Pornoblocker auf ihren Computern zu installieren. Einige sagen, dass sie nicht zulassen, dass sich ihre Hände unter ihrer Taille befinden. Tu, was du tun musst.
Tage 15 ~ 30. Nach den ersten zwei Wochen verlieren die Leute im Allgemeinen die Zählung und manchmal vergessen sie sogar, dass sie auf einer NoFap Journey sind. Meistens verlieren die Menschen einfach die Motivation. Aus diesem Grund sind die ersten zwei Wochen normalerweise die schwierigsten. Es ist wichtig, ein Tagebuch zu führen oder alle paar Stunden / Tage eine Selbsterinnerung zu haben.
Jetzt hatte ich die lebhaftesten Träume angefangen von Days 15 ~ 30 bis zu Day 120. Es scheint, als ob es mit dem ganzen Neustart verbunden ist. Irgendwie wird dich NoFap zu Vivid Dreams führen.
Wenn Sie es interessant finden, finden Sie hier einen Auszug aus meinem Traumjournal, den ich privat aufbewahre.
/ Tag 15.
"Ich hatte in letzter Zeit seltsame, beängstigende Träume."
Zuerst war da dieser Traum, wo ich in meinem Haus in WonJu war und meine Mutter und ich mussten irgendwo in die Stadt gehen, ich fuhr sie dort hin und sie stieg aus, um etwas von den Rathäusern zu holen. Neben dem Rathausgebäude gab es einen Fluss mit sehr ruhigem Wasser. Aber auf einmal strömten die Wasser in die Rathäuser und ich rief meiner Mutter zu, sie solle ins Auto steigen. Aber sie schaffte es nicht und so musste ich sie verlassen um nach Hause zu gehen.
Ich war geschockt, als ich nach Hause gekommen war. Ich konnte nicht glauben, dass ich meine Mutter verlassen hatte, um höchstwahrscheinlich zu sterben. Ein paar Stunden lang stand ich an der Tür und konnte nichts wirklich tun. Gedanken an meine Mutter, die inmitten der Flut vor Angst und Schmerz schrie, schienen mich zu quälen, bis ich hörte, wie sich der Türknauf drehte. Für eine Sekunde hoffte ich, dass es meine Mutter sein würde, aber es war nicht, es konnte nicht sein. Sie ist tot. Ich rief meine Mutter an ihrem Telefon an und niemand nahm ab, und was noch wichtiger war, es schien kein Klingeln über der Tür zu sein. Ich stand auf und schloss die Tür so schnell ich konnte ab. Die Person auf der anderen Seite schien wütend zu sein, dass ich die Tür verschlossen hatte und kurze Geräusche von Angst und Frustration hörte. Für den Bruchteil einer Sekunde gingen mir Schüttelfrost durch den Rücken, weil ich einen unbekannten Fremden ins Haus hätte lassen können, möglicherweise um mich zu töten. Mit klopfendem Herzen und heimlicher Sekretion von Adrenalindosen schrieb ich meinem Bruder eine SMS, um zu sehen, wo er war. Ein paar Momente später vibrierte mein Telefon und er sagte, er sei noch bei der Arbeit.
Gottverdammt..
Ich konnte mich nicht bewegen. Ich wollte aus meinen Lungen schreien, aber ich konnte kein Wort sagen. Kein einziges Kreischen meiner Stimme schien es durch meinen streng geschlossenen Mund zu schaffen. Ich glaube, ich blieb ein paar Stunden so, ohne zu wissen, ob der Fremde gegangen war oder nicht. Nach ein paar Stunden erhielt ich einen Anruf von einer Nummer, die ich nicht kannte. Ich nahm die Hoffnung auf, die eine Stimme auf dieser Welt zu hören, die alles wieder in Ordnung bringen würde.
"Hallo Michael, bist du das?"
Ich stieß einen Seufzer der Erleichterung aus, der alle meine Angstsymptome und Atmungsstörungen zu lindern schien. Gott sei Dank..
