Alter 21 - Ich fühle mich ehrlich gesagt eher wie ein Kind, damals musste ich mir keine Sorgen machen

Hallo NoFap-Community!

Zunächst einmal möchte ich mich bei Ihnen allen herzlich bedanken! Ihre Geschichten, Beiträge und Antworten haben es mir ermöglicht

endlich aus dieser Sucht auszubrechen! Vielen Dank!

Bitte zögern Sie nicht, mich danach etwas zu fragen!

Ich werde meinen Beitrag in die folgenden Absätze unterteilen, wenn Sie in Abschnitten überspringen möchten: 1. Hintergrund 2. PMO-Geschichte 3. Probleme, als ich mit nofap angefangen habe 4. Aktuelle Gedanken und „Vorteile“ 5. Einige Tipps und Ratschläge von mir Erfahrung 6. Fazit/TL;DR

 BACKGROUND: 

Ich bin derzeit ein 21-jähriger, jungfräulicher Mann, der an meiner Universität Maschinenbau studiert. Ich halte mich für einen ziemlich gutaussehenden Kerl, der sehr sozial ist und die Gesellschaft anderer sehr genießt. Ich wurde im Wesentlichen von meiner alleinerziehenden Mutter großgezogen und hatte außer finanzieller Unterstützung fast keine emotionale Unterstützung von meinem Vater. Auch ich wurde katholisch erzogen und bin derzeit ein sehr gläubiger Katholik und Christ. Auch wenn ich viele andere Kämpfe und Sorgen habe, gehe ich mein Leben immer noch kraftvoll weiter und danke dem Herrn jeden Tag für seine Hilfe und Unterstützung. Ich habe nicht die Absicht, Sex zu haben, bis ich mit der einen Frau verheiratet bin, mit der ich den Rest meines Lebens teilen werde.

 PMO HISTORY 

Ich war 13, als ich zum ersten Mal den Akt der Masturbation entdeckte. Ich habe nicht nachgeschaut, noch wurde mir davon erzählt, ich hatte nur den starken Drang, eines Tages Sex zu haben und voilà, hier sind wir jetzt. In den folgenden Jahren begann ich dann, Pornos und viele fiktive Zeichentrickfilme zu verwenden. Ich muss sagen, dass ich (zum Glück, denke ich? Zumindest im Vergleich zu anderen) meistens alle zwei oder drei Tage einmal masturbierte, manchmal mit Pornos und manchmal ohne. Erst in meinem nächsten Jahr begann ich, „wirklich“ mit dem Masturbieren aufzuhören, aber ich schaffte es nie länger als eine Woche durchzuhalten, bevor ich aufgab. Dieser Scheiß fühlte sich einfach so gut an und machte so süchtig. Warum sollte ich damit aufhören? Ich habe versucht aufzuhören, weil ich mich durch irgendetwas „schmutzig“ gefühlt habe, aber in den folgenden Jahren habe ich mich daran gewöhnt. Erst in meinem ersten Studienjahr begann ich wirklich, mehr über meinen katholischen Glauben und seine Lehren zu lernen. Ich habe herausgefunden, dass sie an Todsünden glauben und Masturbation für eine solche Sünde halten. Diese „Angst“, denke ich, hat mich dazu gebracht, meine Vorgehensweise als PMO noch ernsthafter zu überdenken. Es war der „Anstoß“, den ich brauchte, um diese Sucht ernster zu nehmen.

