Ich war 17 Jahre alt und fing fast an zu weinen, als mir klar wurde, dass ich ohne Pornos nicht bis zum Orgasmus erregt werden konnte. Ich war entschlossen, diese Herausforderung anzunehmen, und hier bin ich jetzt. 6-7 Monate ohne Porno oder Masturbation. Ich kann meinen Schwanz mit nur Berührung aufrichten, ohne Fantasien.
Es fühlt sich an, als hätte ich mein Leben zurück. SEINE KOMMENTAR
Was auch immer du tust, es wird nicht besser, wenn du wieder zum Porno gehst oder masturbierst (du solltest das auch beenden). Konzentrieren Sie sich darauf, das Leben aufzubauen, das Sie wollen, und die Dinge werden kommen, wenn Sie für sie arbeiten.
Ich habe es geschafft, die Masturbation aus meinem Leben zu verbannen. Sie könnten sagen, dass „Sie niemals sicher sind“ und dass „Sie jederzeit zurückfallen können“, und das ist wahr, aber ich bin entschlossen, nicht zu fappen, sondern mein Leben aufzubauen. Und diese beiden Aktivitäten gehen nicht Hand in Hand.
In den folgenden Effekten werde ich mein verändertes Leben, meine positive Einstellung, meine Freundin, meinen Teilzeitjob, meine erhöhten Noten, meine veränderte Ethik, meine Muskelzuwächse, die weibliche Aufmerksamkeit, die ich bekomme, oder alles andere, was Sie erfordert, nicht erwähnen dafür arbeiten.
Es gibt hier ein weit verbreitetes Missverständnis über Nofap, das den Eindruck erweckt, dass alle oben genannten Dinge wie Magie kostenlos sind. Sie tun es nicht. Ich habe so hart für diese Dinge gearbeitet und ich habe einen schönen Schub von nofap bekommen.
Effekte:
- Zeit. Dieser Vorteil ist so viel größer als Sie denken. Ich habe mindestens 2 Stunden am Tag verschwendet, indem ich Facebook, Tumblr reddit, 4chan und Pornos, um erregt zu werden. Das sind 14-Stunden pro Woche, rund 60-Stunden im Monat. Stellen Sie sich vor, was Sie in diesen 60-Stunden tun könnten.
- Energie (Natürlich kombiniert mit einer gesunden Ernährung und gutem Schlaf).
- Dopaminwerte wieder normal.
- Will zu leben und meine Ziele zu verfolgen.
Ich denke, dass No-Fap ein großartiges Werkzeug ist, um Ihnen zu helfen, Ihr Leben zum Besseren zu verändern, aber um ehrlich zu sein, mag ich diese Community nicht wirklich. Ungefähr 10% der Menschen hier haben tatsächlich eine Vorstellung davon, wie man Dinge angeht, und ich liebe diese Menschen. Sie haben mir geholfen, diese Reise zu beginnen, und denen ich für immer dankbar bin.
Als ich die Leiter meines eigenen Lebens aufstieg und die Mechanismen von No-Fap verstand, bemerkte ich, dass die Mehrheit der Leute auf diesem Subreddit ahnungslos ist. Sie werden hier monatelang festsitzen. Sie veröffentlichen Rückfall-Posts, die versprechen, dass es das letzte Mal sein wird (das ist nie der Fall, manchmal überprüfe ich sogar ihr Profil, um vor einer Woche einen weiteren Rückfall-Beitrag zu sehen), unrealistische (und meiner Meinung nach zerstörerische) Erfolgsgeschichten und meine wohl am meisten gehassten Besessenheit auf diesen reddit: die Zähler. Die bunten kleinen Dinge, die Sie daran erinnern, dass Sie versuchen, auf das Fapping zu verzichten.
Diese kleinen Dinge und alle „Ziele“ (90 Tage usw.) halten die meisten Menschen zurück. Was passiert, wenn Sie 90 Tage erreichen? 130 Tage? 210 Tage? Es spielt keine Rolle, denn Sie denken immer noch an Masturbation und die „Tage“. Die einzige Alternative, wenn Sie wirklich aus dieser Gewohnheit ausbrechen möchten, ist, die Masturbation zu vergessen und nicht zuzulassen, dass sie Teil Ihres Lebens ist.
TL; DR - Vergessen Sie Ihre Theke und die Erfolgsgeschichten, konzentrieren Sie sich darauf und verbringen Sie Ihre ganze Zeit damit, Ihr Leben aufzubauen, und Masturbation wird daraus verschwinden.
