Ich schreibe dies an Tag 90. Es war eine merkwürdige Reise. Ich hatte in den letzten zwei Jahren Streifen von 90- und 60-Tagen ohne Pornografie, aber dies ist die längste, die ich ohne MO und P verpasst habe. schuf neue und lernte vor allem mehr über mich.
Die Vergangenheit:
Ich wusste, ich musste Hilfe suchen, wenn ich PMO benutzte, um meinem Leben zu entkommen. Ich hatte seit vier Jahren keinen Sex mehr (und habe es immer noch nicht getan). Ich hatte sogar angefangen, meine Porno-Phantasien an mir auszuprobieren. Ich hatte Probleme mit HOCD (Homosexualität, Zwangsstörung), die von Leuten, die mich seit Jahren als schwul bezeichnen, verschlimmert wurde, weil ich Musicals und Opern mag und eher leisen als "einer der Jungs" bin.
Die Hauptsache, die mir klar wurde, war, dass mein Leben voller Ungleichheiten und Widersprüche war. Ich wollte mit Menschen in Kontakt treten, aufgefallen sein, Gefühle und Erfahrungen teilen, tatsächlich an der menschlichen Interaktion teilnehmen und vor allem Liebe empfinden können. Die Dinge, die ich so verzweifelt wollte, waren jedoch auch die Dinge, vor denen ich am meisten Angst hatte. Wie konnte ich mich verbinden, wahrgenommen werden, Gefühle teilen und fähig sein, Liebe zu empfinden und andere zu lieben, wenn ich so viel Schande hatte?
Schande ist so ein starkes Gefühl. Ich kann mich genau an den Moment erinnern, als ich zum ersten Mal erkannte, dass Scham die wichtigste treibende Kraft in meinem Leben war. Ich habe Brené Browns TED-Vortrag über "Die Macht der Verletzlichkeit" gesehen und habe nie zurückgeschaut. Trotzdem war es nicht einfach, Verwundbarkeit kann man nicht kaufen oder philosophieren. Es ist eine Fähigkeit, und Fähigkeiten müssen geübt werden. Zu dieser Zeit las ich auch 'Models' von Mark Manson. Brené und Mark spornten mich an, mein Leben zu verändern.
Ich hatte mich jahrelang selbst mit Medikamenten und Pornos behandelt, wenn ich mich einsam, frustriert, gelangweilt oder überhaupt wirklich gefühlt hatte. Wenn ich zurückblicke, kann ich sehen, dass ich meine prägendsten Jahre vor einem Bildschirm beim Masturbieren verschwendet habe. Ich hatte alle klassischen Probleme, wie Probleme mit anderen Menschen, mangelndes Einfühlungsvermögen, das Gefühl, ein Außenseiter zu sein, soziale Angstzustände und betäubte Emotionen.
Ich griff nach Therapie. Ich hatte sechs Beratungsgespräche an meiner Universität. Während wir uns erkundeten, kamen immer mehr Probleme aus der Holzarbeit, und ich fühlte mich noch schlimmer. Manchmal werden die Dinge schlimmer, bevor sie besser werden. Das Wichtigste ist, dass ich etwas gespürt habe. Ja, ich war nicht glücklich, es war eine sehr dunkle Zeit, aber ich konnte es tatsächlich fühlen und nicht in ein Phantasieland davonlaufen. Etwas spüren zu können, war ein wichtiger Schritt zur Verbesserung.
Am Ende empfahl sie mir, zu versuchen, mehr fachkundige Hilfe zu suchen. Nachdem ich auf einer langen Warteliste stand, begann ich mit der kognitiven Verhaltenstherapie des NHS. Mir wurde klar, dass ich Angststörungen in Bezug auf Beziehungen und soziale Situationen hatte. Ich war so dringend in Bezug auf mögliche Beziehungen, dass ich sie vertrieben habe. Vielleicht war es selbst Sabotage, so dass sie nicht an der Fassade vorbeikamen und meine Schande sehen würden. Ich erkannte, dass sich meine Gedanken und meine Handlungen gegenseitig beeinflussen können und dass ich die Kraft hatte, mich zu ändern. Mit neuem Optimismus habe ich NoFap erneut gestartet.
