Ich bin ein 20-jähriger Mann, ich habe kein Interesse an einer sofortigen Befriedigung. Ich schaue nicht auf Pornos und habe große Selbstachtung für mich. Aus persönlichen Gründen entschied ich mich dafür, abstinent zu sein, bis ich verheiratet bin. Heute habe ich 90-Tage von NoFap absolviert.
In diesem Bericht werde ich Ihnen etwas über meine Geschichte des PMO erzählen, einen Vergleich zwischen dem alten und dem neuen Ich vornehmen und Ihnen einige Dinge mitteilen, die mir geholfen haben, es so weit zu machen. Ich konzentriere mich mehr auf die veränderte Denkweise, die NoFap dann zu einer Liste von Supermächten geführt hat.
Meine Geschichte von PMO:
Alles begann, als ich 13 Jahre alt war. Ich habe gelernt, dass Masturbation in der Schule ein gesundes und normales Ding ist und war neugierig darauf. Bald darauf fing ich an zu fappen. Nach ein paar Monaten habe ich mir meinen ersten Porno angeschaut und das fühlte sich erstaunlich an, dass ich süchtig war.
PMO begann mit kurzen, weichen / harten / extremen Clips, die ich aus Neugier und aus reinem Vergnügen genau beobachtete, als ob ich ein normaler und gesunder Junge wäre. Im Durchschnitt würde ich etwa 30-Minuten für PMO ausgeben und ein paar Mal pro Woche aussteigen.
Nach etwa einem Jahr entdeckte ich lange Clips und schaute am Ende nur noch Hardcore-Fetisch-Pornos an. Und jeden Tag mindestens 2 Stunden damit verbringen, nach dem perfekten Porno zu suchen. Gründe für PMO: Langeweile, sich einsam fühlen, geiles Gefühl, Angst empfinden, sich traurig fühlen, deprimiert fühlen, begehrendes Vergnügen, sich normal fühlen wollen.
Wie man daraus schließen kann, habe ich PMO verwendet, um allen Beschwerden in meinem Leben zu entkommen.
In den letzten Wochen von 2014 bin ich an die Grenze meiner Sucht gekommen. Als ich gerade erst am College war, gab es einige sehr anstrengende Phasen, in denen ich 5-7-Male am Tag geflickt habe. In diesen Zeiten bemerkte ich, dass ich extrem deprimiert (sogar depressiver als üblich) und müde war. Also fragte ich mich, ob Fapping vielleicht negative Auswirkungen haben könnte, und hier googelte ich. Ich entdeckte die NoFap-Bewegung. Gott sei Dank (für alle Angehörigen: alle positiven Dinge im Leben) gibt es.
Vergleich zwischen dem alten und dem neuen Ich: Person Beschreibung des alten Ich: Ich bin eine sehr ehrgeizige Person und verbringe die meiste Zeit damit, über all die Dinge zu träumen, die ich in meiner Zukunft tun könnte und wie ich sie erreichen kann Träume? Ich habe keinen klaren Plan, wie ich diese Träume hart erreichen kann, noch habe ich ein bestimmtes Ziel vor Augen. Ich werde einfach studieren und dann werden in der Zukunft irgendwie Dinge passieren. (Brain Fog (von einer Lüge getäuscht werden, die Wahrheit nicht sehen), Mangel an Motivation
Ich sollte eine super Model-Freundin haben, denn sie sieht gut aus, also muss sie gut sein, oder? Ich bin ein toller Fang, warum sollte ich mich an Frauen wenden, sie sollten sich an mich wenden! nichts zu tun, um eine Frau zu bekommen, irgendwie wird es in der Zukunft in meinem Schoß eine großartige erscheinen, weil ich so toll bin, oder? (Brain Fog, Complete Retard) Ich spiele gerne Videospiele, sehe Fernsehserien und beleidige meinen Penis allein hinter meinem Computer und den Rest meiner Zeit lerne ich. Hier fühle ich mich wohl, warum sollte ich diesen Ort jemals verlassen.
