Alter 24 - Mein DE ist so ziemlich weg. Es ist verrückt, wie viel Power und Lebensporno dir wegnehmen kann.

young.guy_.354jy9.jpg

Ich habe meine Reise vor Jahren mit einem 36-Tag ohne Pornos begonnen. Meine ehrliche Antwort war, dass ich ständig nervös, ängstlich und unkonzentriert war. Ich würde Jahre damit verbringen, diesen Streifen mit begrenztem Erfolg nachzubilden. nur einmal habe ich es an 31-Tagen mit den gleichen Ergebnissen wiederholt: nervös, unkonzentriert, ängstlich.

Erst als ich das endlich aufgab und nur pornofrei war, begann ich ein relativ stabiles Leben zu führen, ganz zu schweigen von bedeutenden Fortschritten. Als Beweis waren meine letzten Streifen 62 und 42, und sie fühlten sich im Vergleich zu den letzten Jahren einfach an.

Außerdem denke ich, dass Sie sich immer noch verabreden können, unabhängig von Nofap oder Pornofrei. Offensichtlich ist es viel besser, wenn Sie auf Pornos verzichten. Ich hatte schon während meiner Sucht erfolgreiche Beziehungen, aber Sex war immer angespannt, weil ich mich wegen Pornokonsums schuldig fühlte. Denken Sie daran, dass ich das Glück habe, nicht an PIED gelitten zu haben, obwohl ich an DE gelitten habe.

Nachdem ich keinen Porno mehr gemacht habe, ist mein DE so ziemlich weg. Selbst an Tagen, an denen ich masturbiere, ist Sex immer noch großartig! Es ist verrückt, wie viel Power und Lebensporno dir wegnehmen kann.

Ich denke am Ende geht es nicht um eine Streifenlänge, sondern darum, wie du dich veränderst. Pornofrei zu sein hat mir geholfen, nicht mehr alle zu objektivieren (ich meine das absolut ernst) und mein Leben nicht mehr als tickenden Zähler zu behandeln (wann kann ich es das nächste Mal benutzen?).

Also ja, behandle sie einfach wie eine Person, die Respekt verdient, und sei ihre Freundin vor einem Partner. Niemand möchte wie ein Spielzeug behandelt werden, das benutzt und weggeworfen werden soll, und genau das wollen wir von Pornos. Entspannen Sie sich und haben Sie ehrlich Spaß.

LINK ZUM KOMMENTAR

Durch - Sitzplatz


UPDATE - Ein Jahr des Fortschritts: Was ich gelernt habe und wie ich mich verändert habe

Heute habe ich aufgezeichnet und darüber nachgedacht, was sich zwischen jetzt und letztem Jahr geändert hat. Ich denke, es könnte helfen, meine Philosophie in die richtige Perspektive zu rücken, dass trotz Rückfällen Genesung eintreten kann.

In Bezug auf die Erholung hat sich im vergangenen Jahr viel getan, und der Aufschwung war durchschnittlich. Ich überprüfe nur, was ich im letzten Jahr gewonnen habe:

Ich lernte aktive Bewältigungsstrategien für das Erreichen von Drängen

  • Bringen Sie es wieder zum Atem und entspannen Sie sich
  • Nach draussen gehen
  • Mit Freunden sprechen
  • Posten und rumhängen r / pornfree
  • Surfen drängen
  • Lenke mich für 5 Minuten ab
  • Meditieren
  • Eine unabhängige Aufgabe übernehmen, um sich zu verbreiten

Ich habe Wege geübt, um Drängen vorzubeugen

  • Mit der Zeit ändere ich meine Einstellung, um positiver zu sein
  • Trainieren, auch wenn es nur einmal in der Woche ist
  • Mir unstrukturierte Freizeit geben, in der keine Arbeit erlaubt ist
  • Es ist okay, Spaß zu haben
  • Grundsätzlich gut und ausreichend essen
  • An mehreren Tagen besser schlafen
  • Stellen Sie sicher, dass Sie an den meisten Tagen einige Minuten im Freien verbringen
  • Ich gehe zweimal im Monat zum Therapeuten
  • Mit dem Scheitern einverstanden sein und eine wachstumsorientierte Denkweise annehmen
  • Ich will mich nicht wegen Rückfällen verprügeln und sie akzeptieren, wenn sie auftreten
  • Verzeih mir, dass ich kurz vor einem Rückfall stehe
  • Akzeptiere negative Emotionen und Tage und glaube, dass sie nur ein Teil des Lebens sind, genauso wie gute Tage

