Ich bin ______, geboren im Jahr 2000 und war hier seit September 9, 2014. Ich habe Masturbation in jungen Jahren entdeckt, aber als ich 2013 in die Pornografie eingeführt wurde, begann es Probleme zu verursachen. Ich werde nicht zu viel sagen, ich habe bereits einige sehr wichtige Dinge für mich aufgeschrieben, die ich unten aufführen werde.
Warum NoFap? Nachteile der PMO-Sucht:
1. Verdrahtet das Gehirn
2. Sexualisiert meine Sicht
3. Trainiert mich geistig schwach zu sein
4. Negative Gefühle
5. Verschwendet Zeit und Energie
Die Ziele:
1. Schluss mit dem Porno
2. Rebooten
3. Sexuelle Transmutation
4. Entwickle einen stärkeren Geist
5. Besser fühlen
Wichtige Punkte, die zu beachten sind:
1. Bleib positiv
2. Gib dein Bestes
3. Kontrolliere die Gegenwart
Hier ist meine erste erfolgreiche Reise, die meine Fortschritte detailliert. Ich habe 90-Tage zum ersten Mal am 1 im März, 2015, erreicht. Ich schrieb in dieser Zeit aufeinanderfolgende Erfolgsgeschichten, 30 Tage, 60 Tage und 90 Tage. Ich fühlte mich großartig, mein Selbstvertrauen und mein Selbstwertgefühl nahmen dramatisch zu, nicht weil es magisch war, sondern weil ich mir bewusst war, dass ich Dinge erledigen kann, wenn ich mein Herz dafür einsetzen würde.
Irgendwann wollte ich diese Foren verlassen und dachte, dass es mir alleine gut gehen würde und dass ich die Sucht bereits beendet habe. Es dauerte nicht lange, bis die Rückfälle kamen und mir klar wurde, wie wichtig die eigene Denkweise ist. Wenn ich NoFap nicht im Auge habe und meine Fantasien wild werden lasse, wird etwas passieren, besonders als geiler Teenager, der die Pubertät durchläuft. Ich muss meine Gründe und Ziele im Auge behalten, sonst werde ich nicht mit Absicht arbeiten und nirgendwo hingehen.
"Schmerz ist vorübergehend!" - Eric Thomas
Dann begannen sich die Dinge zu ändern. Ich verstand, dass meine persönlichen Gründe und Ziele meine größte Motivation sein sollten und ich sie niemals vergessen sollte. Es wird auch etwas geben, das Ihnen viel bedeutet, wie z. B. ein Zitat. Denken Sie auch daran. Deshalb habe ich mein „Why NoFap“ in drei Abschnitte geschrieben, und alle drei sind für den Erfolg gleich wichtig. Da ich verstehe, dass diese Dinge wichtig sind, habe ich sie jedes Mal durchgelesen, wenn ich den Drang verspüre, jedes Mal, wenn ich mich geil fühle und wenn ich mich ein bisschen erschlaffe. Dieser So habe ich mich zu meiner längsten Serie gemacht und 2016 zum besten Jahr in meinen 16-Jahren gemacht.
Damals schrieb ich eine Nachricht an mich zurück auf September 15, 2015. Ich hatte Probleme, ich war so betroffen. Die Menge an Negativität, die ich empfand, ließ alles zur Hölle werden. Ich fühlte mich die ganze Zeit traurig und schuldig. Ich fühlte mich müde und verschwendet. PMO war eine sehr große Angelegenheit, die mich so viel Zeit und Energie kostete, mich von Positivität zehrte und meine Motivation für den Erfolg in der Schule, im Training und in allem anderen aufhob. Jetzt erreichte ich 100-Tage (zum zweiten Mal in diesem Jahr), ich bin nur 3-Zeiten zurückgefallen und die Dinge waren absolut ERSTAUNLICH in meinem Leben.
Ich sagte:
Danke, IGY! Wenn ich hierher komme, um zu schreiben, werde ich auch versuchen, anderen zu helfen und hier in den Foren einfach gute Sachen zu machen.
Ein weiterer Tag des Fortschritts! Dies ist ein verrückter früher Beitrag für diesen Tag, aber verdammt, ich bin über 90 Tage ohne PMO gegangen! WOOHOO, ich fühle mich großartig! Ich muss zugeben, es gibt Zeiten, in denen ich weiß, dass ich strenger mit mir selbst umgehen sollte (Internet, Fantasien usw.), aber ich bin immer noch stark und werde mich nicht auf die PMO-Sucht zurücklassen. Mach dich nicht fertig, mach weiter!