Gerne beantworte ich alle Fragen zu meinen Änderungen und Inspirationen. Große Inspiration
VERKNÜPFUNG - Rund 6 ½ Monate No-Fap - realistischer Bericht.
by SlayahhEUW
EINE ANDERE VERSION AUF R / PORNFREE - Ich bin ungefähr 6-7 Monate ohne Porno oder Masturbation gegangen. Ehrliche Effekte aufgelistet.
Hallo Leute. Ich bin 18 Jahre alt und habe es geschafft, Pornos und Masturbation aus meinem Leben zu verbannen. Sie könnten sagen, dass "Sie nie sicher sind" und dass "Sie jederzeit zurückfallen können" und das ist wahr, aber ich bin entschlossen und nicht darauf, "keinen Porno zu schauen", sondern mein Leben aufzubauen. Und diese beiden Aktivitäten gehen nicht Hand in Hand.
Bevor Sie lesen, was ich zu sagen habe, hoffe ich, dass Sie und die Mods hier aufgeschlossen sind. Ich habe ähnliche Beiträge dazu im gepostet / r / nofap Community, aber meine Beiträge wurden von den Mods heruntergefahren, die mich nicht gern an Forenmechanikern wie Counter und Erfolgsgeschichten kritisierten.
Ich weiß, dass dies ein Subreddit ist, der sich mit Pornosucht und nicht mit Masturbation befasst, aber ich glaube auch, dass Masturbation zu nichts Gutes führt und die Reise des Aufkündigens von Porno für Sie möglicherweise schwieriger macht. Warum nicht zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen?
Ich habe versucht, mit dem Porno aufzuhören 6 Monate mit dem falschen Ansatz vor September 2015, wenn Sie einen Beitrag lesen, der tatsächlich auf diesem Subreddit verlinkt ist (+ 1 zu den Mods), hat sich alles geändert: da ist es. Dies erklärte mir, dass meine Pornosucht ein Weg war, um mit meinem beschissenen Leben fertig zu werden, und es war richtig. Zu dieser Zeit war ich auch Spiele und Cannabis süchtig, 17 Jahre. Mir wurde klar, dass große Änderungen vorgenommen werden mussten.
In den folgenden Effekten / Änderungen werde ich mein verändertes Leben, meine positive Einstellung, meine Freundin, meinen Teilzeitjob, meine erhöhten Noten, meine veränderte Ethik, meine Muskelzuwächse, die weibliche Aufmerksamkeit, die ich bekomme oder irgendetwas anderes, was dich verlangt, nicht erwähnen daran zu arbeiten.
Ehrliche Effekte:
Zeit. - Dieser Vorteil wird so unterschätzt. Ich habe mindestens 2 Stunden am Tag damit verbracht, Facebook, Tumblr, Reddit, 4chan und Pornos zu durchsuchen, um erregt zu werden. Das sind 14 Stunden pro Woche, ungefähr 60 Stunden pro Monat. Stellen Sie sich vor, was Sie in diesen 60 Stunden tun könnten. Sie könnten lernen, wie man Gitarre spielt, die Grundlagen einer neuen Sprache lernen - JEDEN MONAT.
Energie - (Natürlich kombiniert mit einer gesunden Ernährung und richtigem Schlaf). Das hat viel mit meinem veränderten Lebensstil zu tun, aber ich habe immer noch das Gefühl, dass es einer Erwähnung bedarf. Ich hörte morgens auf, mich müde zu fühlen, als ich zur Schule aufstehen musste. Ich sage ja mehr als nein zu neuen Aktivitäten und Freunden.
Dopaminwerte wieder normal. Das hat mit Masturbation zu tun und ich bin mir sicher, dass Sie sich dessen bewusst sind, aber das ist riesig. Für jemanden, der im Zeitalter von 14-17 zwischen verschiedenen Abhängigkeiten steckt, bedeutet dies so viel. Ich war traurig, depressiv, negativ und insgesamt unglücklich. Wenn ich mich hinsetze, um zu meditieren oder über Dinge während des Tages nachzudenken und darüber nachzudenken, weine ich, ich weine Tränen der Freude, weil ich mich innerlich so glücklich fühle, im Vergleich zu meiner Art.
