Alter 20 - Mehr Energie, weniger Gehirnnebel, selbstbewusst

Eine kleine Hintergrundgeschichte
Eine Erfolgsgeschichte ist ohne Hintergrundgeschichte niemals vollständig. Also fange ich zuerst hier an. Wenn Sie daran nicht interessiert sind, können Sie direkt zur folgenden Erfolgsgeschichte springen.
Ich bin derzeit 20 Jahre alt und habe eine lange Geschichte bei PMO. Ich habe mir Pornos zum ersten Mal angesehen, als ich 10 Jahre alt war, als mir ein Freund einige Pornobilder meiner Lieblings-Comicfiguren zeigte. Zuerst war ich irgendwie angewidert. Aber im Laufe der Zeit und als ich immer mehr dieser Bilder sah, fing ich an, es zu genießen.
Ein paar Jahre später war ich schon gelangweilt mit denen cartoonish Pornos und fing an, Bilder von echten Menschen in Bikinis und Unterwäsche zu sehen. Ich habe den M & O-Teil des PMO zu diesem Zeitpunkt noch nicht gekannt. Aber ich habe die Erektion genossen, die ich hatte, als ich mir diese Bilder ansah. (Ja, ich habe eine Erektion nur durch das Betrachten von Bildern von Frauen in Bikinis damals)
Ich habe mein erstes Porno-Video gesehen, als ich 13 Jahre alt war. Damals war ich irgendwie angewidert von einem "Sex" -Video. Aber ich habe BJ- und HJ-Videos so sehr genossen. Trotzdem habe ich M und O erst ein Jahr später gekannt, als ich scharfkantig zu viel bis ich ejakuliere. Ich erinnere mich, dass ich mich beim ersten Masturbieren nicht gut gefühlt habe. Aber ich habe es immer wieder versucht, bis ich das Vergnügen habe, zu masturbieren und zum Orgasmus zu kommen.
Ich war bis zu meinem 16. Lebensjahr nicht süchtig. Aber selbst dann wusste ich nicht, dass ich süchtig bin. Ich dachte nicht, dass all der Gehirnnebel und die Abnahme der Intelligenz und ein Problem in meiner Fitness die Wirkung von PMO waren. Ich glaube nicht, dass ich damals soziale Angst hatte.
Die Wahrheit ist, ich hatte in meinem ganzen Leben nur zwei Mädchen getroffen. Aber ich bin noch Jungfrau, weil ich PMO so sehr genossen habe, dass ich nie Sex mit meinen Exen hatte.
Aber zu der Zeit hatte ich nur 3-4 Sitzungen in einer Woche, bis ich 17 war. Ich ging aufs College und das bedeutet, dass ich zum ersten Mal alleine ohne meine Familie lebe. Meine Sucht geriet außer Kontrolle und ich wichste jeden Tag. Zu diesem Zeitpunkt bekam ich aufgrund von PMO mehr Probleme. Ich begann die soziale Angst zu spüren, meine Fitness und Intelligenz sanken, ich begann im Unterricht zu versagen usw. Aber ich habe meine Sucht damals noch nicht erkannt.
Vor zwei Monaten habe ich von diesem Subreddit erfahren und so viele Geschichten gelesen. Dann wurde mir klar, dass mein ganzes Problem von meiner Sucht nach PMO herrührte. Aber ich habe erst vor einem Monat mit einer Änderung begonnen, als ich entschied, dass genug genug ist. Ich entschied mich für eine 7-tägige Testversion von NoFap und hatte Probleme, weil es sehr schwierig war. Aber danach fühlte ich mich großartig und beschloss, eine 30-Tage-Testversion zu versuchen. Der Kampf scheint so viel einfacher zu sein. Nach all diesen Vorteilen entschied ich mich für einen 90-tägigen Neustart. Wünsch mir Glück!