Sie erzählte mir, dass sie von einer Flut getroffen wurde, aber in den Rathäusern aufgewacht war. Aber sie konnte wegen der Flut nicht nach Hause kommen. Sie fragte, ob ich gehen und helfen könne. Ich sagte, dass ich in einer Sekunde da sein würde, dass sie nur auf mich warten würde. Ich zog meine Schuhe an, merkte nicht einmal, wie hungrig ich gewesen sein musste, und öffnete die Tür, um die Treppe zum Parkplatz hinunterzulaufen.
Aber mein Körper erstarrte sofort, als ich einen Fremden traf, der immer noch vor der Tür stand. Er trug einen dunklen Regenmantel und trug einen schwarzen Hut. Mein Herz hörte auf zu pumpen. Dann denke ich, dass der Traum endete.
Das war also ein Auszug aus Tag 15. Ich denke, ich habe mehr Datensätze in Notes, Evernote, Google Docs und zB für verschiedene Tage. Aber du wirst das erkennen Träume werden lebendiger wenn die Anzahl erhöht wird. Meistens wurde mir klar, dass ich anfing, lebhaftere Träume aus dieser Zeit zu bekommen.
Tag 21 + Ich hatte bis jetzt eine Mischung aus Höhen und Tiefen. An manchen Tagen wie Tag 16, 17, konnte ich nichts machen. Ich saß einfach nur herum und tat nichts als ein fauler Arsch. Dann, weiter Tag 21Ich fand mich mitten am Tag wieder und merkte, dass ich gerade dabei bin, Videospiele zu spielen, Youtube zu schauen oder Netflix, verschwende einfach meine Zeit. Ich erkannte, dass ich mehr tun könnte. An manchen Tagen explodierte die Produktivität, und ich spürte einen Energieschub und fühlte mich stark, so etwas wie eine Folge der NZT-Pille im Film Limitless. Ich habe jetzt erkannt, dass ich mehr von diesen kraftvollen Tagen möchte.
Ich beschloss, aufzuhören Zigaretten rauchen, die ich jetzt für 5 Jahre gemacht habe. Ich beschließe, dass ich keine Zigaretten mehr rauchen und kein Marihuana mehr aufnehmen werde. Ich erkläre auch, dass ich keinen Alkohol mehr trinken möchte. NoFap, sowie NoCig, NoWid und NoAlc Ich möchte bei 9PM schlafen. Ich begann eine feste Routine zu haben. Ich würde bei 9 ~ 10 pm schlafen und um 5 ~ 7 aufwachen. SAVERS, eine Wundermorgenroutine, über die ich gestolpert bin.
Oh, falls Sie sich fragen, was SAVERS ist, hier ist ein Link, den Sie überprüfen können
- Dies ist eine großartige morgendliche Route namens SAVERS. Probieren Sie es einfach durch googeln aus. 'SAVERS Morgenroutine '
Tag 23. Ich fing wieder an zu lesen. Ich konnte seit Jahren nicht mehr so lesen, weil meine Aufmerksamkeitsspanne ungefähr 3 bis 5 Sekunden betrug. Ich kann mich jetzt auf das Lesen konzentrieren. Alle 3 ~ 4 Tage bekomme ich Tage, an denen ich eigentlich ruhig bin. Ich kann die Zukunft aufgrund vergangener Erfahrungen und gesunden Menschenverstandes etwas voraussehen. Der gesunde Menschenverstand sagt mir, ich soll aufhören, mit diesen Kindern rumzuhängen, die ich beste Freunde nenne. Wir spielen nur Billard, spielen Videospiele, essen, faulenzen, fluchen, verschwenden Zeit. Mir ist klar, dass ich so etwas nicht schaffen werde.
Tag 27. Ich habe gelesen, Selbsthilfebücher geschrieben, Motivationsvideos angesehen, gelesen und meine Gedanken auf Papier geschrieben. Es hilft sehr und ich habe das Gefühl, tatsächlich etwas zu erreichen. Ich antworte einigen meiner Freunde nicht, wenn sie mich anrufen, um mit ihnen rumzuhängen. Ich beschränke mich darauf, einmal pro Woche auszugehen.
