In letzter Zeit habe ich das Gefühl, viele deprimierende Beiträge auf nofap gesehen zu haben. Die Leute geben an, dass sie einen Rückfall haben, möchten, dass sich jemand besser fühlt, oder sie sind depressiv, weil es ihnen schwer fällt, PMO zu beenden, und sie kämpfen. Ich bin müde von all der schwachen Scheiße. Es sind nicht nur einige von euch da draußen, sondern auch ich. Daher mein Name. Ich bin krank und müde von dieser Scheiße.
Ich hatte es satt, mich wie Scheiße zu fühlen. Ich wurde es leid, meinen Drang nicht kontrollieren zu können. Ich hatte es satt, mich nicht sicher / natürlich fühlen zu können, wie ich mein normales Selbst fühlen sollte. Lassen Sie mich für diejenigen unter Ihnen, die gerade erst anfangen, oder sogar für diejenigen, die schon eine Weile daran gearbeitet haben, aber noch keine nennenswerten Fortschritte erzielt haben, ein paar Dinge auflisten, die Sie wissen sollten und die meiner Meinung nach helfen werden.
1. Umarme den Kampf.
Der Mensch kann sich nicht ohne Leiden wieder herstellen, denn er ist sowohl der Marmor als auch der Bildhauer. ~ Alexis Carrel
Was wir hier tun, verändert uns buchstäblich. Unser Gehirn hat aufgrund des umfangreichen Pornokonsums tatsächliche körperliche Veränderungen erfahren. Auschecken diesen Link Für weitere Informationen. Wenn Sie trainieren, werden Sie wund. Es ist unangenehm. Warum sollten Veränderungen im Gehirn anders sein? Tatsache ist, wenn Sie versucht sind und Widerstand leisten und Nein sagen, ändern Sie Ihre Schaltkreise im Gehirn genau dann und dort. Ihre Belohnungskreise basieren auf Dopamin. Sie wollen einen Treffer. Also gehen sie ihren gewohnten Weg, der für viele von uns hier Pornos ist. Das ist, wenn Sie Drang bekommen, und wenn Sie Nein zu diesem Weg sagen, werfen Sie Ihr Reptilienhirn für eine Drehung. Es hat ein bisschen wie "was zum Teufel gerade passiert ist". Sie werden immer wieder versucht sein und immer wieder Nein sagen. Ihr Gehirn muss nur woanders nach Dopamin suchen. Es ist jedoch nicht einfach. Wenn Sie sich die Entscheidungen vorstellen, die Sie als Wege durch einen Wald treffen, dann ist die Wahl, zum Porno zu gehen, jenseits eines ausgetretenen Weges. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie verdammte Ziegel und Mörtel niedergelegt, und riesige elektrische Neonlichter blinken und sagen: Gehen Sie hierher! Dieser Weg rockt! Sie müssen sich dagegen entscheiden und diesen kleinen Bruch in den Büschen finden, diesen überwucherten Pfad, der kaum sichtbar ist, weil er nie benutzt wird. Ob für Sie seine Musik, Instrumente, Lesen, nach draußen gehen, Meditation, irgendwelche Gewohnheiten. Es ist schwer, diesen überwucherten Weg zu beschreiten. Schlampiger Stand, Äste im Weg. Du wirst anfangen zu laufen und denken, dieser Weg ist scheiße. Ich genieße das nicht. Es ist schwer zu laufen, es macht bestimmt keinen Spaß und es ist nichts im Vergleich zu der Hauptroute, die ich nehme. Der Unterschied besteht darin, dass es bei der Hauptroute darum geht, Sie auf ihrem Weg abzulenken, und wenn Sie am Ende ankommen, ist es nur eine leere, karge Grube der Verzweiflung. Alle Schnickschnack sollten Sie nur auf Ihrem Weg ablenken. Umarme also den Kampf. Wenn es schwer ist, liegt es daran, dass Sie etwas tun, an das Sie nicht gewöhnt sind. Sie ändern Ihre Gehirnchemie sofort. Neue Neuronen feuern, abnehmende Pfade werden wieder genutzt, gepflegt und wachsen. Sie werden diese Pfade aufräumen. Sie werden stärker und können sie leichter durchqueren. Sie werden lernen, die Ruhe zu genießen, die sie bieten. Aber sei vorsichtig, nur weil diese Wege stärker geworden sind… ..
