Alter 21 - Wie ich eine Milliarden-Dollar-Industrie im Alleingang besiegte

DIESES KANN WIE EINE WAND DES TEXTES SEHEN, UND FREI IST ES - Aber ich denke, es wird sich für viele als großer Motivator erweisen!

Ich habe seit dem 17th May nicht absichtlich nach Pornos gesucht. Ich bin seit einem halben Jahr frei von einer missbräuchlichen, unversöhnlichen und objektivierenden Industrie.

Ich habe Versuche am Rande der Depression erlebt und die Versuchung zum PMO war extrem. Ich weiß jedoch, dass ich stark genug bin, wenn ich Versuchung durch die Prüfungen widerstehen kann, die ich in den letzten Monaten durchgemacht habe widerstehen Sie der Versuchung durch alles, was die Welt auf mich werfen wird.

Wie habe ich das erreicht?:

Ich habe mich entschlossen, eine Liste der wesentlichen Faktoren zu erstellen, die mich dahin gebracht haben, wo ich jetzt bin. Und ich denke und hoffe, dass diese Liste auch als eine schrittweise Liste dazu dienen kann, wie man Porno-Triebe besiegt.

- 1. Ich habe die Menschen in meinem Leben über mein Problem informiert

Das erste Mal, dass ich jemandem von meiner PMO-Sucht erzählte, war ein echter Meilenstein. Es fühlte sich an, als würde ich aus etwas, das kein Problem ist, ein Problem machen. Vielleicht, weil nur wenige andere Pornos als Problem ansehen. Aber ich fand einen Freund, von dem ich wusste, dass er geistig Probleme hatte, von dem ich wusste, dass er ein tieferes Verständnis für Sucht und dunklere Lebensabschnitte haben würde. Er zeigte mir das größte Verständnis und half mir zu verstehen, dass meine Sucht nichts war, worüber ich mich schämen musste. Ich wusste, dass ich Menschen in meinem Leben haben musste, die darauf angewiesen waren, dass ich mein Ziel erreichte. Ein paar Monate später teilte ich es meiner neuen Freundin mit, die ebenfalls dazu neigte, mein Problem besser zu verstehen. Sie hat sich auch als äußerst unterstützend erwiesen, und ihre Information hat bewiesen, dass mit Vertrauen Vertrauen einhergeht. Ich entspanne mich jetzt mehr denn je mit ihr und bin mir sicher, dass unser Vertrauen, sobald Sex zu einer Sache in unserer Beziehung wird, meine Leistungsfähigkeit erheblich verbessern wird.

In den letzten Monaten habe ich immer mehr Menschen informiert, so dass die meisten meiner engen Freunde über meinen Zustand Bescheid wissen. Es ist wirklich hilfreich, wenn ich einen schlechten Tag habe, wenn ich mit ihnen sprechen kann und sie über mein Problem Bescheid wissen.

Die Personen in Ihrer Umgebung, die Ihr Problem nicht verstehen, sind keine Personen, die Sie behalten möchten. Das mag zynisch klingen, aber was können Sie davon gewinnen, wenn Sie sich mit Freunden umgeben, die Ihre Probleme nicht akzeptieren? Sie sind keine echten Freunde, wenn sie zu eng eingestellt sind, um zu sehen, dass jeder Einzelne seine eigenen Probleme und Herausforderungen hat.

Ich kann nicht genug sagen, wie wichtig es ist, dass Ihre Freunde nah und auf dem neuesten Stand sind. Für mich fühlt es sich an wie Definition Erfolgsfaktor.

- 2. Ich hatte ein Ziel

Ich muss zugeben, dass die Ziele zweischneidig sind. Auf der einen Seite können sie eine große Motivation nachweisen, auf der anderen Seite besteht die Gefahr, dass man beim Erreichen eines Ziels die Wachsamkeit verliert. Sie könnten sich einreden lassen, der Neustart sei abgeschlossen. Es ist höchstwahrscheinlich nicht, und obwohl es getan werden sollte, wird es nicht viel verdienen, wenn man wieder zu alten Gewohnheiten zurückkehrt.

Ich hatte das Glück, im ersten Monat meiner Reise abgelenkt zu werden (mehr dazu in Abschnitt 4), und dies half mir wirklich zu vergessen, dass ich anfangs ein konkretes Ziel hatte. Als ich nach drei Wochen auf Reisen nach Hause zurückkehrte, war mein Ziel „das beste Leben zu führen, das ich kann“. Ich hatte die Tage nicht mehr gezählt, sondern die Tage gezählt!

Idealistische Ziele, die nicht binär sind (leicht definierbar als erreicht / unerreicht), haben sich für mich als äußerst hilfreich erwiesen. Das Leben kann immer besser werden, und so wird das Ziel nie so erreicht, dass Sie sich entspannen und sagen können, dass Sie fertig sind.