Will zu leben und meine Ziele zu verfolgen. Dies ist das Ergebnis aller anderen Effekte, aber es fühlt sich so wunderbar an, dass ich es erwähnen muss. Im 18, ich habe mein Leben vor mir, ich werde auf mein Ziel hinarbeiten. Ich werde Risiken eingehen, um zu bekommen, was ich will, um ein glückliches Leben zu führen.
Ich möchte auch einige Probleme ansprechen, die wir in diesen Gemeinschaften haben:
1 - Erfolgsgeschichten. Haftungsausschluss: Ich bin nicht vertraut genug, um die Leute über dieses U-Boot zu beurteilen. Ich fange mit diesem an, weil es für mich zu Hause ist. Ich bin selbst zum Opfer gefallen und möchte andere warnen. Gelegentlich werden Sie auf diesen Subreddits (jeden Tag auf nofap) Menschen sehen, die eine Geschichte darüber erzählen, wie sie entweder gelegt wurden, ein Datum bekommen haben, ihre ED verlassen haben oder Tonnen von weiblicher Aufmerksamkeit bekommen. Es gibt ein Problem damit. Wenn man diese Geschichten liest, denken einige von uns, dass das Aufhören von Pornografie und Masturbation all dies beheben und uns Mädchen bringen wird. Schauen Sie sich diesen Kerl an, der allesamt schüchtern war und zwei Wochen später plötzlich ein Date bekommen hat! Es wird mir auch passieren, richtig? Nein, Sie müssen Ihren Lebensstil ändern. Ich habe 6 Monate lang in dieser Blase gelebt, bevor ich wusste, dass es bei den meisten Menschen darum geht, dein Leben zu verändern. Dies ist alles in dem Beitrag, den ich zuvor verlinkt habe, und ich empfehle Ihnen dringend zu lesen: [Hier ist es wieder] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Zähler. Die Mehrheit der Menschen hier ist besessen von diesen kleinen Abzeichen, die im Laufe der Tage hochgehen. Ich werde erklären, warum diese Dinge destruktiv sind. Sie setzen sich ein Ziel -> Ich möchte 20 Tage erreichen. Entweder du schaffst es oder du tust es nicht, es spielt keine Rolle. Warum? Weil du noch Tage zählst. Was passiert, wenn du 50 erreichst? 90? 130? Das Ziel ist es, Pornos für immer zu beenden. Du wirst dein ganzes Leben lang Nein zu Pornos (und in meinem Fall zu künstlicher Stimulation) sagen, und diese kleinen Ficker sind tatsächlich im Weg - und erinnern dich ständig an die Herausforderung, die du machst.
3 - Beiträge über Rückfälle. Ich erschrecke, wenn ich diese Beiträge sehe. Ich gehe zum Personenprofil und sehe, wie sie vor einer Woche und vor zwei Wochen genau dasselbe gepostet haben und so weiter. Sie haben die Wurzel ihres Problems nicht verstanden, und wie ein weiser Mann sagte: Ich erschrecke, wenn Menschen zurückfallen, ihre Zähler zurücksetzen und verkünden: "Das ist es, ich habe genug, ich werde es diesmal tun." Hör auf, dich selbst zu veräppeln.
Um das zu beenden (TL; DR) Diese Reise ist äußerst schwierig und erfordert VOLLSTÄNDIGE Entschlossenheit. In vielen Fällen müssen Sie sich als Person ändern. Diese Subreddits haben mir geholfen, aber sie sind immer noch fehlerhaft. Sie sollten es mit einem Körnchen Salz nehmen. LESEN Sie diesen Beitrag und tun Sie genau das, was er sagt, und Sie werden es leichter haben, durch das Leben ohne Pornos und Masturbation zu kommen. Ich habe seit September letzten Jahres weder Pornos gesehen noch masturbiert, hauptsächlich wegen dieses Beitrags.
Bei Fragen bitte ich, ich werde sie gerne beantworten.
UPDATE - Die drei wichtigsten Ressourcen für meinen erfolgreichen 9-Monat.
Anfang dieser Woche, als ich eine private Nachricht für einen Mann schrieb, der mich um Rat fragte, nannte ich drei Ressourcen, die mir halfen, und erklärte ihm, warum ich denke, dass sie mir geholfen haben. Als ich die Nachricht durchging, stellte ich fest, dass diese Nachricht meinen Schlüssel zum Erfolg ziemlich gut zusammenfasst, daher könnte ich sie auch als eine Art „Motivations-“ oder „Fortschrittspost“ teilen, an dem Menschen, die immer noch Probleme haben, teilhaben können sie brauchen und integrieren sie in ihre eigenen Reisen.
