Ich bin seit meinem 12. Lebensjahr ziemlich beschäftigt und bin jetzt 24. Ich hatte nur eine richtige Freundin, als ich ungefähr 16-18 Jahre alt war und mit der ich die ganze Zeit sehr körperlich war. Seitdem war ich nur mit ein paar Mädchen zusammen und hatte zwei kurze Beziehungen, die dazu führten, dass sie nicht mehr mit mir sprechen wollten.
Ich lebe ein ziemlich normales Leben und dachte immer, ich sei erfolgreich darin, hart zu arbeiten, schöne Dinge zu haben und eine Ausbildung in mich selbst zu investieren. Ich würde mich überhaupt nicht auf Mädchen konzentrieren, obwohl ich weiß, dass ich mich danach am meisten sehne, und ich würde dies rechtfertigen, indem ich mich jeden Abend mit pmo belohne. Ich würde mich immer schuldig fühlen, aber ich hatte das Gefühl, dass ich das tun musste. Darauf freute ich mich, hart zu arbeiten, nett zu allen zu sein, das zu tun, was erwartet wurde, und meine Fehler zu verbergen. Ich hatte das Gefühl, dass ich das verdient habe.
Ich wusste, ich musste aufhören. Ich konnte nicht einmal an die längste Zeit denken, in der ich ohne pmo war. Selbst in den Ferien mit der Familie oder Freunden in verschiedenen Ländern würde ich die Zeit dafür finden.
Und dann lese ich Dein Gehirn im Porno von Gary Wilson. Wenn jemand daran denkt, kein Fap zu machen, würde ich dringend empfehlen, dieses Buch so schnell wie möglich zu lesen. Es wird hoffentlich Ihr Denken ändern. Ich denke, es trifft genau den Kopf darüber, was Pornosucht macht und wie man sich dabei fühlt. Es hat mein ganzes Denken über Pornos umrahmt, von dem du denkst, dass es gesund sein kann, weil „jeder“ es tut.
Die ersten Wochen sind definitiv die Hölle. Es wird so schwer, eine Gewohnheit zu brechen, die Sie hatten, seit Sie so jung waren und es so konsequent taten, aber es kann getan werden. Sie müssen beschäftigt sein, Bücher lesen und Sport treiben. Sei nicht alleine zu Hause. Finden Sie heraus, was Sie auslöst, und halten Sie sich von ihnen fern. Halte deine Hände beschäftigt. Lerne ein Instrument. Meine größte Herausforderung war das Schlafen, da ich es immer tun würde, bevor ich schlafen ging. Wenn Sie es sind, gehen Sie auf Nofap und lesen Sie die Erfahrungen der Menschen, bis Ihre Augen nicht mehr offen bleiben können. Es lohnt sich.
Seit ich mit nichts anfangen konnte, gab es definitiv viele Vorteile. Ich werde nur versuchen, meine auffälligsten aufzulisten.
- Früher hatte ich große Angst, wenn ich mit neuen Leuten sprach oder mit Leuten, von denen ich dachte, dass sie über mir lagen. Oder ich würde in bestimmten Situationen sehr nervös werden. Mein Herzschlag würde sehr schnell werden und ich konnte nicht richtig sprechen. Ich glaube, ich hatte dieses Gefühl nur ein- oder zweimal, als ich es täglich bekam. Jetzt versuche ich es zu begrüßen. Wenn mich etwas erschreckt, versuche ich mein Bestes, um es zu tun.
- Blickkontakt. Wenn ich jetzt mit Menschen, auf der Arbeit oder in der Gesellschaft spreche, versuche ich, so viel Augenkontakt zu haben, wie ich kann. Bevor ich denke, gibt es ein Gefühl der Schuld, wenn man Pornos sieht und man am nächsten Tag mit Leuten spricht.
- Selbstvertrauen und sozialer - Vorher würde ich nie etwas alleine machen wollen. Allein der Gedanke, alleine irgendwohin zu gehen, war völlig tabu. Seit ich keine Band mehr gesehen habe, bin ich alleine nach Übersee gereist, bin alleine durch die Straßen fremder Länder gewandert - ohne Telefon oder Internet.
- Mädchen. In meinen ersten 20-Tagen ohne Schnickschnack schloss ich mich mit 2-Mädchen zusammen (ungefähr eine Woche auseinander), was für mich ziemlich unbekannt war. Man erzählte mir sogar, dass sie einen Freund hatte, nachdem wir uns angeschlossen hatten, was ich für verrückt hielt (ich hatte damals auch keine Ahnung), aber seitdem ist wirklich nichts passiert.
Ich habe bis heute noch keinen Porno gesehen. Das Nächste war eine Sexszene in einem Film, an den ich mich nicht erinnern kann - aber es hat nicht viel für mich getan.
Dies war definitiv eine große Herausforderung, aber ich denke, es hat sich auf lange Sicht gelohnt. Ich denke, jeder hat die Macht, dies zu tun. Sie müssen nur in die richtige Einstellung kommen und wissen, dass Sie besser sind als diese. Sie müssen sich nicht an etwas erfreuen, das sich hinter Ihrem Laptop-Bildschirm oder Telefon befindet. Ich habe das Gefühl, dass ich noch einen langen Weg vor mir habe, aber die Reise war bisher gut, und ich hoffe, wenn jemand dies liest, hilft es ihm, eine Nacht ohne Probleme zu überstehen.
Dies ist mein erster Beitrag, seit ich kein Fap gestartet habe. Ich bin mir nicht sicher, was ich schreiben soll, aber ich werde mein Bestes geben, um zu erklären, wie ich mich gefühlt habe und welche Erfahrungen ich gemacht habe. Dieses Forum hat mir besonders in den ersten 2 Monaten sehr geholfen. Ich fand heraus, wann immer ich kämpfte und einen Rückfall wollte, ich könnte hierher kommen und einfach die Erfahrungen anderer Leute lesen, und das würde mir die Kraft geben, es nicht zu tun.
VERKNÜPFUNG - 109 Tage - meine Gedanken
by elchonchoe
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