Haben Sie sich nach dem Anschauen von Pornos jemals leer oder leer gefühlt? Oder haben Sie das Gefühl, einen Sinn im Leben verloren zu haben? Verwenden Sie Pornos, um nachts einzuschlafen? Oder verwenden Sie es, um Sie zu beruhigen, bevor oder nachdem Sie etwas getan haben, das Sie ängstlich macht? Hier gilt das gleiche. Ich war 7, als ich zum ersten Mal mit Pornos in Kontakt kam.
Als ich von meiner Kindheit bis in die Adoleszenz wuchs, wurde das Leben immer uninteressanter und langweiliger. Das Bedürfnis nach Abenteuer und Zweck fand ich in Videospielen und Fernsehserien, um meine Begeisterung zu wecken und mich in meiner Komfortzone zu halten. Das sexuelle Verlangen fand ich beim Porno. Als ich im Alter von 11 die Mittelschule besuchte, schaute ich mir jeden 2-Tag bis zum 3-Tag Pornos an. Im Alter von 16 würde ich ein- oder zweimal pro Tag zuschauen. Die Szenen und Kategorien, die ich vor einem Jahr als extrem und aufregend empfand, wurden zum Standard und langweilig. Mit jedem Jahr würde ich mehr Mengen und extremeres Material benötigen, um den gleichen Dopaminspiegel zu erreichen, den ich vor einem Jahr erhalten würde. Als ich 17 war, verbrachte ich 1 bis 2 Stunden damit, die perfekte Szene mit diesem perfekten Mädchen zu finden. Ich rief Pläne mit Freunden an, damit ich zu Hause bleiben und Pornos schauen konnte. Es wäre immer in meinen Gedanken. Ich lebte ein monotones Leben. Ein Zyklus, der sich immer wieder wiederholte. Ich wusste nicht, dass Pornos meine Entscheidungen im Leben beeinflussen. Das Abenteuer und die Aufregung konnte außerhalb von Porno- und Videospielen gefunden werden. Ich wusste nicht, dass ich auf Pornos angewiesen war, um mich von Unbehagen, Stress, Schmerzen oder Langeweile zu befreien.
In den Sommerferien von 2014 im Juli und August im Alter von 17 stieß ich im Internet auf einen Artikel über einen Mann, der mit dem Porno aufgehört hatte, und bekam das Leben, von dem er immer geträumt hatte. Ich war schockiert. Ich hatte noch nie gehört, dass jemand erzählt oder gelesen habe, dass Pornos möglicherweise Ihre körperliche und geistige Gesundheit schädigen und die Lebensqualität beeinträchtigen könnten. Ich hatte keine Ahnung, dass so etwas möglich ist. Ich hatte Angst, den Schritt zu unternehmen, um herauszufinden, ob ich süchtig war oder nicht.
Einige Tage später, nachdem ich mich eingehender mit dem Thema befasst hatte, fand ich eine Online-Community, die sich gegenseitig unterstützte, wenn sie sich gegenseitig mit Pornos kämpfen. Ich entschied mich selbst, den Schritt zu machen, um herauszufinden, wie stark ich war und ob ich mich von Pornos zurückhalten kann, solange ich letztendlich herausfinden wollte, ob ich süchtig bin oder nicht Leben.
Nach einigen Tagen wusste ich, dass ich auf Porno angewiesen war, um Körper und Geist zu beruhigen. Als Gefühle wie Angst und Traurigkeit mich trafen, wurde ich ängstlich, weil ich keinen Ausweg mehr hatte. Ich habe viel versagt und bin mehrmals gescheitert. Rückfälle waren eine qualvolle Erfahrung von Scham und Leere. Ich wusste, ich musste meinen Ansatz ändern.
Mitte März, 6, Monate nachdem ich beschlossen hatte, mit dem Porno aufzuhören, hatte sich mein Leben verändert. Ich bin früh aufgestanden. Ich habe morgens kalt geduscht. Ich begann regelmäßig Meditation zu lernen und vorzubereiten. Meine Tage, an denen ich nicht zurückfiel, wurden immer länger. Ich habe etwas unternommen, um sozialer zu sein. Infolgedessen erlebte ich Glücksblitze. Ich habe gesehen, was möglich ist, wenn ich Pornos aus meinem Leben verbannen könnte.
