Alter 24 - Mythen zerstreuen, ohne Scheiße

Ich bin ein 24-jähriger Mann. Schon in jungen Jahren war ich ruhig, sanft und freundlich. Aber ich hatte immer eine starke sexuelle Seite. Ich erinnere mich an einen Tag in der Grundschule, als ein Freund und ich einem Mädchen sagten, wir wollten sie ficken. Sie weinte.

Ich erinnere mich an eine Zeit, als mein jugendliches Ich in den BH meiner Mutter masturbierte, weil es mich anmachte. Ich überzeugte ein christliches Mädchen, mir ihre Jungfräulichkeit zu überlassen, als ich sie nicht einmal liebte. Ich wurde von meinem Bruder (vor 8 Jahren), meiner Mutter (vor 5 Jahren) und meinem Mitbewohner (vor 4 Monaten) beim Ficken erwischt. Ich bin so besessen von Sex, dass ich bereit war, mich fast von meinen religiösen Überzeugungen zu lösen, weil dies vorehelichen Sex verbietet. Diese sanfte, freundliche Person, von der ich am Anfang gesprochen habe - er war schon eine Weile nicht mehr da und wurde einige Zeit in meinen Teenagerjahren durch einen egoistischen, introvertierten, ungeschickten Jungen ersetzt, als ich süchtig nach Masturbation wurde. Oh, habe ich das erwähnt - ich bin süchtig nach Masturbation.

Ich wusste es erst vor ein paar Monaten. Ich dachte, Sucht sei für Willensschwache oder Drogenabhängige. Ich war über der Sucht. Ich bin zu schlau für zur Verbesserung der Gesundheitsgerechtigkeit. Es war einige Jahre zurück, wahrscheinlich früher, als ich mich jetzt erinnern kann, dass ich anfing, meine Gewohnheit zu ärgern. Der Versuch, aufzuhören, hatte einen gemischten Erfolg, manchmal bekam ich eine ziemlich lange Serie, gab dann wieder nach und fuhr sofort wieder los, um 3 mal am Tag zu masturbieren. Dies dauerte einige Zeit. Ich fand dieses Subreddit und begann meine eigenen Gedanken über diese Gewohnheit aufzuschreiben.

Bei der Umsetzung der folgenden Strategie / Ideologie habe ich mich in den letzten 4 Monaten erfolgreich im harten Modus des PMO enthalten. Mir wurde gesagt, dass es 120 Tage dauert, bis Ihr Gehirn „neu verkabelt“ ist (dies ist nicht wahr, bitte lesen Sie weiter), und ich bin jetzt an diesem Punkt, also dachte ich, es wäre angebracht, meine Erkenntnisse mit Ihnen zu teilen. Zuerst war ich sehr nervös und unter dem Druck nachzugeben. Es fühlte sich jedoch gut an, meine Impulse abzulehnen und meinen wandernden Geist festzuhalten. Ich hatte viele Nächte, in denen ich von Sex und Fapping träumte, und sogar ein paar feuchte Träume. Die Ausbuchtung des Hinterns eines Mädchens auf der Straße würde mich dazu bringen, wegzuschauen und meinen Geist vom Sex zu befreien. Es sah düster aus. Zum Glück wurde es einfacher. Das ständige Verhungern meiner Sucht führte zu weniger Sexträumen, weniger starken Trieben und einer besseren Kontrolle meines Geistes. Es ist nicht ganz weg. Es wird wahrscheinlich nie sein. Dies zu akzeptieren bedeutete Wachsamkeit auf Batman-Ebene. Was ich hier präsentiere, sind meine Gedanken und Einsichten in diese Sucht und einige entscheidende Erkenntnisse, um dies endgültig zu tun.

Übel der Masturbation

Was stimmt damit nicht? Wenn Sie die Antwort darauf nicht wissen, warum sind Sie hier? Ein ganzes Buch könnte allein zu diesem Thema geschrieben werden, aber ich werde einige Hauptpunkte hervorheben. Dies ist einer der wichtigsten Schritte im gesamten Prozess, da Sie ohne diesen Schritt nicht das Laufwerk zum Beenden haben.

