Hallo ihr alle!
(Entschuldigung für das schlechte Englisch) Ich bin ein etwa zwanzigjähriger Mann. Ich möchte jemandem von meiner Reise zu dieser neuen Angewohnheit, überhaupt nicht zu masturbieren, erzählen. Deshalb habe ich beschlossen, meinen ersten Reddit-Beitrag überhaupt zu schreiben, da ich zuerst auf reddit darüber gelesen habe und mir die Beiträge anderer Leute sehr geholfen haben. Ich hoffe, dass dieser Beitrag auch jemand anderem hilft. Weil dieses Ding einfach funktioniert. Funktioniert einfach.
Ich hatte eine wirklich lange Beziehung (begann in meinen Teenagerjahren), die vor zwei Jahren beendet wurde, und ich dachte: Okay, aber wie lerne ich Mädchen kennen, wie frage ich sie nach einem Date, wie führe ich ein Single-Leben? Das letzte Mal, als ich solche Dinge getan habe, kam mir wirklich sehr, sehr weit von der Gegenwart vor. Die offenen Fragen führen mich also in ein unsicheres Leben. Der Wechsel von einer Beziehung zum Single-Leben ging so schnell, dass ich nicht wusste, was und wie ich es noch einmal machen sollte. Dieses unsichere und zweifelhafte Leben führte bei mir zu Wut und Depression. Selbsteinschätzungsprobleme und all die negativen, ungesunden Schwingungen in meinem Leben begannen zu wachsen und wurden von Tag zu Tag größer.
Ein Jahr ist vergangen und ich habe etwas gefunden, das mir wirklich gefällt.
Porno.
Ich hatte in diesem Teil meines Lebens die folgenden Probleme:
- Schlafstörungen
- Vertrauensprobleme
- Mangel an Kommunikationsfähigkeiten
- Konzentrationsprobleme
- Selbst beim Ausgehen in der Nacht und am Wochenende wenig Energie
- Reizbarkeit
- und natürlich viel Masturbation und Pornosucht
Also habe ich die elenden Stunden des Nachdenkens über eine Lösung meiner Probleme durch Masturbation ersetzt. Ich hatte kein Sexleben, ich hatte keine Freundin oder einen anderen Partner, also fing ich an, täglich viele Stunden Pornos anzuschauen. An manchen Tagen dauert es nur eine halbe Stunde, an manchen Tagen sogar 2 oder 3 Stunden. Was dann geschah, war noch schrecklicher als das, was ich zuvor erlebt hatte. Die Depression war tiefer als je zuvor in meinem Leben. Ich fühlte mich in nichts glücklich. Ich hätte beinahe aufgehört, Gitarre zu spielen. Mir gefielen die Partys und die Abende mit meinen Freunden nicht. Meine ganze Welt begann zusammenzubrechen.
Eines Tages, ganz normal, hatte ich diese einfache Idee, als ich nach der Arbeit gerade in mein Schlafzimmer ging: Ich werde kein trauriges und elendes Leben führen. Das war's, ich bin fertig. Ich werde wieder frei, glücklich und geliebt sein. Ich werde einen Weg finden und nicht aufhören, bis ich fertig bin. Ich werde einfach nicht aufhören. Ich werde alles tun, ich werde alles opfern, um mein Leben zurückzubekommen, mein Mojo zurückzubekommen, um mein Glück zurückzubekommen.