1 Monat später im April. Ich hatte einen Meilenstein von 20 Tagen. Es war eine Schulwochennacht und ich ging einfach ins Bett. Ich konnte nicht schlafen, weil ich starke Triebe hatte und von Geilheit getrieben wurde. Ich war am Rande der Klippe. Aber ich tat es nicht und ich wurde stärker und sicherer zu wissen, dass ich das tun konnte. Ich bekomme dabei viel Selbstdisziplin. Nach diesem Moment wusste ich, dass ich etwas in meinem Leben schaffen könnte, wenn ich nur engagiert und fokussiert bin
Ende Mai war ich mit 2 monatelang ohne Porno unterwegs. Ich fühlte mich sehr zuversichtlich und enttäuschte mich bei einigen sexy Fotos auf Facebook. Mein Gehirn brach zusammen, ich wurde völlig bewusstlos und nicht bewusst. Meine Lust übernahm und nach 2 Monaten, als ich keinen Porno sah, sprang ich zurück in das Loch, das ich vor Monaten aus 9 geschlichen habe. Ich fühlte mich so schlecht, dass ich mich tot fühlte. Ich hatte keine Gefühle oder Gedanken. Ich schwor in meinem Leben, dass dies das letzte Mal sein würde. Ich habe alle emotionalen und körperlichen Bindungen mit Pornos abgebunden und wurde unglaublich fokussiert und engagiert.
Ich habe seitdem nie Pornos gesehen und ich plane nicht, jemals wieder in diesen dunklen Bereich des Lebens zurückzukehren.
Warum und wie soll ich mit Porn aufhören?
Mein Name ist Vincent. Ich helfe Männern, mehr Liebeszweck und Abenteuer in ihrem Leben zu bekommen.
„Wir sind was wir täglich tun“ - anonym
"Wenn wir das tun, was wir immer getan haben, bekommen wir das, was wir immer bekommen haben." - Dr. Rober A. Glover
Mein Leben ist jetzt verändert. Ich bin abenteuerlustig, freudig und bewusst. 2 Wochen nach dem letzten Mal traf ich ein Mädchen und ich hatte zum ersten Mal in meinem Leben eine erstaunliche Liebeserfahrung mit ihr! Ich wurde ein Austauschstudent und lebte für 10 Monate in einem anderen Land mit einer Gastfamilie. Ich bin weiterhin mit meinen Geschenken und Werten für die Welt tätig. Ich fordere mich immer wieder in allen Bereichen des Lebens heraus. Wenn ich zurückschaue, kann ich die Punkte verstehen und verbinden, wie mutig ich war und wie mutig ich heute bin, um der Mittelmäßigkeit in Sachen Porno zu trotzen. Ich bin mit meinen Gefühlen in Kontakt. Ich kann glücklich sein, wo immer ich bin. Ich bin aufgeregt, wenn ich für den Tag aufwache. Ich bin dankbar, am Leben zu sein.
Viele Menschen sehen Pornografie als eine gesunde Erleichterung vom Alltagsstress. Ich sehe es als eine Flucht vor Problemen und Gefühlen, mit denen man nicht umgehen will. Die meisten sehen Pornos als normal und Mainstream an. Ich sehe es als ein destruktives Produkt, das sowohl physisch als auch psychisch für Zuschauer und Schauspieler schädlich ist. Die meisten sehen Pornos wie eine Fernsehserie. Ich sehe Pornografie als eine andere Droge, deren Fabrikvertriebsunternehmen immer mehr kreative und extremere Wege finden, um Sie süchtig zu machen und süchtig zu bleiben.