- 3. Kombinieren Sie Ihren Neustart mit der Behebung anderer Probleme

Pornosucht kommt selten alleine. Oft bricht es als Symptom für andere Schwierigkeiten im Leben aus.

Ich hatte immer Schwierigkeiten, zu akzeptieren, dass Frauen einen Mann wie mich mögen könnten, und deshalb begann ich zunächst, dem Porno zu entfliehen. Ich dachte, dass es niemanden für mich gibt. Ich gab zu, dass Porno meine Sexualität für immer prägen würde und dass ich nicht mehr verdient hätte. Ratet mal - ich habe mich geirrt!

Für mich waren die vergangenen 6-Monate eine Zeit des Arbeitens an meinem Gewissen, meinem Selbstvertrauen und meiner Akzeptanz. Ich bin nicht in der einfachsten Beziehung zu meinem Mädchen, aber gemeinsame mentale Schwierigkeiten haben mir viel über Akzeptanz, Freundlichkeit und Vergebung gelehrt. Ich habe gelernt, dass wenn Leute auf eine Weise handeln, mit der ich nicht unbedingt einverstanden bin, sie normalerweise ihre Gründe haben. Menschen haben Gründe für ihre Handlungen und Bedeutungen, aber nicht notwendigerweise Gründe, die leicht zu verstehen sind.

Früher war ich ein Urteilsvermögen, und ich denke, das hängt mit der Ursache meiner PMO-Abhängigkeit zusammen. Ich habe Leute beurteilt. Ich war nicht offen für den Gedanken, dass mich jemand mögen könnte. Wenn Sie denken, dass Ihre Gedanken objektiv richtig sind, beurteilen Sie jeden um Sie herum.

- 4. Reisen Sie mit jemandem, mit dem Sie gerne Zeit verbringen

Wie in Abschnitt 2 erwähnt, konnte ich für die erste Etappe meiner Reise entkommen. Ich hatte meine letzte PMO-Sitzung am 17. Mai und wollte einen Monat später neu gestartet werden. Ich hatte mein letztes MO am 8. Juni. Ich hatte das Mädchen, das mir am meisten gefallen hatte, davon überzeugt, drei Wochen mit mir zu reisen. Zu diesem Zeitpunkt waren wir Freunde, jetzt sind wir in einer Beziehung. Aber damals habe ich die Zeit für einen Neustart stark unterschätzt. Ich dachte, ich wäre am Anfang unserer Reisen in Ordnung. Zwangsläufig war ich nicht.

Noch! Mit ihr zu reisen erwies sich seit langem als die beste Wahl für mich. Diese Reise markiert den Beginn meiner 6-Monate, an denen ich an mir gearbeitet habe. Ich hatte jeden Tag den Preis im Blick, sie war immer bei mir, was auch immer war äußerst vorteilhaft. Dies überschneidet sich in gewisser Weise mit dem Abschnitt 1. Aber letztendlich hatte diese Reise den Effekt, dass ich einen 30-Tagesvorsprung hatte, als ich nach Hause kam, und ich hatte die schlimmsten Phasen der Flatline- und Stimmungsschwankungen hinter sich. Ich war an den Punkt gekommen, wo ich meinem Gehirn beigebracht hatte, wer der Boss ist. Diese Zeiten waren in meinem Fall durch starke Gefühle der Liebe und Zuneigung für meinen Mitreisenden ersetzt worden.

- 5. Sag höflich nein zu deinem Körper

Es gibt niemanden, dem Sie freundlicher sein sollten als Ihr Körper. Einen Krieg in sich zu toben, ist anstrengend. Es ist nicht von Vorteil, für zwei Seiten zu kämpfen und beide gewinnen zu wollen. Sie sollten lieber die Rolle als Friedensstifter versuchen! Dies ist eine wertvolle Erfahrung, sollten Sie einmal eine Karriere in internationalen Angelegenheiten in Betracht ziehen, aber im Ernst, das Schreien über verschüttete Milch dient niemandem.

Sich selbst zu vergeben, beide Seiten des bewaffneten Konflikts in Ihrem Kopf zu vergeben, ist ein wichtiger Schritt in Richtung einer besseren Zukunft. Sollte eine der Seiten Forderungen stellen oder versuchen, Sie zu fangen, oder direkter; Sollte die Versuchung zu PMO stark werden, braucht der Körper selten mehr als ein höfliches „Nein“. Wenn Sie zu Ihren Versuchungen „Nein, danke“ sagen, bleibt eine gute Beziehung zu Ihrem Körper und Ihrer Sexualität erhalten, während Sie gleichzeitig der Versuchung ausweichen können.