Ich änderte meine Einstellungen zum Besseren

  • Spaß ist notwendig für ein gutes Leben
  • Arbeit ist nicht alles, was zum Leben gehört, und sollte nicht ausschließlich gute oder schlechte Tage definieren
  • Produktivität ist nur ein Maß für ein positives Leben
  • Porno ist nicht meine Sexualität, sondern ein leerer Ersatz dafür
  • Es ist okay, sexuell zu sein!
  • Was auch immer passiert ist, auch wenn es in letzter Minute nicht nötig ist, zu bestimmen, was ich jetzt tun muss, denn ich habe immer die Wahl, und ich kann immer die Wahl treffen wollen, die auf lange Sicht für mich besser ist
  • Es ist mir gestattet, sexuell zu sein, und Zugang zu meiner Sexualität zu haben und sie zu genießen, hängt nur von mir ab. Nur ich kann mir selbst die Erlaubnis geben
  • Ich darf masturbieren und es gibt keinen Vertrag, der mich dazu verpflichtet, "es zu retten"
  • Rückfälle machen mich nicht zu einem schlechten Menschen, und kurz vor einem Rückfall zu stehen, tut es auch nicht
  • Rückfälle bedeuten nicht, dass ich "die Bestrafung verdient"; Vielmehr wurde ich mit einem Moment der Schwäche konfrontiert. Wenn ich jetzt Hilfe suche, wird dies zu einem Moment der Stärke
  • Dränge kommen und gehen, und wenn ich sie bewältigen muss, bedeutet das nicht, dass ich betroffen bin, sondern dass mir regelmäßig die Gelegenheit geboten wird, die Person zu sein, die ich sein möchte
  • Pornofrei zu sein ist kein Vertrag über Strafen, sondern eine Verpflichtung für ein besseres Leben
  • Die Überwindung von Sucht ist mehr als nur eine Serie aufrechtzuerhalten - sie definiert das Leben, das ich hier und jetzt möchte
  • Hilfe zu suchen ist ein Zeichen der Stärke, und mehr Hilfe anzunehmen, macht mich unaufhaltsam
  • Hilfe kommt in allen Formen, vom Essen über Menschen bis hin zu Orten
  • Wollen bringt mehr persönliche Entscheidungsfreiheit als brauchen oder müssen
  • Ich liebe mich bedingungslos
  • Ich bin es wert, geliebt und respektiert zu werden, wie alle anderen auch
  • Ich bin unvollkommen, aber das ist in Ordnung: Es macht das Besserwerden möglich und das ist es viel mehr wert
  • Zeit mit Freunden zu verbringen, beugt dem Drang vor und erinnert mich daran, dass ich geliebt werde

Nichts davon geschah an einem Tag. Indem ich mein Engagement bekräftige, bin ich immer bestrebt, eine bessere und positivere Person zu werden, was die Genesung wie eine positive Rückkopplungsschleife viel einfacher und einfacher macht.


Letztes Jahr am 8 Dezember habe ich meine dritter Reset-Beitrag hier 3 tolle Streifen hintereinander machen. Diese Streifen zeigten mir, dass ich es schaffen konnte, diese ganze Pornosache loszuwerden. Bei diesen Streifen habe ich jedoch nicht die grundlegende Lektion gelernt: Man kann nicht zu einem Selbst zurückkehren, das keinen Porno benutzt.

Von da an hatte ich nur 11 Monate lang Probleme. Ich erwartete, dass meine Serie zurückkehren würde, "weil ich es schon einmal getan hatte", als könnte ich nichts an mir ändern und dorthin zurückkehren. Ich sah zu, wie Legenden mögen du / MightyAslan und u / shortyafter Bleiben Sie auf Kurs und sehen Sie immer höhere Höhen. Sie haben einige echte Veränderungen in ihrem Leben vorgenommen und mich dazu inspiriert, zu überlegen, was kann ich jetzt tun, um mein Leben besser zu machen? Ich suchte nach den Antworten auf der Oberfläche: Stretching, Bewegung, Therapie, offline bleiben.

Dann, ein paar Monate nach diesem Dezember, u / foobarbazblarg er hatte einen kurzen Moment der Schwäche, in dem er sich in Monate der Stärke verwandelte: Er setzte sein langjähriges Abzeichen in einem mutigen Akt der reinen Ehrlichkeit zurück. Diese Lektion fand bis heute großen Anklang bei mir: Letztendlich ist das größte Kapital, das wir als Einzelpersonen in diesem Kampf haben Ehrlichkeit.