Tag 30 + Ich habe angefangen, mit einem Partner ein Verantwortlichkeitsblatt in Google Sheets zu schreiben. Es hat bestimmte Ziele pro Tag, die ich erreichen muss: Lesen / Schreiben / Ausführen / Arbeiten / WakeUp / usw. Ich empfehle Ihnen, dies auch zu tun. Wenn Sie keinen Partner haben, ist das in Ordnung. Machen Sie einfach selbst eine in diesem Format.
Tag / Datum / Weckzeit / Übung / SAVERS / ReadPage # / Title / Write / Work
1. 12 / 21 / 16 / 9: 00AM / Ausführen 1.2m / Ja. / 20-Seiten. / Bibel / 3 pgs / 5 Stunden
2. 12 / 22 / 16 / 8: 45AM / Ausführen von 0.6m / Half. / 10-Seiten. / Brisingr / 1 pg / Keine Arbeit
3. 12 / 23 / 16 / 10: 23AM / Gehen 1.5m / Ja, / übersprungen. /Bibel. / 2 pg. / 5 Stunden.
Ich habe Social Media aufgegeben. Ich habe ein für allemal aufgehört. Gelöschte Facebook, SNS, Instagram und alle anderen Formen von Social Media Apps von meinem Handy. Ich erkannte, wie viel purer Bullshit ich durch SNS, News und So gefüttert wurde. Ich möchte auf die Grundlagen meines Lebens zurückkommen, um ein neues zu schaffen, das nach meinen eigenen Ermessensentscheidungen nach meinen Werten und Überzeugungen ausgewählt wird und keines aus dem anderen.
(Ich zähle jetzt Tage in Schritten von 10.)
Tag 40 + Ich fühlte viel sexuellen Antrieb. Ich bin viel geil geworden. Es war fast schwieriger als die ersten 1 bis 14 Tage von NoFap. Ich fühlte den größten sexuellen Antrieb hier. Ich bin in Buchläden gegangen und habe ein paar Bücher gelesen. Motivation, Inspiration und Wissen sind drei Dinge, auf die ich mich heutzutage konzentriere. Ich habe auch ein paar Mal feuchte Träume gehabt. Es ist okay, da es kein PMO war.
Ich habe jetzt ein Traumtagebuch, das ich behalte. Diese Träume sind so lebendig, dass ich mich an jedes Detail erinnern kann, sobald ich aufwache. Aber während des Tages vergesse ich, also schreibe ich sie gerne auf, sobald ich aufwache.
Ich merke, dass meine Schritte so viel selbstsicherer sind. Ich fühle mich so großartig. Ich bin jetzt gerade im Sommer in Seoul. Ich fühle mich wie ich lebe das berühmte Sprichwort,
„Ihre Zeit ist begrenzt, verschwenden Sie sie also nicht damit, das Leben eines anderen zu leben. Lass dich nicht vom Dogma fangen. Lass nicht zu, dass der Lärm der Meinungen anderer deine eigene innere Stimme übertönt. Und am wichtigsten ist, dass Sie den Mut haben, Ihrem Herzen und Ihrer Intuition zu folgen. “
Es fühlt sich an, als ob dieses und so viele andere Zitate, die ich gefunden habe, seine Stimmen in meinem Kopf widerspiegeln, wenn ich gehe. Ich fühle mich großartig und ich sehne mich immer danach, produktiv zu sein. Ich gehe jetzt viel in Bibliotheken, um an persönlichen Projekten zu arbeiten. Ich habe meine persönlichen Ziele festgelegt.
Meine persönlichen Ziele.
1. Erstelle eine League of Legends-Montage
2. Schreibe mein eigenes Buch.
3. Lies viele Bücher und verschwende keinen Tag, Carpe Diem.
Das Accountability Sheet ist bisher sehr erfolgreich. Ich habe große Pläne, bis Dezember nach Europa und Afrika zu reisen.
Tag 50 + Ich bin im Buchladen. Ich habe jetzt 1 ~ 2 Bücher pro Woche gelesen. Ich fühle das Depression sehr langsam weggehen. Brainfog ist immer noch jeden Morgen hier. Es ist sehr frustrierend aufzuwachen und zu trainieren, weil ich morgens nicht so viel Energie habe. Es fühlt sich schrecklich an run / sit ups / Plank / Liegestütze Ritual jeden Morgen. An manchen Tagen schrie ich frustriert laut auf. Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung. Ich war sehr betont zu diesem Zeitpunkt.