Meine "Warum NoFap" -Notizen befinden sich in meinem "Über" -Bereich meines Profils, den Sie überprüfen können, und das sollte ich nie vergessen. Ich werde versuchen, aktiver zu sein, weil ich sagen kann, wie leicht es ist, auszurutschen, wenn man sich nicht an diese ganze Sache erinnert. Aus meinen Gründen und Zielen für NoFap werde ich mich nicht von Pornografie und / oder Masturbation beeinflussen lassen.
Das Schlimmste, was ich jemals getan habe, ist, mich selbst beschissen zu fühlen und freiwillig zurückzufallen, und das liegt daran, dass ich paranoid bin, ob ich sauber bin oder nicht. Fick die ganze Scheiße, im Ernst, es macht keinen Sinn und du solltest einfach weitermachen.
Eine Sucht zu beenden ist wie sich von einem Schnitt zu erholen. Wenn Sie weiter entsaften (Fantasieren, Kanten, Verweilen auf Bildern / Videos usw.), ist es, als würden Sie auf dem Schorf herumhacken. Nun, tu es nicht, aber wenn du es tust, lass es in Ruhe und mach weiter. Wenn Sie PMO, dann ist es wie die Verletzung zu treffen und etwas blutet. Nun, das wird Sie mehr zurückwerfen, aber dennoch, LASSEN SIE ES ALLEIN. Beim Binging verletzst du dich jetzt wieder und fängst bei Punkt eins an. Es ist mir egal, was passiert, steh auf und mach dich wieder auf den Weg.
Die Wiederherstellung ist KEIN linearer Prozess.
Wie ich immer gesagt habe, stellen Sie sicher, dass Sie positiv bleiben, Ihr Bestes geben und die Gegenwart kontrollieren. Verprügel dich nicht, jage diese Idee der „Perfektion“ nicht und mache dir keine Sorgen um die Vergangenheit oder die Zukunft. Auf diese Weise können Sie sich verbessern, Fortschritte machen und gedeihen. Es gibt andere Dinge wie kalt duschen, ein Hobby genießen und was nicht, aber Ihre Mentalität ist der Schlüssel.
Ich habe das Gefühl, dass NoFap mir in meinem Leben wirklich geholfen hat. Nicht weil es mir Superkräfte gibt und mich Türme von meiner rechten Schulter wachsen lässt, sondern weil es meinen Körper und Geist lehrt, sich zum Besseren zu umarmen, mich zu verändern und zu entwickeln. Ich habe keine Angst vor Unbehagen, ich bin hungrig nach Erfolg, ich bin zuversichtlich mit mir selbst und ich bin da draußen, um zu leben. Jeder stirbt, aber nicht jeder lebt.
Übrigens habe ich jemanden gefunden, der mich in Bezug auf Körpergewicht und Krafttraining wahnsinnig motiviert. Gaggi Yatarov ist 178 cm groß und kann mit einer maltesischen Presse die Ringe planchen, was eine verrückte Leistung der Ringstärke ist. Ich möchte erstaunliche Sportlichkeit (insbesondere fortgeschrittene Ringstärke) und ich werde meine Fitnessreise nicht aufgeben.
Da ich als erster in meiner Klasse angesehen werde (hah, das darf ich sagen), konnte ich während des Forums an meiner Schule nicht der MC (Zeremonienmeister) sein, was mir gemischte Gefühle gab. Ich bekam Bargeld, ein Zertifikat und Fotos, die als „akademisch exzellenter“ Student aufgenommen wurden, und ich musste während des Forums immer noch auf die Bühne gehen und mein Teilnahmezertifikat erhalten, aber ich hatte das Gefühl, eine Gelegenheit verpasst zu haben. Ich bin Teil der Crew und habe meinen Teil getan, aber ich möchte meine Schwachstellen (Mandarin und Philosophie) herausfordern. Es war immer noch ein großer Tag und der Titel war "Bin ich lebendig?". Also hier ist der Deal, LEBEN SIE? Denken Sie darüber nach und stellen Sie sicher, dass Sie es sind.
DRACHEN-MODUS EIN! Frieden.
Ein weiterer Tag des Fortschritts! Dies ist ein verrückter früher Beitrag für diesen Tag, aber verdammt, ich bin über 90 Tage ohne PMO gegangen! WOOHOO, ich fühle mich großartig! Ich muss zugeben, es gibt Zeiten, in denen ich weiß, dass ich strenger mit mir selbst umgehen sollte (Internet, Fantasien usw.), aber ich bin immer noch stark und werde mich nicht auf die PMO-Sucht zurücklassen. Mach dich nicht fertig, mach weiter!