  1. Es gibt Ihnen einen schrägen Blick auf die Sexualität und ruiniert daher Ihre persönlichen Beziehungen. Wir sind begeistert von der Erscheinung von nacktem Fleisch und sexuellen Stücken. Ein Dopaminschub überflutet unser Gehirn und wir werden angeregt, diesen Tropfen auf jede erdenkliche Weise zu füttern. Ihr Gehirn möchte, dass es repariert wird, und berücksichtigt die sozialen oder relationalen Auswirkungen nicht. Ein enges Kleid auf Ihrem morgendlichen Weg, während es für manche unschuldig ist, kann enorme Konsequenzen für das pornosüchtige Gehirn haben. Ein Dopaminrausch, die Aufregung, die Form der Figur unter der Kleidung zu erraten, Ihr Gehirn möchte, dass Sie die Fantasie fortsetzen ... Vielleicht visualisiert es ein Video, das Sie kürzlich mit der Dame vor Ihnen gesehen haben, vielleicht ist es der Nervenkitzel des Zerreißens ihr Kleid von ihr ... das ist, wenn du Glück hast. Wenn Ihr Gehirn mit diesen Dopamin-Tropfen gefüttert wird, werden diese vertrauten Fantasien alltäglich und sorgen daher nicht mehr für die gleiche Aufregung. Der Porno wird seltsamer, die Fantasien werden aggressiver und unpersönlicher und dein Geist wird für immer von dem angezogen, was ihn am meisten erregt. Du liebst das Mädchen nicht, du liebst nicht einmal ihren Körper. Du liebst es, die Lösung zu finden, egal wie dein Geist sich aufgeregt fühlt. Schlimmer noch, du liebst es nicht einmal. PMO wird zur Pflicht. Die Videoclips ekeln dich an, nachdem du deine Ladung geblasen hast. Du fühlst die Schuld, bevor die Tat überhaupt begonnen hat! Währenddessen haben Sie das Mädchen hinter den Brüsten nicht erkannt. Was dies für Ihre menschliche Interaktion bedeutet, ist katastrophal. Menschen nicht wie Menschen zu behandeln, ist der Keil zwischen Beziehungen. Ich persönlich fühlte, dass es ein Schlüsselfaktor für meine Unfähigkeit war, mit anderen zu sympathisieren, erfolgreiche reife Freundschaften zu schließen und Liebe zu meiner Freundin zu empfinden. Masturbieren Sie weiter und Sie werden Frauen mit Verachtung und mangelndem Respekt behandeln.
  2. Reduziert Testosteronspiegel und Energieniveaus. PMO lässt mich träge und unmotiviert fühlen. Eine Kombination aus reduziertem Energieniveau und mangelndem Respekt vor Frauen (siehe oben) kann zu einem schwerwiegenden Mangel an Motivation im Leben führen. Frauen sind großartig und ich bin so aufgeregt, dass ich eine Berufung habe, die ich eines Tages mit meiner Frau teilen kann. Masturbation wird Sie rückwärts in ein lethargisches Chaos ziehen und Sie werden den Überblick über Ihre Leidenschaften und Ihr Lebenswerk verlieren.
  3. Zeitverschwendung. Denken Sie, Sie verbringen jetzt viel Zeit damit, zu wichsen? Sie können dies verdoppeln oder verdreifachen, wenn Sie weiterhin seltsamere Gewohnheiten entwickeln, endlos nach dem perfekten Video suchen oder mit dem Drang ringen, während Sie versuchen, Ihren Geist auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
  4. Manipulatives Vergnügen. Die Bilder haben einen Würgegriff im Kopf. Die Aufregung, diesen Kreislauf Ihres Gehirns zu füttern, gipfelt in einem unterdurchschnittlichen Ansturm, der ein Schatten einer echten sexuellen Erfahrung ist. Die Bilder geben dir das Gefühl, wirklich da zu sein, aber du wirst auf verschiedene Weise für immer von der schönen sexuellen Erfahrung getrennt bleiben - jemand anderes macht die Handlung, es wird für Geld gefilmt, nicht für Liebe, das Mädchen wird verbessert, um auf deinem verzerrten zu spielen Sexualität, sie wird in einem 2D-Format dargestellt, Sie sind weit weg von ihr und vor allem - Sie sind allein und stimulieren sich selbst. Die sexuelle Erfahrung, die nicht manipuliert wird, tritt auf, wenn Sie eine Person in Ihren Armen halten und sie lieben und respektieren, um ihre Ehre und Integrität zu schützen, während Sie versuchen, sie zu genießen und ihnen zu dienen.
  5. Ekelhafte Industrie. Jedes Mal, wenn Sie eine dieser Websites besuchen, sind Sie ein Mitarbeiter bei der Umsatzsteigerung für diese Branche. Denken Sie an die sexualisierte Kultur, in die wir geraten sind - die Vergewaltigung, den Kindesmissbrauch, die perverse Objektivierung moderner Frauen und die Prostitutionsindustrie in Ländern der Dritten Welt, in denen Mädchen aus Familien niedriger Klasse entführt und in einem Bordell wie einem Markt verkauft werden. Sie dulden und tragen zu dieser Branche bei, indem Sie diese Websites betreten. Sex ist eine der schönsten Handlungen, an denen sich ein Mann und eine Frau beteiligen können, aber er wird ständig zu einem schmutzigen, gierigen Akt des Bösen verbilligt.
  6. Es macht süchtig. Wie Drogenabhängige oder Wow-Süchtige können Sie (wie ich) süchtig werden. Weiter lesen.

