Alter 19 - Wenn ich kündigen kann, kann jeder (100 Tage)

Einige der Informationen, die ich zur Verfügung stellen werde, mögen trivial oder sogar irrelevant erscheinen (bitte überfliegen Sie sie nach Ihren Wünschen), aber hoffentlich führt sie in ihrer Gesamtheit zu einer persönlicheren und detaillierteren Darstellung dessen, wer ich bin, was ich bin stehen für und warum ich NoFap mache.

Obwohl meine Geschichte und meine Reise mich nur objektiv betreffen können, hoffe ich, dass ich jemandem Hoffnung bieten kann, der möglicherweise alle verloren hat. Ich habe meine Gewissheit oft verloren. Ich kann nicht sagen, dass ich so etwas gewonnen habe Superkräfte. Ich kann nicht sagen, dass mein Leben auf magische Weise besser geworden ist. Und nein, ich kann nicht sagen, dass ich Mädchen auf einen Blick auf die Knie fallen lasse. Aber ich kann mit Sicherheit sagen, dass ich der Person, die ich immer sein wollte, einen Schritt näher bin.

Persönliche Informationen:

  • Ich bin ein 19-jähriger Mann, der einen Abschluss in Neurowissenschaften und einen Junior im College hat.
  • Ich habe mäßig-schwere ADHS (entschied sich, regelmäßig auf Vyvanse vor kurzem zu gehen, da die Symptome zu viel wurden, um in einer College-Einstellung zu behandeln).
  • Ich habe mich in der Vergangenheit mit schweren sozialen, sprechenden und allgemeinen Ängsten befasst. Momentan wird meine Angst nur durch extrem stressige Situationen, eine Episode von Depressionen oder bestimmte Einstellungen ausgelöst, mit denen ich mich nicht ganz wohl fühle.
  • Hatten Episoden einer schweren Depression. Die jüngste dauerte von September bis Anfang März
  • Derzeit auf einer Lücke Semester versuchen, schließlich alles nach einer schweren Episode von Depressionen, Angst, und der General zu sortieren, wollen die meisten meiner vergangenen Probleme zu überwinden, bevor ich wirklich anfangen zu bewegen
  • Starker Trinker, wenn er deprimiert ist, sonst wird er nur sozial trinken.
  • Ein und aus Raucher (jedoch beschlossen, endgültig aufzuhören und ich bin im Moment fast einen vollen Monat)
  • Gelegentlicher Drogenkonsument (Schmerzmittel, Unkraut und Psychedelika)
  • Trinke keine Limonade (beende 4 vor Monaten)
  • Trinkt Kaffee ein und aus (nur stark, schwarz und türkisch)
  • Körperlich: sehr gesund und aktiv
  • Haare und Blicke: zwei Daumen hoch
  • Vegetarisch für die letzten 3-Jahre aus ethischen und ökologischen Gründen. Ich vermeide verarbeitete Lebensmittel und versuche fast alle meine Mahlzeiten mit frischen Zutaten zu kochen.
  • Glaubenssystem: Anarcho-Individualist mit starken kapitalistischen Neigungen (muh Rothbard)
  • Religion: Jesusist, der ein Agnostiker ist (ich glaube, jeder ist im Kern agnostisch), der vielen buddhistischen Lehren zustimmt. Viel mehr spirituell als religiös.
  • Habe sehr regelmäßig für die letzten 5-6 Jahre meditiert.
  • Hören Sie musikalisch alles, aber Favoriten sind NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly und der Familienstein, Pavement, The Magnetic Fields, Charles Mingus und Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 wahrscheinlich irrelevant für all das, aber warum nicht)
  • Zu den beliebtesten literarischen Strömungen zählen Beatnik, New York School und Dirty Realism. Lieblingsroman und Autor ist Post Office von Charles Bukowski.

