Ich danke Ihnen allen, Jungen und Mädchen, für fortwährende Hilfe und Worte der Weisheit. Ich wusste nicht, wie viel ich in diesen Beiträgen gelesen habe, wie ich Noach BE Church beobachtete, Gabe Deem folgte und von Gary Willson lernte, um mir zu helfen, die Gewohnheiten zu reifen, die mich so lange beschäftigt haben. Ich werde auf die Jagd gehen und diesen Posten so kohärent und markant halten, wie ich kann.
Ich wünsche nichts weiter als eine offene Diskussion und vielleicht helfen Sie einigen von Ihnen, über Ihre Herangehensweise an NoFap nachzudenken.
Ich bin dabei, "meine Geschichte" zu verkürzen, weil es nicht weit von dem entfernt ist, was vielen Internetnutzern passiert ist, die in den 90ern und 00ern geboren wurden. Sie alle wissen es aus Erfahrung. Kurz gesagt, ich entdeckte, wie destruktiv Pornos sind und versuchte, sie zu beenden. Ich scheiterte wiederholt (ich hatte gute drei Jahre lang Probleme). Ich hatte ein anständiges soziales Leben, absolvierte die Universität, reiste mehrmals nach Schweden, England und in die USA. Ich habe eine liebevolle Freundin und sie ist das Licht meiner Tage und Nächte. Alles in allem könnte man sich nur einen besseren Rahmen wünschen, um die ultimative Freiheit und ein pornofreies Leben zu erreichen.
Trotz alledem blieb ich einen Monat lang sauber und dann gab ich auf, schleppte mich durch den Schlamm, weil ich so erbärmlich bin, um nur mit dem Teufelskreis fortzufahren. Viele Nächte waren verschwendet, aber nichts änderte sich. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Einige von Ihnen schreiben über die Wichtigkeit, die Umgebung (Raum, Stadt oder sogar Land) zu verändern, an alltäglichen Routinen zu arbeiten und das Alltägliche neu zu gestalten. Ich habe alles ohne Erfolg gemacht und bin immer wieder in PMO geflüchtet. Irgendwann wurde mir klar, dass meine Perspektive und die Art und Weise, wie ich versuche, mein nie endendes Problem herauszufinden, grundlegend falsch sind.
Ich hatte eine mutige Front, aber innen war ich ängstlich und hatte Angst, das PMO-Leben hinter sich zu lassen. Ich kam zu der Erkenntnis, dass ich tief in meinem Innern ständig aufgeben und mich beschämen will. Wie paradox ist das denn! Ich brauchte drei Jahre, um zu entdecken, dass ich es genieße, zwischen dem Hammer und dem Amboss zu sein und versuche, "Lebewohl" zu sagen, aber tatsächlich "bis später" zu meiner Schwäche zu sagen. Ich habe eine gefälschte Routine angenommen, um „frei“ zu brechen und krankes Vergnügen daraus zu ziehen.
So lief es: Im Laufe der Jahre habe ich eine irgendwie verkrüppelte Version der NoFap-Philosophie erstellt. Oh, der Nervenkitzel, einen Zyklus zu beginnen, ein neues Ich zu werden, neue Taktiken zu entwickeln und von meiner Zukunft zu träumen, aber die Gegenwart zu vergessen. Ich habe es genossen, mich selbst zu beschämen, als wäre es ein Weg, meine Persönlichkeit zu verhärten und zu verbessern. Ich bin sicher, dass dies nicht bei jedem der Fall ist, aber ich wette, zumindest einige von Ihnen benutzen Pornos als Ausrede, dh: „Ich fühle mich so niedergeschlagen. Es hat keinen Sinn, X zu machen oder Y zu besuchen, ich habe einfach keine Lust dazu. Ich würde mich lieber selbst bemitleiden… “Das ist Selbstvergnügen in seiner reinsten Form hier.
Wie konnte ich diesen egoistischen Scham überwinden?
- Durch das Umdenken grundlegender Prinzipien, wie ich meine Abstinenz definiere. Viele von euch behandeln NoFap als eine Art Kampf gegen sich selbst oder gegen die eigene Sexualität. Es gibt keinen Kampf und es gibt Konfliktseiten. Es ist kein Fußballspiel. Ich musste aufhören, über "mich selbst zu reinigen" oder "zu erobern", um wirklich zu verstehen, was los ist. Nach einiger Zeit implementierte ich Kategorien wie "Integrieren", "Konsolidieren", "Bauen", "Füllen mit neuen Emotionen" und völlig aufgegebene Tage. Es ist kindisch, NoFap als eine Art Spiel zu betrachten. Seien Sie geduldig und suchen Sie nicht sofort nach Ergebnissen.
- Indem ich endlich anerkenne, dass ich Selbsthass als Entschuldigung benutze. Ich hörte auf, Scham als Mittel der Motivation zu behandeln und löste mich von meinem Verlangen („Ich bin weder meine Sucht noch meine Scham.“)
- Um zu verstehen, dass ich andere videoorientierte Websites, einschließlich YouTube, verlassen muss, um von Pornosucht zu heilen. Die meisten YouTube-Binges waren eine Einladung an PMO. Es ist das gleiche Muster und darf nicht übersehen werden.
- Indem ich aufhöre, meine Sucht als ein wesentliches Element meines Lebens wahrzunehmen. Ich habe mich darin geschult zu denken: „Nehmen wir an, ich habe noch nie Pornos gesehen und das Konzept von NoFap ist mir völlig fremd. Wie gestalte ich meinen Tag? Was mache ich jetzt? Welche Gewohnheiten soll ich einführen? “ Unerwartet begann ich weniger über mich und meine Probleme nachzudenken und griff nach anderen Menschen. Weißt du was? Pornobezogene Gedanken verblassen.
Liebe Freunde, jede Persönlichkeit ist anders, aber Porno ist immer das Gleiche. Sei nicht ich und lass dich nicht täuschen, dass du etwas aus deiner Schande herausholen kannst. Du bist nicht dein Feind. Bekämpfe stattdessen deine Schande.
Ich hoffe, meine Bemerkungen werden zumindest einigen von Ihnen auf dieser wunderbaren Reise gesunder Selbstannahme und Öffnung gegenüber anderen helfen.
Ich habe heute erst 24 gedreht. Grüße aus Polen.
VERKNÜPFUNG - Sucht nach Scham oder der Grund, warum ich nicht aufhören konnte (und wie ich es überwunden habe)
By Jan_Jakob_93
;