So beenden Sie den Porno
Jetzt kennst du meine Reise, es ist Zeit zu entscheiden, ob du deine machen willst. Folgen Sie den Schritten, wie sie nummeriert und beschrieben sind. Teilen Sie mir mit, auf welche Weise ich Ihnen dienen kann, oder wenn Sie Kommentare haben, die Sie mitteilen möchten, indem Sie sich mit mir in diesem Profil in Verbindung setzen
Die Schritte
Schritt 1 - Klarheit
Sie müssen herausfinden, auf welcher Ebene Sie zuverlässig oder abhängig von Pornos sind. Der beste und einfachste Weg, das herauszufinden, ist das Abhalten von Pornos. Ich fordere dich auf, für 4-Tage keinen Porno zu schauen oder zu masturbieren. Richten Sie sich einen Tagescounter ein, den Sie über das Internet oder Apps auf mobilen Geräten erhalten können. Gehen Sie diese Schritte erneut durch. Sei jetzt ehrlich zu dir selbst. Wie schwer war das für Sie auf einer Skala von 1 bis 10. Was haben Sie aus Pornos und Masturbation für 4-Tage gelernt? Fühlen Sie sich zuverlässig oder unfähig, sich vor Pornos zu schützen? Wenn Sie die erste Frage beantwortet haben, fahren Sie mit diesen Schritten fort.
Schritt 2 - Wissen
Um deinen Feind zu besiegen, musst du deinen Feind kennen. Beantworten Sie diese Fragen. Was macht Porno mit unserem Gehirn? Was sind die Risiken von Pornos? Was sind die Vorteile, die sich aus dem Aufhören von Pornos ergeben? Was sind die negativen Auswirkungen von Porno auf unser Leben? Lesen Sie Geschichten über Menschen, die sich in einer ähnlichen Position wie Sie befanden und nun über ihre Herausforderungen triumphieren konnten. Große Ressourcen sind NoFap, Yourbrainonporn, Neustartnation, Kampf gegen Drogen.
Schritt 3 - Denkweise
- Annahme - Wenn wir akzeptieren, wo wir sind, können wir von dort, wo wir sind, dorthin gelangen, wo wir sein wollen. Sag es dir selbst oder schreibe diesen Satz auf. "Ich bin (ausfüllen) und ich habe Schwierigkeiten in (ausfüllen)." Sagen Sie es jemandem, dem Sie vertrauen, um die Kraft dieser Übung zu steigern. Beispiel: „Ich bin pornosüchtig und habe Schwierigkeiten, mich zurückzuhalten.“
- Engagement - Wir haben die Macht, das zu bekommen, was wir wollen, wenn wir uns mit mehr als nur unseren Gedanken und Gefühlen auf einer tieferen Ebene engagieren. Wir müssen zu unseren Verpflichtungen werden. Heute zu begehen, wird Sie morgen bestimmen. Sage es dir erneut oder schreibe auf: "Ich verpflichte mich (auszufüllen), damit ich werden kann (ausfüllen). So kann ich mehr (ausfüllen) in meinem Leben". Beispiel: „Ich verpflichte mich, Pornos aufzugeben, damit ich bewusst und bewusst werden kann, um mehr Frieden und Liebe in meinem Leben zu haben“
- Vision - Unsere Visionen haben die Kraft, unsere Welten zu gestalten. Schreiben Sie in einem Tagebuch oder auf einem Blatt Papier auf, wie Ihre Welt aussehen würde, wenn Sie keinen Porno hatten. Wie würdest du aussehen? Was würdest du tun Wie würdest du handeln? Wie interagieren Sie mit Menschen in Ihrer Umgebung? Wie interagieren Sie mit Menschen, die Sie lieben? Was wären deine Hobbys? Was hättest du erreicht? Notieren Sie diese für den 10x-Effekt.
Schritt 4 - Herausforderung
Neustart - Nun, da Sie bereit sind, können Sie Ihre Reise beginnen. Wenn Sie nicht angefangen haben, sich vom Porno zurückzuhalten, ist dies eine großartige Gelegenheit, JETZT zu beginnen. Mit jetzt meine ich nach dem Moment, in dem Sie JETZT lesen. Wenn Sie sich selbst herausfordern, werden Sie sich zunächst unwohl fühlen. Bald werden Sie sich unwohl fühlen. Unbehaglich zu sein bedeutet, dass Sie sich dehnen und dadurch wachsen. Es ist ein gutes Zeichen, macht weiter. Sie werden einen Prozess durchlaufen, der als Neustart bezeichnet wird. Das Gehirn vom Porno abwehren. Hier ist ein Video zu den Grundlagen des Neustarts.