 NOFAP JOURNEY 

Nach so vielen Jahren als PMO und nach so vielen kläglichen Versuchen aufzuhören, begann meine Reise letztes Jahr, im Juni 2014, endlich. Alles begann mit meiner ersten Beichte seit langer Zeit. Danach habe ich nur eine Woche durchgehalten, bevor ich nachgegeben habe. In den folgenden Wochen gebe ich dann noch ein paar Mal Geständnisse ab, aber ohne Erfolg. Ich fing an, online nach Anleitungen und Ressourcen zu suchen, wie ich diese Sucht endlich in meinem Leben loswerden kann. Glücklicherweise habe ich im Juli irgendwo einen christlichen Beitrag gefunden, der den Subreddit von „nofap“ als großartiges Tool, Community und Ressource empfiehlt. Endlich bin ich hierher gekommen, habe ein Konto erstellt und mein erstes Abzeichen erstellt. Die Erfahrungen, Erfolge und Misserfolge so vieler anderer Menschen zu lesen, hat bei mir Wunder gewirkt! Es fühlte sich einfach großartig an zu wissen, dass ich in diesem Kampf nicht allein war. Ich schaffte es dann, zwei oder drei Wochen durchzuhalten, obwohl ich immer noch einen Rückfall erlitt und jedes Mal beichtete. Im Monat Oktober erreichte ich dann einen Streak von 2 Tagen. Hier hatte ich eine große Offenbarung. Ich erlitt einen Rückfall, bekam Fressattacken und schaute mir zum ersten Mal, seit ich im Juni angefangen hatte, wieder Pornos an. Es fühlte sich großartig an, aber bald darauf fühlte ich mich einfach so schwach und erbärmlich. Ist das die Person, die ich sein wollte? Einer, der süchtig nach seinem Penis ist und nach pixeligen Menschen, die Sex haben? Ich sagte nein, ich kann und bin viel besser. Nachdem ich gestanden hatte, dauerte es einen Monat, bis ich ein letztes Mal masturbierte. Während dieser Zeit stellte ich fest, dass es für mich VIEL schwieriger war, mit dem eigentlichen Akt der Masturbation als mit dem Porno aufzuhören, im Gegensatz zu einigen anderen Redditoren hier. Und leider sind wir hier. 3 Tage. Seit Beginn meiner Reise bin ich spirituell und reifer geworden. Früher fühlte ich mich wie ein Junge, aber jetzt fühle ich mich zum ersten Mal in meinem Leben wie ein MANN. Und glauben Sie mir, es war nicht einfach. Ich habe so oft versagt, dass ich mich viele Tage lang wirklich beschissen und deprimiert gefühlt habe und VIEL geweint habe. Dank euch, meiner Mutter und meinen Priestern habe ich mich endlich von meiner PMO-Sucht befreit und habe nicht die Absicht, umzukehren! Es sieht viel besser aus.

 BENEFITS: 

-Weißt du, was mein Lieblingsvorteil von NoFap ist? Dass ich kein Bedürfnis mehr verspüre, irgendwelche sexuellen Wünsche zu erfüllen! Wenn ich früher einen Ständer bekam, wenn ich erregt war usw., war ich ein Sklave meines Penis und hatte keine andere Wahl, als zu masturbieren. Ich würde mich wirklich unwohl und elend fühlen, während ich darauf warte, endlich die Chance zu bekommen, einen rauszuholen. Selbst als ich es tat, dauerte es nicht lange, bis der Drang wieder stärker wurde. Ich war nie ganz zufrieden und der Teufelskreis endete nie wirklich. Jetzt? Hin und wieder verspüre ich immer noch Triebe und willkürliche Stöße, aber ich denke mir nichts dabei und mache einfach mit meinem Leben weiter. Sie werden sehr schnell in Nichts verschwinden. Leichter gesagt, dann getan, ich weiß, aber irgendwann wurde es für mich so einfach.

- Früher hätte ich nicht gedacht, dass es möglich sein würde, mit dem Sex bis zur Heirat zu warten, aber ich weiß, dass ich die Disziplin habe, problemlos darauf zu verzichten und meine Jungfräulichkeit zu bewahren, bis dieser treue Tag kommt. Wann wird es sein? In 5 Jahren? 10? 20? Wer weiß, aber ich weiß, dass es mir bis dahin GANZ gut gehen wird, keine Sorge.

