Ich bin ein 20-jähriger Mann aus den USA. Wichse seit ich konnte, wirklich. Alter 12. Begann mit Pornos im Alter wahrscheinlich 14. Seitdem habe ich mich einmal am Tag zum Porno masturbiert. Manchmal zweimal.
Meine Sexualgeschichte ist ziemlich „normal“. Ich hatte 3 Sexualpartner in meinem jungen Leben. Hatte nie Probleme im Schlafzimmer. Wenn ich das tat, war es unter Rausch, was ich für normal hielt.
Ich hatte bis vor kurzem nicht bemerkt, dass ich ein Pornoproblem hatte. Ich habe vor 2 Jahren angefangen, gegen Pornosucht / Masturbation zu kämpfen, habe es aber erst in diesem Jahr allzu ernst genommen. Vor 10 Monaten habe ich mich mit einer Freundin getroffen, mit der ich schon lange geschlafen habe. Unser Plan war es, Sex zu haben, und obwohl ich mich sehr zu ihr hingezogen fühlte, wurde ich während der Situation entlassen. Ich konnte es im Vorspiel nicht aufstehen. Ich dachte, das lag daran, dass ich mit der Situation nicht zufrieden war (vielleicht Angst hatte). Ging nach der Situation nach Hause, masturbierte zum Porno kein Problem. Hmmm. Ich habe einige Nachforschungen angestellt, Gott sei Dank habe ich YBOP und NoFap gefunden. Ich habe in den letzten 10 Monaten mit wenig Erfolg angefangen, gegen Pornos / Masturbation zu kämpfen.
Meine Sucht ist ziemlich schwer. Pornositzungen dauerten ungefähr 1.5 - 3 Stunden. Ich wusste, dass ich wirklich anfing, schlecht mit Pornos umzugehen, wenn ich stundenlang versuchte, meine Lösung zu finden, und manchmal nie fand, was ich wollte.
Fetische:
Im Laufe meiner 6 Jahre mit Porn / Masturbation habe ich böse Fetische entwickelt. Früher war ich in der Lage, über einen Stein hart zu werden Vanille Video von Gesellschaften idealer Pornostar. Mit der Zeit brauchte ich immer mehr, um mich loszuwerden - bis zu dem Punkt, dass meine Masturbationsgewohnheiten nicht mehr der Realität entsprachen und schlimmer noch… nicht mehr meiner sexuellen Orientierung entsprachen (was gerade ist). Ich werde das dabei belassen ... Fetische verursachten mir große Scham, Angst und vielleicht Depressionen. Und immer noch in gewisser Weise. Aber werden immer besser (siehe unten).
Ziele:
Mit dem oben Gesagten sind meine Ziele klar.
1) Wiederherstellen von PIED
2) Fetische entfernen.
Der Gedanke, von meinem idealen Partner nicht erregt zu werden, gehört zu meinen schlimmsten Befürchtungen. Und der Gedanke, etwas anderes zu wollen, das ich nicht wirklich bin, ist eine andere schlimmste Angst. Meine Lebensziel ist die größte Liebe von einer Frau zu finden, die ich möglicherweise kann. Dies wird nicht passieren, wenn ich keine Pornosucht habe.
So beginnen Sie die Wiederherstellung:
Auf Pornos / Masturbation zu verzichten scheint unmöglich, oder? Wenn Sie mir heute vor einem Jahr gesagt hätten, dass ich in einem Jahr eine Woche lang nicht masturbieren würde, hätte ich Ihnen gesagt: „HA ja, richtig. Nicht möglich". Die einfache Tatsache ist, dass es ziemlich einfach ist. Einfacher als Sie denken.
Erstens benötigen Sie einen Plan, der 100 Prozent beträgt. Sie müssen all-in gehen. Wenn ich einige andere Erfolgsgeschichten im Forum lese, sehe ich so viele Kommentatoren, die sagen: „Wow Mann, ich hoffe, ich kann es dort schaffen“ oder „Ich hoffe, ich kann mich bald erholen“… Alter. Ich verstehe, dass Pornosucht und Masturbation wahnsinnig schwer sind, aber komm schon. Wenn Sie Tag für Tag im Forum sitzen und Ihre Schuld für einen ständigen Rückfall zum Ausdruck bringen, verschwenden Sie nur Zeit. Handeln Sie.