PMO-Info:

  • Gestartet PMO im reifen Alter von 11
  • Begann PMO'ing gewohnheitsmäßig fast sofort
  • Begann 1-3 Mal am Tag mit dem PMO, stieg langsam auf 2-5 Mal am Tag an und erreichte in den letzten Jahren schließlich einen Höchststand von 4-10 Mal am Tag.
  • Mein Rekord für einen Tag ist höchstwahrscheinlich etwas über 15
  • Über 12,000-15,000 mal in meinem Leben nach meinen Berechnungen gewichst

NoFap-Info:

  • Ich war mir ziemlich bald nach dem Start von PMO bewusst, dass ich ein Problem mit PMO habe.
  • Würde mal über 10-20 pro Jahr versuchen, PMO ab Alter 11-14 zu beenden
  • Ich würde 5-10 mal pro Jahr versuchen, das PMO von 15-17 zu beenden (indem ich den Rückgang aufgrund des Lernens über das übliche PMO vergebe)
  • Ich kann in den letzten 2 Jahren keinen Zahlenbetrag bestimmen, aber ich habe ständig zwischen dem Versuch von NoFap, dem Rückfall, dem Verlust der Hoffnung, der Rückkehr zum alten Weg, dem Erreichen eines Grundes und dem erneuten Versuch von NoFap gewechselt.

Dinge, die mir geholfen haben, PMO zu stoppen

  • Ein enger Freund, mit dem ich über alles reden kann
  • Lassen Sie sich nicht auf willkürliche Meilensteine ​​ein, auch wenn es sich ziemlich gut anfühlt, wenn Sie sie erreichen
  • / r / NoFap
  • Erkenne, dass nur du eine Sucht nur dann wirklich beenden kannst, wenn du es tust dir

Probleme, auf die ich aufgrund von NoFap gestoßen bin:

  • Gottlos drängt darauf, von Zeit zu Zeit zu ficken. Wir sind testosterongetriebene Kreaturen, c'est la vie
  • Zu viele Schachteln Taschentücher brauche ich nicht
  • Zu viel Zeit auf meinem Hände

Vorteile, die ich durch NoFap erlebt habe:

  • Obwohl ich anfangs gereizt, depressiv und ängstlich war (14-21 Tage), ist meine aktuelle Grundlinie definitiv besser als früher (Muh Dopamin).
  • Du fühlst dich nicht schämen, ständig mit deiner Hand zu schlafen und beobachtest, wie Fremde aussteigen. Jeden. Single. Tag.
  • Ein bisschen näher dran zu sein, die volle Kontrolle über meine Handlungen, Gefühle und mein Leben zu haben. PMO war wirklich eine Sucht, für die ich dankbar bin, dass ich sie fast erobert habe (ich glaube nicht, dass jemals jemand zu 100% dort sein wird). Das Aufhören von Zigaretten war im Vergleich dazu ein Kinderspiel. Opiatanfälle zu machen, die 1-2 Wochen dauern würden, wegzugehen und eine Pause zu machen, war im Vergleich dazu ein Witz. Acht lange Jahre, aber ich glaube, ich bin endlich da.
  • Zufällige Boner sind zum ersten Mal seit langer Zeit wieder da. Ich sollte beachten, dass meine Libido immer extrem hoch war und es war nie ein ernstes Problem, einen Boner zu halten.
  • Mental fühle ich mich klarer. Ich würde mich nach einer schweren und langen PMO-Sitzung so ausgelaugt fühlen. Eine Sitzung könnte 6 + Stunden dauern.

Wie ich NoFap gefolgt bin und was ich dazu gelernt habe:

In den ersten 30 Tagen habe ich mich offen bemüht, jeglichen sexuellen Inhalt zu vermeiden. Sogar voll bekleidete Frauen, die in keiner Form oder Gestalt sexualisiert wurden. Dies bedeutet, dass ich bestimmte Boards auf 4chan, Facebook-Bildern und im Grunde alles vermieden habe, was optisch zu ansprechend ist. Nach ungefähr 30 Tagen wurde mir klar, dass eine offensichtliche Vermeidung keine langfristige Lösung ist. Obwohl ich nicht nach Pornografie, sexuell ansprechenden Fotos oder anderen Dingen in dieser allgemeinen Umgebung gesucht habe, habe ich nicht die gleichen Anstrengungen unternommen, um solche Dinge um jeden Preis zu vermeiden. Das Stolpern über etwas, das Sie im Internet und im wirklichen Leben als ansprechend empfinden, muss passieren, aber glauben Sie nicht, dass Sie einen Fortschritt zurückgesetzt oder verloren haben, wenn Sie dies nicht tun. Der Punkt, an dem Sie sich wohl fühlen, wenn Sie etwas Sexuelles sehen und einfach weitergehen, variiert offensichtlich von Person zu Person, ist jedoch ein wesentlicher Bestandteil für eine vollständige Genesung.