Das Geschenk:
Ich hatte während der 90-Tage Höhen und Tiefen. Ich hatte Zeiten, in denen ich mich großartig fühlte und andere schrecklich. Ich hatte und befindet sich möglicherweise immer noch in einer Flatline-Phase. Mit der Ermutigung meines Therapeuten und als Ergebnis von NoFap habe ich versucht, mich mit den Menschen im wirklichen Leben zu verbinden und mich in andere Bereiche meines Lebens zu drängen. Ich ging mit ein paar Verabredungen mit einem Mädchen zusammen, wir küssten uns beim zweiten Date. Es ging nirgendwo hin, da sie nicht wusste, was sie wollte. Aber ich habe tatsächlich jemanden kennen gelernt und habe ihn rein gelassen! Ich riss die Ziegelmauer nieder, die so lange meine Verteidigung war. Was ist, wenn ich verletzt wurde? Zumindest kann ich verletzt werden. Wenn Sie vor den möglichen Schmerzen weglaufen, haben Sie auch keine Möglichkeit, sich zu vergnügen.
Ich habe mich auch in anderen Bereichen meines Lebens verbessert. Ich habe viel mehr Arbeit für meine Doktorarbeit bekommen. Ich habe gerade für eine Oper in London vorgesprochen. Im Hinblick auf das Singen hatte ich noch nie eine bessere Verbindung zum Körper und war in einer besseren Stimme. Ich habe angefangen, ohne Grund glücklich zu sein, was mir glaubt, ist wirklich sehr seltsam. Ich kenne das Klischee, aber selbst Dinge wie schönes Wetter (was in Großbritannien selten ist), ein besonders guter Tag im Büro oder ein Bier im Pub mit Freunden fühlen sich so viel besser als zuvor.
Ich habe mehr Selbstsicherheit und Selbstwertgefühl gewonnen. Ich weiß jetzt, dass ich der Liebe würdig bin und mit der Zeit jemanden lieben kann. Ich fühle mich sozial viel unbeholfener und meine Rede hat sich verbessert. Ich fühle mich wohl mit neuen Leuten zu sprechen und neue Leute kennenzulernen. Ich habe keine Angst vor mir. Ich habe angefangen Grenzen zu setzen mit was ist und ist auch nicht in Ordnung.
Die Zukunft:
Davon abgesehen bin ich immer noch nicht sicher, was als nächstes zu tun ist. Ein Teil von mir möchte so lange weitermachen, bis ich jemanden treffe, was wahrscheinlich nicht so bald scheint, da ich an Tag 90 noch niemanden getroffen habe. Eine andere Möglichkeit ist, MO 'wieder zu beginnen, sich aber auf meine körperliche Erfahrung zu konzentrieren, im Moment anwesend zu sein und nicht zu fantasieren, und zu versuchen, mich körperlich und sexuell wieder zu verbinden.
Alles in allem waren es zwei interessante Jahre. Hier ist der Rest Porno frei.
UPDATE: Ich habe heute die Ergebnisse des Opern-Vorspiels bekommen, und ich habe die Rolle bekommen! Das Lernen der ganzen Musik wird mich beschäftigen! Ich bin 23.
VERKNÜPFUNG - 90 Tage - Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft
by tartstaf04
UPDATE - 180 Tage harter Modus - Verbindung, Einsamkeit und Isolation
Beeindruckend. Ich bin sechs Monate gegangen, ohne Pornos zu schauen oder zu masturbieren. Sechs Monate ohne Orgasmus. Sechs Monate mehr Zeit und Freiheit. Sechs Monate Selbsterkundung. Sechs Monate Selbstverbesserung. Sechs Monate voller neuer Hobbys und Interessen.
Ich habe über meine früheren Erfahrungen mit Nofap bis zum 150. Tag zuvor gesprochen. Ich habe das Gefühl, dass sich in diesen sechs Monaten viel geändert hat, obwohl ich noch etwas zu tun habe.