2. Der Weg zum Porno ist nicht schwächer geworden.
Wenn Sie wie ich sind, haben Sie Jahre und Jahre damit verbracht, diesen Weg zu bauen. Sie haben Ziegel und Mörtel niedergelegt, und diese Scheiße ist für die Ewigkeit gebaut. Nur weil du diesen Weg seit ein paar Tagen, Wochen, Monaten oder Monaten nicht mehr gegangen bist Jahrbedeutet nicht, dass es geschlossen ist. Jedes Mal, wenn Sie sich entscheiden, einen Weg zu gehen, müssen Sie am Pornostreifen von Las Vegas vorbeigehen. Und weisst du was? Der Strip lässt Sie nicht nur vorbeigehen. Nach ungefähr einer Woche ohne Pornos wird der Teil Ihres Gehirns, der für Pornos verdrahtet ist, empfindlicher und Sie werden einen stärkeren Drang bekommen. Sie sind sensibler für Dinge, die Sie an Pornos erinnern. Sie werden suggestibler sein. Dies ist vergleichbar mit dir, wenn du an diesem Streifen vorbeigehst, und wenn du vorbeigehst, geht ein Feuerwerk los. Sie haben Musik, es gibt eine Party und sie tun alles, um dich dazu zu bringen, diesen Weg wieder zu gehen. Selbst wenn Sie sich entscheiden, woanders hinunterzugehen, haben diese Bastarde Schilder über die Partys aufgestellt, die sie veranstalten. Wie großartig sie sind, wie sie eine großartige alte Zeit haben. Sie müssen nicht hereinkommen, Sie können einfach vorbeischauen und es sich ansehen. Keine Sorge Freund! Sie müssen nichts tun, was Sie nicht wollen, probieren Sie es einfach aus.
Lass dich nicht täuschen. Nichts hat sich geändert. Der Weg führt zum selben Ort, unabhängig davon, wie auffällig oder farbenfroh er erscheint. Wenn Sie an die Tür klopfen, werden Sie hineingezogen, und selbst wenn Sie es schaffen, sich herauszukämpfen, wissen sie, dass sie Ihre Aufmerksamkeit erregt haben und dass es funktioniert, und sie werden weiterhin versuchen, Sie dazu zu bringen, zurück zu kommen .
Davon abgesehen werden sie nach ein paar Wochen müde. Auf Ihren anderen Wegen werden keine Schilder mehr angebracht, die Sie an die Partys im The Strip erinnern, kein Feuerwerk mehr usw. Obwohl Sie wissen, dass der Strip immer noch da ist, ist es einfacher, ihn beiseite zu legen und Nein zu sagen. Sie müssen jedoch trotzdem vorsichtig sein, weil…
3. Der Strip lauert.
Diese Schaltkreise in Ihrem Gehirn wurden immer wieder gestärkt. Obwohl es hart gemacht wurde, wird es bröckeln und sich langsam verschlechtern, wenn Sie es ignorieren und andere Wege aufbauen. Es verschwindet jedoch nicht vollständig. Ja, es gibt Unkraut zwischen den Steinen, einige überwachsene Werbetafeln und Gebäude, einige der Neonlichter sind ausgefallen, aber dieser Weg ist immer noch da. Und es kann Monate oder sogar gewesen sein JAHRE Da Sie diesen Weg gegangen sind, aber wenn Sie sich dazu entschließen, zu verweilen, wird ein kleiner Kerl, der unten im Strip arbeitet, mit Ihnen sprechen. Er wird dich daran erinnern, wie lebhaft dieser Ort war. Wie viel Spaß. Wie herrlich das Feuerwerk war, wie die Musik explodierte und wie fantastisch die Reise hierher war. Wie angenehm es war hier zu gehen. Am Ende gab es keine Grube der Verzweiflung. Welche Grube? Nein, das war nur Quatsch. Es ist nur eine Weile her und du erinnerst dich nur falsch. Und weißt du, warum nicht? Warum nicht noch einen Spaziergang durch die Vergangenheit? Nur um der alten Zeit willen. Du musst nicht bleiben. Sie müssen es nicht wieder in seinen früheren Glanz zurückversetzen. Schau es dir an, sagt er.
