Alter 24 - Ich habe keine Angst mehr

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Soweit ich mich erinnern kann, habe ich immer versucht, Menschen zu beeindrucken. Deshalb war ich in der Schule gut, warum hatte ich Angst vor Fehlern. Irgendwann steckte mich der Neugier-Bug fest, und ich interessierte mich für die Naturwissenschaften und beschloss, zur Oberschule zu gehen. Dann ging es nach Süden. Ich wurde süchtig nach Pornos.

Es begann langsam. Als Studentin war ich die ganze Zeit allein in meinem Zimmer und musste irgendwo schleichen. Auch das Land, in dem ich momentan bin, hat super schnelles Internet. Nach einer Weile konnte ich einfach nicht schlafen ohne Pornos zu sehen. Bald konnte ich einfach nicht schlafen. Dies führt zu einer Depression.

Ich erinnere mich an das erste Mal, als ich den Tiefpunkt erreichte. Es war in meinem Semester als Doktorand am Vorabend einer Prüfung. Ich stellte fest, dass ich weder Interesse daran hatte, mich darauf vorzubereiten, noch mich dafür interessieren konnte. Ich fühlte mich nur taub und ängstlich. Ich sehnte mich nach etwas Schlaf. Mein Denkprozess begann eine negative Spirale und nur Masturbation würde mich für eine Weile aus meinem Elend befreien. Ich habe in dieser Prüfung ein B + bekommen, nachdem ich 6 Mal am Tag zuvor PMO'ing gemacht hatte. Ich war körperlich und geistig erschöpft von einer Kombination aus Schlafentzug, Müdigkeit und übermäßiger Masturbation.

Das war im Mai 2014, als ich herausfand, dass ich süchtig nach PMO war. Ich habe es bald beendet. Kalter Truthahn für den nächsten Monat. Fangen an, sich viel besser zu fühlen. Die Serie endete, als ich 1984 las, den Orwell-Roman, in dem die Hauptfigur Smith fortfuhr, im ersten Akt des Buches unterdrückt zu werden. Indem ich mich mit dem Charakter identifizierte, wollte ich von dieser Selbstunterdrückung frei sein und die Ader brechen.

Mein stärkster Verbündeter war mein logisches Denken und meine mentale Schärfe. Der schlimmste Teil der Depression war mein Denken wurde durcheinander und alles, was ich sehen konnte, war meine eigene Wertlosigkeit vergrößert. Um damit fertig zu werden, habe ich mehr Pornos gesehen, die mich depressiver machten, was mich dazu brachte, mehr Pornos zu sehen und der Zyklus ging. Bald fühlte es sich an, als hätte ich meine ganze mentale Schärfe verloren. Mein Kurzzeitgedächtnis war schlecht und es erforderte enorme Anstrengungen, um eine relativ einfache Aufgabe zu erledigen. Ich bin in meinen Studien und Forschungen zurückgefallen.

Das war, als ich mich entschied, mein Leben in Ordnung zu bringen. Ich ging zum Psychiater, um meine Depression mit Antidepressiva zu behandeln. Ich begann besser zu schlafen, trainierte und machte mich auf den zweiten Streich. Das war im April 2015 und diesmal war es für 5-6 Wochen (kann mich nicht genau erinnern). Obwohl meine Stimmungen besser wurden, war ich es leid, ein Mönch zu sein und bald wurde meine Frustration besser und meine Streak endete.

Ich habe dann ein paar Mini-Stränge 2-3 Wochen lang in Angriff genommen, aber die ganze Zeit konnte ich es nicht zu etwas Großem machen. Das war, als ich mein Problem erkannte. Der Versuch, eine Geisteskrankheit durch Nachdenken zu überwinden, brachte mich dazu, mich in ein tieferes Loch zu graben und fing an, Blogs zu lesen und zu recherchieren.

Eines der Dinge, die mir aufgefallen sind, war, dass, wenn ich mit meinem Laptop in meinem Bett saß, mein Gehirn automatisch anfing, über Pornos nachzudenken. Ich habe versucht, auf meinem Laptop im Bett zu arbeiten, aber ich habe nicht mehr gearbeitet, weil ich mein Handy dabei hatte, also wurde ich nervös. So, eines Tages, es war entweder ein Feiertag oder ein Wochenende, ich beschloss, den ganzen Tag drinnen mit meinem Laptop in meinem Bett zu sitzen, aber ohne Pornos zu sehen. Die Regel war jedes Mal wenn ich einen Drang hatte, würde ich meinen Computer neu starten. Die Minutenpause von 5-10 ließ den Drang für eine Weile verschwinden, kehrte aber immer wieder zurück. Ich hielt weiter an. Der Tag war ein Erfolg, aber am nächsten Tag hatte ich einen Rückfall.

