Ich bin 23 und seit… 9 Jahren ein leidenschaftlicher Fapper? Im Moment bin ich 60 Tage frei von Pornos und Masturbation. Manchmal war es einfach, manchmal war es schwieriger. Ich hätte nie gedacht, dass Pornos und Masturbation mich leiden lassen. Nein, ich dachte, jeder Mann braucht es, um zu funktionieren, wenn er keinen richtigen Sex hat. Oh ja, dumme Gesellschaft. Und ich war ein Teil davon.
Ich werde nicht ins Detail gehen, weil ich niemanden auslösen möchte, aber mein Pornokonsum hat sein Maximum erreicht, als ich in meine erste eigene Wohnung gezogen bin. Irgendwann, als ich wieder anfing, Gras zu rauchen, bemerkte ich, dass etwas nicht stimmte. In meinen täglichen rauchigen Träumen habe ich über eine Beziehung mit einem Mädchen geträumt. Wie es sein könnte .. Warm, sich wirklich fühlen. Porno hat mich nur angewidert. Und die Orgasmen, die ich davon bekam, waren nicht mehr befriedigend.
Zu diesem Zeitpunkt versuchte ich es loszuwerden und begann selbst kleine Herausforderungen mit 5-7 Tagen Porno und Masturbation frei. Zu diesem Zeitpunkt habe ich noch nichts über NoFap gewusst. Ich habe gerade auf einer Website gelesen, dass einige Kulturen empfehlen, mindestens 3-7 Tage zu warten, bevor Sie wieder zum Orgasmus kommen.
Es war nicht so schwer für mich, mich von Pornos fernzuhalten. Aber es war schwer, sich generell vom Fapping fernzuhalten. Ich habe es nicht geschafft, länger als 3-5 Tage weg zu bleiben.
In dieser Zeit habe ich sehr selten Pornos gesehen. Vielleicht 2-3 mal im Monat. Dann habe ich es endlich los. Ich habe alle meine Pornos auf meinen Festplatten gelöscht. Es war so befreiend. Ich hatte sofort das Gefühl, dass ich ein paar Kilo abgenommen hatte, die auf meinem Kopf ruhten.
Dann bin ich auf einige Videos gestoßen, in denen gesagt wurde, wenn Sie mit sozialen Ängsten zu kämpfen haben, sollten Sie einfach NoFap ausprobieren. Es wird alle Ihre Kämpfe lösen. Ich war so euphorisch darüber. Ich habe es geglaubt.
Ich muss es glauben. Also ging ich los.
Die erste Woche war schrecklich. Mein Kopf fühlte sich total beschissen an und in dieser ersten Woche lag ich so ziemlich nur herum, weil ich absolut keine Motivation und nichts zu tun hatte. Um den Tag 7 herum hatte ich das Gefühl, dass meine Kopfschmerzen ziemlich verschwunden waren. Ich hüpfte mit einer guten Haltung auf der Straße und war einfach glücklich mit mir. Die ersten 10-Tage habe ich auch ziemlich viele Bikini-Bilder gesehen, als ich gelangweilt war und so, bis ich gelesen habe, dass dies sehr kontraproduktiv für den Neustart ist. Also setzte ich meinen Zähler zurück und startete erneut. Ich wollte ehrlich zu mir sein.
Mit den ersten 10 Tagen erreichte ich 24 Tage ohne Masturbation. Ich habe mich sehr gut gefühlt. Ich hatte das Gefühl, dass meine soziale Angst nachgelassen hatte, ich war selbstbewusster und machte Augenkontakt mit Menschen. Dort bemerkte ich, wie wenig Augenkontakt ich vorher hatte. Egal wo. Ich muss manchmal ziemlich gruselig ausgesehen haben. Am Tag 23 dieser Serie habe ich ein bisschen (nicht zum Porno) und fast zum Orgasmus gebracht, aber ich habe vorher aufgehört. Ich bemerkte es sofort am nächsten Tag. Ich fühlte mich nicht so sicher und war ein bisschen neblig.
Tag 24 Ich hatte ein Interview in einer anderen Stadt. Auch wenn ich mich nicht so gut fühlte wie in den Tagen zuvor, konnte ich einen erstaunlichen Augenkontakt halten. (Vielleicht ein bisschen zu viel haha, ich habe fast gestarrt).
