Alter 20 - Es dauerte 11 Monate, um die pornoinduzierte ED zu besiegen

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Ich habe diesen Neustart mit 19 Jahren begonnen, vor ungefähr 11 Monaten. Wahrscheinlich einer der schlimmsten Fälle von PIED da draußen, ich hatte seit Beginn der High School keine Erektion mehr bekommen. Vor etwas mehr als einer Woche habe ich meine Jungfräulichkeit an meine unglaubliche Freundin verloren und wir haben seitdem dreimal Sex gehabt, etwas, von dem ich wirklich befürchtet hatte, dass ich es niemals tun könnte. Ich werde meine Geschichte später veröffentlichen, aber hier ist mein "How to" -Post für alle, die Probleme haben.

TIPPS UND PHILOSOPHIEN ZUR PIEGENDEN / ADDICTION:

1. OPTIMISMUS KANN EINE WAHL sein

      Dies ist der wichtigste Ratschlag, den ich geben kann. Das beschissene an einem Neustart ist, dass die Ergebnisse zufällig sind und Sie nicht viel mehr als eine blinde Vermutung haben, wann Sie heilen. Ich glaubte, ich wäre gegen Tag 180 fertig (Fehler, dazu später mehr) und ich war es nicht. Nutzen Sie diese Zeit, um sich selbst zu freuen und stolz darauf zu sein, dass Sie sich für eine positive Veränderung in Ihrem Leben entschieden haben. Sogar die Fehler, die vor Ihnen liegen, wie das Nichtaufstehen mit einem Mädchen, das Sie während des Neustarts mögen, sollten als Erfolg gewertet werden. Auf einer tiefen neurologischen Ebene: Sie haben Ihrem Gehirn beigebracht, wohin es gehen möchte und wofür es bereit sein sollte. Dies führt mich zu meinem nächsten Punkt…

2. FEIERN SIE DIE KLEINEN DINGE

      Du hast es zum ersten Mal auf 2 Wochen geschafft? Schön gemacht! Sie haben einen Drang bekämpft, dem Sie früher nachgegeben hätten? Iss ein Stück Süßigkeiten, du hast es dir verdient. Wenn Sie Ihrem Gehirn eine Belohnung für die Vermeidung von PMO und anderen schlechten Gewohnheiten geben, wird dies helfen. Was Sie tun, könnte der schwierigste mentale Kampf sein, den Sie jemals durchgemacht haben. Mach Kraft durch diese Scheiße und sei stolz darauf, wie viel du erreichst.

3. VERBESSERN SIE IHR LEBEN

      Dieser Ratschlag scheint zwar rückständig zu sein, kann jedoch beim Neustart auf verschiedene Weise exponentiell hilfreich sein. Eines der Dinge, die mir geholfen haben, diesen Mist am meisten zu überwinden, war ÜBUNG. Ich habe mich in der High School unermüdlich darüber lustig gemacht, weil ich groß und dünn war, und in den letzten anderthalb Jahren bin ich ein Fitness-Model geworden, das an Langstrecken-Hindernisparcoursrennen teilnimmt. Das Vermeiden von PMO hinterlässt eine Lücke in Ihrem Leben. Dies ist eine perfekte Gelegenheit, um diese mit einer gesünderen Gewohnheit zu füllen.

      Zweitens sind solche Abhängigkeiten oft tatsächlich das Symptom eines Lebensproblems, nicht das Problem selbst. Wenn es in unserem Leben schwierig wird, besonders stressige Dinge wie eine Scheidung oder eine Entlassung oder wenn wir nicht wissen, was wir im Leben tun sollen, finden wir in der Regel Verkaufsstellen, in denen wir uns besser fühlen. Masturbation füllt Sie natürlich mit Dopamin, um sich zufrieden zu fühlen (Sie haben Ihr Gehirn dazu gebracht, zu glauben, dass es sich reproduziert). Diese unnatürliche Überladung an Hormonen trübt Ihre Sinne für andere Dinge im Leben, die Ihnen Freude bereiten sollten. Wenn Sie andere Aspekte Ihres Lebens außerhalb von PMO verbessern, wie z. B. familiäre Beziehungen, Hobbys üben, Orte bereisen, die Sie besuchen möchten, Dinge von Ihrer Eimerliste streichen, brauchen Sie die künstliche Freude von PMO nicht. Warum sollten Sie sich verbessern, wenn sich Ihr Leben verbessert?