Der erste Tag ist am schwierigsten zu machen. „Soll ich morgen anfangen? Warten bis Freitag? Warten Sie bis nächste Woche? " Jetzt anfangen. Die ersten 2 Wochen sind schwer. Du denkst ständig an Pornos. Ihr Gehirn hat Probleme, sich neu einzustellen. Aber ich verspreche dir, dein Schwanz wird nicht explodieren. Sie werden es nach einer Weile ziemlich einfach finden. Eines Tages gehst du ins Bett und denkst: „Wow, ich habe nicht einmal gegen irgendwelche Triebe gekämpft. Das ist ziemlich einfach. “
Nach 2 Wochen beginnt Ihr Gehirn zu akzeptieren, dass Sie kein sexuelles Vergnügen mehr haben. Und es antwortet normalerweise mit einer flachen Linie. Was ich sehr gerne mache, weil es so einfach ist! (Und ich bin im Moment nicht sexuell aktiv).
Wenn du 2-Wochen ohne Porno / Fapping machen kannst, kannst du 90-Tage machen.
Tipps, um abstinent zu bleiben:
- Wenn Ihr Gehirn nach Porno / Masturbation ruft, schneiden Sie ab, wenn Sie aus sind! Richten Sie den Verstand um, es funktioniert sehr gut!
- Fantasie wird Ihre Genesung extrem schwierig machen. Ich habe viel vor dem Schlafengehen geträumt. Und manchmal kann es sogar einen „Chaser-Effekt“ haben, was die nächsten Tage sehr schwierig macht. (Weitere Informationen finden Sie unten unter „PIED-Wiederherstellung“.)
- Lesen Sie über die Wiederherstellung! Das Gehirn ist so faszinierend. Wirklich. Es ist so sensibel, sich zu ändern. Es ist hilfreich zu verstehen, was mit Ihrem Gehirn passiert, wenn Sie versuchen, sich zu erholen. Wenn Sie die Grundprinzipien von Pornosucht, Dopamin, Belohnungsschaltkreisen, Gehirnsynapsen usw. verstehen, erhalten Sie Einblicke, die Ihnen dabei helfen, sich zu erholen.
- Vermeiden Sie Auslöser. Ich bin kein Hardcore-Promotor dafür. Weil ich das Gefühl habe, dass einige Auslöser im Leben immer vorhanden sein werden. Ich blockiere meine Internet-Suche nicht. Ich verzichte nicht darauf, die Bilder meiner heißen Freundinnen auf Instagram zu mögen. Ich weiß nur, dass ich nicht mit ihnen masturbieren kann. Und ich bin stark geworden, indem ich meine Gedanken daran gestoppt habe. Alles in allem haben selbst die stärksten Nofapper tödliche Auslöser. Erkenne sie.
- Gesundheit: Körperlich aktiv werden. Ich empfehle Cardio-Krafttraining. Genau das hilft mir am meisten bei der PMO-Sucht. Es gibt mehr innere Energie für mich frei. Aber ich Versprechen Ihnen hilft diese Übung so sehr. Es setzt aufgebaute Energie frei. Darüber hinaus gesund essen. Es wird die Wiederherstellung BOOST.
- Wenn es hart auf hart kommt, gib nicht auf. Ich bin gerade aus einem 3-tägigen wahnsinnigen geilen Modus ausgebrochen. Ich könnte nur an Pornos und Masturbation denken. Aber es endet irgendwann.
- Denken Sie daran: Jeder Tag ist ein neuer Tag. Konzentrieren Sie sich auf HEUTE. Mach dir keine Sorgen, wenn du morgen einen Rückfall bekommst. Sorgen Sie sich, die Nacht zu überstehen. Ihr Körper wird im Schlaf zurückgesetzt. Und Ihre sexuelle Spannung wird normalerweise auch.
Bemerkbare Reaktionen:
- Das Interesse der Frauen an meiner Umgebung nimmt stark zu
- Weniger Wut
- Etwas mehr Selbstvertrauen
- Angst schnell inIn den ersten Wochen der Genesung zerknittert, nimmt jetzt ab!
- Hämorrhoiden sind verrückt! Keine Ahnung warum, aber sie hatten sie bis zur Enthaltsamkeit noch nie so streng.
- Entscheidungen leichter treffen
- Machen Sie sich etwas weniger Sorgen
- Finden Sie Frauen, die körperlich attraktiver sind (allgemeine Geilheit)
- Insgesamt viel glücklicher ohne die Schuld des Pornos.
PIED Recovery:
Dieser Abschnitt ist für Leute wie mich gedacht, die ständig von PIED unter Druck gesetzt werden und ständig Angst haben, „ruiniert“ zu werden, weil sie nicht in der Lage sind, aufzutreten. Du bist nicht alleine.
In meinen 32 Tagen Abstinenz ist es ungewiss, ob PIED noch geheilt wurde. Bitte erinnern Sie sich, ich hatte immer nur 1 PIED-Instanz. Und es könnte sehr wahrscheinlich an Angst oder einer anderen Variablen liegen. Ich werde es nie erfahren, bis ich wieder Sex habe.