Ich bin über ein Buch gestolpert, das mich in den Minimalismus eingeführt hat. Go google Minimalismus und werde ein Minimalist. Zusammen mit NoFap wird es Ihr Leben größer machen.
Ich möchte jetzt reisen. Ich habe schon alle Pläne Tag 25. Aber ich könnte vielleicht wegen meiner Rückenschmerzen nicht gehen. Doc sagte mir, dass ich zweimal in der Woche ins Chiropraktik-Krankenhaus gehen müsse.
Tag 60 + Ich fühle mich großartig. Wie diese NoFap-Sache ist einfach unglaublich. Nebenwirkungen - Entzugssymptome sind vorhanden, aber sehr gering. Ich werde wieder sehr geil. Selbst wenn ich auf den geringsten Auslöser schaue, bekomme ich ein volles E. Ich fühle mich sehr maskulin und mein sexueller Antrieb ist überwältigend. Aber mit dieser Energie konzentriere ich mich jetzt mehr auf das Schreiben.
Ich bin zurück in Amerika, ich war über den Sommer für ungefähr 2 ~ 3 Monate in Korea. Ich konzentrierte mich die ganze Zeit auf die Heilung Reduzierung des Depressionsrisikos machen bekommen gutes Leben Routine. Ich bin jetzt in der Bibliothek.
In der Bibliothek fühle ich mich in das Schreiben vertieft. Ich habe 2 Stunden lang geschrieben, nachdem ich ein Sandwich gegessen hatte, das ich im Au Bon Pain Cafe gekauft hatte. Es fühlte sich nicht nach 2 bis 3 Stunden an, weil ich so konzentriert war. Tolle. Wirklich erstaunlich.
Tag 70 + Diese Woche ist voller Elend. Ich fühle mich wie in einem Gefängnis gefangen. Schreckliche Tage vergehen. Sie sind grau. Ich fühle mich von der Gesellschaft ausgeschlossen. Monotone Tage. Ich habe an dieser Stelle so viele Dinge aufgeschrieben. Ich habe Seiten mit Seiten des Schreibens. Ich bin stolz auf mich, aber ich kann die Punkte nicht verbinden, um daraus ein Buch zu machen. Ich schreibe jeden Tag über verschiedene Dinge.
ich fühle niedergeschlagen nochmal. An diesem Punkt nimmt die Depression mein Leben nicht mehr in Anspruch, sie hängt nur noch wie ein Paar dunkler Kreise. Ich maximiere / minimiere nicht wie ein Katastrophen-Sizer. Aber es ist nur langweilig.
Die Zeiten der Einsamkeit sind die Zeiten des Wachstums. Ich kann mich nicht mehr mit meinen Kollegen verbinden. Sie reden nur über Dinge, die mir egal sind / denen ich nicht mehr folge. Ich fühle mich deshalb sehr einsam. Ich fühle mich einsam, weil es keine Person gibt, mit der ich sprechen möchte. Ich habe mich von der Masse isoliert.
Ich aktualisiere das Verantwortlichkeitsblatt immer noch. Mein Partner und ich sind in unserer 7. bis 8. Woche. Es war eine gute Reise, aber ich glaube nicht, dass wir es schaffen werden, weiterzumachen. Wir haben beide das Gefühl, in einem Land zu leben monotones Leben. Jeden Tag ist der gleiche Tag. Es ist sehr frustrierend. Ich erkannte, dass ich jetzt mehr Fantasy-Bücher lese. Ich denke, ich habe beim Lesen eine Eskapismus-Mentalität. Ich sollte mehr auf Sachbücher konzentrieren.
Tag 80 + Ich fühle mich besser. Aber ich habe erkannt, dass ich Höhen und Tiefen auf einem konstanten Niveau haben werde. Ich werde nicht zu aufgeregt über Dinge mehr. Im Gegenzug, Ich werde nicht so leicht depressiv.