5. ÜBERLEGEN SIE IHR PRIMALES SELBST

     Sie müssen ehrlich zu sich selbst sein, wie Sie mit Ihrer Sucht umgehen sollen, und es ist keine Schande, drastische Maßnahmen zu ergreifen, um diesen Mist loszuwerden. In den frühen Phasen meines Neustarts hörte ich auf, sexuelle Musik zu hören, hörte auf, Filme und Fernsehsendungen mit Rated R anzusehen, hörte auf, alleine in meinem Haus zu faulenzen, folgte bestimmten Seiten auf Instagram / Facebook nicht mehr und überwachte meine Stimmung und meinen Telefongebrauch genau. Ich habe mein Telefon immer für PMO verwendet, und während des Drangs bin ich gelaufen und habe mein Telefon in mein Schlafzimmer gestellt und bin im Wohnzimmer oder im Freien geblieben, um sicherzugehen, dass ich nichts Dummes getan habe. Manchmal kann Ihr Ego übernehmen und denken: "Ich muss nicht so extrem werden, das wäre ein bisschen zu viel." Aber es ist keine Schande, diese Sucht mit jeder Waffe in Ihrem Arsenal zu bekämpfen.

      Es kommt auch ein Punkt, an dem Sie lernen müssen, sich in späteren Phasen selbst zu vertrauen. Das bedeutet nicht, dass Sie diesen fragwürdigen Instagram-Seiten erneut folgen oder ein bestimmtes Magazin etwas zu lange anstarren, sondern dass Sie Ihrer Reife mit der Ausgabe vertrauen und weitermachen müssen. In den ersten Monaten meines Neustarts war ich mehrmals am Tag auf dieser Website, um Unterstützung zu erhalten, was mir geholfen hat. Aber das zwang mich auch indirekt dazu, darüber nachzudenken, wie schade es ist, öfter PIED zu haben, und so lernte ich schließlich, mich von dieser Seite wegzulehnen, um mich auf andere Aspekte meines Lebens zu konzentrieren. Über die Sucht hinwegzukommen bedeutet nicht zu vergessen, dass die Droge existiert, sondern zu verstehen, dass die Droge es tut und dass Sie immer noch keinen Teil davon wollen.

6. MACHEN SIE IHRE ENTSCHEIDUNGEN EINFACH

      Lassen Sie sich während eines Drangs nicht von Ihrem Gehirn sagen, was es will. Selbst während meiner schlimmsten Angstattacken während dieses Neustarts wusste ich, dass ich zwei einfache Möglichkeiten hatte: Ich konnte nachgeben und mich sofort danach hassen, eine beschissene Woche oder so nach Depressionen und Schuldgefühlen. ODER ich könnte ein paar Minuten dagegen ankämpfen, stolz darauf sein, diesen Drang zu überwinden, und mir ein verdammtes Stück Süßigkeiten essen. Alles ist schwarz und weiß, auch wenn Ihr Geisteszustand dies für eine Weile trübt. Befolgen Sie dies auch am Ende Ihres Neustarts, was mich zu meinem letzten Punkt führt…

7. VERTRAUE DEM PROZESS

      Ich kann das nicht genug betonen: GEBEN SIE SICH KEINE FRIST. Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie Ihren Neustart nach 90 Tagen beenden, sind Sie sauer, wenn Sie dies nicht tun. Vergiss 90. Achte nicht darauf. Ich machte mir nach 180 Tagen Sorgen, als ich einfach der Natur hätte vertrauen und mich entspannen sollen. Nach etwas mehr als 300 Tagen bin ich ein freier Mann, Worte, von denen ich nie gedacht hätte, dass ich sie aussprechen würde. Und seien Sie auf dieser Website unterstützend, Ihre ermutigenden Worte könnten den Fortschritt eines Menschen retten und Ihre eigenen motivieren.