Rufen Sie bei YouTube einen Typ in Reboot Nation-Grundlagen des Neustarts auf.
Herausforderung - Nach dem Neustart ist jetzt Zeit zum Handeln.
Es ist Zeit, sich selbst eine Herausforderung zu stellen. Ich empfehle klein anfangen.
1. 7 Tage
2. 2 Wochen
3. 1 Monat
4. 2 Monate
5. 3 Monate
6. 5 Monate
7. 1 Jahr
8. ...
Dies sind einige Herausforderungen, denen Sie sich stellen können. Denken Sie daran, dass Sie sich strecken müssen. Nicht zu viel und nicht zu wenig. Wenn Sie sich das 1-Jahr für Ihren Start festlegen, wird Sie überfordert und entmutigt, wenn Sie versagen. Erstellen Sie einen Kalender und geben Sie das Datum des Tages ein, den Sie erreichen möchten. Feiern Sie, wenn Sie ein Ziel erreichen. Kaufen Sie sich ein Geschenk Gehen Sie raus und tanzen Sie auf der Straße. Tun Sie etwas, das Sie innen erleuchtet. Feiern Sie eigentlich jeden Tag, den Sie leben. Ich persönlich habe 9 Monate gebraucht, um meinen letzten Rückfall zu haben. Und für mich hat 2 Jahre gebraucht, um den Neustart abzuschließen. Lass dich nicht entmutigen. Nimm es Tag für Tag. Stunde um Stunde. Moment für Moment.
Scheitern und lernen - Wenn einer versagt Er hat die 2-Auswahlmöglichkeiten. 1. In sich selbst depressiv und enttäuscht werden. 2. Studieren Sie warum und wie Sie versagt haben, damit Sie sich nicht wiederholen. Aus dem Scheitern heraus haben Sie die Möglichkeit zu erfahren, was Sie wann und wie zum Scheitern gebracht hat. Seien Sie sich nun dieser Faktoren bewusst und wenn Sie sie entfernen können, tun Sie dies.
Schritt 5 Verantwortlichkeit und Tools
Verantwortlichkeit - Ein Verantwortungspartner ist jemand, der Sie für Ihre jeweiligen Ziele zur Rechenschaft zieht. Ich empfehle dringend, jemanden zu finden, der dieselben Ziele und Kämpfe wie Sie hat, damit Sie sich gegenseitig zur Verantwortung ziehen können. Auf diese Weise wird Ihre Partnerschaft ein Gleichgewicht zwischen Geben und Erhalten von Wert haben. In diesem Forum finden Sie einen Accountability-Partner.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Werkzeuge - Einige Dinge, die Ihnen auf Ihrer Reise helfen könnten.
- Kalte Duschen - hilft Ihnen, sich mit dem Unbequemen vertraut zu machen, bringt Sie direkt aus Ihrem Kopf und wird Ihre Triebe loswerden
- Meditation - Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Bewusstsein zu kontrollieren und verantwortungsvollere Entscheidungen zu treffen.
- Journaling - Journaling ist großartig, weil Sie sich mit sich selbst unterhalten. Sie lernen mehr über sich selbst, was Sie wollen, was Ihre Träume sind, Ihre Schwächen und Stärken.
- Und noch viel mehr, das Sie noch selbst entdecken müssen. Hier ist es wichtig, etwas zu finden, das für Sie funktioniert.
Schritt 6 - Liebe, Leidenschaft und Zweck
Was auch immer wir tun oder wollen, wir Menschen wollen einfach nur glücklich sein. Sie haben hier eine großartige Gelegenheit, sich bewusst zu werden, was Sie unterstützt und was nicht. Was ist oder könnte dich dabei unterstützen, die Person zu sein, die du sein möchtest? Was sind die Dinge, die dich nicht unterstützen und die dir viel Zeit kosten? Sei wirklich ehrlich zu dir. Schreiben Sie Ihre Fragen auf und teilen Sie sie mit einer Person, der Sie vertrauen.