Die Erfolgsgeschichten
Nun möchte ich ein paar Änderungen nennen, die ich in den vergangenen 30-Tagen erlebt habe. * No more Gehirn Nebel! Ich fühle mich viel intelligenter und kann Informationen wie ein Schwamm aufnehmen! Aber ich kenne meine Leistung in der Klasse noch nicht, die Schule beginnt nächste Woche, also werden wir sehen!
* Ich habe viel mehr Energie! Obwohl ich noch nicht mit dem Training begonnen habe, kann ich fühlen, dass ich stärker und nicht mehr so ​​leicht müde bin. Nun, ich werde morgen eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio unterschreiben, also werden wir sehen, ob es wahr ist.
* Ich bin zuversichtlicher. Obwohl meine soziale Angst noch nicht verschwunden ist, scheint es viel einfacher zu sein, mit Menschen zu sprechen, während sie in ihre Augen schauen. Aber ich habe immer noch Probleme, mit Frauen zu sprechen.
* Viel mehr Freizeit. Damals verbrachte ich fast 3-4 Stunden am Tag mit PMO. Jetzt, wo ich kein PMO habe, kann ich meine Freizeit damit verbringen, Bücher zu lesen, die ich liebe, und mich selbst zu verbessern. Ich habe diesen Monat angefangen, Gitarre zu lernen!
* Morgenholz ist zurück! Als ich süchtig war, kann mein Schwanz nicht groß stehen. Ich habe auch nie Morgenholz bekommen. Aber jetzt kann ich fühlen, wie sich mein Schwanz härter aufrichtet und ich habe jeden Morgen eine Erektion!
* Akne. Dieser ist seltsam. Während alle anderen nach NoFap scheinbar keine Akne mehr haben, habe ich 3 herausgebracht, als ich mit NoFap angefangen habe, während ich noch nie in meinem ganzen Leben eine solche hatte.

Ein paar Tipps von mir
Für Sie, die mit NoFap noch immer Probleme haben, möchte ich Ihnen ein paar Tipps geben, die mich so weit gebracht haben.
* Tun Sie etwas anderes, wenn Sie die Triebe fühlen. Zum Beispiel gehe ich immer zu diesem Sub, wenn ich den Drang verspüre. Das Lesen der Geschichten hat mich dazu gebracht, auf meiner Seite zu bleiben.
* Nimm eine warme Dusche. Ich weiß, dass das ein seltsamer Rat ist. Aber es hat am besten für mich funktioniert. Viele Leute regen eine kalte Dusche an, wenn Sie den Drang verspüren. Aber ich habe festgestellt, dass ich immer geiler werde, wenn ich mir eine kalte Dusche gönne.
* Übung! Ja, ich bin noch nicht in ein Fitnessstudio gegangen. Aber ich mache einige Liegestütze und Sit-ups mit meiner zusätzlichen Energie aus dem Überspringen von PMO. Das wird dir helfen vergeuden Deine Energie, mit der du normalerweise PMO machst.
* Versuchen Sie, nicht über PMO oder NoFap nachzudenken. Manchmal fällt mir der Tag leichter, wenn ich nicht an PMO oder NoFap denke. Indem ich mich auf etwas anderes konzentriere, muss ich nicht kämpfen, um PMO aus meinem Kopf zu bekommen. Versuchen Sie also, etwas anderes zu tun und darüber nachzudenken. Es wird es viel einfacher machen.

Das ist also das Ende meines Berichts. Wenn Sie Fragen haben, posten Sie diese einfach unten und ich werde mein Bestes geben, um sie zu beantworten. Bleib stark, Kumpel!