Einige mögen es als ein Paradoxon betrachten, das versucht, während des Neustarts eine gesunde Beziehung zur Sexualität aufrechtzuerhalten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sexuelle Aktivitäten ausüben sollten. Das bedeutet nur, dass Sie Sexualität von Pornografie unterscheiden sollten. Einer der größten Unebenheiten meiner Reise war nach meinen ersten 80-Tagen PMO-frei. Ich habe versucht, Sex mit meiner Freundin zu haben, aber als ich Pornos in meinem Kopf zu etwas Schlechtem gemacht hatte, hatte ich auch unabsichtlich das gleiche mit Sex gemacht. Für eine gewisse Zeit hat mich der Gedanke an Sex, ehrlich gesagt, genauso geekelt wie der Gedanke an Porno, und dies ist definitiv nicht die Absicht eines Neustarts.

Schlechte Gefühle sind eine gefährliche und hoch ansteckende Krankheit. Vergib dir und anderen und mach weiter. Sie sollten Probleme haben, egal wie schwierig es erscheinen mag, oder Sie werden sich immer tiefer in den Abgrund graben.

Seien Sie nett und verzeihen Sie Ihrem Körper, Ihren Bedürfnissen und Ihrer Sexualität, aber nicht dem Porno.

Besessen vom Neustart kann genauso schädlich sein wie Pornografie.
 
- 6. Versuchen Sie nicht, Ihren Fortschritt zu überprüfen

Eine der anderen zu vermeidenden Fallen ist die Überprüfung Ihres Fortschritts in der Einsamkeit. Mit „Fortschrittskontrolle“ meine ich leichte Massage und Masturbation. Wenn dein Körper funktioniert, wenn du alleine bist, heißt das nicht, dass er mit jemand anderem zusammenarbeitet (was dein Ziel ist!). Die Überprüfung Ihres Fortschritts kann daher als etwas angesehen werden, das nicht viel Sinn macht. Mit einem Hard-On beginnt Ihr Gehirn wirklich zu rationalisieren, dass alles vollkommen in Ordnung ist, während dies in Wirklichkeit möglicherweise nicht der Fall ist. Die einzige Art von Überprüfungen, die Sie initialisieren sollten, sollte bei einem Sexualpartner sein.

Eine dieser Einsamkeitsüberprüfungen beendete tatsächlich meine ersten 80-Tage ohne PMO. Danach habe ich mich für eine Periode von MO entschieden, die zwei Monate gedauert hat, und ich habe gerade damit begonnen, die Kontrolle zu gewinnen.

- 7. Machen Sie Behandlung und Zeit für Selbstbewusstsein zu einem Teil Ihrer täglichen Routine

Finden Sie Sachen, die Sie anheben! In den letzten 6-Monaten habe ich wieder einmal Lesen, Malen und Collagen aufgenommen, und das bringt die Zeit zum Fliegen. Machen Sie Dinge, bei denen Sie sich großartig fühlen, als Teil Ihres Alltags. Sich großartig zu fühlen, ist ein guter Weg, um Pornos zu vermeiden, da Porno normalerweise eine Versuchung ist, die entsteht, wenn man sich nicht fühlt zur Verbesserung der Gesundheitsgerechtigkeit groß.

Was mir besonders geholfen hat, kommt in diesem Forum und schreibt in mein Tagebuch jeden Tag. In Zeiten, in denen ich das vergessen habe, hatte ich eine höhere Rate von MO-Reboots und sogar anfälliger für P-Reboots. Die Kraft, Worte in Gedanken zu fassen und sie zu organisieren, greift niemals in mich hinein, um mich zu begeistern.

Das Journaling in diesem Forum hat im Wesentlichen den gleichen Effekt, als wenn Sie mit Freunden über Ihr Problem sprechen. Vielleicht brauchen Sie nicht so viel Feedback, aber wenn Sie es herausholen, können Sie einiges an Gewicht von den Schultern nehmen.

Ich ging auch zu einem Psychologen, dies lag nicht hauptsächlich an meiner PMO-Abhängigkeit, sondern an meinen anderen Problemen. Das hat mir auch sehr geholfen.

- 8. Halten Sie ein Pflegepaket für schlechte Tage bereit

Für mich war dies nichts weiter als eine Kiste mit Zitaten aus dieser (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) Thread, aber sie sind erstaunlich effizient!

Zusammenfassung: Wie man dem Drang des PMO entgegenwirkt

Zusammengefasst; Umgeben Sie sich mit fürsorglichen Personen, die Ihnen wichtig sind, und berücksichtigen Sie bei Ihrer Reise niemals die Vor- und Nachteile. Lass einfach los und lass die Strömung in eine bessere Zukunft wirken.

Was bleibt

Meine Reise ist definitiv weit gekommen, und ich habe dies aus gutem Grund als Erfolgsgeschichte gepostet. Wenn ich warten sollte, bis mein Ziel erreicht ist, bevor ich hier poste, würde dies aufgrund der Natur dieses Ziels niemals passieren.