Ich bin etwas mehr als ein Jahr auf dieser Reise, um mein Leben zu ändern, wovon Nofap / Noporn seit 9 eine erfolgreiche Rolle spielt. Ich ging von einem xNUMX-jährigen Cannabis / Pornosüchtigen zu einem selbstsicheren 17-Jährigen mit einem guten Bild meiner Ziele, Träume und meiner Anreise. Ich habe drei verschiedene Materialien, die ich mit Ihnen teilen möchte. Ich liste sie auf und benenne ihre Vorteile und wie du sie verwenden solltest:
1 - Dieser Beitrag zu Ihrem Gehirnausgleich - Ich denke ehrlich, dass jeder in diesem Sub dies lesen sollte. Es ist die beste Erklärung für diese Sucht, die ich je gelesen habe. Unter Berufung auf einen Teil, den ich unten mag:
„Wenn der Mangel an Orgasmus das Problem wäre, würde jeder einfach ohne Porno (oder irgendeine andere künstliche Stimulation) ficken. Es würde keine Rückfälle geben und jeder hätte mehr als 500 Tageszähler. “
Ich denke, dass dieser Beitrag alleine gut genug ist, um den Porno abzubrechen, wenn Sie den Schritten folgen, jedoch gibt er keine Antworten auf andere Fragen, die der Leser haben könnte, wie Depression, Unglück, Mangel an Selbstwertgefühl, Stress, etc und deswegen füge ich unten einige Quellen hinzu.
Nehmen Sie die 20-Minuten aus Ihrem Tag heraus und lesen Sie diese gründlich durch, indem Sie den Links zu den anderen darin eingebetteten Beiträgen folgen.
2 - No More Mr Nice Guy - Als ich zum ersten Mal auf diesen Titel stieß, dachte ich, dass es ein weiteres dieser „The Game“ -Bücher sein würde, wie man ein Schwanz ist und Frauen mit diesem Selbstvertrauen anzieht. Ich lag falsch.
Dies ist ein Buch, das sich mit Selbstwert befasst. Es erklärt, wie Jungs, die „Menschen gefallen“ (nette Jungs), immer andere an die erste Stelle setzen und alles auf der Welt tun, um ihre Fehler zu verbergen. Dies führt oft zu passiver Aggressivität, die in Bezug auf Beziehungen und Freundschaften weitaus destruktiver ist als ein Kampf oder ein Streit. Ich persönlich fühlte mich von diesem Buch getroffen. Ich sah Misserfolg nicht als Option und jedes Mal, wenn ich versagte, fühlte ich mich so unglaublich schlecht, dass ich einen Rückfall bekam - ein gutes Beispiel dafür, wie meine Sucht ohne eine Änderung des Lebensstils nicht besiegt werden konnte.
In diesem Buch gibt es unzählige Beispiele, wie sich Nice Guys verhalten, und ich fühlte mich von vielen betroffen (einige tun es heute noch):
● Richtig machen.
● Auf Nummer sicher gehen.
● Antizipieren und Fixieren.
● Versuch das Boot nicht zu schaukeln.
● charmant und hilfsbereit sein.
● Niemals ein Problem für einen Moment sein.
● Verwendung von verdeckten Verträgen.
● Steuern und Manipulieren.
● Betreuung und Gefallen.
● Informationen zurückhalten.
● Gefühle unterdrücken.
● Stellen Sie sicher, dass andere Menschen keine Gefühle haben.
● Vermeidung von Problemen und schwierigen Situationen.
Hier ist eine Liste aus dem Text, was Nice Guys tun, um von Frauen gemocht zu werden:
● Die Haare genau richtig haben.
● klug sein.
● eine angenehme, nicht bedrohliche Stimme haben.
● Sieht selbstlos aus.
● Anders als andere Männer.
● Nüchtern bleiben.
● Gut in Form sein.
● Ein großartiger Tänzer sein.
● ein guter Liebhaber sein.
● Nie wütend werden.
● Andere glücklich machen.
● Ein guter Arbeiter sein.
● Ein sauberes Auto haben.
● Gut anziehen.
● nett sein.
● Frauen respektieren.
● Niemanden beleidigen.
● Sieht aus wie ein guter Vater.