Etwa zur gleichen Zeit begann ich, Worte zu einer einfachen Beobachtung zu fassen. Ich bin pornosüchtig. Ich kann nicht erwarten, zu mir selbst zurückzukehren, bevor ich süchtig wurde. Ich bin süchtig, verdammt. Sucht war etwas, das anderen Menschen passiert ist, und jetzt passiert es mir.

Ich habe gelernt, dass der Weg nach vorne nicht in die Vergangenheit, sondern in die Gegenwart führt. Die Zukunft ist immer jetzt und Sie müssen nicht warten, um die Person zu sein, von der Sie glauben, dass Sie 90 Tage alt sind. Nimm diese Person und sei jetzt diese Person.

Ich stehe jetzt mit all den kleinen Schritten, die ich unternommen habe, auf halber Höhe des Berges. Heute beginnt ein neuer Rekord und ich bin verdammt stolz.

Und mein Lieblingsteil ist, wie poetisch alle Daten sind. Letzten Dezember, am 8, habe ich meine bisher größte Serie an 68-Tagen erreicht. Diesen Dezember, 8th, werde ich an 90-Tagen sein, nach 8-Jahren des Versuchs und Scheiterns.

Zweifle niemals daran, dass die Überwindung der Pornosucht möglich ist. Ich habe immer und immer wieder gekämpft und versagt, und hier bin ich eine glücklichere, stärkere, selbstbewusstere Person. Ich habe aufgehört, darauf zu warten, dass das Leben besser wird, weil ich jetzt immer ein besseres Leben führen kann.

Ich sage es oft, aber vor dem letzten Juni habe ich so viel verwendet, dass ich weder gegessen noch geschlafen habe oder nach draußen gegangen bin. Porno hat mich zerstört. Ich hatte Angst, hoffnungslos.

Heute bin ich der Verwirklichung meiner Vision umso näher gekommen Eines Tages würde ich ohne Schwert in der Hand gegen Pornos bestehen, weil ich es nicht brauchen würde.

Ich habe keine Angst mehr. Heute bin ich stark und morgen werde ich noch stärker sein.


UPDATE - Das ist coole Scheiße

Hey Leute. Über 5 Jahre nüchtern von anderen Dingen und 500 Tage pornofrei. In den letzten 5 Jahren (und den letzten 500 Tagen) wurden die Dinge allmählich besser und besser, aber die letzten Wochen waren auf gute Weise ziemlich intensiv. Ich habe immer Songs geschrieben, aber ich hatte nie wirklich eine Plattform dafür. Jetzt habe ich eine Band und wir fangen an, altes Material aufzunehmen, neues Material auszuarbeiten und gemeinsam Konzerte zu geben. Ich denke ehrlich, dass es der Grund ist, warum ich diese Gelegenheit bekommen habe, mit dem Porno aufzuhören (und nüchtern zu werden) und an all dem Zeug zu arbeiten, vor dem ich weggelaufen bin. Es ist wie, ich bin offener geworden. Bevor ich für mich selbst, für die Welt, für meine Gefühle verschlossen war. Tatsächlich bin ich mir sicher, dass es mit dem Aufhören von Pornos zusammenhängt.
Ich habe immer Musik geschrieben, aber es war immer ein Hit oder Miss bei mir. Ich war noch nie in der Lage, konsequent zu schreiben. Weed half und ich hatte eine große Trockenperiode ohne Schreiben, nachdem ich nüchtern geworden war. Obwohl einige meiner Favoriten. Songs, die ich geschrieben habe, bevor ich jemals geraucht habe oder so, also weiß ich, dass es BS ist, zu glauben, ich brauche das Zeug. Aber in letzter Zeit habe ich mir wirklich ein paar gute Sachen ausgedacht. Ich bin mir nie hundertprozentig sicher, aber ich habe in den letzten Monaten die Schwelle von „definitiv nicht“ zu „definitiv vielleicht“ öfter überschritten als nicht.
Ich habe heute Abend noch einen abgepumpt. Als ich dort mit meiner Gitarre saß, fragte ich mich ... Was unterscheidet einen mittelmäßigen Song von einem, den ich mag? Was unterscheidet einen, der sich klobig und gezwungen fühlt, von einem, der sich echt und künstlerisch fühlt? Was bringt mich dazu, einen Song als Junkable und einen anderen als Total Keeper zu identifizieren?
Und ehrlich gesagt konnte ich keine Antwort finden. Ich denke wie ... das Zeug ist mir einfach ein Rätsel. Wenn ich versuchen würde, es herauszufinden oder in Worte zu fassen, würde ich gerne alles zusammen verlieren. Das kannst du einfach nicht. Es kann nicht auf eine Wissenschaft reduziert werden.
Ich kann nicht sagen, dass ich mir irgendwelche ausgedacht habe, die total verrückt oder sofort bewahrt haben. Aber ... ich weiß es nicht. Sie wissen nie, was passieren wird. Im Moment bin ich damit einverstanden, sie in der Kategorie "definitiv vielleicht" zu halten. Mal sehen was passiert. Auch hier liegt es nicht an mir, sie wegzuwerfen oder zu behalten oder herauszufinden, warum sich etwas richtig oder etwas falsch anfühlt. So sehr ich es auf eine Wissenschaft reduzieren möchte, kann ich es einfach nicht.
Und all das, Leute, soll nicht wirklich über Songwriting sprechen. Es geht um das Leben. Ich weiß nicht, warum es sich lohnt oder warum es cool ist oder warum manchmal schlimme Scheiße passiert oder wohin ich gehe oder was zum Teufel passieren wird. Es kann einfach nicht auf eine Wissenschaft reduziert werden.
Und ich denke, das ist eine wirklich gute Sache. Weil ich dir nicht sagen kann, was dieses Leben ist, aber wie, verdammt. Das ist coole Scheiße.
Vielen Dank.