Ich möchte wieder der zwanzigjährige, verrückte, freundliche, geliebte und lachende gute Kerl sein, der ich war. Ich möchte eine weibliche Begleiterin, ich möchte Sex haben, ich möchte mich normal fühlen, ich möchte mich von all meinen Problemen verabschieden. Also fing ich an zu suchen und fand fast zufällig dieses Ted-Video über einen Typen, der über NoFap spricht und er erwähnt diese Reddit-Seite und ich dachte:
„Ein Leben ohne Pornos leben? Ohne Masturbation? Warum sollte das jemand tun? Masturbation ist gesund und ein Mann hat Bedürfnisse.“
Dann setzte ich die Recherche fort, schaute mir ein weiteres Ted-Video über ein Leben ohne Masturbation an, las stundenlang NoFap-Beiträge auf reddit und entschied einfach:
Ich versuche es mal, sagen wir 5 Tage, vielleicht 10. Wenn ich keine Besserung verspüre, ist es nur ein Placebo und wird bei mir nicht wirken. Die ersten drei Tage waren die Hölle, aber irgendwie die Art von Hölle, die man gerne erlebt. Ihr Körper, Ihre Chemikalien, schreien nach der täglichen Gewohnheit, der täglichen Menge an Pornos. Du wirst deinen Verstand zerreißen und sagen: „Ich darf nicht.“ und dein Körper ist wie „Comon, nur ein bisschen“, aber etwas in dir verkrampft sich einfach und du gibst einfach nicht auf. Es beginnt sich eine Herausforderung aufzubauen, ein Ziel, das Sie erreichen müssen.
Haben Sie jemals leichte Schmerzen in der Brust oder in den Armen gespürt, nachdem Sie eine tolle körperliche Betätigung gemacht haben? Oder in deinen Eiern, nachdem du längere Zeit Sex hattest?
Ein kleiner Schmerz nach einer großen, guten Sache ist wie „Ja, ich fühle mich lebendig, und in diesem Sinne meine ich, dass ich mich noch nie zuvor lebendiger gefühlt habe.“
Der Punkt ist also, dass das Körpergefühl in den ersten paar Tagen ein wenig so ist, oder zumindest fühle ich mich so. Du leidest ein wenig, du reißt auseinander, aber ein Ziel beginnt sich vor dir abzuzeichnen und die ganze Sache bekommt gerade erst ihren Zweck. Es ist wie ein Spiel, bei dem man jeden Tag gewinnt, wenn man nach einem Tag ohne Masturbation nachts schlafen geht.
Am 10. Tag dachte ich: „Das war's, ich habe es jetzt getan, ich werde masturbieren“, und ich öffnete meine Lieblingspornoseite und scrollte eine Weile durch die Seiten, und dann traf mich etwas.
Nun, lasst uns einfach nicht. Ja. Ich werde es stattdessen nicht tun Ich fange an, an meinem eigenen Projekt zu arbeiten, oder vielleicht spiele ich meine Gitarre, die ich schon eine Weile nicht mehr gespielt habe. Ja, ich werde das tun, weil ich die Kontrolle habe. Ich bin verantwortlich. So habe ich gelernt, dass NoFap nicht nur eine schlechte und ungesunde Angewohnheit beseitigt, sondern einem auch viel Disziplin beibringt.
Hier bin ich also am 38. Tag, also lasst mich meine Superkräfte auflisten:
- Optimistisch
Ich hatte dieses Mädchen auf einer Party, ich wollte sie eigentlich abholen, aber sie sagte nein. Ich versuchte es erneut, sie lehnte mich erneut ab. Was habe ich getan:
Mein altes Ich würde: Untätig nach Hause gehen, mich schlecht fühlen, masturbieren, mich schlechter fühlen.
Mein neues Ich tat es tatsächlich: Nach Hause gehen, mich wirklich gut fühlen, MINDESTENS DIESES MAL HABE ICH ES VERSUCHT UND NICHT NUR WIE EIN IDIOT MIT EINEM BIER AN DER WAND STEHEN UND JEDEN ANDEREN ZUSEHEN, wie sie Spass haben. Ich habe einen echten Zug gemacht, ich habe ihn ausprobiert und es ist nur die Spitze des Eisbergs, der Rest kommt noch.