Ich denke, dass PIED für mich geheilt ist. Mein Penis ist sehr empfindlich. Ich glaube wirklich, dass ich eine gesunde sexuelle Beziehung haben könnte. Warum? Ich fühle mich einfach so wie ich jetzt kann. Ich habe das Gefühl, wenn eine Frau neben mir wäre, könnte ich leicht hart werden, wie ich mich an meine vorherigen sexuellen Erfahrungen so genau erinnere, wo selbst ein Kuss mich sehr fest machen würde (es war 2 Jahre her, seit ich das letzte Mal Sex hatte).
Ein Indikator, der Ihnen helfen kann, festzustellen, ob Sie sich erholen, ist der Versuch, über eine frühere sexuelle Erfahrung zu phantasieren. Dies funktioniert nur für Männer, die keine Jungfrauen sind. Sie können jedoch nicht über Pornos phantasieren. Es muss realistisch sein. Versetzen Sie sich in den Moment und denken Sie gründlich über diese frühere Erfahrung nach. Wenn Sie aufrecht werden, wissen Sie, wo Sie stehen. Dies ist kein 100% -Indikator. Aber es kann sich zeigen, dass Sie sich über realistische Szenarien anstatt über Pornos und Fetische freuen. Gehen Sie vorsichtig vor, da dies zu einem Rückfall führen kann. Und das ist auch nicht für jeden PIED-Typ. Aber diejenigen mit schweren Fetischen, die nicht der Realität entsprechen. Frustrieren Sie sich auch nicht, wenn die oben beschriebene Methode nicht funktioniert nicht bedeutet zwangsläufig, dass keine Wiederherstellung erfolgt. Es könnte bedeuten, dass Sie zu viel nachdenken (kein Wortspiel beabsichtigt). PIED-Opfer leiden häufig unter Leistungsangst, die Ihre Erektionsverbindung zu Ihrem Gehirn bewusst beeinträchtigen kann 
FINDEN SIE EINEN AP:
Ich kann das nicht genug betonen. Finden Sie einen Accountability-Partner im NoFap-Forum. Mein Partner ist der einzige Grund, warum ich mich bis zu diesem Punkt erholt habe. Bevor ich mit ihm gesprochen habe, habe ich 2-Wochen max. Wir benachrichtigen uns einmal täglich auf NoFap.com. Ich empfehle dringend, einen guten AP zu finden!
In der Lage zu sein, die Dinge von der Brust zu nehmen und Erholung in einer neuen Perspektive zu sehen, erleichtert die Erholung.
Fetisch Erholung:
Fetische sind ein Ärgernis. Du bist nicht alleine. Bei der Genesung. Mein Wunsch nach Fetischen hat nachgelassen. Ich würde sagen, einige weniger erwünschte sind verschwunden, aber die meisten sind noch da. Ihre Intensität nimmt jedoch ab. Ich fühle mich jetzt mehr von echten Frauen angezogen und weniger von meinen Fetischen.
Lassen Sie Fetische NICHT die Genesung ruinieren. Ich sagte immer „wtf. Wen interessiert das. Ich bin sowieso ruiniert. " und würde zurückfallen. Und trotzdem werde ich während der Genesung manchmal von der Frustration der Fetische niedergerissen, aber immer durchgezogen. Lass dich nicht von der Negativität davon abhalten, sie zu besiegen.
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Fetische Ihre sexuelle Zukunft ruinieren, tun Sie es nicht. Glaube an die Plastizität des Gehirns. Glauben Sie an Ihre primitiven Instinkte als Mann, um Sperma für eine natürliche Partnerin zu produzieren. Eine Sache, die mir beim Gespräch mit attraktiven Mädchen während der Genesung aufgefallen ist, ist, dass meine sexuelle Erregung für sie Fetischinteressen überwältigt. Und während ich mit diesen Mädchen interagiere, verschwinden meine Fetische vollständig.
Ich werde während meiner vollen Erfolgsgeschichte noch mehr hinzufügen können.
Fazit:
Dies war eine schnelle und schmutzige Erfolgsgeschichte. Meine Absicht ist es, einigen neuen Rebootern zu helfen und denjenigen, die gegen PIED und Fetisch kämpfen, Hoffnung zu geben.
Ich hoffe, dass Sie alle Ihre Erholungsziele erreichen und den größtmöglichen Status von Ihnen erlangen.
Herzlichen Glückwunsch an diejenigen, die sich solide erholen!
Bitte bleibt dran für Dezember 31st, wenn ich einen 90-Tagesbericht über meine Erholung von PIED, Fetischen und PMO-Sucht schreiben werde.
Halte durch!
VERKNÜPFUNG - Pornosucht & PIED - No Fap - 32 Tage stark - Anfängerberatung
by Sovernstärke
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