Ich habe gewartet verrückt Träume für die Vergangenheit 50 Tage. Ich habe versucht, sie alle aufzuschreiben, aber ich bin in den meisten Fällen gescheitert, so dass ich ungefähr 10 vollständige Traumerinnerungen habe.
Träume fühlen sich lebendig an. Ich habe in einem Thread gelesen, dass es eine Belohnung für NoFap ist.
Alles im Leben ist Eintönig. Ich suche nach dem Sinn meines Lebens, indem ich die Bibel lese, mit dem Pastor kommuniziere und das Wort Gottes lese. Es gibt Leben im Wort Gottes. Es ist jedoch schwierig, jeden Tag mitzuhalten.
In letzter Zeit habe ich viele Videospiele gespielt. Wieder Binge Gaming. Ahh ...
Tag 90 + Sch sch 100 100 sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch dieser sch sch sch sch sch sch sch dieser ich aufwachen Am Morgen schreiben Sie ein paar Seiten, essen zu Mittag, lesen, gehen ins Krankenhaus Tuesfr. Gehe zur Bibliothek bei 3, komm zurück bei 6. Sch sch 100 sch 100 sch 100 sch 100 sch 100 sch sch 100 sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch dieser Schlafen. Ich habe an einer Youtube-Montage für meine League of Legends gearbeitet. Ich habe einen ganzen Monat daran gearbeitet. Ich denke, ich bin irgendwie stolz. Die Tage sind nicht mehr lang. Ich habe das Gefühl, dass 2-Wochen jetzt so schnell vorbei sind. Ich verliere das Gefühl von Daten. Sch sch sch sch 100 100 100 100 100 100 100 sch sch sch sch sch 100 sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch dieser
Tag 100 + Ich habe ein paar Hobbys aufgegriffen. Ich wurde vor der Öffentlichkeit widerstandsfähiger und selbstbewusster. Ich treffe mich nicht mehr mit früheren Freunden. Ich arbeite an mir selbst, um großartig zu werden.
Ja, ich habe das Gefühl, dass ich den Schwerpunkt meines Lebens erfolgreich von Freunden, Vergnügen und sofortigen Erfolgen auf Familie, Wachstum und Langzeiterfolge verlagert habe. Ich weiß nicht, ob ich wieder aufs College gehen soll, weil ich nicht will.
Hmm, ich weiß wirklich nicht, welchen Hauptfach ich nehmen soll. Meine Mutter möchte, dass ich Anwalt werde. Arzt. Ich weiß nicht, ob ich das will.
(Mein Ton klingt langweilig und monoton, weil ich diesen Thread jetzt seit ungefähr 4 Stunden schreibe.)
Tag 110 + Die Beziehung zu Gott wurde seitdem viel besser Tag 70. Sch sch 100 100 sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch 100 sch 100 sch sch sch 100 sch sch sch sch 100 sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch sch dieser Ich bete jeden Tag und höre Loblieder als Popsongs. Ich habe den Sinn des Lebens verloren. Ich bleibe innerhalb der Parameter von zu bewegen
Tag 120 + An diesem Punkt verlor ich die spezifische Zählung. Es war bedeutungslos, täglich zu zählen. Ich wusste es einfach Tag 120 etwas durch Addieren / Subtrahieren vom Tag 1.
Ich wurde extrem depressiv und ich erlitt einen Rückfall weil ich mich selbst verabscheute. Ich hatte nicht unbedingt ein Verlangen nach Pornos. Ich habe es einfach getan, weil ich es war extrem deprimiert dieser Tag. Aber ich fühle mich merkwürdigerweise besser. Jetzt bin ich wieder am Tag 5. Ich weiß nicht, wie es sein soll. Aber zumindest für mich war es wirklich schwierig, sehr monoton, ruhig, lang und einsam. Okay, es fühlt sich an, als ob du jeden Tag den gleichen Scheiß machst. Aber dann erwartet man irgendwie ein anderes Ergebnis oder dass man verrückt wird.
