Heilige Scheiße. Ich bin ein Ingenieurstudent und ich bin in meiner Abschlussphase. Normalerweise ist dies aufgrund von Stress (und Aufschub) die Zeit, die ich 3-4 Mal am Tag wichse. Aber das ganze Semester habe ich meinen Schwanz nicht angefasst. Nicht einmal.
Heute habe ich meine süße Laborprofessorin privat getroffen, um ihr einige Fragen zu diesem Thema zu stellen. Ich weiß nicht, was passiert ist, aber sie schien gestresst zu sein, hörte nicht auf zu kichern, spielte die ganze Zeit mit ihren Haaren und gegen Ende machten wir ein 20-minütiges Gespräch. Was zum Teufel ist passiert? Normalerweise war ich mit so süßen Mädchen gestresst und hielt es streng akademisch, aber ich war völlig ruhig, hatte einen absolut soliden Augenkontakt und machte Witze. Das war so angenehm, dass es sich fast wie ein Date anfühlte.
Dann ging ich in einen Kaffee und unterhielt mich lustig mit der süßen Kassiererin… Dann bezahlte ich meinen Kaffee und sie gab mir eine Karte, um eine weitere gratis zu bekommen (normalerweise muss man 9 Kaffees kaufen, um eine gratis zu bekommen, aber sie hat die ganze Karte für mich ausgefüllt.) Sie sagte mir, ich solle irgendwann zurückkommen.
Darüber hinaus habe ich in dieser Zeit am meisten zu tun. Aufgrund meiner früheren Wichsgewohnheit habe ich viel gezögert und in kurzer Zeit viel zu tun gehabt. Aber ich habe in diesem Semester eine verrückte Arbeitsmoral entwickelt und zum ersten Mal überhaupt… Ich habe fast nichts zu tun, O_O
Ich habe fast alle Studien gemacht und alle meine Aufträge wurden weit vor dem Fälligkeitstermin geliefert.
Das ist unglaublich, ich war noch nie so auf meiner Scheiße. Ich bin wirklich gespannt darauf zu glauben, dass ich jedes meiner Ziele erreichen kann. Ich fühle mich verdammt fantastisch ahshsksbjssbsjsbsjwhsuisis FUCK YEA
[EDIT]: Nun, heiliger Fick, dieser Beitrag hat die Scheiße gesprengt. Zuerst vielen Dank für die freundlichen Worte. Ich habe die Hölle durchgemacht, um an diesen Punkt zu gelangen. Dies war weit davon entfernt, immer hoch zu sein. Ich musste mich mit Widrigkeiten auseinandersetzen. Ich habe eine Menge Scheiße zurückgeworfen, seit ich diese Reise begonnen habe, weißt du nicht einmal, aber ich habe sie am Kinn genommen und versucht, mich jedes Mal zu verbessern. Ich denke, der schwierigste Teil ist, wenn man sich scheiße / traurig / depressiv fühlt. Die meisten von uns kehren dann zu ihren Wurzeln zurück. Aber wenn es keine Option ist, haben Sie keine andere Wahl, als sich all diesem Schmerz und dieser Traurigkeit zu stellen und sie zu ertragen. Manchmal steckt man momentan in einem absoluten Scheißzustand und hat das Gefühl, nicht rauszukommen. Sie werden in ein Loch negativer Gedanken hineingelockt und es scheint, als würde sich nichts nie ändern.
Aber es wird. Sie bleiben konzentriert. Sie bleiben bei Ihrem Zweck. Weigere dich, dich von diesen negativen Gedanken ablenken zu lassen und erkenne, dass der Schmerz nur vorübergehend ist. Überlegen Sie, was Sie sofort tun können, um einen Schritt weiter in die richtige Richtung zu gehen. Du machst das jeden Tag, mein Freund, dann wirst du eines Tages aufwachen und erkennen, wie sehr du dich entwickelt hast.
Entschuldigung dafür fühlte ich mich poetisch. Poesie hilft manchmal, aber schau dir meinen Beitrag über meine Tipps an, wenn du echte Tricks willst, um den Job zu erledigen.
Denken Sie daran: Geduld ist der Name des Spiels. Rom hat sich nicht in einer Nacht gebaut.
Frühere POST
Für die Jungs, die immer wieder zurückfallen, war ich du. Ich habe zwei ganze Jahre lang noFap ausprobiert und die größte Serie, die ich in diesen zwei Jahren hatte, war 6 Tage. Das einzige, was zählt, ist, dass Sie nicht aufgeben. Gib nicht auf.
Ich werde etwas später eine detaillierte Zusammenfassung dieser verrückten Reise veröffentlichen. Ich denke auch, dass ich die ultimativen Tipps gefunden habe, um diese Reise zum Erfolg zu führen. Ich schulde dieser Community so viel, dass ich natürlich alles mit Ihnen teilen werde, wann immer ich Zeit habe.