Aber irgendwann verlor ich das Gleichgewicht und fing an, ein bisschen Scheiße zu reden, worüber ich später auf dem ganzen Weg nach Hause verrückt war. Und natürlich wollte mein Verstand zurückgehen. Ich hatte bereits den Gedanken „Ok, heute Abend, wir werden uns dieses Bikini-Bild ansehen, das mich ein paar Tage zuvor zufällig getroffen hat und ich konnte 4 oder 5 Tage lang nicht aus dem Kopf kommen“. Zu Hause habe ich stundenlang gekämpft. Stundenlang Wolken negativer Gedanken reiten, bis ich endlich glaubte, dass ich es brauchte und fappte. Die ersten Minuten, nachdem ich mich irgendwie befreit gefühlt hatte, fühlte ich mich einfach wie Scheiße. Ich habe dieses Gefühl im Moment auf ein Papier geschrieben: „Dieses leere, dumme Gefühl, wenn es vorbei ist… und es ist nichts mehr übrig.“ Ich dachte, ich wäre schwach, aber danach wusste ich, wie stark ich bereits war. “
Am nächsten Tag war meine Angst zurück. Nicht so stark wie zuvor, aber definitiv zurück. Meine Stimme war nicht so fest wie zuvor beim Sprechen. Aber ich habe viel aus diesem Rückfall gelernt. Ich habe gelernt, was mich am meisten zum Rückfall bringt. Wenn ich mich nicht wie ein Mann fühle, wenn ich mich verloren fühle, einsam. Es liegt nicht daran, dass ich so geil auf ein Bild bin oder was auch immer. Die meiste Zeit entscheide ich mich, geil zu werden, um ein anderes Gefühl loszuwerden.
Ich konnte niemals negative Gefühle akzeptieren. Sie haben mich immer gepackt. Ich hatte Angst zu zeigen, dass ich nicht perfekt bin. Also bin ich mit Porn and Weed in meine eigene Fantasiewelt gekommen.
Bei der nächsten Fahrt tauchten viele Dinge auf. Ich habe ein kleines Buch gekauft, in dem ich alle Gedanken niedergeschrieben habe. Ich dachte, sie wären wichtig, um diese Sucht zu schlagen.
Ich entdeckte, dass ich immer nach Requisiten und Aufmerksamkeit von anderen Männern suchte, weil mein Vater mich nie so mochte, wie ich bin. Er hat oft meinen Selbstwert reduziert. Es war narzisstischer Missbrauch. Beschuldigte mich, keine Freundin zu haben, sagte mir, ich sei schwul, verglich mich mit anderen Kindern und beschwerte mich immer über Dinge, die ich nicht erreicht hatte. Und Dinge, die ich mochte und in denen ich gut war, hat er nicht beachtet.
Ich hatte Angst, jedes Gefühl zu zeigen. War immer bemüht, anderen Menschen zu gefallen. Angst vor ihrer Ablehnung Immer auf Anzeichen von Ablehnung achten.
Ich habe das mit einem Therapeuten ausgearbeitet und es war so befreiend. Jetzt kann ich akzeptieren, dass ich seine Bestätigung nie bekommen werde und ich brauche sie nicht.
Es lohnt sich nicht, die Rolle eines Opfers zu übernehmen. Es hindert dich nur daran, dich zu entfalten. Also schiebe deine Gefühle nicht weg. Akzeptiere sie, beobachte sie und lass sie sich verwandeln. Vergiss deine Vergangenheit. Es ist keine Energie darin.
Ich entdeckte, warum ich nie gut mit Mädchen umgehen konnte. Ich war immer bedürftig und abhängig von der Meinung anderer Leute über mich. Ich kann empfehlen, Mark Mansons Models Attract Women with Honesty zu lesen. Es ist nicht einer dieser Bullshit-Bücher. Es geht darum, du selbst zu sein.
Die schwierigsten Tage während dieser 60-Tage waren für mich ab etwa Tag 30-35. Und wieder Day 58, wegen eines Mädchens in einer TV-Show, das mich schwer ausgelöst hat.
Die besten Methoden, um den Drang zu überwinden, sind Meditation, kalte Duschen, Liegestütze, Sport, Musik hören, die Feuer spendet, und vielleicht ein gutes Buch lesen.