VERKNÜPFUNG - 30-Day-Testbericht für den harten Modus

by Frektor


AKTUALISIEREN

Okay, für diejenigen, die es wissen wollen, waren diese vergangenen 2 Wochen sehr schwierig für mich. Quizzes, Prüfungen, Projekttermine, alles kam und diese Woche war der Höhepunkt. In dieser Woche übersprang ich auch meine Trainingseinheiten und begann ungesund zu essen. Es gibt auch viele Stimmungsschwankungen.
Es war heute Abend, als ich das Gefühl hatte, meinen Stress abzubauen. Also beschloss ich unbewusst, mich in einigen NSFW-U-Booten umzuschauen, wurde angemacht und fing an, einige Pornovideos anzusehen. Und dann weiß ich nicht, was passiert ist, aber ich fing an zu kanten und nach ein paar Minuten boomte es! Ich habe einen Rückfall.
Mein ganzes Gewicht scheint weg zu sein, kurz nachdem ich einen Rückfall hatte. Aber dieses gute Gefühl hält nicht lange an. Ich begann mich sehr schuldig zu fühlen und mich zu schämen. Aber ich glaube nicht, dass es mir etwas nützen wird, also bin ich einfach weitergegangen und habe sofort angefangen, darüber zu schreiben.
Ich erkannte jedoch, dass meine 103 Tage nicht verschwendet wurden, nur weil dieser Rückfall vor ein paar Minuten stattfand. Ich habe auf dem Weg so viele Dinge gelernt und wollte alles mit euch teilen. Es geht nicht um die Superkräfte (obwohl ja, sie sind real), es geht darum, was meine Wache stürzen könnte und was ich tun könnte, um einen Rückfall zu verhindern.

Was mich zum Fächeln bringt Nun, ich habe ein paar Muster bemerkt, wenn ich den Drang verspüre, zu versagen. Der Drang wird normalerweise durch eines der folgenden verursacht:
* Langeweile. Wenn mir langweilig ist, stöbere ich normalerweise in reddit und gehe dann in einige NSFW-Subs. Und ja, es würde den Drang verdammt hoch machen.
* Einsamkeit. Mir ist aufgefallen, dass ich nie Drang hatte, wenn ich mit Menschen zusammen bin. Aber wenn ich einsam in meinem Zimmer bin, werden die Triebe kommen und dich austricksen.
* Hohes Energieniveau Wenn ich trainiere, neige ich dazu, fast meine gesamte Energie zu nutzen. Daher hätte ich keine Energie mehr zu verlieren. Aber als ich anfing, Trainingseinheiten zu überspringen, würde meine Energie darauf warten, freigelassen zu werden.
* Porno. Ich denke, das ist das offensichtlichste. Aber was es gefährlich macht, ist, dass es überall ist, wir erkennen es nur nicht. Du solltest dich besser von allem fernhalten, was dich erregt.
* Stress. Ja, das ist heute Abend passiert. Wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, nach einer Flucht zu suchen. Und manchmal denken wir, dass kein Fap der beste Weg ist, um zu entkommen. (Obwohl es wirklich nicht ist)

Was können Sie tun, um zu verhindern, dass Sie zurückfallen?
Jetzt, wo wir wissen, was uns die Triebe bringt, könnten wir einen Weg finden, mit ihnen umzugehen.
* Mach dich beschäftigt. Auf diese Weise würden Sie sich nie langweilen. Sie würden nie Zeit haben, über PMO nachzudenken. Versuchen Sie, etwas zu lernen oder einfach etwas zu erschaffen. Was auch immer es ist, versuchen Sie, sich zu beschäftigen, damit in Ihrem Kopf kein Platz für PMO ist.
* Geh da raus! Halte dich von deinem Zimmer fern, besonders wenn du einsam bist. Allein im Raum zu sein, ist eine der gefährlichsten Aufgaben, wenn Sie versuchen, NoFap zu verwenden. Versuchen Sie, Kontakte zu knüpfen und mit Ihrem Freund abzuhängen, oder genießen Sie Ihre Zeit allein, wenn Sie in den Park gehen.
* Trainieren. So stellen Sie sicher, dass Ihre Energie richtig genutzt wird. Wenn du trainierst, hättest du niemals genug Energie, um überhaupt an das Fappen zu denken. Dies würde dich auch in Form bringen und gesund werden!
* Duschen. Ja, es hilft sehr. Wann immer Sie den Drang verspüren, gehen Sie duschen. Ob heiß oder kalt, finde heraus, was für dich am besten ist. Einige Leute sagten, dass die kalte Dusche sie ausschaltet, während die andere sagt, dass sie sie anmacht.
* Steh auf und trink ein Glas Wasser. Dieser ist auch sehr hilfreich, um Ihre Triebe zu unterdrücken.

Heute hätte mein 103rd-Tag mit NoFap sein können