Alter 20 - Soziale Angst fast verschwunden, Fokus hat sich deutlich verbessert, Depression ist eine gemischte Tasche

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Ich habe gerade den Tag 60 bestanden. Ich bin hier, um zu berichten, welche Erfahrungen ich in dieser Serie gemacht habe. Ich habe das seit drei Jahren ausprobiert und das war eine wirklich erfolgreiche Serie. Persönlicher Bester Trick, um Fapping zu vermeidenImmer wenn ich in der Öffentlichkeit einen Drang verspüre, mache ich eine Reihe von Atemübungen, um mir zu helfen, den Drang zu lindern.

Ich übe es auch 3-mal am Tag, wo ich die Auswirkungen des Drangs sichtbar mache und dann instinktiv diese Übungen durchführe. Es hilft, nicht nur die Pornografie auszuschalten, sondern auch viele der Phantasien, die ich auch zweimal täglich aufnehme, um sicherzustellen, dass mein Verstand am richtigen Ort ist, wenn es um Sucht / Leben geht, und nur um mit mir selbst zu sprechen, um sich dessen bewusst zu werden meine aktuelle Situation Auch Bewegung / kalte Duschen / Meditation jeden Tag

Atemübungen: 4-4-4 × 4 Atemzüge 4 Sekunden einatmen, 4 Sekunden lang gedrückt halten, 4 Sekunden lang ausatmen. 4 Mal ausführen. Atme 10 tiefe Atemzüge

Effekte:

Angst: Ich bin am Tag 60 und ich kann Ihnen sagen, dass die Angst Tag und Nacht eine komplette Sache war. Es ist nicht so, dass ich keine Angst mehr habe, aber es ist sehr stark zurückgegangen. Bevor ich zu einer gesellschaftlichen Veranstaltung ging, war ich äußerst nervös, beurteilt zu werden oder Leute, die nur dachten, ich sei ein Verrückter. Ich war sehr nervös, dass Frauen mich ablehnen werden. Jetzt gehe ich raus und ja, ich werde immer noch ein wenig ängstlich, aber ich kann jetzt wirklich frei über diese Dinge sprechen. Ich freue mich darauf, rauszugehen und zu versuchen, das Leben zu leben.

Stimmung / Gefühle: Dieser ist eine gemischte Tasche für mich. Ich fühle mich manchmal in Ordnung, aber manchmal fühle ich mich im Leben so deprimiert. Ich denke nur an etwas und bekomme verrückte Gefühle von Depressionen, bei denen ich mich nur für eine Weile hinlegen möchte, ohne mich zu bewegen. Ich fühle mich die meiste Zeit so niedergeschlagen. Sie können dies lesen und denken, dass dies anders ist als das, was andere Leute Ihnen in diesem Thread sagen, aber es ist nicht so einfach. Es kann sein, dass ich Flatline erlebe, und selbst wenn ich es nicht getan habe, habe ich das Gefühl, dass die Depression eine konstruktive Sache war. Sie hat es mir ermöglicht, mein Leben neu zu bewerten und darüber nachzudenken, wie ich ein gutes Leben führen kann, was ich eigentlich bin will aus dem einen Leben heraus, das ich leben darf. Es hat sich von ekelhaftem Low-Porno und Masturbation zu einem sehr zum Nachdenken anregenden und konstruktiven Low gewandelt. Die Wahrheit ist wahrscheinlich auch, dass die Depression all die Probleme sind, die ich versteckt habe, wenn ich Pornos benutze, um den emotionalen Schmerz zu betäuben, und alles trifft mich sofort ins Gesicht, weil ich mich davor versteckt habe.

