Ich habe in den letzten zwei Jahren versucht aufzuhören, und dies ist die erste Serie, in der ich mehr als einen Monat ohne Masturbation verbracht habe. Ich habe mit Pornos aufgehört, weil ich mehr von meinen Emotionen erfahren und sie wie normale Menschen behandeln wollte. Es macht mich wirklich fertig, es hat mich nicht gestört, bis mir bewusst wurde, wie kalt und gefühllos ich im Vergleich zu anderen war.
Ich möchte einfühlsamer sein und mich wirklich um andere kümmern. Ich kann das nicht tun, wenn mein Hauptziel darin besteht, sich selbst zu erfreuen.
In den letzten Jahren habe ich einige positive Dinge bemerkt:
- Ich bin mir meiner Umgebung mehr bewusst.
- Menschen zu helfen, ist automatischer geworden. (Normalerweise würde ich warten, bis die Einzelperson um Hilfe bat, wenn sie es tun würde.)
- Ich habe ein höheres Maß an Vertrauen.
- Ich habe größere Freude an den einfachen Dingen im Leben. Natur beobachten, wandern, trainieren…
- Ich kann bei der Arbeit und bei gesellschaftlichen Zusammenkünften arbeiten.
Momentan genieße ich all diese Vorteile, sie verringern sich, wenn ich rückfällig werde und in einen Kreislauf des negativen Denkens zurückfalle.
Tipps:
- Für mich war es am besten, keinen Webfilter zu verwenden. Wenn ich den Drang hatte, Wege zu finden, um die Einschränkungen zu umgehen, die ich mir selbst gesetzt hatte, machte das die ganze Erfahrung nur aufregender und „angenehmer“. Es fügte dem zusätzlichen und bereits übermäßig anregenden Erlebnis eine zusätzliche Ebene des Nervenkitzels hinzu. Ich verlasse mich auf Selbstdisziplin und bin mir bewusst, worauf ich klicke. "Wird dies möglicherweise zu etwas führen, das ich nicht sehen möchte?" "Will ich an Boden verlieren?" Sobald Sie anfangen, auf diese Weise zu denken, sind Sie online sicherer.
- Bleiben Sie mit produktiven Aktivitäten beschäftigt. Ich versuche regelmäßig zu lesen, finde Möglichkeiten, mich bei der Arbeit zu verbessern und Zeit für gesellschaftliche Ausflüge zu nehmen. Dadurch läuft die Zeit schneller ab und meine Rückfallmöglichkeiten werden minimiert. Untätige Hände sind gefährlich!
- Finden Sie heraus, was Sie zum Rückfall treibt. Ich fand heraus, dass ich Pornografie verwendete, um meinen unglaublich ängstlichen Zustand zu behandeln. Ich war mir dessen nicht bewusst, bis ich anfing aufzuhören, als die Zeit verging, wurde es entlarvt. Ich benutzte Pornografie, um meine negativen Gedanken zu übertönen und meine Seele zu beruhigen.
- Seien Sie vernünftig mit Ihren Zielen. Versuchen Sie nicht, sich über Nacht zu ändern. Beginnen Sie mit einfach erreichbaren Zielen. Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Porno aufzuhören, ins Fitnessstudio zu gehen, einen besseren Job zu finden und in den nächsten drei Monaten Millionär zu werden, werden die Ergebnisse ziemlich enttäuschend sein. Ich habe diesen Fehler so oft gemacht, so oft! Dies ist die einzige Sache, die diesen Neustart so viel einfacher gemacht hat. Ich gehe nur das an, was ich kann, und zerlege die Ziele auf tägliche und wöchentliche Basis. Checklisten sind dein Freund. Ich empfehle Anwendungen wie Evernote, um Ihre noch so kleinen Erfolge zu verfolgen.
Ich empfehle auch dringend, sich über die Angstzustände und ihre Manifestationen zu informieren. Ohne Krücke kann Ihr Geist auf ungewohnte Weise mit Ihnen in Kontakt treten. Bereiten Sie sich vor und es wird so viel einfacher!
VERKNÜPFUNG - Aus dem Loch klettern
by Honkadonku
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