In der Welt geht es nur um Aussehen und Talent, manche Leute haben diese, aber ich glaube nicht, es gibt keine Hoffnung für mich. Ich habe keine Freunde, habe Paruresis (Schwierigkeiten beim Pissen in der Öffentlichkeit) und keine Freundin, warum muss ich überhaupt leben? Warum hilft mir keiner? (Depression, Brain Fog, Motivationsmangel)
Person Beschreibung des neuen Ich: Ich bin eine sehr ehrgeizige Person und verbringe einige Zeit damit, von der Zukunft zu träumen. Ich weiß jedoch, dass es nicht leicht sein wird, meine Träume zu verwirklichen. Es wird ein tolles Abenteuer, um diesen Traum zu erreichen, und ich frage mich, wie weit ich kommen kann. Jede Sekunde, die ich für die sofortige Befriedigung verschwendet, liegt in meiner Verantwortung. Ich kann meine Zeit für die sofortige Befriedigung verwenden, aber ich werde mich nur kurzfristig gut fühlen und mich nie erfüllt fühlen. Ich muss jeden Tag daran arbeiten, meine Träume zu verwirklichen, wenn ich mich nicht ändern werde. Ich werde genauso bleiben wie gestern. Um meine Träume zu erreichen, mache ich einen Plan mit erreichbaren kleineren Zielen, die zum Endziel beitragen, indem ich die kleineren Pläne kombiniere, die ich klar mache, um meine Träume zu erreichen. (Klarheit der Sicht (siehe Realität), motiviert).
Frauen mögen großartig sein, aber das bedeutet nicht, dass sie gut für mich sind. Ich mag die Gesellschaft von Frauen und flirte gerne mit Frauen. Es gibt auch andere Männer, die sie wählen können. Wenn ich mich für eine Frau interessiere, muss ich jetzt einen Schritt machen, wenn ich nicht jemand anderes tun werde.
Die beste Version von mir zu sein und etwas zu bewegen, wird meine Chancen definitiv verbessern. Es gibt mehr als nur Sex und sieht nicht nur aus, dass Frauen nicht alles sind, es gibt so viele großartige Abenteuer zu leben. (Klarheit der Sicht, Vertrauen)
Ich vermeide sofortige Befriedigung um jeden Preis und verbringe meine ganze Zeit damit, an meinen Träumen zu arbeiten. Ich bekomme große Glückseligkeit, es ist wie bei einem dieser Abenteuer, die ich in Filmen gesehen habe. Nur in Begleitung anderer mache ich ab und zu eine Ausnahme. Wenn ich meinen Problemen entkomme, komme ich im Leben nicht weiter. Ich weiß, dass man die Komfortzone verlassen muss, um im Leben voranzukommen. Ich dusche fast jeden Tag kalt, um mich dessen bewusst zu machen. Ich weiß auch, dass es von größter Wichtigkeit ist, jederzeit sehr diszipliniert zu bleiben. Wenn ich nur ein bisschen Faulheit zulasse oder die kalte Dusche vermeide, werden andere wie Stress und Angst folgen. Durch meine Nofap-Reise habe ich gelernt, wie ich besser mit Unbehagen umgehen kann:
Wenn ich gestresst bin, mache ich eine Pause und atme tief durch, höre etwas friedliche Musik. Dann überlege ich mir einen Weg, um das Problem zu lösen. Es ist mir egal, ob ich versage, denn dann habe ich die freie Gelegenheit, eine wertvolle Lektion zu lernen. Wenn ich Angst habe, analysiere ich meine Angst und stehe ihr ins Gesicht, weil ich weiß, dass es mich nicht voranbringt, wenn ich nicht ins Gesicht sehe. Ich bin immer beschäftigt, also wird mir nie langweilig. Wenn ich einsam bin, dann, weil ich den Wunsch verspüre, mit jemand anderem Kontakt zu haben, und das tue ich auch. Ich kanaliere meinen ganzen Sexualtrieb, um meine Ziele zu erreichen, und das versetzt mich in einen gottähnlichen Zustand, den ich absolut liebe, es ist wie ein menschlicher Super-Sayan, aber jedes Mal, wenn ich in meiner engen Disziplin versinke und das Gefühl, als ob Angst im Trieb, zur Geilheit wird und es wird ein