Alter 22 - Viele Vorteile, aber noch weiter

Ein paar Hintergrundinformationen. Ich bin ein 22-jähriger Mann. Bin seit Oktober 2014 auf NoFap. Meine längsten Streaks waren 70 Tage im Hardmode und 95 Tage. Letzteres zähle ich aber nicht wirklich, weil es viel Kantenbearbeitung erfordert.

Dazwischen hatte ich jede Menge Rückfälle und Schübe, die bis zu 10 oder 30 Tage anhielten.

Einige Vorteile – klarere Haut – tiefere Stimme – viel mehr zufällige Leute beginnen ein Gespräch mit mir – Frauen werden in meiner Nähe viel schüchterner. Das ist eine sehr subtile Veränderung, aber sie ist da. – Anstieg des T-Spiegels. Das ist entscheidend. Gewichtheben hilft. Versuchen Sie, eine Ernährung einzuhalten, die Ihren T-Spiegel unterstützt. Verzichten Sie außerdem so weit wie möglich auf Zucker und bleiben Sie bei Nahrungsmitteln, die viel Cholesterin enthalten. – Größeres Bewusstsein für das, was um mich herum vor sich geht. – Viel bessere Leistungen bei der Arbeit. Ich habe schlechte Tage, bin aber bei viel mehr glücklich Tage mit dem Gefühl, dass ich die Welt erobern und alles schaffen kann! – Ich habe aus all meinen Rückfällen gelernt – Es wird einfacher. Jetzt erkenne ich einfach die Triebe in meinem Kopf. Erkenne sie an und verlagere einfach meinen Fokus. – Steigerung der Willenskraft

Dinge, an denen ich arbeiten muss: Wie ich bereits sagte, ist dies der Beginn eines langen Prozesses. Ich habe aber keine Superkräfte

• Ich muss meine Komfortzone verlassen
• Auch wenn ich immer noch große soziale Ängste habe, geht es mir um einiges besser als früher
• Halte Augenkontakt
• Bleiben Sie diszipliniert. In letzter Zeit habe ich nachgelassen, weil ich nicht trainiert habe, sodass sich der Drang einschleicht
• Hören Sie auf, von Frauen Bestätigung zu erhalten und sie auf ein Podest zu stellen.
• Kümmere dich nicht mehr darum, was andere Leute denken.
• Bemühen Sie sich, mit Menschen zu sprechen und zu kommunizieren! Ich kämpfe damit, aber irgendwann werde ich es schaffen!
• Hören Sie auf, gedankenlos zu surfen – als ich eines Abends von der Arbeit nach Hause kam, bemerkte ich, dass ich keine Zeit hatte, an den PC zu gehen oder zu surfen. Ich ging direkt ins Bett. Am nächsten Tag fühlte ich mich unglaublich und konnte einige Beiträge zu Superkräften, die ich hier gesehen habe, definitiv nachvollziehen. Ich persönlich denke, dass dies ein Grund sein könnte, warum Menschen keine Superkräfte erfahren. Sie ersetzen PMO möglicherweise durch etwas anderes wie Spiele, soziale Medien oder Surfen, was Ihren Fortschritt ein wenig beeinträchtigen kann.
• Hören Sie auf, Frauen im wirklichen Leben als Sexobjekte zu betrachten! Obwohl ich keine Lust habe, Pornos anzuschauen, sind Frauen im wirklichen Leben viel begehrenswerter geworden. Als ich neulich mit einer attraktiven Frau in einen Aufzug stieg und mir alle möglichen verrückten Gedanken kamen. Sobald ich diese Phase überwunden habe, denke ich, dass ich viel besser mit ihnen kommunizieren und Kontakte knüpfen kann.

Und das ist es! Ich muss in etwa 90 Tagen ein weiteres Update veröffentlichen.

Jedenfalls hatte ich heute Morgen einen Traum. Komisch, dass es ausgerechnet heute passiert. Ich war in einem College-ähnlichen Umfeld und es gab eine wirklich attraktive Frau, die unterrichtete. Ich würde ihr keine Aufmerksamkeit schenken, aber ein anderer Typ, der nicht wirklich gut aussah, schon. Ich habe mich auch davor zurückgehalten, etwas gegen sie zu unternehmen. Um es kurz zu machen: Am Ende hatte sie es mit dem hässlichen Kerl zu tun. Das ist nur ein Traum, aber ich bin wütend aufgewacht! Ich war sauer! Aber dann wurde mir etwas klar. Ich habe das mein ganzes Leben lang gemacht! Vielleicht versucht mein Unterbewusstsein mir etwas zu sagen! Nicht nur aus Angst ist es mir nicht gelungen, gegen Frauen vorzugehen, sondern auch aus anderen Gründen!