Scheiß auf diesen Typen. Er ist voller Scheiße. Sag ihm, er soll sich ficken gehen, weil du es besser weißt. Wenn Sie sich entscheiden, ihm zuzuhören, denken Sie nach Dies ist das letzte Mal, nur ein kurzer Blick und um eine Minute zu bleiben, wird er Sie überzeugen, noch ein paar Minuten zu bleiben. Eine Stunde. Und während Sie abgelenkt sind, macht er Musik an, sorgt für Unterhaltung, startet die Party und beginnt mit dem Wiederaufbau. Und dieser Ficker arbeitet schnell. Bevor Sie es wissen, sind die Unkräuter verschwunden, die Neonlichter sind hell, die Straßen sind neu gepflastert und der Ort ist wieder lebendig. Und genau dann, wenn die Party gut wird, wird er auf ihrem Höhepunkt die Tür öffnen und dich in diese tiefe Grube voller Müll und Scheiße werfen. Denn dorthin führt The Strip jedes Mal. Und während Sie durch den Dreck kriechen und versuchen, aus dieser Grube herauszuklettern, erinnern Sie sich: Scheiße, das ist genau wie beim letzten Mal. Wie habe ich vergessen, wie ekelhaft es hier ist? Wie habe ich vergessen, wie einsam es ist? Warum habe ich mich entschlossen, diesen Ort noch einmal zu besuchen? Habe ich nicht mehr gesagt? Habe ich nicht gesagt, als ich das letzte Mal hier war, dass es das letzte Mal sein wird? Und das bringt mich zu einem wichtigen Punkt, weil…
4. Entweder das letzte Mal, war das letzte Mal, oder es wird immer ein nächstes Mal sein.
Ich musste das auf die harte Tour lernen. Ich habe mir viele Versprechen gebrochen. Ich habe mir gesagt, dass dies das letzte Mal viel zu oft ist, bis zu dem Punkt, an dem das erneute Sagen keine Bedeutung hat, sondern nur Lärm. Wenn Sie jedes Mal versucht sind, sagen Sie Nur noch einmal, und das war's Wann wird es enden? Du wirst es nur ein letztes Mal sagen, bis du stirbst. LASS MICH DAS FÜR SIE WIEDERHOLEN. Du wirst es immer wieder sagen ein weiteres Mal für immer. Machen Sie also das letzte Mal, als Sie einen Rückfall hatten, das letzte Mal, als Sie sich Pornos angesehen haben, wirklich das letzte Mal. Das war's. Nicht mehr "Noch einmal" oder "Dies wird das letzte Mal sein, dass ich schwöre". Weil es schon vorbei ist. Wenn Sie diesen Bullshit „Noch einmal für Realz-Leute, und das ist es“ schlucken, dann werden Sie diese Reise nicht nur nicht bestehen, Sie werden sie auch nie wirklich begonnen haben.
5. Auf Superkräften
Machen Sie 90 Tage lang kein PMO und Sie können Laser schießen, fliegen, superschnell und Sie erhalten automatisch die Möglichkeit, ein Mädchen genau richtig anzusehen und es mit Ihnen ins Bett springen zu lassen.
Naja, irgendwie.
