Letztes Jahr um diese Zeit war ich auf dem College, hatte massive Angstzustände und nahm SNRIs. Selbst mit Medikamenten war ich nicht annähernd gut genug in Form, um meinen Vortrag für einen meiner Kurse zu halten. Ich war gezwungen, ein Jahr aufzuschieben. Kurz nach dieser Zeit hatte ich NoFap entdeckt.
Heute habe ich keine SNRIs mehr, meditiere täglich, gehe dreimal pro Woche ins Fitnessstudio, dusche fast jeden Tag kalt (im Winter wird es viel schwieriger) und ich habe eine 3-Tage-Strähne! Das ist das Beste, was ich seit Jahren gefühlt habe, und NoFap spielt dabei eine große Rolle.
Als ich heute in meine Präsentation ging, war ich immer noch nervös, aber ich habe es gut versucht und jetzt fühle ich mich verdammt fantastisch. Ich habe wirklich das Gefühl, dass NoFap mich zu einem viel selbstbewussteren und energischeren Menschen macht, und ich bezweifle, dass ich meinen Ängsten ohne es hätte begegnen können.
Ich bin immer noch im Heilungsprozess, aber es sieht viel besser aus als vorher. Ich wünsche euch einen schönen Tag, Leute, und bitte verschwendet eure Glückssträhne nicht für ein paar Sekunden des Vergnügens, es lohnt sich nie!
Es kann schwierig sein, die Vorteile von NoFap hervorzuheben, da im Laufe meines Streaks so viele verschiedene Variablen auftreten, aber ich werde mein Bestes geben:
- Viel Augenkontakt, nicht mehr auf den Boden schauen
- Mehr Vertrauen
- Oft fühle ich mich nach 6 Stunden Schlaf voller Energie
- Generell fällt mir das Aufstehen aus dem Bett viel leichter, ich fühle mich nicht annähernd so benommen
- Ich bin im Allgemeinen motivierter, das hilft mir, positive Gewohnheiten zu erlernen und zu entwickeln
- Der Gehirnnebel ist verschwunden! Das ist einer meiner Lieblingsvorteile. (Meditation spielte hier definitiv eine Rolle)
- Viel höhere Wertschätzung für Frauen (für ihr Aussehen und ihre Persönlichkeit)
- Ich fühle mich besser, weil ich jetzt, da ich keine Pornos mehr schaue, absolut nichts mehr zu verbergen habe. Ich habe im Allgemeinen einfach weniger Schuldgefühle.
Ich würde wahrscheinlich einige andere Vorteile auflisten, die Frauen betreffen, wenn ich mich jemals in die Lage begeben würde, in ihrer Nähe zu sein, und die Möglichkeit dazu besteht nicht wirklich, ohne dass es viel Arbeit bedeutet (ich besuche auch einen Informatikkurs, der … hilft nicht haha). Für mich hat das derzeit keine wirkliche Priorität.
Edit: Ich habe vergessen zu erwähnen, dass ich 21 bin.
Ich kann Sie auf diese beiden unglaublichen Quellen verweisen, die mir wirklich geholfen haben, durchzustarten.
Headspace eignet sich hervorragend für Anfänger und ich würde es auf jeden Fall allen anderen vorziehen. Nach den 10 Tagen zahlte ich für 3 Monate Headspace, weil ich es einfacher fand, als einfach ohne Anleitung in meinem Zimmer zu sitzen. Sie müssen jedoch nicht wirklich dafür bezahlen, denn irgendwann nach etwa zwei Monaten werden Sie feststellen, dass es einfacher ist, einfach in Ihrem eigenen Zimmer zu sitzen und länger konzentriert zu bleiben.
Selbst mit der App kann es manchmal schwierig sein, Meditation zu einer täglichen Gewohnheit zu machen, vor allem, weil man die Ergebnisse möglicherweise erst nach einigen Wochen/Monaten spürt. Ich glaube jedoch wirklich, dass die langfristigen Vorteile wirklich gut sind, also sollten Sie versuchen, dabei zu bleiben!
Wie das Bild sagt, ist Meditation nicht die Abwesenheit von Gedanken, sondern das Praktizieren der Stille. Es kommt sehr häufig vor, dass Menschen während der Meditation Gedanken haben, insbesondere zu Beginn, aber Sie haben nie das Gefühl, dass Sie versagen, wenn Sie Gedanken haben. Sobald du dich gefangen hast, lenke deine Aufmerksamkeit einfach wieder auf den Atem 🙂
Es ist eine ziemlich langwierige Geschichte, aber die Sache ist, dass ich Snri genommen habe, um meine Angst vor dem College zu lindern, und es hat irgendwie funktioniert, aber ich habe sie viel zu spät verwendet. Zum Glück habe ich sie höchstens drei Wochen lang eingenommen. Ich habe sie allerdings absolut gehasst. Sicher, ich war die ganze Zeit künstlich glücklicher und sorgloser, aber ich hatte einfach das seltsame Gefühl, dass ich nicht wirklich ich selbst war. Das fiel mir erst auf, als ich mit meinen Freunden Zeit verbrachte.
Jeder, der unter schweren Angstzuständen/Depressionen leidet, ohne CBT, NoFap, kalte Duschen, Sport und Meditation auszuprobieren, sollte keine SNRIs einnehmen. Sie sind zwar eine einfache Möglichkeit, Ihre Probleme zu umgehen, aber sie sind es nicht wert. Benutzen Sie sie nur als letzte Verteidigungslinie.
VERKNÜPFUNG - Tag 75: Ich musste mich meiner größten Angst stellen
By conormcfire
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