Nun Kanten. Was ich getan habe, würde ich nicht als Kante klassifizieren. Nach mehr als 30 Tagen beschloss ich, gelegentlich meine Erektion zu testen, offensichtlich pornofrei und ohne Fantasien. Dies würde aus einigen wenigen bestehen gooood stupst für nie mehr als ein paar gooood Sekunden. Natürlich würde ich dies niemandem empfehlen, der das Gefühl hat, dass es zu einer ausgewachsenen Masturbation führen würde. Es ist jedoch ziemlich befriedigend, den mentalen Aspekt von allem zu erobern und zu sehen, wo Sie sich mit Ihrer Erektion befinden.

Ein anderes Thema, über das ich gesprochen habe, sind feuchte Träume. Wenn ich mich richtig erinnere, hatte ich in den letzten 5 Tagen 100 feuchte Träume. Alle wurden ausgelöst, weil ich mich in einem klaren Traum befand, mich für Sex entschied und dann mit einigen der größten Lasten meines Lebens zu einer Shorts aufwachte. Obwohl ich aufgrund dessen keine Rückschläge erlebt habe, habe ich über Menschen gelesen, die das Gefühl haben, sie hätten es getan rückfälligund aus diesem Grund sogar eine aktuelle Serie aufgeben. Ihr Körper ist so konzipiert, dass er von Zeit zu Zeit eine Last entlädt. Lassen Sie nicht zu, dass eine natürliche Körperfunktion die hauptsächlich psychologische Natur von NoFap beeinträchtigt. EIN wahrgenommen Ein Rückschlag sollte nicht all die Anstrengungen zurückwerfen, die Sie bis zu diesem Punkt unternommen haben.

Wie habe ich PMO für immer verlassen?

Ehrlich gesagt war es das Schwierigste, was ich je in meinem Leben getan habe, PMO zu beenden. Nicht, dass diese aktuelle Serie die schwierigste war, die ich je gemacht habe, aber mehr als 8 Jahre damit zu kämpfen und sie schließlich zu erobern, ist es mit Sicherheit. Ich bin der Meinung, dass der einzige Weg, wie jemand wirklich aufhören kann, der ist U und sich nicht von einem Rückschlag zurücksetzen zu lassen. Lassen Sie sich nicht von gut gemeinten Posts in diesem Forum täuschen. NoFap ist nicht wirklich alles oder nichts, Rückschläge werden passieren. Ich habe Hunderte Male versagt, bis ich hier ankam und ich hätte nie gedacht, dass ich es sein würde hier.

Zukunftspläne und Schlussworte:

Obwohl es nicht direkt um NoFap geht, geht es um Selbstverbesserung. Lassen Sie sich nicht täuschen und denken Sie, dass Fortschritt und Verbesserung linear sind. Jeder muss Rückschläge im Leben haben. Betrachten Sie einen Rückfall in Bezug auf NoFap als Rückschlag. Ein Rückfall ist nichts anderes als ein Rückschlag, es sei denn, Sie lassen es etwas mehr als das sein. Ein Fehler ist keine Entschuldigung für einen anderen und einen anderen und so weiter. Waren die kollektiven Momente, die zum Ausrutscher führten, nicht besser als wenn ein Ausrutscher nur ein Teil Ihrer täglichen Routine war? Wenn nicht, ist NoFap vielleicht nichts für Sie. Aber wenn diese Momente wären, drängen Sie weiter vorwärts. Ein paar Schritte vorwärts für einen Schritt zurück sind noch Fortschritte. Ich wünsche Ihnen allen wirklich alles Gute und hoffe, dass jeder von Ihnen eines Tages das erreichen wird, was Sie anstreben.

VERKNÜPFUNG - Wenn ich aufhören kann, kann es jeder. Ein umfangreicher und sehr persönlicher 100-Tagesbericht.

by HamOnWhy