Ich bin 16 Jahre alt aus Europa. Ich war vorher bekannt als Für immer beenden. Ich habe vor etwas mehr als einem Jahr ein Tagebuch angefangen. Ich hatte es satt, von etwas abhängig zu sein, für das ich mich schämte. Also bin ich auf diese Website gestoßen und habe angefangen, eine Menge Dinge zu lernen. Ich habe gelernt zu:
- Mit Drängen fertig werden
- Was für eine Sucht ist das eigentlich
- Wie ich mein Leben im Allgemeinen verbessern kann, indem ich alltägliche einfache Aktivitäten mache
- Schau die Frau natürlich an
- Sich mit Problemen befassen, anstatt davor wegzulaufen
Ich habe es viele Male versucht und viele Male habe ich versagt, aber alles, was zählt, ist, sich zu erheben und weiterzumachen. Lernen Sie aus Ihren Fehlern und Sie werden schließlich in der Lage sein, diese Sucht zu besiegen. Hier sind die Top 10, die für mich funktioniert haben:
- Vor dem Schlafengehen nicht auf dem Smartphone sein. Stellen Sie es außer Reichweite. Mach es zur Regel.
- Ersetzen Sie Ihre schlechten Gewohnheiten durch neue Gewohnheiten, um Energie zu tanken
- Belohnen Sie sich nach einer gewissen Zeit. Ich habe mir jedes Mal meinen Lieblingsfilm angesehen, wenn ich ein neues Ziel erreicht habe
- Schreiben Sie täglich in Ihr Tagebuch und lernen Sie aus dem Feedback anderer
- Tun Sie etwas anderes, wenn Sie wissen, dass Sie versucht sind
- Hör auf, verlockende Videos anzusehen (im Zusammenhang mit nsfw)
- Beschäftige dich (besonders am Wochenende)
- Anderen Menschen helfen
- Kalt duschen (obwohl ich das 3 Monate lang nicht gemacht habe… aber es hat funktioniert)
- Es ist produktiv und verhindert, dass Sie mit PMO Ihrer Realität entkommen
Folgendes hat mir NoFap gebracht:
- Ein klarer Verstand
- Keine Depression
- Besser Kurzzeitgedächtnis
- Das Gesichtshaar wächst schneller (was wirklich nervt)
- Musik klingt besser
- Bessere Konzentration
- Langweilige Aktivitäten machen mehr Spaß
- Keine Sorge, was ich sagen soll und was ich nicht in einer Gruppe sagen soll
- Ich respektiere die Frau und betrachte sie als Person
- Einige weitere Dinge, an die ich mich momentan nicht erinnern kann
Es lohnt sich auf jeden Fall und egal wie schwer es ist. Bitte gib nicht auf. Ich weiß, es ist schwer, aber Sie müssen das Gesamtbild betrachten.
Ich habe noch etwas zu tun und werde es auch weiterhin tun. Danke, dass du mich auf dieser Reise gelesen und unterstützt hast !!
Köcher
VERKNÜPFUNG - 90 Tage abgeschlossen - Meine Geschichte
DURCH - Köcher
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