Sie haben jetzt viel Energie und Zeit, die Sie normalerweise beim Anschauen von Pornografie verbringen würden. Was wollten Sie schon immer tun? Was sind deine Interessen? Einen neuen Sport ausprobieren? Ein Instrument lernen Einen liebenden romantischen Partner finden? Gehen Sie zurück zu dem, was Sie in Ihrer Vision geschrieben haben. Handeln Sie jetzt bei den Dingen, die Sie gesagt haben oder die Sie hätten, wenn in Ihrem Leben kein Porno wäre.
Das Finden und Tun der Dinge, die Sie lieben, gibt Ihnen einen neuen Zweck und wird Ihnen beim Zurückhalten von Pornografie stark helfen. Ich bin so gespannt auf das, was Sie auf dieser Reise finden werden.
Häufige Fehler
- Sie müssen das nicht alleine tun. Ich weiß, dass es schwierig ist, Menschen in Ihrem sozialen Umfeld zu finden, die die gleichen Ansichten über Pornos haben. Wenn Sie nicht fragen oder sprechen, wissen Sie nie, ob einer Ihrer Freunde das gleiche Problem haben könnte. Dann gibt es noch die Online-Communities, die ich mit Ihnen geteilt habe. Sie müssen kein Zuschauer sein. Finden und geben Sie Unterstützung in diesen Communities und sehen Sie, wie Sie davon profitieren.
- Du musst morgen nicht frei von Porno sein. Verstehen Sie, dass dies ein langsamer und langer Fortschritt ist und nicht über Nacht geschehen wird. Dies ist ein Lebensstil der Verbesserung und kein Trick, der Ihnen Superkräfte verleiht
- Du musst das nicht geheim halten. Wenn Sie Ihre Integrität mit sich selbst teilen, indem Sie sie mit Ihren Angehörigen teilen, werden Sie stark befähigt. Sie sind vielleicht zunächst schockiert, aber sie denken, dass dies normal ist und versuchen, so viel Ehrlichkeit und Informationen über das Thema zu geben. Sie sind die Leute, die Sie am meisten unterstützen können.
Andere
Stellen Sie sich selbst 10 vor, wenn Sie nichts unternommen haben und Ihr Leben genauso ist wie heute. Würdest du die Person sein, die du sein wolltest? Denken Sie an 10 vor Jahren, sind Sie jetzt die Person, die Ihr 10-jähriger Jünger sich selbst gewünscht hat? Es ist nie zu spät. Warum fängst du nicht heute an?
Nun gebe ich Ihnen einen kleinen ersten kraftvollen Schritt, um Ihnen den nötigen Schwung zu geben. Jetzt möchte ich, dass Sie in Ihre Vergangenheit schauen. Wie viel Zeit hast du mit Pornos verbracht? 1 Stunde pro Tag oder mehr oder weniger, wie viel in Minuten oder Stunden? Und seit wann hat das angefangen? Berechnen Sie jetzt die Zeit, die Sie in den letzten 3-Jahren mit Pornos verbracht haben.
...
Beeindruckt Denken Sie nach und notieren Sie all die Dinge, die Sie getan haben könnten, wenn Sie all die Zeit damit verbracht hätten, Dinge zu tun, die Sie lieben und tun möchten.
Ich glaube an dich. Wenn ich es kann, kannst du es auch. Ich unterscheide mich nicht von dir. Schaffe dich selbst, du kannst das! Wir können das schaffen! Teilen Sie mir alles mit, was Sie möchten, um Ihre Gedanken, Fragen und Gefühle zu erfahren. Ich werde hier alle beantworten.
Weiter funken!
Vincent
VERKNÜPFUNG - 6-Schritte So beenden Sie Pornos / Meine Geschichte mit 1000 Days
by Viny Winy
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