Ok, Laser, Fliegen und Supergeschwindigkeit waren Lügen. Und Mädchen, die mit dir ins Bett springen. Ok, also im Grunde waren alle oben genannten Supermächte Lügen. Gibt es „Supermächte“? Ja und Nein. Erwarten Sie nicht, was ich gerade gesagt habe. Manche Menschen erleben „Superkräfte“, andere nicht. Aber meine Einstellung zu ihnen ist nicht, dass Sie neue erstaunliche Fähigkeiten erwerben. Es ist nicht so, dass du fliegen lernst, es ist so, als ob du nicht gefesselt bist und du kannst endlich geradeaus gehen und nach vorne schauen, nachdem du so lange gestolpert und herumgemischt hast, dass du vergessen hast, dass es alles andere als gibt. So variiert es für Menschen. Für einige fühlt es sich wirklich erstaunlich an, weil sie so lange niedergeschlagen wurden, dass sie vergessen, dass es noch etwas anderes gab. Für andere sind die Effekte nicht so stark, weil sie vorher nicht so tief waren. Zuerst mag es sich so anfühlen, als hätten Sie Superkräfte, und dann neigen die Leute dazu zu sagen, dass sie verblassen. Ich sehe das nicht so. Es ist nicht so, dass sie verblassen, dass man sich an sie gewöhnt oder dass sie mehr ein Teil von dir werden, also ist es nicht so auffällig. Wenn du morgen einen Lambo gewinnen würdest, wärst du wie heilige Scheiße ein verdammter Lambo. Die Geschwindigkeit und Kraft würden sich erstaunlich anfühlen. Sie geben Gas und los geht's. In ein paar Wochen und im Laufe der Zeit fühlt sich das Auto nicht mehr so schnell an. Sie sind nicht mehr begeistert. Ist das Auto langsamer geworden? Nein, du hast dich daran gewöhnt. Aber steigen Sie wieder in den 4 Zylinder Honda Civic und Sie werden den Unterschied wieder spüren.
Liste der gemeldeten SuperPowers -Nicht mehr Hirnnebel, klar denken -Mehr Enthusiasmus- Mehr Selbstvertrauen -Normale Aktivitäten machen Spaß, Engagement -Mehr Energie -Jetere Stimme -Bessere Haare -Ein leichterer Muskelzuwachs -Mehr Willenskraft
Die Liste geht weiter. Es passiert nicht alles an einem Tag. Es passiert nicht alles auf einmal. Eines Tages werden Sie vielleicht einfach aufwachen und feststellen, dass es spürbare Unterschiede in Ihrem Leben gibt. Es ist wie wenn ein paar Tage lang etwas weh tut. Ich hatte einige Knieschmerzen von einem Sturz beim Snowboarden, die es wirklich zu einer Hündin machten, zu laufen. Jeder Schritt würde einen Schmerzensschub auslösen. Es dauerte ungefähr eine Woche und es war wahrscheinlich der 3. oder 4. Tag, nachdem es aufgehört hatte, als ich merkte, dass es nicht mehr da war. Ich sprang von etwas ab, bei der Landung erwartete ich Schmerzen und es gab keine. Erst dann wurde mir klar, dass ich seit einigen Tagen ohne Probleme gut laufen kann. Ein Grund dafür, dass Superkräfte und / oder unglaubliche Dinge passieren, ist, dass du Dinge anders machst. Anstelle von PMO konzentrieren Sie sich auf Hobbys. Du sprichst mit Leuten. Sie können glücklicher oder selbstbewusster sein. Und wenn Sie eine tolle Zeit mit Menschen verbringen, eine Freundin finden, ein tolles erstes Date haben oder ein Projekt beenden, das Sie verschoben haben, oder auf Entdeckungsreise gehen und ein Abenteuer erleben oder was auch immer es ist, kann eine seltsame Erkenntnis eintreten ( so kitschig es auch klingen mag), dass dies keine neue Fähigkeit ist, die du hast. Es ist etwas das Sie könnten die ganze Zeit tun. Du wurdest einfach von einem anderen Blödsinn zurückgehalten, der dich verstopft.
Das ist sowieso meine Theorie.