Annahme

Einer der größten Schritte bei der Überwindung dieses Problems war die Akzeptanzphase. Es braucht Demut um akzeptieren Sie sich selbst, dass Sie süchtig sind. Das vollständige Verständnis der Kraft dieser Gewohnheit kann der Schlüssel zum Erkennen der Schwere dieses Problems sein. Wie würden Sie wissen, wenn Sie süchtig wären? Es ist sehr einfach. Möchten Sie aufhören, haben es aber nicht? Dann bist du süchtig. Wenn Sie aufhören möchten (das Böse von PMO vollständig erkennen), dies aber nicht getan haben (nicht können), ist Ihr Geist stärker als Ihr Wille. Kontinuierliche negative Verstärkungen haben unsere neuronale, chemische Hardware physiologisch verändert. Das ist ein gefährlicher Ort.

Du bist süchtig danach. Lass das einwirken. Es ist beängstigend, oder? Als würde jemand anderes mit deinem Körper Puppen spielen. Lassen Sie uns diesen Punkt nicht überspringen, denn er ist entscheidend, um Ihre Gewohnheit mit der Ernsthaftigkeit zu behandeln, die sie verdient. Zu viele Leute werden dieses U-Boot besuchen, sich einen Schalter besorgen und dann eine Reihe von kurzen Streifen ausreiten, die erwarten, dass eines Tages magisch damit fertig wird. So funktioniert das nicht. Behandle dies als Sucht.

Ihr Gehirn ist abhängig von Porno, und wenn Sie an diesem Fix den Stecker ziehen, hat es sich so gewöhnt, dass es einen Kampf geben wird. Ihr Körper und Ihr Geist werden sich nach dem sehnen, was ihm beraubt wurde. Dränge treten häufig auf, und alle Arten von Gedanken werden sexuell werden, da Ihr Gehirn verzweifelt darum bittet, dass Sie den neuralen Pfad in Gang setzen, der ausgehungert ist. Sie werden Sexträume mit Frauen erleben, die wie Ihre 2D-Freundinnen aussehen, oft sexualisierter und aggressiver als Ihre alten Phantasien. Nasse Träume können auftreten, da Ihr Gehirn so sehr darauf abzielt, diesen neuronalen Pfad in Gang zu setzen, dass Sie unwillkürlich ejakulieren.

Die Wahl

Wenn Sie Ihre Sucht kennen und akzeptieren, stehen Sie vor einer Wahl, einer Zweiteilung - werden Sie der Sucht nachgeben oder sich darüber erheben. Ich werde diese beiden Optionen noch etwas näher erläutern.