Entspann dich.
Edit: Ich habe wirklich einiges zu tun, Jungs, aber ich werde mir etwas später am Tag etwas Zeit nehmen, um dir diese Tipps zu geben. Das schulde ich dir.
[Ich bin] 23 und [Ich versuchte NoFap] aus verschiedenen Gründen. Gefühl von Scham und Schuldgefühlen, soziale Angst, das Starterpaket, weißt du, haha. Es war 4 Jahre seit ich angefangen habe
MEINE TIPPS. Wie ich nicht über 6 Tage bis 123 Tage kommen konnte.
Wie ich bereits in meinem vorherigen Beitrag sagte, sind hier meine Tipps für eine lange NoFap-Serie. Zuerst möchte ich sagen, dass Englisch nicht meine Muttersprache ist (auch wenn Sie das millionenfach gehört haben). Außerdem bin ich so müde wie Scheiße, also entschuldige ich mich für jeden Fehler, den ich gemacht habe. Auf geht's :
Habe eine Liste von Zielen: Nicht nur einfache Ziele, deine Lebensziele. Ich möchte, dass du es jeden Tag liest. Zu den minimalen 3-Zeiten, wenn Sie aufwachen, mitten am Tag und kurz bevor Sie schlafen gehen. Lies sie nicht nur. Stellen Sie sich vor, dass Sie diese Ziele erreichen. Versuchen Sie, so viele positive Emotionen zu verbinden, um diese Ziele zu erreichen, wie Sie können.
Bleib nicht alleine zuhause: Ich fand das schwer anzuwenden, weil man manchmal einfach nicht ausgehen möchte. Aber vom Tag 1 bis 45ish kannst du dir selbst nicht vertrauen. Selbst wenn du keine Lust hast zu wichsen und du sagst dir selbst "Nee, ich bin nicht mal in der Stimmung, heute über Pornos nachzudenken", vertraue dir selbst nicht. Dein Gehirn ist ein hinterhältiger Fick und sobald du alleine und gelangweilt bist, wird er dich dazu bringen, es zu tun. Also tu dir selbst einen Gefallen, ruiniere deine Streifen nicht und verpiss dich nicht: Geh in ein Café, in die Schule, wenn du noch Student bist, ins Fitnessstudio, wo auch immer,
Verstärke das Ekelgefühl, das du dir beim Masturbieren hast: Fühlen Sie sich wie Scheiße, nachdem Sie fertig sind, wichsen? Gut, ich möchte, dass du dieses Gefühl so viel wie möglich verstärkst. Ich möchte, dass du dich fühlst, als hättest du gerade jemanden getötet, als du einen Porno-Tab öffnest (und in der Tat, du tötest dein ideales Selbst dadurch, indem du das tust). Also 3-4 Minuten pro Tag, am Morgen idealerweise (direkt nach dem Lesen Ihrer Ziele), möchte ich, dass Sie in Ihrem Gehirn so viel NEGATIVE Emotionen wie möglich über PMO und so viele POSITIVE Emotionen wie Sie über NoFap assoziieren können. Bitte nimm das nicht wörtlich. Ich will nicht, dass du dich umbringst, weil du zurückgefallen bist.
Erkenne, das ist nur hormonell: Hast du dich jemals wie totaler Scheiß gefühlt, dann hast du nur auf einen kalten Arsch geduscht und plötzlich fühlst du dich wie Prime Mike Tyson? Das passiert mir jedes Mal. Und diese plötzlichen Stimmungsschwankungen ließen mich etwas wirklich Wichtiges erkennen. Ihre Stimmung ist eng mit Ihren Hormonen verbunden, ob Sie sich wirklich schlecht oder wirklich glücklich fühlen, alle Gedanken, die durch Ihr Gehirn fließen, hängen mit diesen kleinen Molekülen zusammen, die durch Ihr Blut wandern. Ich denke, wenn die Leute das wirklich verstehen würden, dass die Art, wie sie sich fühlen, streng hormonell ist, würde es viel weniger klinische Depression geben. Und wenn Sie das verstehen, werden Sie verstehen, wie sich richtiger Schlaf, eine gute Ernährung, kaltes Duschen und tägliches Training positiv auf Ihre allgemeine Stimmung und damit auf Ihr Wohlbefinden auswirken.
