Heute ist der 64. Tag, an dem ich ohne PMO ausgekommen bin. Es war sehr schwer, der Versuchung nicht nachzugeben, aber ich habe es geschafft! Viele Male wollte ich nachgeben, wurde aber durch die Misserfolge, die ich in meiner letzten Beziehung vor einem Jahr hatte, daran erinnert, dass ich es nicht schaffen konnte, und das war der Grund für meine Abstinenz vom PMO. Nun zu den Vorteilen!
- Im Allgemeinen bin ich ein glücklicherer Mensch.
- Meine sozialen Fähigkeiten haben sich verbessert und Gespräche verlaufen natürlicher als zuvor.
- Ich habe ein viel besseres Selbstvertrauen,
- Ich kann jetzt Gespräche beginnen und den Menschen beim Sprechen in die Augen schauen.
- Ich habe meine Stimme am letzten Tag meines PMO am 2. Juli aufgenommen und mich dann heute noch einmal selbst aufgenommen, und es gibt einen großen Unterschied in der Tiefe meiner Stimme! Es ist tiefer und tiefer. Ich klinge genau so, wie ein 21-jähriger Mann klingen sollte.
- Ich habe keine Probleme mehr einzuschlafen, wache aber an manchen Tagen auch nach einer vollen Nachtruhe immer noch müde auf.
- Schließlich bekomme ich viel mehr Aufmerksamkeit von Mädchen. Letzte Woche war ich im Laden und habe dieses süße Mädchen dabei erwischt, wie es mich hinter den Regalen anstarrte. Ich sagte Hallo und fuhr mit dem Einkaufen fort. Dann schaute sie mich an der Kasse alle paar Sekunden an und schaute weg, wenn wir Blickkontakt hatten. Dies ist schon oft passiert, seit es kein PMO mehr gibt. Mir wurde gesagt, dass ich ein gutaussehender sportlicher Typ bin, aber das kommt häufiger vor.
- Meine Morgenstimmung kommt langsam zurück und ich bin körperlich fitter. Ich war immer muskulös, aber jetzt fällt das Fett ab.
Das Einzige, was ich noch nicht erlebt habe, sind feuchte Träume, aber meine Träume sind jetzt lebendiger. Mein Ziel ist es, 90 Tage und länger durchzuhalten.
Das Leben ohne PMO ist großartig, machen Sie weiter mit Fapstronauten!
VERKNÜPFUNG - 64 Tage fertig 😀
by FappieChan
UPDATE -150 + Tage NoFap LIFESTYLE! Meine Erfahrungen + Tipps
Was ist los, Leute? JackieNoFappieChan meldet sich nach einer zweijährigen Pause von dieser Website, lol, um Ihnen von den letzten mehr als 2 Tagen meines Lebens zu erzählen, seit ich mich für den NoFap-Lebensstil entschieden habe. Es folgt ein langer Beitrag mit nützlichen Informationen, also schnappen Sie sich Ihr Popcorn!
Die letzten mehr als 150 Tage waren verrückt. Ich sage 150+, weil ich am 150. Tag aufgehört habe zu zählen. Das genaue Datum kenne ich also nicht, aber ich weiß, dass mein letzter Wichser Ende Februar dieses Jahres war. Im Februar erreichte ich geistig, körperlich und seelisch einen Tiefpunkt. Ich habe mein Fleisch mindestens 4x pro Woche geschlagen, manchmal 4x am Tag. Ich hatte keine Motivation, keinen Antrieb und keine Lebensfreude. Ich wusste, dass NoFap nicht alle meine Probleme direkt lösen würde, aber aufgrund meiner letzten Abstinenzphasen wusste ich, dass es der Katalysator sein würde, der die Veränderung auslöst, die ich in meinem Leben brauchte.
Was hat sich also geändert? Im wahrsten Sinne des Wortes alles. Ich bin mir nicht einmal sicher, wo ich anfangen soll. Lassen Sie uns zunächst über meine Mentalität sprechen. Während ich mehr als viermal pro Woche fappte, fühlte ich mich immer ängstlich. Fast so, als wäre eine Wolke über meinem Kopf. Ich hatte das Gefühl, dass die Welt alles beobachtete, was ich tat, und das erschwerte mein tägliches Leben. Ich dachte immer, dass in jeder Situation das Schlimmste passieren würde. Schon damals wusste ich, dass es unlogisch war, so zu denken, aber aus irgendeinem Grund konnte ich es einfach nicht loswerden. Diese Mentalität hielt mich davon ab, viele Dinge zu tun, die ich tun wollte, weil die Leute dachten oder die Leute sehen würden, wie ich es tue. JETZT habe ich die Idgaf-Einstellung, die ein 4-Jähriger haben kann. Ich habe dieses unerschütterliche Vertrauen und diese Sicherheit bei allem, was ich tue. Bei Gesprächen schaue ich jedem in die Augen, besonders Mädchen, und spreche auch selbstbewusster, da meine Gedanken in meinem Kopf viel reibungsloser abzulaufen scheinen. Eine zufällige Sache ist, dass zufällige Leute mehr Gespräche mit mir beginnen. Ich mache dir nichts vor, in den letzten sieben Monaten sind mehr Leute zu mir gekommen und haben mit mir gesprochen als in den letzten anderthalb Jahren. Es passiert jeden Tag, egal wohin ich gehe. Es ist, als wäre ich ein Energiemagnet, der einfach Menschen anzieht. Die Mädchen scheinen mich mehr anzustarren als zuvor, und es kam schon vor, dass Mädchen auf mich zukamen und mir ihre Nummern gaben. Ich interessiere mich auch viel mehr für Mädchen. Wenn ich ein Mädchen sehe, das ich süß finde, verspüre ich den Drang, mit ihr zu reden. Es muss an der Heilung meines Gehirns liegen, nachdem ich vor all den Monaten verzerrte Bilder von Pornostars gesehen habe.