6. Das Warum hält das Was.
Wenn Sie nicht wissen, warum Sie etwas tun, sind Sie zum Scheitern verurteilt. Zumindest wird es viel schwieriger sein, Erfolg zu erzielen, und Fallstricke und Verzögerungen werden umso häufiger auftreten. Wenn Sie nicht wissen, warum Sie etwas tun, werden Sie fallen, wenn die Motivation ausgeht (und es wird). Warum hörst du mit Pornos auf? Weil das kurzfristige Glück des Pornos jede Chance auf langfristiges Glück zerstört. Ich hatte Erfolg mit dem Aufhören von Pornos, als ich anfing, dieses Mädchen zu treffen, das ich wirklich mochte. Wenn ich Drang hatte, war es einfach, weil ich ein besserer Kerl sein wollte für Sie. Ich wollte in der Lage sein, selbstbewusst zu sein, ich wollte in der Lage sein, mit ihr zusammen zu sein und es zu genießen. Ich wollte in der Lage sein, etwas Reales zu erleben und es so viel wie möglich zu genießen, und Pornos würden das ruinieren. Am Tag nach unserer Trennung fiel ich zurück. Ich erinnere mich an diesen Tag. Dies war meine längste Serie überhaupt. Nach 10 Jahren täglicher PMO ging ich 66 Tage. Und obwohl das viel kürzer ist als viele Leute hier, war das für mich bahnbrechend. Obwohl ich Drang und Verlangen hatte, war es nichts, mit dem ich nicht umgehen konnte. Ich dachte, es wäre hauptsächlich vorbei. Dass der Neustart auf einem guten Weg war. An diesem Tag traf es mich wie ein verdammter Lastwagen. Es war alles woran ich denken konnte. Ich hatte einen großen inneren Kampf, in dem ich nur auf der Couch saß und es war alles, was ich tun konnte, um dann und dort nicht zum PMO zu gehen. Und weisst du was? Ich sagte nein. Ich sagte verdammt noch mal den Strip nehmen und ging weiter. Aber dieser kleine Kerl verfolgte mich und ich hörte zu. Ich sagte mir, scheiß drauf, was macht es jetzt aus? Ich hatte keinen Grund weiterzumachen. Obwohl ich tief im Inneren wusste, dass es falsch war. Der Punkt war, dass ich nicht gebrochen habe, als ich angegriffen wurde, als der interne Hauptkampf stattfand. Es war danach, nachdem ich dachte, ich hätte gewonnen und war über diesen internen Konflikt hinweg, als ich meine Wache losließ, dass ich versagte. Und das liegt daran, dass ich kein „Warum das Was einhalten sollte“ hatte. Kein Grund, weiter zu kämpfen. Jetzt habe ich meine Entscheidungen getroffen und kämpfe wieder. Aber es ist ein guter Kampf. Ich hatte mehrere interne Konflikte, harte. Jedes Mal, wenn ich dachte ... wenn ich das zulasse, wird dies nicht das letzte Mal sein. Ich bin binge. Ich werde mich beschissen fühlen. Und wenn ich das nächste Mal versuche, mich zu enthalten, wird es viel schwieriger. Denn jedes Mal, wenn Sie sich falsch entscheiden, werden Sie in eine tiefere Grube geworfen und es ist viel schwieriger, herauszuklettern. Und der härtere Kampf, den du ÜBERWINDENJe mehr du davon hast GEWINNT. Je schwieriger es war, nein zu sagen, desto mehr Fortschritte haben Sie gemacht.
Also Jungs, umarmen Sie den Kampf. Bleib wachsam. Kämpfe den guten Kampf. Was hilft auch, über die negativen Auswirkungen zu lernen, die Pornografie auf Ihr Gehirn hat. Auschecken YBOP für Videos, die darüber sprechen. Ich fand es sehr hilfreich. Ich weiß, warum ich das tue, und das lässt mich den Kampf begrüßen.
VERKNÜPFUNG - Einige Dinge müssen Sie erkennen, wenn Sie erfolgreich sein wollen
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