Meine "Warum NoFap" -Notizen befinden sich in meinem "Über" -Bereich meines Profils, den Sie überprüfen können, und das sollte ich nie vergessen. Ich werde versuchen, aktiver zu sein, weil ich sagen kann, wie leicht es ist, auszurutschen, wenn man sich nicht an diese ganze Sache erinnert. Aus meinen Gründen und Zielen für NoFap werde ich mich nicht von Pornografie und / oder Masturbation beeinflussen lassen.
Das Schlimmste, was ich jemals getan habe, ist, mich selbst beschissen zu fühlen und freiwillig zurückzufallen, und das liegt daran, dass ich paranoid bin, ob ich sauber bin oder nicht. Fick die ganze Scheiße, im Ernst, es macht keinen Sinn und du solltest einfach weitermachen.
Eine Sucht zu beenden ist wie sich von einem Schnitt zu erholen. Wenn Sie weiter entsaften (Fantasieren, Kanten, Verweilen auf Bildern / Videos usw.), ist es, als würden Sie auf dem Schorf herumhacken. Nun, tu es nicht, aber wenn du es tust, lass es in Ruhe und mach weiter. Wenn Sie PMO, dann ist es wie die Verletzung zu treffen und etwas blutet. Nun, das wird Sie mehr zurückwerfen, aber dennoch, LASSEN SIE ES ALLEIN. Beim Binging verletzst du dich jetzt wieder und fängst bei Punkt eins an. Es ist mir egal, was passiert, steh auf und mach dich wieder auf den Weg.
Die Wiederherstellung ist KEIN linearer Prozess.
Wie ich immer gesagt habe, stellen Sie sicher, dass Sie positiv bleiben, Ihr Bestes geben und die Gegenwart kontrollieren. Verprügel dich nicht, jage diese Idee der „Perfektion“ nicht und mache dir keine Sorgen um die Vergangenheit oder die Zukunft. Auf diese Weise können Sie sich verbessern, Fortschritte machen und gedeihen. Es gibt andere Dinge wie kalt duschen, ein Hobby genießen und was nicht, aber Ihre Mentalität ist der Schlüssel.
Ich habe das Gefühl, dass NoFap mir in meinem Leben wirklich geholfen hat. Nicht weil es mir Superkräfte gibt und mich Türme von meiner rechten Schulter wachsen lässt, sondern weil es meinen Körper und Geist lehrt, sich zum Besseren zu umarmen, mich zu verändern und zu entwickeln. Ich habe keine Angst vor Unbehagen, ich bin hungrig nach Erfolg, ich bin zuversichtlich mit mir selbst und ich bin da draußen, um zu leben. Jeder stirbt, aber nicht jeder lebt.
Übrigens habe ich jemanden gefunden, der mich in Bezug auf Körpergewicht und Krafttraining wahnsinnig motiviert. Gaggi Yatarov ist 178 cm groß und kann mit einer maltesischen Presse die Ringe planchen, was eine verrückte Leistung der Ringstärke ist. Ich möchte erstaunliche Sportlichkeit (insbesondere fortgeschrittene Ringstärke) und ich werde meine Fitnessreise nicht aufgeben.
Da ich als erster in meiner Klasse angesehen werde (hah, das darf ich sagen), konnte ich während des Forums an meiner Schule nicht der MC (Zeremonienmeister) sein, was mir gemischte Gefühle gab. Ich bekam Bargeld, ein Zertifikat und Fotos, die als „akademisch exzellenter“ Student aufgenommen wurden, und ich musste während des Forums immer noch auf die Bühne gehen und mein Teilnahmezertifikat erhalten, aber ich hatte das Gefühl, eine Gelegenheit verpasst zu haben. Ich bin Teil der Crew und habe meinen Teil getan, aber ich möchte meine Schwachstellen (Mandarin und Philosophie) herausfordern. Es war immer noch ein großer Tag und der Titel war "Bin ich lebendig?". Also hier ist der Deal, LEBEN SIE? Denken Sie darüber nach und stellen Sie sicher, dass Sie es sind.
DRACHEN-MODUS EIN! Frieden.
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WIE?