  • Gib nach - ich nenne das den Sklaven. Lass es dich und deine Beziehungen ruinieren. Lassen Sie es die Menschen um Sie herum verletzen, selbst auf Kosten derjenigen, die in Übersee leben und so arm sind, dass sie sich in diese Branche verkaufen und sich dann genauso versklavt fühlen wie Sie. Lass es dein Leben übernehmen und treibe dich zu einem Zyklus der Untätigkeit. Dies ist die einfachere Option. Es ist auch die traurigere Option. Dies ist die Option, die Sie wählen würden, wenn Sie der Meinung sind, dass alles etwas zu schwierig ist.
  • Erhebe dich - ich nenne das den Krieger. Schauen Sie Ihrer Sucht direkt in die Augen und sagen Sie nein. Sie können sich davon erholen. Ihre Beziehungen können sich davon erholen. Du kannst die Rüstung der Tugend anziehen und die Dunkelheit töten, die in dir ist. Wenn Versuchungen auftauchen, sagen Sie "FUCK OFF". Dies ist die schwierigere Option. Dies ist die Option, die zu Erfolg bei Arbeit, Beziehungen, Glück und Gesundheit führt. Es wird Charakter aufbauen und eine Stärke in dir aufbauen, die aus der Überwindung von Widrigkeiten und dem Erreichen von Erfolgen resultiert. Es ist die männliche Option, Not und Triumph mit Macht zu überwinden. Es wird der Krieger genannt, weil Sie sich in einem Kampf befinden und Ihr Feind Ihr Selbst ist. Sie müssen diesen Feind bekämpfen und ihn töten.

Wenn du jetzt einen Zauberstab schwingen und den einen oder anderen machen könntest, würdest du sicher den Krieger wählen. Leider gibt es keinen Zauberstab, es gibt nur dich. Das wird nicht einfach. Es wird massive Anstrengungen in Ihrem Namen erfordern. Tu, was schwierig ist, weil es dich zu einer größeren Person macht.

Zerstörung von Drängen und anderen Angriffen

Wenn Sie sich entschieden haben, ein Krieger zu sein, sollten Sie etwas über den Feind lernen, insbesondere über seine Angriffsmethoden. Ich habe ein wenig darüber gesprochen, was Sie erwarten können, wenn Sie Ihr Gehirn aus dem Gleichgewicht bringen, aber jetzt möchte ich die Hauptangriffsmethode - Dränge - genauer diskutieren.

Ihr Gehirn wird mit unterschiedlicher Kraft Dränge an Sie senden. Angriffe kommen zunächst häufig vor, aber wenn Sie anfangen, festzuhalten, nehmen sie ab und werden seltener. Die Angriffe zielen auf Bereiche ab, die schlecht verteidigt sind. Beispielsweise hat die anhaltende Berührung eines Mädchens, das mit Ihnen flirtet, einen besonderen physischen Auslöser, der zu einem Zusammenbruch Ihrer Verteidigung führen kann. Die Angriffe treten auch zu Zeiten auf, in denen Sie am schwächsten sind - Ende der Woche, wenn Sie müde sind, wenn Sie sich mit Ihrem Computer in einem Bereich der Privatsphäre befinden, wenn Sie einen schlechten Tag haben oder wenn Sie sich einsam fühlen Notwendigkeit menschlichen Kontakts.

Denken Sie daran: Lassen Sie sich niemals in Versuchung versetzen.

Wenn Versuchungen / Angriffe / Triebe auftauchen, töten Sie sie, indem Sie sie aus Ihrem Verstand befreien. Unterhalte sie nicht im geringsten. Dies ist eine ernste Erinnerung, und Ihr Gehirn erholt sich. Sie dürfen niemals einen sexuellen Gedanken durchsetzen. Die beste Verteidigung ist keine Bullshit-Haltung. Kompromisslos sein. Wende alle Techniken an, die du für diese Arbeit hast, um diese Gedanken aus deinem Kopf zu entfernen, wie Push-Ups, Geselligkeit, Spaziergänge, Gebet, Kneifen.

Das Berühren und Browsen beginnt immer mit einem Gedanken. Selbst nach Monaten, in denen wir nicht ficken, können wir immer noch ernsthafte Triebe bekommen, die scheinbar aus dem Nichts entstehen. Unterhalte sie nicht, nur weil du auf einer anständigen Serie bist. Manche Menschen dürfen aufgrund ihrer Fehler in der Vergangenheit keine schönen Dinge. Wir sind in diesem Korb! (Hinweis: Wenn Sie einen Sexualpartner haben, ist es gut, sie zu genießen. Versuchen Sie, mit ihnen Kontakt aufzunehmen, nicht nur mit ihrem Körper.)