UPDATE - An den 89-Tagen ohne Pornos und in den 8-Jahren meiner Reise dachte ich, dass das Erreichen der 90-Tage mich heilen würde, aber das Heilen brachte mich zu 90-Tagen

Ich schrieb dies als Antwort auf eine private Gruppenfrage: "Wo denkst du, bist du in deiner Genesung?" Ich mag es, wie es sich herausstellte, also poste ich es hier als Feier vor der Feier. Morgen ist 90 Tage pornofrei und ich konnte meine Aufregung nicht halten, nachdem ich 8 Jahre gebraucht hatte, um diesen Punkt zu erreichen.

Ich schlage ein neues Kapitel in meiner Genesung auf. In den letzten 7-8 Jahren steckte ich in dieser anfänglichen pornofreien Phase fest, in der ich Dränge bekämpfte und fast jeden Trick und jede Abkürzung ausprobierte, die ich versuchen konnte, um Quick Quick ™ besser zu machen. Erst als ich mich offiziell pornofree anschloss und NoFap in die Vergangenheit besetzte, machte ich echte Fortschritte, aber es war sehr langsam. Ich kam aus einer tiefen Sucht nach Pornos heraus, die im Grunde der Endpunkt aller anderen Probleme in meinem Leben war. Beziehungskämpfe? Verwenden Sie Pornos. Schule zu hart? Verwenden Sie Pornos. Fühlst du dich einfach nicht gut? Verwenden Sie Pornos. Gelangweilt? Verwenden Sie Pornos. Familienbeziehungen angespannt? Verwenden Sie Pornos. Pornografie war buchstäblich meine Lösung für alle meine Probleme, ganz zu schweigen davon, dass es überhaupt eine Lösung war.

Ich hatte einige erstaunliche anfängliche Streifen, als ich zu pornfree kam, wo ich 62, 42 und 68 Tage pro Stück ging, nachdem ich im Grunde 7 Jahre lang keine Fortschritte gemacht hatte. Ich fühlte mich großartig dabei, aber etwas fehlte. Ich würde es auf 40 Tage schaffen und dann anfangen zu spähen und dann im Grunde wochenlang richtig hart zu sein. Etwas stimmte nicht und ich entschied, dass mich nur die Stimmenthaltung nicht heilen würde. Ich musste mich heilen, um mich zu enthalten.

Deshalb habe ich in den jahrelangen Threads ein monatliches Protokoll geführt, in dem meine Fortschritte verfolgt und Ziele festgelegt wurden. Ich stolperte in den ersten Monaten, um herauszufinden, was realistische Ziele waren und was erreichbar war, und entschied mich dafür, ein einfaches „Dachziel“ zu setzen, das ich dann in alltägliche Aktivitäten aufspaltete, um auf das größere Ziel hinzuarbeiten.

Ich stolperte noch einige Monate, bis ich im September beschloss, meinen Job zu verlassen und nach Hause zurückzukehren, um meine Genesung ernster zu nehmen. Ich nahm eine leichte Arbeit mit einem flexiblen Arbeitsumfeld an.

