Ich bin ein 25-jähriger Mann. Ich habe noch nie „Supermächte“ erlebt, aber kürzlich habe ich darüber nachgedacht, wie ich Anzeichen dafür sehen kann, dass sich mein Gehirn wieder in „Vorpornografie“ verwandelt. Was ich meine ist, dass meine sofortige Verbindung von einem Gedanken über Pornos zu der Notwendigkeit, Pornos zu benutzen, schwächer und langsamer ist. Und das fühlt sich ziemlich großartig an. Jetzt, da ich einen kleinen Vorgeschmack darauf habe, habe ich große Hoffnungen darauf, was mein Gehirn nach 90, 180, 365 Tagen usw. tun kann. Abgesehen davon fühle ich mich ein bisschen motivierter und kann mich mehr konzentrieren (in allgemein), und ich bin in der Lage, mich von anderen kleinen Trieben abzuwenden, die für mich möglicherweise nicht hilfreich sind (zu oft auf Facebook nachsehen, ungesunde Optionen essen usw.).
Das Fortify-Programm lehrt eine hilfreiche Technik namens STAR - Treten Sie zurück und hören Sie zu, atmen Sie ein paar Mal tief durch, fragen Sie sich, was Sie wirklich wollen, und reagieren Sie auf gesunde Weise. Anfangs klang es so lächerlich, aber jedes Mal, wenn ich das Gefühl hatte, dass ein Drang sehr hilfreich war, ging ich buchstäblich durch diese Schritte. Mit der Zeit bin ich natürlicher geworden, wenn ich mich mit dieser Mentalität dem Drang nähere. Ich denke, es ist wichtig, mit dem Drang zu sitzen, seine Präsenz anzuerkennen und zu versuchen, Klarheit zu bewahren, während Sie sich die Möglichkeit geben, zu entscheiden, was zu tun ist. Weiter so! Ich habe selbst immer wieder 1000 Mal nachgegeben.
Ich muss hier allen ein paar großartige Neuigkeiten mitteilen. Letzten Samstag (vor 1 Woche) habe ich 6 Wochen harten Modus erreicht. Ich kämpfe seit mehr als 6 Jahren ernsthaft gegen PMO und kann mich nicht an eine Serie erinnern, die so lohnend war. Ich war absolut sauber und habe mich kein einziges Mal geärgert oder versucht, was ein großer Schritt ist und offensichtlich eine große Hilfe war. Ich war auch sehr fleißig - ich habe ein PMO-Tagebuch, das ich jeden Morgen schreibe, wenn ich aufwache, abends, wenn ich ins Bett gehe und wenn ich zu Hause auf meinen Laptop steige, um an Sachen zu arbeiten. Ich folge auch dem Stärken Programm und waren fast täglich dabei (es ist mein zweiter Versuch, es durchzugehen).
Die größeren Neuigkeiten, dass ich am nächsten Tag, schlug ich meiner Freundin vor! Und sie sagte ja! Es war ein toller Tag und wir sind so aufgeregt und glücklich. Und dieses Glück wird eine Million Mal länger dauern als die guten Gefühle des PMO. W00t.
Ich bin heute 50 Tage alt, mit meinen Augen auf 60 und dann auf 90 (und darüber hinaus!). Aber eines der großen Dinge, die ich während dieser Serie gelernt habe, ist, mich auf jeden Tag sehr zu konzentrieren. Ein Tag zu einer Zeit.
Machen Sie weiter so. Es ist mehr als wert.
VERKNÜPFUNG - 6 Woche Streak + Vorschlag!
by Woonerfwins
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