Hoffentlich hilft dies jedem in diesem Kampf. Posten Sie hier, wenn Sie Fragen haben, und ich werde in den kommenden Wochen meine aktuelle Geschichte zum Neustart veröffentlichen!

Spezielle Shoutouts an Rec101 und Hextonix, die mich während meiner Genesung zu den unterstützendsten Typen gemacht haben, verrückter Respekt vor euch beiden!

Außerdem: ruf meinen Homie Gabe Deem an, dass er alles eingerichtet hat und unzähligen Leuten mit seinem Aktivismus geholfen hat, mach weiter so!

- SC

VERKNÜPFUNG - Schließlich habe ich PIED als Young Rebooter geschlagen

DURCH - Stretchcomic


 

UPDATE - Schlagende Post-Sucht-Leistungsangst

Was ist los, Leute, ich wollte einen Beitrag über ein Problem schreiben, mit dem viele Leute zu kämpfen haben (ich selbst eingeschlossen) und hoffentlich jedem helfen, der sich ähnlichen Umständen gegenübersieht!

Angst nach der Suchtperformance

Dieses Problem besteht im Wesentlichen darin, dass Sie sich nicht mehr als kraftvolles PMO fühlen, aber dennoch Schwierigkeiten haben, mit Ihrem Partner zusammenzuarbeiten. Ich habe mich einige Wochen lang intensiv mit meiner Freundin auseinandergesetzt, bis ich jede Menge Nachforschungen angestellt und Strategien gefunden habe, die mir geholfen haben:

1. Es ist okay, hier egoistisch zu sein

Es ist nur logisch, Ihren Partner erfreuen zu wollen und „alles zu sein, was er erwartet“. Leider kann dies zu der Angst führen, sich selbst Erwartungen an die Leistung zu stellen, und eine negative Spirale von Selbstzweifeln erzeugen. Während es gut ist, sicherzustellen, dass Ihr Partner versorgt wird, konzentrieren Sie sich auch auf das, was Ihnen gefällt. Es ist nichts Falsches daran, etwas zu tun, weil es sich für dich gut anfühlt, und zu versuchen, es blind zu genießen, um etwas Stress von deinen Schultern zu nehmen.

2. Atme und bremse es ab

Wenn Sie spüren, wie Ihre Gedanken rasen, während Sie körperlich werden, atmen Sie tief ein und denken Sie über die guten Dinge nach, die vor sich gehen. Wie fühlt es sich an? Was magst du daran? Es klingt einfach, aber es ist erstaunlich, wie einfach es ist, Dinge zu vereinfachen. Wenn Sie aktiv darüber nachdenken, ob Sie es schaffen können oder nicht, ob Ihr Partner es genießt oder worüber Sie sich vielleicht selbst bewusst sind, ist dies ein blödsinniger Mist, und diese Gedanken verdienen Ihre Zeit nicht.

3. Fehler ist in Ordnung

Ich kann nicht saugen, ich weiß es. Es kann Ihnen peinlich sein, enttäuscht und Sie fragen sich, ob ein Neustart jemals wirklich klappt.

ES WIRD.

Alles was Sie tun können, ist weiterzumachen und positiv zu sein. „Oh, diesmal hat es nicht geklappt? Na ja, es fühlte sich für eine Weile gut an und du hast dein Gehirn für eine Weile neu verkabelt. Freakin 'Erfolg. " Positivität ist Ihre größte Waffe in diesem Kampf, und Sie müssen einfach weitermachen, etwas tun, das Ihnen Spaß macht (Sport treiben, einen Film sehen usw.), Ihren Kopf frei machen und es später mit etwas Optimismus erneut versuchen.

Hoffe, das hilft einigen Leuten da draußen! Lass es mich wissen, wenn du fragen hast!

SC