Eines der auffälligsten Ereignisse in letzter Zeit war es, einfach eine Freundin zum Abendessen zu haben und einige Songs für einen offenen Mikrofonabend zu üben. Wir kennen uns seit sechs Jahren. Ich lebe alleine und arbeite meistens von zu Hause aus in meiner Wohnung mit einem Schlafzimmer, während ich an meiner Doktorarbeit arbeite. Ich kann eine Woche lang nur meinen Kollegen sehen. Ich mache Phasen sozialer Interaktion durch, wenn ich Konzerte oder Performances mache, aber manchmal kann ich eine Woche fast alleine gehen. Einsamkeit ist schwer zu überwinden.
Als mein Freund mich besuchte, war ich beeindruckt, wie seltsam es sich anfühlte, ein Mädchen auf ungezwungene, freundliche Weise in meiner Wohnung zu haben. Es war so ein fremdes Konzept. Wir haben zu Abend gegessen, einige Lieder geübt und dann einen Film gesehen. Wir saßen nebeneinander auf dem Sofa / der Couch und wieder war es eine so fremde Erfahrung, dass es mir tatsächlich unangenehm wurde. Durch den Film fühlte ich mich allmählich besser, aber es zeigte nur, in wie viel Isolation ich gelebt hatte. Es ist möglich, viele Freunde zu haben oder viele Aktivitäten zu machen und trotzdem allein zu sein. Tatsächlich fühle ich mich oft umso einsamer, je mehr Menschen ich regelmäßig und in großen Gruppen sehe. Es ist ein enger Kontakt, besonders ein offener Kontakt, der mir immer noch fremd ist. Ich denke, dass mir eines Abends sehr geholfen hat.
NoFap ist eine Sache, aber es gibt uns den Blick zurück, um die Bereiche unseres Lebens zu sehen, an denen wir arbeiten müssen. Ich habe keinen körperlichen Kontakt, egal ob platonisch oder sexuell, und ich muss mich in den nächsten Monaten wohlfühlen.
Ich sehe jedoch immer noch Vorteile. Ich kann die Welt um mich herum mehr schätzen. Ich bin weniger besorgt in sozialen Situationen oder wenn etwas schief geht. Ich habe gerade als 23-jähriger Mann Zahnspangen bekommen, und das hätte mich vorher mit sozialer Angst und Sorge verkrüppelt. Ich finde es einfacher, mit neuen Leuten zu sprechen.
Ich werde auch versuchen, auf mehr körperlichen Kontakt hinzuarbeiten. Ob von Freunden oder möglichen romantischen Partnern (letzteres ist bislang unwahrscheinlich), es ist die nächste Barriere, die ich durchbrechen muss. PMO ist nicht die Antwort, es erzeugt Isolation und ernährt sich von Einsamkeit. Lass es nicht gewinnen. Es ist Zeit, eine echte menschliche Verbindung zu fördern.
VERKNÜPFUNG - Tag 200 - Ein neuer Ausblick, eine neue Menschheit
Nun, ich habe den Tag 200 einer harten Modus-Serie erreicht. Ich habe zuletzt am 1st von März 2016 eingestellt. Ich habe schon früher über andere Meilensteine geschrieben, also werde ich nur erwähnen, worüber ich kürzlich nachgedacht habe.
Zu diesem Zeitpunkt sind die großen Vorteile wie die Verringerung der sozialen Ängste usw. bereits vorübergegangen und zur Norm geworden. Viele der Unterschiede, die man so weit in den Prozess hinein bemerkt, sind klein, fast verborgen, fast geheim.
Meine Gedanken zu zwischenmenschlichen Beziehungen haben sich im letzten Monat geändert. Ich pflegte, sie auf eine abgeschlossene, fast wissenschaftliche Weise zu behandeln, wobei jede ihre eigene diskrete Entität war und jeder Moment ein Moment in sich war, ohne ein zusammenhängendes Ganzes. Ich stelle jetzt fest, dass es sich eher um ein Spinnennetz handelt, in dem jede Beziehung zu jeder Person auf verschiedene Weise aus dem Zentrum herausgesponnen wird. Jede ist anders, jede ist ihre eigene, aber dennoch mit einem Ganzen verbunden. Ich habe auch angefangen, Beziehungen als etwas zu sehen, das sich über die Zeit verteilt, etwas, das sich entwickelt und verändert. Vielleicht sind Sie jetzt mit jemandem befreundet und Sie werden es in zwei Jahren nicht mehr sein. Vielleicht ändert sich die Natur einer bestimmten Beziehung von platonisch zu romantisch; Die Art der Beziehungen ist nicht in Stein gemeißelt. Wenn die Bahn abgerissen wird, kann sie neu aufgebaut werden. Ich weiß übrigens nicht, woher die Metapher stammt, ich mag keine Spinnen, aber das macht nichts.