Fokus: Ich kann wirklich sagen, dass sich mein Fokus auch deutlich verbessert hat. Während meiner Meditationssitzungen ist mir aufgefallen, dass es wesentlich einfacher ist, meine Gedanken von all den zufälligen nutzlosen Bullshit-Gedanken zu lösen, die in meinen Kopf gehen. Ich bin auch Ingenieurstudent an einer führenden 50-Ingenieurschule in den Vereinigten Staaten und wir haben viel Arbeit vor uns. Meine Lernfähigkeiten waren großartig und ich bin produktiver und fokussierter als je zuvor. Ich lese jeden Tag Bücher und lerne Dinge, die niemand Ihnen beibringt. (Tipp: Bücher lesen, eine Person hat ihr ganzes Leben lang gelernt, das Wissen zu erlernen, das sie in dieses Ding stecken, es kann Ihnen dabei helfen, die Dinge zu erreichen, die Sie erreichen möchten. Wenn Sie zu beschäftigt sind, gehen Sie zu Hörbar, erhalten Sie eine kostenlose Testversion und hören Sie das Buch bei 1.5x Geschwindigkeit während des Pendelns. Lesen Sie Bücher über alles, was Sie wollen, Liebe, Frauen, Arbeit, Geschichte, Religion, Geld, Soziales, Sucht. Ernsthaft, wenn Sie sich für etwas interessieren, gibt es wahrscheinlich ein gutes Buch.)

Frau: Ich gehe auf viele Posts und sehe Leute, die beschreiben, wie irgendwie jede wunderschöne Frau nicht aufhören kann, sie anzustarren. Ich hatte leider nicht den Luxus, dies zu erleben, es scheint, dass jedes Mädchen seinen Tag fortzusetzen scheint, ohne meine Existenz zu bemerken. Als 20-Jähriger, der noch nie ein Mädchen geküsst hat, war dies zunächst enttäuschend. Es gibt jedoch viele Faktoren, die dazu beitragen, einschließlich der Möglichkeit, dass ich hässlich bin. Vielleicht sind einige Leute hier erstaunlich attraktiv, ich weiß es nicht. Was ich gelernt habe ist, dass Frauen nicht alles sind, es gibt viel mehr zu leben. Ich verstehe die Leute, die darüber schreiben, wie aufgeregt sie sind, mit einem Mädchen zu sprechen, denn für viele Leute ist es der Grund, warum sie in noFap geraten, aber bleiben Sie dabei und Sie erkennen, dass Mädchen nicht alles im Leben sind. Sie sind offensichtlich ein großer Teil, aber die Welt ist ein großartiger Ort zum Erkunden. Geben Sie nicht alles für die Besessenheit von Frauen aus, die Sie kaum kennengelernt haben.

Gesamt: Dies war mein ehrliches Ergebnis der 60-Tage-Serie, in der ich mich befinde. In den nächsten Tagen kann sich viel ändern. Mein Ziel ist es, nie wieder zu masturbieren, und es bleibt abzuwarten, ob ich das erreiche. Ich kann das sagen, noFap für Pornosüchtige ist eine so wachsende Erfahrung. Mein Leben hat so 180 genommen, meine Noten sind besser, ich lese Bücher, ich meditiere. Es ist vielleicht nicht ganz einfach, sich gut zu fühlen, in meinem Fall die Depression, der Drang, die Rückfälle. Aber diese drei Jahre des Versuchs habe ich bei weitem das größte Wachstum in meinem ganzen Leben gesehen, und während dieser 60 Tage waren sie so gut, nur um all dieser abscheulichen Negativität zu entkommen. Ich finde moralisch nichts Falsches an Pornos, aber als etwas, das viele Leute jeden Tag aufnehmen, denke ich, dass es unglaublich ungesund ist. Diesen Zwang zu verlieren war ehrlich gesagt ein Segen, den ich nicht mit Worten beschreiben kann.

Atemübungen: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 Atmung 4 Sekunden lang einatmen, 4 Sekunden lang gedrückt halten, 4 Sekunden lang ausatmen. 4 Mal ausführen

PS Vielen Dank an alle, die an diesem Subreddit teilgenommen haben, für die Aufklärung und Unterstützung, es war eine solche Hilfe, um all Ihre Geschichten zu hören.

VERKNÜPFUNG - Tag 60-Bericht

by PornAddictAnnon