Lange Rede, kurzer Sinn, 20 Jahre, PMO von 11-17, es war eine sehr starke Sucht für 3 Jahre, entdeckte NoFap als ich 17 war, hätte nie ahnen können, dass Pornos vorher schlecht waren.
Ich lauere schon eine ganze Weile auf diesem U-Boot, lese hier viele tolle Dinge und habe vor allem das Gefühl, dass wir alle eine große Gemeinschaft sind, sogar eine Art Bruderschaft.
Durch diese Reise habe ich viele Dinge gelernt. Und ich meine viel. Über NoFap, PMO-Sucht, Fitness, Meditation, kalte Duschen, allgemeine Selbstverbesserung, Flirten, Verführung, Sex und was nicht. Aber ich brauchte wirklich viele Höhen und Tiefen, viele gescheiterte Versuche, viele Rückfälle, viele Fehler. Deshalb wollte ich hier einige Ratschläge für Anfänger teilen, um es ihnen leichter zu machen und ihnen eine kurze Liste von Ratschlägen zu geben, die sie befolgen müssen, um ihr Leben im Allgemeinen zu verbessern.
- Besuchen Sie dieses U-Boot viel Hier können Sie die Worte von Menschen in einer ähnlichen Situation hören wie Sie, Sie können Ratschläge von Veteranen lesen, um Hilfe bitten oder etwas klären, und natürlich Ihre eigene Geschichte mit uns teilen. Sie können auch über die Vorteile lesen, was manchmal wirklich eine gute Motivation ist.
- Fangen Sie an zu trainieren NoFap wird Ihnen viel Energie hinterlassen, die Sie entweder verbrennen oder verrückt werden. Joggen, Fitness, Körpergewichtstraining, Sport ... was auch immer dein Ding ist. Es wird auch Ihrer Gesundheit, Ihrem Aussehen und Ihrem Selbstvertrauen zugute kommen und Ihnen die Möglichkeit geben, Kontakte zu knüpfen.
- Kick andere Scheiße aus deinem Leben Eine der wichtigsten Supermächte, die NoFap Ihnen geben wird, ist Clarity. Die Fähigkeit, Dinge klar zu sehen, ohne Gehirnnebel und nicht aus einer teuflischen Perspektive, in die PMO Sie versetzt. Verwenden Sie sie, um Ihre anderen Probleme zu identifizieren. Ersetzen Sie nicht eine Sucht durch andere. Versuchen Sie, Spiele, Rauchen, Drogen, Alkohol, Fernsehen, Internet und Junk Food zu beenden / zu reduzieren.
- Reparieren Sie Ihre Ernährung Dies passt sehr gut zusammen mit dem Ausarbeiten und Reduzieren von Junk Food / Zuckern. Trinken Sie täglich 3l + Wasser. Ich empfehle auch intermittenes Fasten und Paleo-Diät. Nach wenigen Tagen werden Sie sich wie ein Tier fühlen. Natürlich forschen Sie und tun Sie, was für Sie am besten funktioniert.
- Knüpfen Sie Kontakte Wir sind soziale Wesen, und egal, ob du introvertiert oder extrovertiert bist, du musst sozialisieren. Hängen Sie sich mit Ihren Freunden ab oder machen Sie neue. Es wird Ihnen auch erlauben, Kontakt zu weiblichen Unternehmen aufzunehmen, was für IMO sehr wichtig ist, um sich von dieser spezifischen Sucht zu erholen.
- Geben Sie Ihrer Karriere / Ausbildung einen Schub Ihr Gehirn klärt sich nach einiger Zeit auf NoFap auf, Sie gewinnen an Selbstbewusstsein und Energie (vor allem, wenn Sie anfangen zu trainieren). Verwenden Sie dies, um sich in Ihrem Beruf / Hobby zu verbessern oder um bessere Noten zu erhalten / mehr Wissen zu erwerben, wenn Sie noch in der Schule sind. Es ist eine viel bessere Investition Ihrer Zeit, als zu versuchen, zu einer höheren Einteilung in LoL oder so etwas zu gelangen. Wenn Sie täglich Zeit für etwas Ernstes und Nützliches wie Ihren Beruf oder Ihre Ausbildung verwenden, wird die Lebensqualität im Allgemeinen verbessert.
- Lesen Sie mehr So einfach es klingt, aber sehr kraftvoll. Viele gute Bücher zur Selbstverbesserung wurden für dieses Sub empfohlen, aber ich schlage auch vor, dass Sie Ihr Thema finden und anfangen, darüber zu lesen. Dies stimmt sehr gut mit dem vorherigen Tipp überein, da das zusätzliche Wissen durch Lesen Ihre beruflichen Fähigkeiten erheblich verbessern kann, Sie letztendlich zu einem Experten machen kann und viele neue Möglichkeiten eröffnen kann, die Sie zuvor nicht kannten. Wenn Sie sich noch in der Schule befinden, können Sie durch das zusätzliche Lesen, unabhängig von der Bildungsstufe, wirklich vom Rest der Bevölkerung abhängen, bessere Noten erzielen und Ihre Ausbildung bedeutungsvoller gestalten.
- Kalte Duschen Probier es einfach. Verwenden Sie beim nächsten Duschen in den letzten zwei Minuten möglichst kaltes Wasser. Sei ein Mann und stehe durch Unbehagen. Wenn es vorbei ist, treten Sie aus der Dusche und beobachten Sie, wie Sie sich fühlen. Bitte.
- Meditieren Okay, das ist für euch Hardcore-Motherfucker. Ich persönlich versuche, dies zu meiner Routine hinzuzufügen, aber es ist wirklich schwer, es zur Gewohnheit zu machen. Die Vorteile sind sowieso erstaunlich. Wenn Sie ein absoluter Anfänger in NoFap sind, stören Sie sich nicht, wenn Sie zunächst nicht sehr gut meditieren können. Dies ist kein absolutes Muss, aber ich schlage vor, Sie versuchen es.
- Sag nein zu Fantasien Dieser ist sehr schwer, vor allem anfangs. Fantasien können zu Rückfällen führen. Sie können Ihren Fortschritt wirklich verlangsamen. Sie bedeuten auch, dass Sie nicht beschäftigt sind. Also beschäftige dich mit etwas! In meiner Beobachtung sind die Morgenphantasien die gefährlichsten. Morgen Holz + Fantasien ist eine NoFap-Nr.
- Suche nicht nach Auslösern Es gibt überall Unmengen von sexualisierten Inhalten, und Sie werden versucht sein. Aber lassen Sie sich nicht unbewusst von Ihrem Drecksackhirn zu ihnen führen. Oh, lass mich sehen, welche Bilder dieses Mädchen auf Instagram gepostet hat. Oh, lass mich das Musikvideo ansehen, von dem ich weiß, dass es viel Nacktheit hat. Oh, lass mich Hardcore-Pornografie googeln, nur um zu sehen, was passiert.
- Sei nicht besessen von Zahlen Ja, es ist schön, einen Zähler zu haben, und es kann nützlich und motivierend sein. Aber im Ernst, es geht nicht um Tage. Wir konkurrieren hier nicht um die Highscore. Sie konkurrieren mit sich selbst um ein Leben ohne Sucht.
Das ist also hauptsächlich das, was ich teilen wollte. Ich habe in letzter Zeit viele neue Leute hier gesehen, und wenn dies nur einem von ihnen hilft, bin ich mehr als glücklich. Fühlen Sie sich frei, Fragen zu stellen oder etwas hinzuzufügen.
VERKNÜPFUNG - 2.5 Jahre auf NoFap - Was ich mit den Anfängern teilen möchte
by alfa_phiter
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