Zufällige Geilheit als Zeichen sehen, einen echten Partner suchen und nicht masturbieren. Und gut einen Partner zu finden, ist viel einfacher, wenn man das Feuer hat.
Hier einige der wichtigsten Vorteile, die ich jetzt habe:
-Kein Brain Fog
Vertrauen (Schüchternheit und soziale Angst verblassen immer mehr)
Gefühl des Lichts
- Gute Fähigkeit, intuitive Entscheidungen zu treffen
-Motivation (meistens)
Erste Person Gefühl, nicht mehr gelähmt Voyeur
-einfache Gewohnheiten (Lesen, Fitness, gutes Essen)
darker Gesichtsbehaarung
-fähig, um Gefühle zu kontrollieren / zu beobachten
-tiefstimme Stimme, keine Risse
-aufmerksamkeit von mädchen
-Mehr Kreativität
Verbindung wieder mit anderen Menschen
- Verlassen Sie die Komfortzone und unterhalten Sie sich
- fast kein Erröten mehr
-Sie haben gerade eine bessere Stimmung abgegeben (haha)
-keine Erwartungsangst (fuck yeah)
-Lerne etwas über andere Abhängigkeiten (Ich habe seit ungefähr 3 Monaten kein Gras mehr geraucht. Versteh mich nicht falsch, ich bin immer noch unkrautfreundlich, aber für mich ist es im Moment einfach nicht gut und wird es vielleicht nie wieder sein.)
Ich denke, es gibt keine Sicherheiten, um sich von PMO fernzuhalten. Ich habe versucht, sie alle in mein kleines Buch zu schreiben, und es hat mir am Anfang wirklich geholfen, aber am Ende muss man nur wach genug sein, um zu erkennen, dass es dir nichts gibt. Lassen Sie die Energie nach oben statt nach unten fließen und profitieren Sie davon.
Ungefähr am 30. Tag machte ich mir Notizen über etwas, das ich den „Blaseneffekt“ nannte. Der „Bubble-Effekt“ trifft mich zum Beispiel an Tagen, an denen ich im Internet herumliegen oder ohne echtes Ziel surfen möchte, gelangweilt, nicht geduscht, nicht gut gegessen. Es trifft zu, wenn ich von anderen Menschen außerhalb ausgeschlossen bin, was sie als reales Leben bezeichnen. “ In diesen Momenten denke ich, dass es keine wirkliche Energie gibt oder dass sie nicht wirklich fließt. Und wenn Sie sich in dieser Blase befinden, denken Sie, dass Sie keine Energie benötigen, und drücken gleich den PMO-Knopf. Und danach bist du schockiert, weil die Blase weg ist und alles zurückschlägt.
Ja, ich bin definitiv an diesem Punkt von fast 10-Jahren des Pornos und der Masturbation definitiv nicht „geheilt“, aber dies ist ein großartiger Anfang. Mein nächstes Ziel sind 90-Tage. (Ich habe irgendwo gelesen, dass es 30-Tage dauert, um eine Gewohnheit aufzubauen, und 90, um einen Lebensstil zu entwickeln.) Wenn ich die 90-Tage erreicht habe, möchte ich Weihnachten sauber erreichen. Ich mag diese Zeit des Jahres und denke, dass es in diesem Jahr fantastisch sein kann.
Eine großartige Zeile aus einem anderen Thread: „Wenn Sie aufgeben möchten, aber weitermachen, dann trennen Sie sich von Ihrem alten Selbst.“
Also lasst uns den Moment genießen. Danke fürs Lesen. Wünsche dir viel Glück!
VERKNÜPFUNG - Fenster öffnen - 60 Tage Erfolg
by Vibemaker
UPDATE - Sind Frauen nicht großartig? 10 Monate NoFap. - Eine Motivation
Sind Frauen nicht großartig? 10 Monate NoFap.