Die nächsten geplanten Schritte, um das bestmögliche Leben zu führen, lauten wie folgt:

  1. Behalten Sie die Kontrolle über MO-Kräfte so gut im Griff wie P-Kräfte
  2. Beginnen Sie ein gesundes und erfüllendes Sexualleben mit meiner Freundin

Hoffentlich kann sich meine Liste der nützlichen Faktoren für jemanden als nützlich erweisen!

Gib niemals auf - du hast die Kraft in dir.

VERKNÜPFUNG - Wie ich aus eigener Kraft eine Milliarden-Dollar-Industrie schlug

DURCH - Rabe


 

Erstes POST

Eine kurze Einführung in mein Leben

Als romantischer Teenager ist nichts Schlimmeres, als ein 3 / 10 zu sein, der auf dem Land lebt, weit weg von Menschen mit ähnlichen Interessen und ähnlichen Interessen.

Ich wäre jahrelang der immer freundschaftlichste Kerl, den kein Mädchen lieber anfassen würde, und ich sagte mir irgendwie, dass dies der Stand der Dinge war und dass mein Leben nie für irgendjemanden außer mir bestimmt war. Als 14 oder 15-jähriger kaufte ich meinen ersten iPod Touch, der schließlich meine PMO-Sucht anregen sollte.

Masturbation und manchmal Porno gehörten zu meinem Alltag.

Das war, bis ich in die Stadt zog, um zu studieren, und ich fing an, Mädchen zu treffen, die weit über das hinausgingen, was ich jemals zuvor getroffen hatte. Wir könnten Interessen und Gespräche teilen. Ich hatte eine saubere Tafel und konnte mich als die Person formen, die ich sein wollte. Dies gab mir einen wichtigen, dringend benötigten Vertrauensschub, den ich nun seit drei Jahren durch mehrere persönliche Karriereerfolge sowie Akzeptanz und Bestätigung meiner Persönlichkeit weiter ausgebaut habe. Ich fühle mich besser als je zuvor.

Mein Liebesleben

Ich bin damals 21 und habe im letzten Sommer zum ersten Mal ein Mädchen geküsst. Später erkannte ich, dass das nie von Dauer war, aber die Bestätigung, dass ein Mädchen mich wirklich mögen könnte, war eine positive Veränderung, die zu größerem Vertrauen führte und dazu führte, dass im nächsten Herbst eine Beziehung mit einem anderen Mädchen aufgenommen werden konnte.

Ich konnte mich jedoch nie vollständig auf einen von ihnen festlegen. Das liegt an einem Mädchen, ich werde sie Y nennen, das ich seit 3 ​​Jahren kenne, seit ich in die Stadt gezogen bin. Sie war immer im Hinterkopf, entlang des fernen Traums einer Beziehung. Sie war als Freundin immer wichtig, aber durch verschiedene Ansätze im letzten Jahr bin ich irgendwie davon überzeugt, dass sie mich als etwas mehr als Freundin haben will. Genau wie ich mit ihr. Obwohl wir keine Städte mehr teilen, hat sie Hunderte von Dollar und mehrere Stunden für Züge ausgegeben, die zu mir kommen und sich kuscheln. Sie schickt mir unerwartete Geschenke per Post. Sie kann mir ohne besonderen Grund ein Kompliment schicken. Seit Jahren mag ich sie, aber jetzt mag sie mich zurück.

Momentane Sachlage

Ich und Y machen nächste Woche gemeinsam drei Wochen Urlaub. Die Dinge haben sich schnell bewegt. Ich fühle mich besser als je zuvor, aber mein PMO-Habbit ist immer noch stark. Ich habe mehrmals versucht, einen Neustart durchzuführen. Ich glaube, ich habe Probleme, den Preis im Auge zu behalten. Mir ist klar, dass wir nach dem heutigen Masturbieren kaum Chancen haben, auf unseren Reisen einen anständigen ersten Timer zu haben, aber ich hoffe und vertraue darauf, dass wir die Angelegenheit irgendwann besprechen werden. Ich habe das Gefühl, sie wird es verstehen. Sie ist ein wirklich wundervolles Wesen.

Ich habe das ultimative Ziel, Y bis September / Oktober die Liebe zu geben, die sie verdient. Ich komme jetzt hierher und denke, dass das Teilen meiner Geschichte mit der Welt hoffentlich schwierige Zeiten leichter machen und dazu beitragen wird, meine Motivation aufrechtzuerhalten. Du kannst mir gerne folgen. Erwarten Sie lange Beiträge, in denen ich mich in meinen Gedanken verliere. Hoffentlich gewinnt jemand da draußen etwas, wenn er meine Geschichte liest. 🙂

Haben Sie keine Angst, Fragen zu stellen.

Beste Wünsche, Sie wundervolle, engagierte Menschen!