Sich selbst berühren - dies ist eine andere Form des Angriffs. Dies kann auftreten, wenn Sie im Bett sind, sich vor dem Schlafengehen langweilen und besonders dann, wenn Sie auf die Toilette gehen müssen (Morgen sind die schlimmsten). Mit der Hand einfrieren, nicht berühren. Springen Sie aus dem Bett und gehen Sie auf die Toilette, wenn Sie müssen, und seien Sie vorsichtig und behandeln Sie es ernst, wenn Sie dort unten mit Ihren Händen herumspielen. Und Kanten sind auch ein Nein-Nein - im Ernst, wann war das jemals eine gute Idee?

Visuelle Versuchungen - Dies ist ein Angriff, der an die erste Form des Angriffs (Gedanken) anknüpft und unterschiedliche Machtstufen haben kann. Ihre Reaktion auf diesen Angriff besteht darin, auf der sicheren Seite Vorsicht walten zu lassen und Ihren Blick abzuwenden. Wenn es sich um ein Badeanzugmodell handelt, wenden Sie Ihren Blick ab. Wenn es ein hübsches Mädchen auf der Straße ist, lohnt es sich vielleicht, den Blick abzuwenden. Sämtliches nsfw-Material auf reddit, auch auf den Nicht-Porno-Subs, ist tabu. Es ist traurig, dass es dazu gekommen ist, aber wie ich oben sagte, ist es einigen Menschen nicht erlaubt, die Dinge zu tun, die andere für selbstverständlich halten, weil sie so sind. Als Süchtiger neigen Sie dazu, Dränge durch visuelle Hinweise auszulösen, selbst durch unschuldige. Glücklicherweise wird dies mit der Zeit nachlassen und Sie werden ein Gefühl dafür bekommen, wann Sie Ihren Blick abwenden müssen und wann Sie einen Blick darauf werfen können. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Wertschätzung und Lust zu kennen. Ersteres kommt von unserer sexuellen Anziehung zu anderen (gesund), letzteres von unserer selbstsüchtigen Korruption unserer sexuellen Gesundheit (ungesund).

Einfacher Zugang - Wenn Sie am härtesten kämpfen und alle Gedanken aus Ihrem Kopf entfernen, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Es ist jedoch völlig nicht hilfreich, wenn Sie noch Zugang zu Material für Ihre PMO-Sucht haben. Ich spreche über die Videos auf Ihrer Festplatte, die Magazine, die Lesezeichen oder die erotischen Texte. Die Antwort ist einfach. Löschen Sie es jetzt und denken Sie nie wieder darüber nach.

Mythen zerstreuen

Während Sie auf dieser Reise Fortschritte machen, wird Ihr Gehirn versuchen, durch subtilere Mittel anzugreifen. Diese subtilen Mittel sind nicht so leicht zu erkennen, weil sie als Halbwahrheiten getarnt werden können. Hier sind einige, denen ich begegnet bin.

  • Masturbation ist in Ordnung, es ist der Porno, der das Problem verursacht - wenn Ihr Gehirn versucht, Sie davon zu überzeugen, versucht es, auf rationaler Ebene mit Ihrem Bewusstsein zu arbeiten, um seinen negativen Nervenweg zu speisen. Während Masturbation selbst von Pornos getrennt sein kann, speist sie immer noch den gleichen Weg, der während Ihrer aktivsten PMO-Jahre ausgelöst wurde. Als Süchtige können wir nicht masturbieren, weil wir mit unserem Körper herumgespielt haben. Entscheide dich, dass Masturbation vom Tisch ist. Ignorieren Sie dies, und Sie könnten wie ich zurückfallen.
  • Es ist nichts falsch daran / Es ist gesund - Nein. Schauen Sie sich die obigen Abschnitte über destruktive Pornos an. Sei fest in deinem Glauben.
  • Sie müssen ejakulieren - nicht wahr. Kein Beweis dafür. Während es gesund ist zu ejakulieren, können wir dies mit einem physischen Sexualpartner befriedigen. Arbeiten Sie darauf hin und lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es einige Zeit dauert oder Sie nie dort ankommen.
  • Dieses No-Fap zerstört Ihren Sexualtrieb - ich war noch nie lange genug in einer Phase, in der ich zu dem Schluss kommen konnte, dass mein Sexualtrieb gelitten hat, also konnte ich nicht sicher sagen. Was ich sagen werde ist, dass ich jedes Mal, wenn ich einen Rückfall hatte, mit einer ähnlichen Intensität wie meine schweren Jahre zurückfiel. Dies ist eine vernachlässigbare Angst. Wenn die Zeit gekommen ist, in der Sie sich neben Ihren Sexualpartner legen und eine Leistung erbringen müssen (Frauen haben auch große Erwartungen an das Anschauen von Pornos), würde ich eher sagen, dass ich diese Sucht besiegt habe, als mich nicht um Leistungsprobleme kümmern zu müssen aber meine Frau wie ein Fleshlight behandeln. Viele Benutzer hier melden auch Leistungsprobleme aufgrund ihrer PMO-Abhängigkeit, daher ist dies eine weitere Überlegung.
  • Wir haben es geschafft - Nein, das hast du wahrscheinlich nicht getan. Als Süchtige werden wir noch lange dagegen ankämpfen. Männer sind sehr sexuelle Wesen und die meisten haben starke Sexualtriebe. Es ist ein Segen und ein Fluch. Kämpf weiter. Nimm weiter das Schwert und töte die Versuchungen. Es wird zwar einfacher, aber es ist eine lange Reise.
  • Mäßigung ist alles - Dies ist Schadensbegrenzung. Wissen Sie, dass PMO schlecht ist, und wissen Sie, dass Moderation das Problem nicht beseitigt.
  • Du wirst daraus erwachsen - Nein, falsch. Es gibt 50-Jährige in diesem U-Boot mit diesem Problem, und das ist wahrscheinlich eine konservative Schätzung der Obergrenze!