In Ordung! Das war es, meine Erfahrung mit 120+. Es war nicht viel, aber es war etwas. Ich habe das Gefühl, ich habe es erklärt, als ob es hauptsächlich Tage waren, die aus Langeweile und Monotonie bestanden. Ich wollte nur ein ehrliches Tagebuch schreiben. Aber aus irgendeinem Grund fühlte es sich wirklich so an. Ich glaube, ich habe einfach aufgehört, mit den falschen Leuten in meinem Leben zu interagieren, und das hat es möglicherweise ein bisschen langweilig erscheinen lassen. Aber es war sowieso das beste lebensverändernde Erfahrung das habe ich gehabt.
2. Depression heilen, wie ich es natürlich tat!
Ich hatte seit ungefähr an Depressionen gelitten 6 ~ 7 Jahre jetzt. Es begann unterbewusst wahrscheinlich früher, aber ich erkannte vor Jahren große Symptome über 6 ~ 7. Ich war dort am Boden. Selbstmörderische Gedanken täglich, Keine Hoffnung im Leben, sich über das Leben beklagen, Fuck Leben, rauchen und trinken jeden Tag, #BackWhenIwasCool.
Nun, wenn Sie den gesamten Thread durchlesen, werden Sie feststellen, dass viele Hinweise gegeben wurden, aber ich werde sicherstellen, dass alles hier in diesem letzten Kapitel enthalten ist.
Das Journal birgt das Geheimnis der Heilung von Depressionen, des natürlichen Rezepts: NoFap & Minimalism und God.
1. NoFap wird dir Energie geben.
2. Minimalismus wird alles ausschließen, was in deinem Leben unnötig ist.
3. Schließlich wird Gott dich führen.
Hier ist ein kurzer Vergleich.
Die Vergangenheit mich: Rauch eine halbe Schachtel Zigaretten pro Tag. PMO alle paar Tage. Trinken Sie Alkohol, nehmen Sie Marihuana alle paar Wochen. Spielen Sie Videospiele 8 vielleicht Stunden am Tag. Junk-Food essen. Verwirrt über Identität. Verloren fühlen. Natürlich war ich deprimiert.
Aber jetzt, wo ich erfolgreich NoFap implementiert habe, führte Minimalismus Plus Gott mich an,
Das neue Ich: Intime Beziehung zu Gott (oder zumindest jeden Tag oder so). Kein PMO, NoFap. Kein Alkohol / Zigaretten / Marihuana. Weniger Videospiele. Spielen Sie Videospiele als Belohnung dafür, dass Sie mit Bedacht und produktiv mitreden. Essen Sie regelmäßig. Regelmäßiger Schlafzyklus. Minimalismus. Kein SNS / Social Media / News / "Junk Feed". Fühlen Sie sich in Bezug auf Identität besser -> selbstbewusster, weiser -> Diskretion (Nicht mit Freunden rumhängen, die nur Zeit verschwenden).
Angst & Sorgen ist immer noch hier, und wohlgemerkt, die Depression liegt immer um die Ecke, um mich mit Panikattacken zu treffen wann immer ich mich verletzlich fühle. An diesem Punkt sehe ich es so, wie es immer so sein wird, also werde ich einfach versuchen, ein Leben zu leben.
Aber ernsthaft, nach 120 Tage, die Depression, Angst & Sorgen und andere sind gegangen. Ich habe das ganze 'Good Life'-Ding angefangen, um Depressionen und Angstzustände überhaupt loszuwerden. Auf dem Weg konzentrierte ich mich mehr auf Träume und Leidenschaft, futuristische Dinge, und jetzt habe ich das Gefühl, nicht mehr von dem Monster kontrolliert zu werden, das früher auf meinem Dachboden lebte.
Ich habe tatsächlich so viel mehr zu sagen. Aber ich werde hier aufhören, da meine Hände nach 4 Stunden Schreiben schmerzen. Ich gehe joggen, hole das Mittagessen und gehe wahrscheinlich wieder schreiben / lesen. Aufwiedersehen.
Selber Scheiße Anderer Tag
Danke für das Lesen dieses langen Threads.
VERKNÜPFUNG - Über Tag 120+: „Wie man die Kontrolle über das Leben wiedererlangt, Depressionen beendet und Angst bekämpft.“
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