Kampf Wenn ich traurig bin, weine ich, ich schäme mich nicht, zu weinen, und ich sehe nicht traurig aus, wenn ich oft weine, wenn ich weine. Weinen hilft immer, sich danach besser zu fühlen. Ich bin nie deprimiert, da ich die Instant-Befriedigung vermeide, und meine Dopamin-Rezeptoren machen großartig, selbst die geringsten Dinge im Leben machen mich glücklich und traurig. Ich fühle mich großartig, besser als normal und möchte mich nicht normal fühlen. Meine Tage haben 2-Optionen: gottähnlich oder sexuell frustriert (SuperHorny). Wenn ich in Disziplin schlüpfe oder einen feuchten Traum habe, neige ich dazu, sexuell frustriert zu werden. (Furchtlosigkeit, Vertrauen, Selbstkontrolle, Klarheit des Sehens)
Die Wahrheit ist, dass die Welt so ist, wie Sie sie sich angesehen haben. Sie haben die Fähigkeit, Ihre eigenen Gedanken zu kontrollieren. Ich stehe den Schwierigkeiten in meinem Leben gegenüber und w8 nicht für jemanden, der mir hilft. Ich nehme meine Probleme einzeln auf. Ich bereite mich wie ein Krieg auf meine Probleme vor und besiege sie. Ich fühle mich wie ein großartiger Mann. Jeder Tag ist für mich ein Abenteuer, frei von dem PMO-Zyklus zu sein, in dem ich nun die Welt mit kindlicher Leidenschaft wieder sehen kann.
Dinge, die mir geholfen haben, so weit zu kommen (und meine Vision, warum sie funktionieren):
1) Kalte Duschen: Der entscheidende Punkt, um in diesem Zyklus stecken zu bleiben, ist die Notwendigkeit, Unannehmlichkeiten zu lindern, indem Sie kalte Duschen verwenden, die Sie zwingen, mit den Unannehmlichkeiten umzugehen und den Zyklus zu schwächen.
2) Die NoFap-Reise bringt eine außergewöhnliche Menge an Energie, die Sie wie kein anderer fährt. Du kannst entweder lernen, mit dieser Energie umzugehen und in den gottähnlichen Modus zu wechseln, oder sie außer Kontrolle geraten lassen und sie mit PMO freigeben. So würde ich mein früheres Selbst führen, um mit dieser Energie umzugehen:
2.1) In den Anfangsstadien von NoFap ist die Energie sehr unkontrollierbar. Ein guter Weg, um es auf ein überschaubares Niveau zu bringen, ist 3 einmal pro Woche oder länger zu trainieren. Dies wird die Triebe viel erträglicher machen.
2.2) Finden Sie ein Ziel, das für Sie eine Bedeutung hat, und widmen Sie diese Energie diesem Zweck, das wie Übung funktioniert.
2.3) Jetzt ist die Energie erträglicher, um deinen Geist auf den Umgang mit Beschwerden vorzubereiten. Wie? Vermeiden Sie negative Einflüsse, wie erkenne ich diese? Sie geben Ihnen das Gefühl: 1 oder mehr der Dinge aus der Abwärtsspirale danach. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Sie können auch ein Armband verwenden, um Ihr Gehirn dazu zu bringen, Negativität mit Schmerzen in Verbindung zu bringen, was für mich von Vorteil war.
2.4) Finden Sie heraus, was Sie mit PMO zu umgehen versuchen und wie Sie damit umgehen können. Wie lerne ich das? Informieren Sie sich bei Google darüber und probieren Sie verschiedene Ansätze aus, um herauszufinden, was bei Ihnen funktioniert. Meine Umgangsformen mit meinen (siehe "Neuer Teil"). Sobald Sie diese in den Griff bekommen, wird der Wunsch nach Erleichterung durch PMO verschwinden, was die Reise sehr einfach macht.
Bücher, die mir bei 2 geholfen haben und bessere Erklärungen liefern Napoleon Hill Think and Grow Rich: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleon Hill überlistet den Teufel: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Paruresis-Behandlungssystem (für Paruresis-Menschen).
VERKNÜPFUNG - Nofap 90 Day Report Freiheit
by OFMJ
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