Ersetzen

Als Menschen haben wir unsere eigene Arbeit zu erledigen. Nofap ist nur ein Teil des Plans zu einer größeren Version von dir. Eine Berufung ist ein wichtiger Teil jeder Änderung des Lebensstils wie dieser, denn sie sollte das Zentrum Ihrer Aufmerksamkeit und ein Rahmen sein, auf dem Sie Ihre Ziele aufbauen können. Fapping wird dich davon ablenken und den Glauben daran verlieren. Seien Sie fest in Ihrer Berufung und leiten Sie die Zeit, die Sie für die Verbesserung Ihrer Karriere und Ihres Lebensstils einsetzen, um.

Dies ist kein Beitrag über Lebensstil, es geht darum, eine gefährliche Gewohnheit aufzugeben. Ich werde jedoch schnell die Grundlagen erwähnen, auf die alle in diesem Bereich hinarbeiten sollten: Was ist Ihre Selbstidentität (wer sind Sie, wer glauben Sie, sind Sie?)? Was ist dein Zweck? Was schätzt du? Was sind deine Beweggründe (warum tust du was du tust?)? Behandeln Sie die Schlüsselbereiche wie Gesundheit (Fitnessstudio, Ernährung, Körperpflege, Lebensraum, psychische Gesundheit), Wohlstand (Finanzen, Karriere, Bildung, Zukunftsplan), Beziehungen (Familie, Freunde, Geselligkeit, Romantik), Selbst- Liebe (Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen, Kontrolle, Macht, Lesen, Schaffen, Nachdenken, Reisen, Hobbys) und höherer Zweck (Gott, ethisches System, Integritätsgefühl, Freude an dem, was Sie tun)?

Beginnen Sie jeden Tag mit der Aufregung, dass Sie etwas erreichen, das Ihnen wichtig ist.

Abschließende Hinweise

Um es noch einmal zusammenzufassen: Wissen Sie, wie böse Pornos sind, und lernen Sie, sie zu hassen. Akzeptiere deine Sucht und behandle sie mit dem Ernst, den sie verdient. Vermeiden Sie Gedanken, indem Sie keine Scheiße machen, und denken Sie daran, dass unser Privileg, Frauen auf der Straße zu untersuchen, vorübergehend widerrufen wird, wenn wir unser Gehirn neu starten. Und geben Sie nicht den Rationalisierungen nach, die sich Ihr Verstand einfallen lässt - es ist alles ein verzweifelter Trick Ihres porno-durchtränkten Gehirns, wenn es versucht, seine Lösung zu finden.

Jetzt werde ich damit weitermachen, meine Reise von No-Fap fortsetzen und sie ernsthaft behandeln. Es wird immer einfacher und ich bin dankbar für die Erkenntnisse, die ich hier und auf verbundenen Websites gelesen habe. Als Belohnung kaufe ich mir eine Designerjeans für die 120-Tage. Das können wir alle. Gott segne.

VERKNÜPFUNG -  Ein Leitfaden: So beenden Sie PMO

 

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