Halte dich IMMER beschäftigt: BOREDOM IST DER GRÖSSTE RELAPSE-FAKTOR. Das hast du wahrscheinlich schon bemerkt. Also mach dich beschäftigt. Und wenn ich sage "bleib beschäftigt", heißt das nicht, dass du zu Hause bleibst und verdammte Zeitung oder Reddit liest, dir wird langweilig und irgendwann wieder rückfällig. Sie müssen etwas einfordern; Geh zurück in die Schule, mache einen Vollzeitjob, nimm an einem Salsa-Kurs teil, beginne Jiu Jitsu oder boxe und wetteifere, gründe ein Geschäft. Sie müssen ein 100% in etwas investieren, das im Idealfall andere Leute involviert, und wo Sie Verantwortung tragen und das tatsächlich Ihre Zeit braucht. Das bringt uns zum nächsten Punkt ...
Verstehen Sie die Macht des Committings: Was passiert nach deinem Rückfall? Ja, du fühlst dich scheiße und bla bla, aber was passiert trotzdem? Du verzeihst dir nur und versuchst es noch einmal? Ich werde dir sagen, was passiert, wenn ich meins breche. Ich gebe einem Obdachlosen mindestens 20-Böcke. Ich bin nicht einmal zurückgefallen (ich bin kein Monster, obwohl ich immer noch Geld an Obdachlose gebe, haha). Es wirkt wie ein Zauber für mich, denn ich gebe zu, ich bin ein billiger Fick und Geld ist etwas wirklich Wichtiges für mich, also ist sogar 20 Böcke etwas, das für mich groß ist, das mich vor einem Rückfall bewahrt. Ich habe vor Kurzem über einen Typen gequatscht, der bereit war, 500 $ zu spenden, wenn er vor der 90-Tage-Marke fummelte. Man könnte denken, dass er verrückt ist, ist er nicht. Das trennt ihn tatsächlich von den anderen; Seine Handlungen haben jetzt tatsächliche Konsequenzen. Mit einem solchen Anreiz denken Sie, dass ihm die Idee, seinen Schwanz zu berühren, in den Sinn kommt? Vorausgesetzt, er ist kein Millionär, wird er wahrscheinlich nicht einmal seinen Schwanz halten, wenn er pinkelt. Committing wie dieser Typ hat viel mehr Chancen auf Ihrer Seite, weil das Scheitern bedeutet, dass Sie einen harten Preis bezahlen müssen. Und im Allgemeinen tun Leute besser, wenn sie ein wenig Druck auf ihren Schultern haben. Diese Art, Dinge zu tun, ist buchstäblich 99% effektiver, wenn es darum geht, Ziele zu erreichen, und sich dann einfach auf deine Willenskraft und Motivation zu verlassen, was uns zu dem anderen Punkt führt ...
Verlassen Sie sich nicht auf Motivation: Meiner Meinung nach ist einer der besten Kämpfer in MMA heutzutage Rory Macdonald. Ich habe kürzlich einem seiner Interviews zugehört und ich respektiere ihn sehr, weil er ein kluger kluger Mann ist. Ich erinnere mich an den Interviewer, der ihn fragte: "Was hält dich motiviert, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen und zu mahlen wie du?" Und Rory antwortete: "Das hat nichts mit Motivation zu tun. Motivation hält 2-Wochen an und es ist weg, danach ist das eine geradlinige Disziplin und Gewohnheit, die dich immer wieder zurückbringt. "Ich fand das absolut richtig. In allem, was Sie tun, wird die Motivation für eine kurze Zeit dauern, danach wird es zur Routine. Und eine Routine ist etwas, was dein Gehirn instinktiv macht und zurückkommt. Finden Sie eine Routine, die Sie befähigt und jeden Tag tut. Wenn Sie die vorherigen Punkte gelöscht haben, wissen Sie, was zu tun ist.
Genießen Sie den Prozess und nehmen Sie sich Zeit, stolz auf sich selbst zu sein: Dies ist eine harte Reise, durch die du gehst, du kannst stolz auf dich selbst sein, wenn du es überhaupt versuchst. Veränderung kommt in der Zeit. Also sei geduldig. Und am wichtigsten: Gib niemals auf. Ich brauchte so viel Zeit, um dorthin zu kommen, du weißt es nicht einmal. Irgendwann konnte ich nicht mal zwei Tage ohne Wichsen durchgehen. Sei also nicht so hart zu dir selbst, oder nein, sei dir selbst schwer, das wird dir helfen: p
Nofap enthält nicht nur die Masturbation, es ist die Gelegenheit für Sie, größere Veränderungen in Ihrem Leben zum Besseren zu machen. Dies ist der Moment, um Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es möchten. Entweder du gehst All-In oder Du nicht. Ich habe dir alle Tipps gegeben, die ich gebraucht habe, um so weit zu kommen. Sie sind einfach anzuwenden und brauchen nicht viel Zeit, aber sie brauchen Ihr bedingungsloses Engagement. Ich bin davon überzeugt, dass du, wenn du sie alle anwendest, auf dieser Reise Erfolg haben wirst.
VERKNÜPFUNG - 121 Tage. Das ist meine größte Serie aller Zeiten.
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