Okay, lass uns über körperliche Veränderungen reden. Es war so viel einfacher, in Form zu kommen. Während ich fappte, ging ich etwa ein Jahr lang regelmäßig fünfmal pro Woche ins Fitnessstudio und sah außer der Kraft keine Ergebnisse. Seit Februar trainiere ich 5-3x pro Woche, habe 4 Pfund abgenommen und 30 Pfund an Muskeln aufgebaut. Ich bekomme so viele Komplimente von Mädchen bei der Arbeit dafür, dass ich muskulöser und muskulöser aussehe. Außerdem habe ich im Fitnessstudio mehr Energie und meine Kraft ist durch die Decke gegangen. Meine Stimme hat sich sehr vertieft. Ich spreche von Steve Carrell bis Mufasa. lol Ich habe an Tag 8 und Tag 1 eine Aufnahme von mir selbst gemacht und mir beide angehört. Der Unterschied ist Tag und Nacht. Die letzte körperliche Veränderung ist das Haarwachstum. Ich hatte schon immer ein volles, dichtes Haar, aber jetzt wächst es schneller und noch dicker. Sogar mein Bart, der normalerweise fleckig wuchs, ist jetzt zu einem vollen Arschbart herangewachsen.
Nun gehe ich auf einige Tipps ein, die mir geholfen haben:
1. Kennen Sie Ihre Auslöser!
Wenn Sie wissen, dass das Scrollen durch das Instagram-Konto dieses einen Models Sie auslösen wird, beseitigen Sie den Auslöser, bevor er überhaupt beginnt. Guckt auch. Ihr Gehirn wird Ihnen sagen: „Oh, es ist nur ein kurzer Blick, ich werde keinen Rückfall erleiden.“ NUTZEN SIE NICHT DIE CHANCE. Finden Sie heraus, warum Sie einen Rückfall erleiden, und streichen Sie das aus der Gleichung.
2. Verändere deine Umgebung!
Die meisten von uns erleiden einen Rückfall in ihrem Schlafzimmer mit ihrem Telefon oder Laptop. Ändern Sie in diesem Fall Ihre Umgebung. Nehmen Sie Ihren Computer aus Ihrem Zimmer. Wenn Sie nachts mit Ihrem Telefon einen Rückfall erleiden, legen Sie es in die Schublade, sobald Sie nachts ins Bett gehen, damit die Versuchung geringer wird. Leute, diese kleinen Dinge können viel bewirken.
3. Ersetzen Sie diese schlechte Angewohnheit!
Wahrscheinlich das Wichtigste für mich, um NoFap zu einem Lebensstil und nicht zu einem „Streak“ zu machen. Wenn Sie mit dem PMO aufhören, hinterlässt es eine Dopaminlücke, die Ihr Gehirn füllen möchte. Machen Sie etwas Produktives, das Ihnen Spaß macht. Für mich war es Geselligkeit oder Training. Als ich den PMO-Drang verspürte, bin ich entweder aufgesprungen und ins Fitnessstudio gegangen oder habe einen Freund angerufen, um abzuhängen und darüber zu reden. Ich liebte diese beiden Dinge so sehr, dass ich irgendwann gar nicht mehr an Fapping denken musste.
4. Hören Sie endlich auf, die Tage zu zählen!
Bei mir hat das funktioniert. Früher erlitt ich immer etwa nach 10 bis 15 Tagen einen Rückfall. Sobald ich den 10-Tage-Zähler in meiner Telefon-App sah, dachte ich: „Es ist Zeit für einen Rückfall.“ Um mich aufzuregen, habe ich nur die Monate gezählt. Ich habe alle 30 Tage eine Erinnerung mit der Aufschrift „Nächster Monat ohne PMO“ in mein Telefon eingefügt. Dann habe ich es buchstäblich vergessen, bis es ertönte und es schon der nächste Monat war. Das habe ich also 5 Monate lang gemacht und im 5. Monat habe ich überhaupt aufgehört, irgendetwas zu zählen. Fapping ist mir seitdem nicht einmal mehr in den Sinn gekommen.
Ich hoffe, all diese Informationen haben euch ein wenig weitergeholfen. Gib einfach nicht auf. Ich befand mich am Tiefpunkt, wo ich sogar viermal an einem Tag einen Rückfall erlitt, nicht länger als drei Tage kam und mich völlig hoffnungslos fühlte, als würde ich mich nie befreien können. Aber schauen Sie, wo ich jetzt bin! Glücklicher und gesünder, als ich es mir damals hätte vorstellen können. Du kannst es schaffen. Diese verspätete Befriedigung ist es wert. Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Schuld ist, dass Sie süchtig geworden sind. Möglicherweise waren Sie jung, falsch informiert und wussten nicht, worauf Sie sich einließen, als Sie zum ersten Mal als PMO arbeiteten. Aber süchtig zu bleiben ist deine Schuld. Es IST eine Wahl. ENTSCHEIDE dich, die Kontrolle zurückzugewinnen. Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr sie gerne stellen! Viel Glück!
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