Dann fing ich an, mich mit meinem Laptop immer länger auf meinem Bett zu setzen, ohne Pornos anzuschauen. Nach ein paar Wochen wurde mein Bett nur ein Ort zum Schlafen und Entspannen. Die Dinge liefen großartig. Dann beschloss das Leben, die Dinge königlich zu versauen. Ich verlor mein Selbstvertrauen, wurde extrem depressiv und selbstmörderisch. Anfang dieses Jahres wäre ich fast durchgefallen. Zum Glück habe ich bestanden, aber es hat bei meinem Doktorvater und meinen Kollegen einen sehr schlechten Eindruck hinterlassen. Was für einen Unterschied können ein paar Wochen machen!

Ich wurde wieder depressiv, aber dieses Mal war ich bereit, auf die Spirale zu achten. Meine Pornodarstellung wurde immer seltener. Ich ging von 4-5 mal am Tag zu 3-4 mal pro Woche. Die Angewohnheit des Pornos war mehr oder weniger unter Kontrolle, aber ich war immer noch deprimiert. Ich fing an zu flippen. Das war, als ich erkannte, dass Porno ein Symptom war, kein Grund. Ich hatte tiefe Probleme; ich wollte immer korrekt sein, kein Versagen akzeptieren und immer meinen Vorgesetzten gefallen.

Ich brauchte ständige Bestätigung von anderen, um mein Selbstwertgefühl zu beweisen. Ein Gefühl wurzelte in extremer Unsicherheit und in der Angst, ein Betrüger zu sein. Wann immer es einen Fehler gab, hatte ich ständig Angst, dass die Leute erkennen würden, dass ich ein Idiot war. Das machte mich ängstlicher, was zu mehr Fehlern führte und wir haben wieder eine Spirale.

Dies zu verstehen ist eine Sache, aber es ist völlig anders, dies vollständig zu erkennen. Um dies zu realisieren, musste ich akzeptieren, dass ich Fehler machen werde, aber das macht mich nicht dumm. Meine eigene Identität musste auf der Grundlage meiner und der Meinungen anderer neu definiert werden. Also beschloss ich, ehrlich, freundlich und geduldig mit mir selbst umzugehen.

Um mein Selbstvertrauen zu stärken, kletterte ich in der ersten Woche von Feb 2016 auf einen Berg. Die Aussicht vom Gipfel war wirklich außergewöhnlich und mit dieser Dynamik begann ich meine neue Serie. In den letzten fünf Wochen hatte ich keine Lust, Pornos anzuschauen. Ich entschied mich für eine Weile, das Internet zu verlassen und als ich zurückkam, hatten die normalen Auslöser ihre Wirkung verloren. Ich war nicht mehr im Bann der Lust und fühlte mich völlig frei. Dies geht bis heute weiter.

Tl dr: Hab keine Angst vor Frustration oder Misserfolg. Sei nett, sei geduldig mit dir. Und vor allem ehrlich sein. Wenn Sie einen Drang haben, haben Sie einen Drang. Sie können es nicht überholen. Nachdem du mehrmals gebrochen wurdest, wirst du eine ruhige Kraft in dir erkennen, die einen uneinnehmbaren Schild bildet. Dies kann man auf lange Sicht nicht vortäuschen. Nach genug Kampf werden Sie feststellen, dass es keinen Grund gibt, Angst zu haben. Und du wirst frei sein.

VERKNÜPFUNG - Ich habe keine Angst mehr

By  Ragavsn


 

UPDATE - 4 Monate aktualisieren

Verbesserungen:

  • Dringlichkeiten sind weg
  • Denken ist super klar
  • Einfach zu lachen und Spaß zu haben
  • Bessere Konzentration
  • Sich selbstsicherer fühlen
  • Kann zuhören, ohne an eine Antwort zu denken

Dies sind nur die Highlights. Leider wirft das Leben dir etwas in die Quere. Ich wurde krank (Grippe), was mich leicht depressiv machte. Oh schau, arm mich! Ganz allein! Standard Mitleid Party Sachen. Fangen an, sich einsam und unsicher zu fühlen. Vor ein paar Monaten wäre ich in dieser Situation durch eine ganze Schachtel Taschentücher gegangen, um mich nicht beschissen zu fühlen.

Zum Glück habe ich jetzt festgestellt, dass der einzige Weg durch ist. Sobald ich mir bewusst bin, dass ich mich einsam fühle, bin ich nicht mehr einsam. Nicht sicher, das macht Sinn, aber es ist irgendwie wahr. Ich erinnere mich plötzlich an die Erkenntnis, dass die Welt ein reichlich vorhandener, freundlicher Ort ist, voller lustiger Dinge zu tun und Depressionen verschwinden.

Rat an mich selbst: Verliere nicht das, was wirklich wundervoll ist, sondern suche nach etwas, das dir vorübergehend Freude macht! Das bist du in deiner wahren Form. Sei geduldig, sei nett, sei aktiv. Die Dinge werden für sich selbst sorgen.