Denken Sie daran, dass dies keine schlechten Eigenschaften für sich sind, im Gegenteil, aber wenn sie so verwendet werden, wie sie von den „Netten Jungs“ verwendet werden - als verdeckte Verträge, was im Grunde bedeutet, dass der Typ immer eine Gegenleistung erwartet seine „Freundlichkeit“ - Dinge wie Nähe, Sex, Mitgefühl usw., ohne etwas zu sagen, und wird wütend / frustriert, wenn seine Bedürfnisse nicht erfüllt werden.
Ich kann für immer mit diesen Listen fortfahren, aber ich denke, dass Sie den Punkt verstehen. Wenn es sich nach Ihnen anhört, lesen Sie es.
Dies ist bei weitem die größte Ressource, die ich Ihnen geben werde, und es ist ein Kurs. Der Kurs ist völlig kostenlos und beschäftigt sich mit dem Glück. Ziel des Kurses ist es zu verstehen, was uns glücklich macht und welche Mechaniken dahinter stehen, und welche Methoden sich bewährt haben permanent Ändern Sie Ihren „Glückssollwert“.
Um den „Glückssollwert“ in Worte zu fassen: Ein Mann gewinnt die Lotterie für 1 Million Dollar. Er ist sehr glücklich und dankbar und ist sich sicher, dass seine Zukunft eine tolle Zeit werden wird. Doch 5 Monate später ist er bereits wieder zu seinem Glückssollwert zurückgekehrt. Er fühlt sich nicht anders als vor dem Gewinn der 1 Million. Das gleiche passiert, wenn wir neue Sachen kaufen(Weitere Informationen finden Sie im Wikipedia-Artikel zum Thema „Hedonisches Laufband“.). Wir lieben es in den ersten Wochen, aber später ist dieses neue Telefon nur "meh", nur ein weiterer Teil des Alltags. Was wäre, wenn wir uns darin üben könnten, dankbar zu sein und die Dinge mehr zu schätzen? Wir können, und dieser Kurs zeigt Ihnen, wie.
Wenn ich ehrlich sein würde, dachte ich zuerst, dass dieser Kurs Quatsch ist und Zeitverschwendung ist. Ich meine, sie lassen dich Briefe schreiben und meditieren. Aber hier bin ich 5 Monate nach Beginn dieses Kurses und ich kann Ihnen sagen, dass dies mein Leben verändert hat. Sobald ich mit dem Material und den erforderlichen Aktivitäten vertraut war, verstand ich, warum ich traurig war, keinen Sinn im Leben hatte und von allem gestresst wurde.
Achtsamkeit (die der Kurs in der Woche 6 oder 7 durchläuft) war für mich ein großer Wandel. Setz dich einfach hin und denke darüber nach wie sich die Luft durch Hals, Nase und Lunge hinein und heraus bewegt, überlegen Sie, wie es sich anfühlt und tun Sie es für 10-Minuten. Ich schaffe es immer noch nicht, nachdem ich 3 monatelang geübt habe. Warum? Weil meine Gedanken irgendwo anders abwandern (und auch Ihre).
Dies ist auf unsere schnelllebige Gesellschaft und unser großes Verlangen nach sofortiger Befriedigung zurückzuführen. Wir können uns nicht einmal eine Minute hinsetzen und an uns selbst denken, weil unser Geist sich „langweilt“ und woanders hin wandert - was oft zu Stress führt, wenn wir über unsere Zukunft nachdenken, und zu Angst, wenn wir über unsere Vergangenheit nachdenken.
Dieser Kurs lehrt Sie, sich selbst zu lieben, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind, und andere sehr kitschig klingende Ausdrücke, die tatsächlich sinnvoller sind, als Sie denken würden, wenn Sie sie in eine wissenschaftliche Sichtweise mit konkreten Beweisen aus Tests und Forschungen bringen.
Nun, das ist alles, was ich Ihnen heute anbieten kann. Ich hoffe, ich habe das Material interessant klingen lassen und Sie werden es prüfen und prüfen. Ich möchte Sie auch daran erinnern, alles, was Sie lesen, mit einer Prise Salz zu nehmen. Ich sage das, weil der erste Artikel möchte, dass Sie Bücher kaufen, und der zweite möchte, dass Sie egozentrisch sind. Diese Artikel sind immer noch von großem Wert, wenn Sie Teile davon nehmen, von denen Sie glauben, dass Sie sie brauchen, und sie in Ihr Leben integrieren.
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