Ich möchte euch helfen, weil ich euch alle verstehe. Schreiben Sie zunächst Ihre Gründe und Ziele auf. WARUM machst du NoFap? Wenn Sie keine Absicht, keine Richtung haben, werden Sie nicht sehr weit gehen. Wenn Sie diese Dinge identifiziert haben, erinnern Sie sich an sie und weichen Sie nie zu weit von ihnen ab. Schreiben Sie auch andere Dinge auf, die Ihnen viel bedeuten. Es ist mir egal, ob es sich um ein Zitat, ein Lied, eine Ikone, ein Symbol oder eine Ideologie handelt. Schreiben Sie sie ebenfalls auf. Dies sind Ihre Gründe, Ziele und wichtigen Dinge, die Sie beachten sollten.
Jetzt verprügel dich NICHT. Wenn Sie einen Rückfall haben, stehen Sie gleich wieder auf und machen Sie sich wieder auf den Weg. Gehen Sie weiter und gehen Sie weiter! Wenn Sie sich am Ende viele negative Gefühle geben, werden Sie nur dem Chaser-Effekt erliegen und binge. Erholung ist kein linearer Prozess, sondern ein Schnitt. Wenn Sie saften (kanten, phantasieren, Dinge im Internet überprüfen), pflücken Sie den Schorf. Wenn Sie es genug tun, gehen Sie nirgendwo hin, aber es macht Ihnen nichts aus und lassen Sie es einfach in Ruhe. Wenn Sie P / MO / PMO, treffen Sie den Schnitt und etwas blutet. Natürlich wird dich das ein bisschen zurückwerfen, aber trotzdem, LASS ES ALLEIN. Wenn Sie binge, verletzen Sie sich wieder und Sie sind wieder auf dem ersten Platz.
Schneller Tipp Nr. 1: Neben Gesundheit und Fitness ist das Training ein guter Weg, um den Schweiß zu brechen und den Drang abzuschütteln. Wenn Sie den Drang spüren, sich fallen lassen und mindestens 10 Burpees machen, werden Sie sich definitiv viel besser fühlen!
Was tun mit dem Drang? Konfrontiere sie. Du bist also geil und hast diese Gefühle, oder? Betrachten Sie sie nicht als Mobber, vor denen Sie weglaufen möchten, sondern entspannen Sie sich und nehmen Sie all diese Gefühle an, irgendwann wird es nachlassen. Übe sexuelle Transmutation. Hier nutzt du diese Energie in dir, um andere Dinge zu tun. Es ist ein psychologischer Deal, aber fühlst du dich nicht einfach energetisiert, wenn du geil bist? Nutzen Sie es! Natürlich können Dinge wie kaltes Duschen, Training und andere Hobbys helfen, den Drang abzuschütteln. Denken Sie immer daran, sich mit Unbehagen vertraut zu machen. Lassen Sie Ihre Komfortzone nicht zu einem Gefängnis werden.
Ich möchte nicht, dass Sie ständig an NoFap denken. Behalten Sie Ihre Gründe und Ziele im Hinterkopf, verstehen Sie, was Sie tun und DAS IST ES! Wenn Sie sich ständig sagen, dass Sie nicht an einen rosa tanzenden Elefanten denken sollen, werden Sie an einen rosa tanzenden Elefanten denken! Gehen Sie nach draußen und LEBEN SIE IHR LEBEN VOLLSTÄNDIG! Wenn Sie sich langweilen und nichts zu tun haben, wird es sehr leicht sein, sich geil zu fühlen und einen Rückfall zu erleiden. Stellen Sie sich diese Frage: LEBE ICH? Lebe dein Leben, werde beschäftigt, verbessere und mache Fortschritte, du wirst erkennen, dass Sex nur ein kleiner Teil deines Liebeslebens ist. Denken Sie an das Geschäft, das Training, die Beziehungen, die Familie und Freunde, das Essen und den Schlaf. Das Leben hat mehr zu bieten als Sex.
Kurztipp Nr. 2: Jetzt sind wir sexuelle Wesen und es ist normal, andere zu überprüfen, nur nicht zu verweilen, nicht sofort zu phantasieren und zu lernen, Schönheit zu schätzen und weiterzumachen. Angenommen, Sie sind ein normaler Mensch, wir sind nicht perfekt. Wir bemühen uns nur, Ihr Bestes zu geben, und das war's. Wenn Sie Druck auf sich selbst ausüben, um absolut perfekt zu sein, werden Sie sich auf ein Scheitern einstellen.
Viel Glück mit deiner Reise, gib niemals auf! Frieden.
VERKNÜPFUNG - Erfolgsgeschichte von Kallosthenos
by Kallosthenos
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