-FEUCHTE TRÄUME! Ehrlich Leute, seit ich im Juli meine Reise begonnen habe, habe ich mehr feuchte Träume gehabt als seit ich angefangen habe zu masturbieren! Das mag für manche negativ sein, aber ich selbst nehme sie sozusagen als kleines „Geschenk“ und genieße sie ungemein. Da fühle ich mich wie ein kleines Baby oder so, haha. Es fühlt sich sehr natürlich an.

-Ich sehe auch kein Mädchen mehr mit Lust oder großen sexuellen Absichten wie früher. Diese Reise hat dazu geführt, dass ich Frauen viel mehr respektiere.

-Keine Pornos mehr, scheiß auf den Scheiß, früher hat er mir wirklich den Kopf verdreht.

-Produktiver in der Schule, bei Hobbys, ich trainiere mehr usw.

-Ich fühle mich ehrlich gesagt mehr wie ein Kind, damals musste ich mir nie Sorgen machen oder an Sex denken, und ich fühle mich wirklich viel befreiter und in Frieden.

 TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): 

Hier sind einige Tipps, die ich gerne anbieten möchte (in keiner bestimmten Reihenfolge). Ich habe dies durch NoFap und durch meine Erfahrungen gelernt ...

  1. Wissen Sie, WARUM Sie das tun. Analysieren Sie Ihre Gedanken, Gründe und Motivationen für NoFap, kein PMO usw. BITTE kennen Sie Ihren Grund. Ich fand, dass dies die häufigste Ursache für meine Rückfälle war. Ich war mir nicht sicher genug, was ich tat.
  2. Kalte Duschen, Baby, ja!!! Wenn Sie häufig einen Rückfall erleiden, versuchen Sie es bitte mit einer kalten Dusche. Dieser Vorteil ermöglichte es mir, gleich zu Beginn mehr als zwei Wochen durchzuhalten! Ich garantiere, das wird Ihnen den ganzen Drang vertreiben! Ich habe seit Monaten nicht mehr kalt geduscht, da ich sie nicht mehr brauche.
  3. Löschen Sie alle Ihre Pornos: Ihre Videos, Ihre Bilder, Ihre Links usw. Werde sie einfach alle los. Selbsterklärend.
  4. Schauen Sie sich keine Pornos an: Ich glaube, das ist meiner Meinung nach viel einfacher zu erreichen, als nicht zu masturbieren. Wenn Sie versucht sind, einen Blick darauf zu werfen, entfernen Sie sich einfach von dem Quellanbieter, beispielsweise einem Laptop, einem Telefon, einem PC usw. Ehrlich gesagt, der Porno wird nicht vor Ihrem Gesicht erscheinen, es sei denn, Sie suchen danach. Auch wenn Sie das große „Bedürfnis“ haben zu masturbieren, dann tun Sie dies ohne Pornos. Eine Rückkehr zum Porno wird deinen Fortschritt nur verzögern/stoppen.
  5. NUR FÜR KATHOLISCHE: Wenn Sie Katholik sind, dann gestehen Sie jedes Mal, wenn Sie einen Rückfall erleiden! Am Anfang mag es peinlich sein, aber man gewöhnt sich daran. Der Priester kann Ihnen Ratschläge und Motivation für Ihr weiteres Vorankommen geben. Dies dient auch als großer Motivator, keinen Rückfall zu erleiden. Es wird Sie auf jeden Fall zum Nachdenken anregen!
  6. RESPEKTIEREN SIE DAS ABZEICHEN! Wenn Sie scheitern, setzen Sie Ihren Ausweis sofort zurück. Wenn nicht, großartig! Das Abzeichen dient als großartiger Motivator für die Tage, an denen Sie ohne den Rückgriff auf PMO auskommen konnten! Es lässt Sie auch zweimal überlegen, bevor Sie einen Rückfall erleiden. „Soll ich meine +10,+50,+100 usw. wegwerfen? Tage? Nur für ein paar Momente (wenn überhaupt) des Vergnügens? Vergeblich genutztes Vergnügen, das mir in keiner Weise dabei hilft, meine Lebensziele zu erreichen?“