Ich hatte Flatline-Zeiten und Zeiten, in denen ich Triebe hatte und gekämpft habe. An diesem Punkt ist es schwer zu sagen, ob mein Wunsch nach MO manchmal ein alter Drang ist, oder ob es ein echter Wille ist, meine eigene Sexualität zum Ausdruck zu bringen. Ich glaube nicht, dass es eine gute Idee ist, sich von allem Sexuellen abzusetzen. Ich glaube, ich habe mich erholt und muss neu verkabeln.
Ich habe auch weniger Angst, offen zu sein, damit die Menschen meine Gedanken, meine Gefühle und meine Handlungen wirklich kennen. Möglicherweise wurde etwas von der Schande, die ich so lange beherbergt hatte, aufgehoben. Scham ernährt sich von der Stille und kann nicht überleben, wenn sie geteilt wird. Empathie, Teilen und Verstehen sind zu beschämen, wie Anduril für Sauron war. (Ich wollte hier irgendwo einen LOTR-Hinweis bekommen, Erfolg!)
Ich habe kürzlich ein paar Bücher gelesen, die meine Sichtweise auf das Leben ein wenig geändert haben, die ich am Ende des Beitrags aufgenommen habe. Ich bin in letzter Zeit auch produktiver. Ich stelle fest, dass ich mich während der Flatlines nicht sorge, aber es fällt mir schwer, mich zu konzentrieren und meine Arbeit zu erledigen. In Zeiten, in denen ich sexuellen Appetit habe, hilft die Steigerung der Energie trotz Drängen wirklich, Dinge zu erledigen.
Ich bemerke auch echte Mädchen. Wie zum Beispiel, sich umzudrehen und doppelt auf die Straße zu achten, wie man Mädchen bemerkt. Dies ist noch nie zuvor passiert. Ich wusste, was ich attraktiv finden sollte. Ich konnte darauf hinweisen, aber ich fühlte nichts davon. Das ist jetzt völlig anders. Ich bemerke die ganze Zeit Mädchen, und es ist erstaunlich. Nicht nur aus visueller Sicht, sondern aus dem Gefühl heraus, dass sie wie ich eine eigene Person sind und wie ich Hoffnungen und Träume haben. Ich fühle mich nicht mehr von allen anderen getrennt. Menschen sind keine Einzelgänger. Ich fühle mich endlich menschlich.
Bücher: Die Menschen - Matt Haig Ein komischer, aber ernster Roman, der von einem Alien handelt, der auf die Erde kommt. Während seiner Reise entdeckt er, was es heißt, ein Mensch zu sein. Die Menschheit ist voller Widersprüche, aber dort liegt die Schönheit. Obwohl er ein weit überlegenes Wesen ist, kann er die Liebe nicht verstehen. Es fasziniert ihn. Es ist eine gute Reflexion über die meisten Aspekte des menschlichen Lebens, die wir für selbstverständlich halten. Und es gibt einen Hund namens Newton, der auch cool ist.
Yes Man - Danny Wallace Eine wahre Geschichte, in der ein gewöhnlicher Kerl beschließt, zu allem, was ihm sechs Monate angeboten wird, "Ja" zu sagen. Wenn Sie "Ja" sagen, führt dies zu interessanten Orten. Wenn Sie „Nein“ sagen, ist es normalerweise langweilig, in Ihrer Wohnung zu sitzen.
Die subtile Kunst, AF nicht zu geben - Mark Manson (von Models: Frauen durch Ehrlichkeitsruhm anziehen) Ich lese dies immer noch, aber das erste Kapitel ist wirklich zu Hause. Beide Mansons-Bücher müssen gelesen werden.
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