Ehrlich gesagt sind diese 90 Tage nur der Anfang. Aber dieses Mal war der Ausstieg aus dem PMO so einfach! Ich hatte kaum starke Triebe. Ich habe eine Theorie, warum das so ist und wie man sie anwenden kann. Monate vor dieser aktuellen Serie würde ich noch lange auf der Kante bleiben! Manchmal dauert es ein paar Tage, bevor es zu einem Rückfall kommt! Wenn Sie einen Rückfall erleiden möchten, dann bringen Sie es schnell hinter sich. Das Gleiche gilt auch für das Anschauen von Pornos. Versuchen Sie zu vermeiden, mehrere Tabs zu öffnen oder zu lange auf eine Szene zu starren. Finden Sie eine Szene und erledigen Sie sie schnell.

Nun mögen einige Leute diesen Rat schrecklich finden, aber als ich damit anfing, habe ich weniger Schaden angerichtet und das hat wahrscheinlich viel dazu beigetragen, dass dieser Streak plötzlich so viel einfacher wurde. Seitdem bin ich im Hardmode. Ich hatte überhaupt nicht den Drang, mir Pornos anzuschauen, und mir geht es viel besser. Dies kann bei manchen Menschen funktionieren, bei anderen jedoch nicht. Das ist nur meine Sichtweise, aber das ist so, als würde man ein Medikament nehmen und dann etwa jeden Monat die Dosis halbieren. Vielleicht nicht die beste Analogie, aber ich denke, ihr wisst, was ich meine.

Ich war so lange als PMO tätig. Ich hatte noch nie eine Beziehung oder habe auch nur ein Mädchen geküsst. Obwohl mir gesagt wurde, dass ich gut aussehe. Ich war schon immer unbeholfen und sozial ängstlich. Doch das ändert sich langsam. Es ist ein LANGER Prozess und 90 Tage sind definitiv nicht genug.

Tl;dr – Die Dinge sind besser geworden, aber es gibt immer noch viel zu tun. 90 Tage sind nicht genug

VERKNÜPFUNG - 90 TAGE! Meine Tipps und Perspektive [Langer Beitrag]

by ac786

UPDATE - Ein halbes Jahr! Hardmode-Bericht von jemandem, der extreme soziale Ängste hatte/hat. AMA

Es war ein interessantes Jahr. Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll! Es wird ehrlich gesagt einfacher, Leute!

Beginnen wir mit ein paar Hintergrundinformationen. Ich bin vor kurzem 23 Jahre alt geworden und arbeite 5 Tage die Woche, studiere und besuche die Universität (Aufbaustudium, das ich zwei Jahre lang absolvieren werde), also war ich sehr beschäftigt! Aus diesem Grund wurde der Drang in Schach gehalten. Ich denke, der größte Unterschied zwischen jetzt und Tag 2 besteht darin, dass ich hinter die Gründe schauen kann, warum ich einen verrückten Drang verspüre, und die Grundursache ist normalerweise ein Gefühl der Unzulänglichkeit und Unerfülltheit. Aber dieses Gefühl ist SELTEN und hält normalerweise nicht länger als 90 Minuten an. Irgendwie habe ich das Gefühl, dass ich mich in einer sehr langen Flatline befunden habe, aber das ist in Ordnung, weil ich sie annehme und sie mich dazu zwingt, tief in mich selbst zu schauen, damit ich die beste Version meiner selbst werden kann (wie Elliot Hulse immer sagt).

Okay, bevor wir nun zu den Vorteilen kommen, muss ich sagen, dass es für mich persönlich RIESIG bergauf geht und ich noch nicht dort bin, wo ich sein möchte. Ich habe das Gefühl, dass ich mich noch mindestens ein Jahr mehr anstrengen muss. Ich habe hier einige Geschichten darüber gelesen, dass einige Menschen über ein Jahr lang in einer Notlage waren, und ich glaube, ich gehöre zu diesen Menschen. Ich habe vorerst kein Interesse an Sex. Vielleicht nach einem Jahr.

Okay, jetzt zu den Vorteilen. Sie klingen alle ziemlich ähnlich, weil sie mit sozialer Angst und dem Verlassen der eigenen Komfortzone zusammenhängen:

-Verbesserte soziale Angst – ich hatte die schlimmste soziale Angst, die man sich vorstellen kann. Wenn ich zum Beispiel (in meiner Studienzeit) einen Campus entlangginge und jemanden sah, den ich kannte, ging ich einen anderen Weg, um zum Unterricht zu gelangen, damit ich das Gespräch ganz vermeide. (erbärmlich, ich weiß), ich war auch schlecht darin, mit Mädchen zu reden. Es ist tatsächlich peinlich und deshalb hatte ich noch nie eine Freundin oder habe ein Mädchen geküsst, OBWOHL mir mehr als ein Mädchen gesagt hatte, dass ich gut aussehe! (nicht prahlen, sondern nur sagen, was mir gesagt wurde). Ich wurde auch von meinen Freundinnen wegen emotionalem Erbrechen ausgenutzt und war überhaupt nicht durchsetzungsfähig. Sie haben mich ausgenutzt und ich hatte kein Selbstwertgefühl. Ich habe immer noch keine Freundin, aber um ehrlich zu sein, bin ich jetzt nicht bedürftig. Ich bin einfach ich selbst und wenn das richtige Mädchen vorbeikommt, dann ist das großartig. Aber wenn nicht, mache ich mir keine Sorgen. Ich habe mehr Selbstliebe 🙂