  7. Beschäftigen Sie sich nicht zu lange mit Ihrem Drang oder Ihren Gedanken zum Rückfall: Je mehr Sie darüber nachdenken, wie Sie keinen Rückfall erleiden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie es tatsächlich tun. Lenken Sie sich mit anderen Dingen ab oder meditieren Sie oder was auch immer. Ein Beispiel, das ich einmal von einem Redditor gelesen habe, lautete so: „Vergleichen Sie PMO mit Fahrradfahren.“ Angenommen, Sie möchten einen Tag lang nicht Fahrrad fahren, das werden Sie nicht ständig tun
    Denken Sie sich: „Ich werde nicht Fahrrad fahren, ich werde nicht Fahrrad fahren“ und träumen Sie davon, Fahrrad zu fahren
    Den ganzen Tag, oder? Wenden Sie die gleiche Logik auf das PMO an, es wird es viel einfacher und erträglicher machen, insbesondere wenn Sie es sind
    Anfang"
  8. Machen Sie Frauen nicht zu Objekten, haben Sie keine Lust auf ihren Körper usw. Selbsterklärend
  9. Benutzen Sie im Zweifelsfall den Notrufknopf.
  10. Versuchen Sie, diesen Subreddit nicht ständig aufzurufen. Lebe dein Leben, arbeite daran, unabhängig von physischen Dingen zu sein. Wenn Sie ständig zum Subreddit gehen, werden Sie darüber nachdenken, nicht ständig einen Rückfall zu erleiden, wie ich Grund Nr. 6 genannt habe
  11. Wenn Sie Christ sind, beten Sie bitte zu Gott um seine Hilfe und Unterstützung.
  12. Nur ein Vorschlag: Es ist von Vorteil, wenn Sie einem nahen Verwandten oder Familienmitglied Ihre PMO-Sucht gestehen. Vielleicht, ich weiß es nicht. Meine Mutter gab mir in meinen Schwierigkeiten große emotionale Unterstützung.
  13. Seien Sie sich der Faulheit bewusst! Dies kann eine große Ursache für Rückfälle sein, wie ich hier in NoFap gelesen habe. Wenn Sie in Ihrem Zimmer sitzen und nichts Besonderes tun, seien Sie bitte vorsichtig!
  14. Trainieren Sie, trainieren Sie, treiben Sie Sport usw. Wenn Sie fit und in Form bleiben, werden Sie auf jeden Fall weniger anfällig für Rückfälle. Ich werde weitere Ratschläge hinzufügen, wenn ich darüber nachdenke.
     CONCLUSION/TL'DR 

    Nach vielen Rückfällen und Kämpfen habe ich es endlich über 90 Tage geschafft und ich habe nicht vor, damit aufzuhören! Schließlich bin ich kein Sklave meines Penis und auch nicht des Pornos. Ich habe nicht mehr das Gefühl, ein Tier zu sein oder wie ein Drogensüchtiger, der seine Dosis bekommt. Ich fühle mich frei und genieße mein Leben jetzt viel mehr! Vielen Dank an die NoFap-Community, dass ihr so ​​hilfsbereit seid! Ich habe nicht einmal das Gefühl, dass die Tage vergehen! Jedes Mal, wenn ich auf meinen Tresen schaue, kommt es mir vor, als wären im Handumdrehen weitere +20 Tage vergangen!

Ihr seid alle wunderbare Menschen und einige der mutigsten Wichser, die ich kenne! Vielen Dank an alle für eure Unterstützung, eure Beiträge und eure Zeit, und Gott segne euch alle!

VERKNÜPFUNG - Vielen Dank, NoFap-Community! Mein erster (verspäteter) 90+-Beitrag! Meine Geschichte, Erfahrungen und Ratschläge (Hardmode). Auch AMA!

by NofapMasterFTW