Ich habe Nofap selbst entdeckt, aber nachdem ich PIED bekommen habe, wurde es ernst (ja, PIED wurde während Kenntniss der NoFap-Vorteile entwickelt!). Aber nach einer Serie von Fehlern erreichten 90-Tage jetzt zum ersten Mal überhaupt.
Keine wirklichen Vorteile außer einer starken Leidenschaft für die Selbstverbesserung. Empfehlen Sie idiotensichere Logik, um alle Auslöser für den ersten Monat (echtes Leben + Internet) fernzuhalten und auszuschalten. Werde jetzt zurück nach MO gehen, kein PMO. [Was war es schließlich, um die Phantasie auszuschneiden?]
Beginn des neuen
Begann NoFap in 2010 (Alter 16), ohne es zu wissen, aber wegen des großen Lebensereignisses, das Depressionen verursachte und vom PMO zurücktrat. War ein 3-4 mal pro Woche PMO-er und bekam zu einem vollen 2 freie Wochen. Bemerkenswerte extreme Vorteile (aka Supermächte) beim ersten Start. Entschieden für die Moderation, die 1 fap pro Woche für ein Jahr entsprach.
Dann begannen sich die Dinge zu intensivieren, vergaß die anfänglichen Vorteile, das PMO stieg und ich begann Hardcore-Videos anzuschauen (meistens Bilder oder gelegentlich Streaming-Clips davor). Habe in 2012 Sommer PIEd (war 19).
Gib NoFap ein (Reddit Zeug)
Also habe ich wegen PIED mit nofap angefangen. Mein Ziel - 90 Tage erreichen und PIED heilen, dann den PMO-Lebensstil fortsetzen. <- kommt Ihnen das bekannt vor?
Konnte zunächst nicht länger als 2 Wochen dauern, war auch nicht wirklich motiviert. Aber plötzlich kommt dieser Drang, seinen Willenskraftinstinkt zu beweisen. Hält sich für stark.
Kommt Sommerferien, macht Nofap, wird 30 - fühlt sich großartig an, bekommt aber auch Kopfschmerzen und extreme Stimmungsschwankungen, wie bipolar oder so. Wenn Sie zwischen Juni und August 3 nur drei PMOs absolvieren, sind Sie stolz auf Ihre Fortschritte.
Glücklich, in die zweite Klasse der Universität zu gehen und 2 Tage zu erreichen. Rückfall nicht aus Drang, sondern aus Neugier („ist es so gut, wie ich mich erinnere?“). Sich nicht selbst verprügeln ... aber nicht mehr in der Lage sein, eine gute Serie aufzubauen ... das Leben wird immer deprimierender
Winterstress, wieder extrem niedrige Lebensperiode, aber PMO trübt ständig die Gefühle, durchschnittlich 3-4 PMO pro Woche. Nehmen Sie einen Beschluss für das Jahr 2014 - erreichen Sie 90 Tage! Erreicht 53 Tage, kämpft aber in den letzten 3 Tagen so hart, schreibt einen Brief mit dem Titel „Es tut mir leid, dass ich einen Rückfall erlitten habe“ an das zukünftige Selbst von morgen.
Hält die 2-Woche bis zu den 30-Tagesstreifen im Frühling, Sommer und Herbst aufrecht, wenn die Dinge in 2014 erneut aus dem Ruder laufen. Im November wird es wieder krank, entscheidet, dass genug ist. Erreicht 59-Tage bis Ende des Jahres, schlägt Auflösung für 2014 fehl, setzt aber fort "Wenn ich jetzt falle, wird es noch ein 1.5-Jahre dauern, bis zu kommen!". Bekommt heute 90-Tage.
Fühlt sich an wie etwas Großes!
Vorteile und Zeug.
Ich kann nicht viel sagen. Ich bin seit diesem Event in 2010 ein Self-Improver, daher kann ich nicht sagen, dass ich etwas wegen NoFap oder so gemacht habe. Ich kann sagen, dass ich mich tatsächlich energetischer fühlte (wie aufwachen aus einem Traum), wenn ich zum ersten Mal aufhöre, aber in aufeinanderfolgenden Streifen nach einer Binge-Session sind keine solchen Vorteile wirklich gekommen, oder wenn dann nur für die erste oder zweite Woche, danach geht alles irgendwie normal. Ich beherrsche 2 zusätzliche Sprachen, gutes Niveau im Klavier, akzeptierte die Universität, einen gesunden Lebensstil und all das, aber nicht wegen NoFap. Nofap war eines der Projekte, mit denen ich bisher zu kämpfen hatte, und jetzt habe ich das sogar abgedeckt.
Empfehlungen für den Erfolg
Ich habe viele Dinge in den letzten 5 Jahren ausprobiert ... von der Sauferei bis zum totalen Gefühl, bis du wieder zurückkommst nachdem du zurückgefallen bist und alles dazwischen (Tage im Kalender markieren, dich nach 3 Tagen verwöhnen, mindestens 1 Tag länger gehen als vorherige Streifen, usw.). Was für mich das war, war diese Einstellung:
Im ersten Monat habe ich das hier empfohlene "Keine Erregung" -Ding gemacht - schaue nicht nur auf erregende Sachen im Internet, sondern wende deine Augen auch im wirklichen Leben von Frauen ab, egal wie sehr du aussehen willst oder wie "normal" es ist scheint - nicht für immer, sondern nur für einen Monat, um Heilung schneller zu machen!
Und später, 30 + Tage
Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt den Gedanken bekommen, dass Sie jetzt von der Sucht geheilt sind, dass alles in Ordnung ist und es Ihnen gut geht, dann beweisen Sie es !!! Denn wenn Sie nicht süchtig sind, können Sie noch mindestens einen Tag länger bleiben, nur Süchtige können nicht. Siehst du? Ich könnte diesen Punkt niemals diskutieren. Auch… ein Versprechen nach einem Rückfall, sich fernzuhalten, ist ein leeres Versprechen. Die Echtzeit, um sich zu beweisen, ist nicht, wenn Sie sich davon angewidert fühlen, sondern wenn Sie das Gefühl haben, dass es das Beste auf der Welt ist (auch bekannt als Drang).
Auch, Web-Blocker nicht nur für Pornoseiten, sondern zum Auslösen von Sachen (ich musste meine fav-Wallpaper-Seite beenden). Und wenn du weißt, dass der Film Auslöser haben wird, dann schaue einfach nicht hin, bevor du NoFap in Kontrolle bekommst, der Film wird nirgendwohin laufen, aber du wirst jeden Tag älter.
Reboot.
Jetzt glaube ich nicht mehr, dass ich es getan habe. Zumindest kann ich es schwer bekommen, indem ich an "Aufstehen" denke (keine Notwendigkeit, über irgendetwas zu fantasieren). Deshalb werde ich jetzt versuchen, zurück nach MO zu gehen. Ich befürworte stark / r / pornfree, weil mein Problem die ganze Zeit porno war (morgen = 100 Tage pornfree 🙂).
Hoffe, ihr Jungs wird es gut machen!
EDIT: kleinere Tippfehler
VERKNÜPFUNG - Ein 90-Tagesbericht! (endlich!)
by NudaeVetatu
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