Heute ist ein Tag, an dem ich sagen könnte, dass ich mich wirklich neu gestartet fühle. Nach 10 Monaten Höhen und Tiefen und einigen Resets. In den letzten 10 Monaten habe ich 7 Mal geklopft und 2 Mal Pornos gesehen. Manchmal rutschte ich ein paar Minuten lang Psubs an. Meine längste Serie war ungefähr 140 Tage. Gefolgt von einer 58-Tage-Serie und einigen 30-Tage-Streifen. Wenn ich zurücksetze, bereue ich es jedes Mal, ich wusste, dass es das nicht wert war und ich fühlte mich schwach. Aber ich war stark genug, um jedes Mal wieder auf das Pferd zu steigen. Ich wusste, dass ich nicht zu dieser Sucht zurückkehren konnte, sonst würde ich langsam verschwinden. Ich habe sehr lange gebraucht, um diese Gedanken des Nachgebens aus meinem Kopf zu bekommen. Jetzt, nach 10 Monaten, habe ich das Gefühl, dass diese Gedanken viel leichter sind. Sie verlieren Tag für Tag ihre Macht über mich. Es ist wie die Sonne und all das Glück, das in mein Leben kam, hat sie verbrannt und jetzt kriecht das 'Pornomärchen' auf dem Boden und bittet um Gnade. Die neuen gesunden Denkmuster übergewichten sie jetzt. Porno ist nur ein vergifteter Keks.
Als ich vor ein paar Wochen in meine Heimatstadt zurückkam, erkannten mich einige Leute zuerst nicht einmal, weil ich mich so sehr verändert habe. Meine ganze Körpersprache, mein Gesicht, meine Haut, die Art, wie ich spreche, ist jetzt alles so anders. Da ist diese Energie in mir und sie scheint nach außen.
Meine pornoinduzierte soziale Angst ist total weg. Ich denke nicht mehr darüber nach, was andere Leute denken könnten, während ich mit ihnen spreche. Ich bin nur im Gespräch. In dem Moment. Auch hier spielte Meditation eine große Rolle.
Ich fing endlich an, Mädchen im wirklichen Leben zu jagen und es fühlt sich erstaunlich an. Ich habe vor ein paar Tagen meine erste Erkältung gemacht und war verrückt geworden, aber danach fühlte es sich so gut an. Vielleicht scheint dir das nichts zu sein, aber es ist die Welt für mich. In all den Jahren hatte ich solche Angst davor, dass Mädchen mich auslachen oder ablehnen. Sie gab mir ihre Nummer - am Ende wollte sie nicht mit mir ausgehen, aber das ist kein Problem. Das Ganze dabei ist, dass ich gelernt habe, keine Angst mehr vor Ablehnung zu haben. Diese Angst brachte mich von innen um. Jede Ablehnung ist besser als Bedauern. Das ist sicher.
Erinnerst du dich an dieses Gefühl, als du deine Sexualität zum ersten Mal erlebt hast? Mädchen hatten diese unglaubliche Magie. Porno hat diese Magie getötet. Sie sind Menschen wie wir und möchten miteinander in Kontakt treten, sich gegenseitig fühlen und wahre Gefühle teilen.
Der erste Monat ist eine Höllenfahrt, besonders wenn Sie es zum ersten Mal tun. Aber ich sage dir, es ist es absolut wert! Es geht nicht um die Mädchen, die Ihr Selbstvertrauen spüren und glühen und zu Ihnen lächeln. Es geht um dich! Sie werden sich wieder glücklich und mit der Welt verbunden fühlen. Sie werden sich wieder sicher fühlen. Und aufgeregt, dein Leben als Abenteuer zu leben und wieder mit deinem wahren Selbst in Kontakt zu treten!
Auf diesem Weg gibt es viele gute Möglichkeiten, den Drang zu reduzieren, wie die kalten Duschen, die Liegestütze, alte Gewohnheiten durch neue zu ersetzen, auszugehen und Leute zu treffen, Sport zu treiben. Aber ich denke, der ultimative Weg ist eine starke Vision. Verliere niemals das Vertrauen in dich selbst, zeichne ein Bild in deinen Kopf des Lebens, das du leben willst. Vielleicht ist heute ein schlechter Tag und alles ist nur Scheiße, aber es wird bald besser. Sehen Sie diese Rückschläge als Zeichen oder Motivation, weiter zu gehen! Sehen Sie NoFap als eine Pille, die Ihre Angst immer mehr reduziert. In Wirklichkeit ist es keine Pille, es ist nur so, dass du dich von all dem Scheißporno heilst, den du dir angetan hast!
Sie werden diese Gewohnheit treten! Zeigen Sie der Pornoindustrie, dass Sie Ihre Intelligenz nutzen und ihre Lügen spüren können. Schau in eine glänzende Zukunft! Du verdienst es!
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