Wie auch immer, meine SA wurde reduziert! Ich betrachte Frauen nicht als Sexualobjekte. Ich habe in ihrer Gegenwart mehr Selbstvertrauen und das ist ein großer Schritt für mich. Ich bin noch nicht zu 100 % am Ziel, aber ich habe große Fortschritte gemacht und weiß, dass es besser werden wird. Ich muss noch daran arbeiten, eine gute Konversation aufrechtzuerhalten und meine Stimme zum Ausdruck zu bringen, aber ich habe das Gefühl, dass ich bereits am Ziel bin, weshalb ich vorhin gesagt habe, dass ich mehr als ein Jahr Hardmode brauche.

• Viel mehr auf das Lernen konzentriert – wenn ich vor NoFap während meines Studiums etwas nicht verstehen konnte, sagte ich mir: „Scheiß drauf, ich kann das noch einmal durchgehen, wenn der Kurs vor den Prüfungen vorbei ist.“ Das habe ich natürlich aus mehr als einer Sache gemacht, aber wenn ich jetzt etwas nicht verstehe, gehe ich es so lange durch, bis ich es verstanden habe! Es spielt keine Rolle, wie lange es dauert! Man kann also sagen, dass ich selbstbewusster und entschlossener bin, Dinge zu erledigen.
• Tiefere Stimme – Dies kommt häufig bei langen Streaks vor. Allerdings muss ich noch daran arbeiten, es beizubehalten, denn manchmal spreche ich absichtlich in einer hohen Tonlage, was seltsam klingt, aber ja. Das wird sich mit der Zeit verbessern.
• Weibliche Aufmerksamkeit – ich bin keine Cassanova. Aber ich habe auf jeden Fall das Gefühl, dass mich eine Art Aura umgibt, die Frauen spüren können. Im Moment ist es SEHR subtil, aber es ist da. Neulich stand ich vor der Klasse meiner Freundin (nennen wir sie S, die ich schon sehr lange kenne) und wartete auf sie und das Mädchen, das ich kürzlich kennengelernt habe (nennen wir sie Z). Während ich draußen war, sprach ein anderes Mädchen mit mir und berührte oft meinen Arm. Das neue Mädchen, das ich kennengelernt hatte (Z), sah diesen Kontakt, wurde ein wenig eifersüchtig und fing an, mit S über mich zu sprechen und sich zu erkundigen, ob ich Single sei oder nicht. Sie dachte, dass das Mädchen draußen, das meinen Arm berührte, mit mir ausgehen würde, lol.
• Mich aus meiner Komfortzone zu zwingen – Das war nicht einfach, aber ich zwinge mich dazu, öffentliche Reden zu halten und Kontakte mit neuen Leuten zu knüpfen, was für manche Menschen normal erscheint, aber für mich ist das alles völlig neu und ich habe noch viel zu tun der zu erledigenden Arbeit. Auch hier werden meine sozialen Fähigkeiten und meine Sprechfähigkeiten besser, aber sie sind immer noch weit von dem entfernt, was ich erreichen möchte. Ich werde mich zwingen, mit allen in meiner Klasse zu sprechen und mich mit ihnen anzufreunden, damit ich mich wohler fühle.
• Eher Alpha-artig – ich war mit meinen neuen Freunden zusammen, die ich neulich an der Universität kennengelernt habe, und irgendein zufälliger Typ beschloss, sich unserer Unterhaltung anzuschließen, was in Ordnung ist, aber er sagte etwas sehr Schlaues zu mir, das mir irgendwie unter die Haut ging. Im Grunde dachte er, er könnte seine Dominanz über mich gegenüber anderen auf subtile Weise ausüben. Aber ich habe diesem Arschloch auf subtile Weise gezeigt, wer der Boss ist, und er hat danach einen Rückzieher gemacht. Ich kann nicht wirklich im Detail darauf eingehen, wie ich das gemacht habe. Das kann ich nicht in Worte fassen, lol. Aber ich verstehe soziale Dynamiken besser und weiß, wie ich mich an Situationen anpassen kann. Belassen wir es einfach dabei.

Ich habe auch das starke Verlangen, überhaupt der Dominanteste zu sein! Und der Beste in dem sein, was ich tue. Ich bin nicht der Typ Mensch, der jetzt einen Rückzieher macht.

Damit ist meiner Meinung nach fast alles abgedeckt. Fühlen Sie sich frei, mich etwas zu fragen. Mein Schreiben war hier nicht so toll, weil meine Gedanken im Moment überall sind, lol.

tl;dr – Soziale Angst ist besser. Aber ich brauche mehr als ein Jahr, um mich wirklich zum Besseren zu verändern.