Nachdem ich einige Monate lang versucht hatte, Änderungen vorzunehmen, hatte ich eine bessere Vorstellung davon, was für mich realistisch war. Also begann ich mit der Entwicklung einer Selbsthilfegruppe. Ich habe mich wieder mit vielen alten Freunden verbunden und das hat mich von meinem Computer ferngehalten. Ich fing dann an, die anderen Bits Tag für Tag anzusprechen. Ich trat einer Übungsgruppe bei, um meine Fitness kontrolliert zu verbessern, begann regelmäßig nach mir und meiner Wohnung zu putzen, machte lange Spaziergänge im Freien und stellte meinen Computer am Fenster für Sonnenlicht auf.

Ich denke, das große, was sich für mich geändert hat, ist meine Beziehung zu NoFap. Ich hatte immer noch eine schwache Beziehung dazu, obwohl ich mich entschlossen hatte, diese Idee wegzuwerfen. Ich hatte keine Ahnung, wie ich Masturbation wieder in mein Leben integrieren könnte. Ich hatte auch eine Fülle von Sexspielzeugen, die ich gesammelt hatte. Etwas in mir fühlte, dass ich mich überhaupt nicht schlecht fühlen sollte, weil es die Unsicherheit war, die redete. Ich hatte im Oktober eine Offenbarung: NoFap hat keine Vorteile für mich. Für mich repräsentiert es alle Unsicherheiten, die ich über meinen Körper und darüber, ein sexuelles Wesen zu sein, habe. Dann wurde mir klar: NoFap zu verfolgen, selbst wenn ich zufällig „Ich gehe nur 7 Tage“ verfolge, brachte mich dazu, meinen Körper zu hassen und jedes Mal zu fragen, wenn ich erregt wurde. Es ist in Ordnung, erregt zu werden! Es ist in Ordnung, sexuell zu sein! Was nicht in Ordnung ist, ist Porno.

Dann wurde mir die harte Wahrheit klar: NoFap war für mich ein pornoinduzierter Fetisch.

Ich mag es, dass es sich besser anfühlt, wenn ich warte, aber dieses obsessive Festhalten am Orgasmus war an sich das, was Pornos mir angetan haben: Mich zu zwingen, mein Leben rund ums Aussteigen zu organisieren. NoFap war ein Wettbewerb, wie lange ich es durchhalten konnte, und dies war eine Porno-Einstellung, die sich direkt unter meiner Nase versteckte.

Seitdem habe ich mir erlaubt, meine Sexspielzeuge großzügig zu benutzen und mit Masturbation nach zwei Regeln zu tun, was ich will. 1: Mach es nicht zweimal an einem Tag. 2: Mach es nicht morgens. Diese beiden Dinge habe ich mit Pornos gemacht, und diese Regeln haben für mich wunderbar funktioniert. Ich habe Sex und Masturbation tatsächlich auf sehr reale Weise von Pornos getrennt, weil ich meinen Körper und meine sexuellen Bedürfnisse akzeptiert habe.

Ich bin in den letzten Monaten sehr gewachsen und habe eine unschätzbare Fähigkeit erworben: die Fähigkeit zu erkennen, was ich kann und was nicht. Indem ich die kleinen Schritte erkenne, die ich unternehmen kann, verhindere ich Burnout bei der Genesung und feiere jeden kleinen Sieg, den ich erhalte.

Ich möchte noch viel mehr sagen, aber kurz gesagt, ich habe Licht auf die Dämonen meiner Vergangenheit geworfen. In den letzten 1.5-Jahren habe ich Folgendes angesprochen und bewältigt:

  • Depression und Angst
  • Fetischisierung meiner engen Freunde
  • Meine ungesunde Beziehung mit Masturbation und NoFap
  • Meine schlechten Trainingsgewohnheiten
  • Gewohnheitsmäßige negative Sprache

Es gibt wahrscheinlich mehr, das ich vergessen habe, aber diese Veränderungen allein haben meine tägliche Wahrnehmung des Lebens von „Ich hasse mich selbst und alles in meinem Leben“ zu „Mir geht es gut und ich mag es tatsächlich, wo ich bin“ verändert.

Ich habe mich wirklich mit etwas verbunden u / shortyafter sagte in einem vorherigen Beitrag auf r / pornfree. Er sagte, sein Leben sei beherrschbar geworden.

Eines Tages ab 90 glaube ich aufrichtig, dass ich selbst gerade diesen Punkt erreicht habe. Die Dinge sind überschaubar. Ich kann mir eine positive Veränderung ausdenken und mich dorthin bringen. Ich renne nicht mehr vor meinen Problemen davon. Wenn ich hinter mich schaue, sehe ich Bergketten, die ich bestiegen habe, um an diesen Punkt zu gelangen. Es gibt nur von hier oben und ich wache jeden Tag auf und bin gespannt, wohin ich als nächstes gehe.