- spartanisch
Ungefähr am 10. Tag begann ich, regelmäßig Liegestütze zu machen. Ich hatte diese kleine Übung schon einmal in meinem Leben, also lassen Sie uns den Unterschied untersuchen:
Mein altes Ich mochte: Eine Woche lang trainieren, dann Tage auslassen, dann die ganze Sache vergessen und wieder durcheinander kommen.
Ich bin neu: Ich habe keinen einzigen Tag ausgelassen. Zum ersten Mal in meinem Leben sehe ich im Spiegel, wie sich mein Körper verändert. Toll.
- Die Kunst des Ausruhens
Jetzt weiß ich, was normale Menschen tun, wenn die Sonne nicht scheint.
Mein altes Ich: Nach Mitternacht ins Bett gehen, eine Stunde mit offenen Augen im Bett liegen, Albträume von meiner Ex haben, aufwachen, spät von der Arbeit kommen.
Neues Ich: Früh ins Bett gehen, früh aufstehen. Habe Sexträume. Jemand mag keine feuchten Träume, ich habe kein Problem damit.
- Damenmagnet
Ich begann, Zeit damit zu verbringen, zu planen, wie ich mich kleiden und was ich anziehen werde.
Altes Ich: Trage die gleichen alten Klamotten, die ich jahrelang hatte, und gehe nur dann Klamotten kaufen, wenn ich buchstäblich nichts zum Anziehen habe. Oh, und natürlich hasste ich alles am Einkaufen, die Leute, die Geschäfte, die Preise, alles.
Neues Ich: Ich habe Stunden im Einkaufszentrum verbracht, das Einkaufen wirklich genossen und ein paar gut aussehende Sachen gekauft. Ich fühle mich wieder fit und habe mein Selbstvertrauen wirklich gestärkt. Mädels, die mich tatsächlich überprüfen und für lange Momente mit einem Lächeln Augenkontakt herstellen.
- Perpetuum Mobile
Noch nie war Freizeit so nützlich wie jetzt.
Mein altes Ich: Nachdem ich von der Arbeit nach Hause kam, ging ich ins Land der Pornos, um wiederzukommen. Dann ziellos im Internet surfen, vielleicht einen Film schauen. Oder mal wieder einen Film mit Titten und Ärschen schauen. Dann bestellen Sie ungesunde und hochpreisige Lebensmittel.
Neues Ich: Nachdem ich von der Arbeit nach Hause komme, mache ich mein Abendessen. Während ich esse, plane ich im Kopf, was ich den Rest des Tages tun werde. Ich mache meine regelmäßigen Liegestütze, dann arbeite ich an meinem Projekt oder lese das Buch, das ich gerade angefangen habe, oder übe auf meiner Gitarre. Jede einzelne Minute meines Tages ist produktiv.
Um die Situation zusammenzufassen: Ich hatte folgende Gedanken zu NoFap:
- Es geht nicht nur darum, die Masturbation zu stoppen
Es verändert Ihre Lebensphilosophie. (Und nicht nur einen Facebook-Beitrag mit einem tiefen Satz über die Veränderung Ihres Lebens lesen und dann das Gegenteil noch einmal tun) Sie können dies auf viele andere Arten tun. NoFap ist nur eine davon. Eine sehr, sehr, sehr effiziente und gute Möglichkeit.
- Pornos sind ungesund.
Ja. Hören Sie auf, anders zu denken. Jemand trinkt sein ganzes Leben lang Alkohol oder raucht Zigaretten und wird über 80 Jahre alt, und andere sterben im Alter von 30 Jahren an Lungenkrebs. Pornos funktionieren einfach so, dass jemand nicht süchtig wird und sein Leben nicht wirklich verändert, und für einige andere Menschen ist es das auch. Es hat das Potenzial, schreckliche Dinge mit dem Geist und dem Körper eines Menschen anzurichten. Es täuscht ein Bild davon vor, wie du über Frauen denkst und sie ansiehst und was dir im Bett gefällt. Pornos sind nicht real, Pornos sind Drogen, Pornos machen süchtig, Pornos sind ungesund. Ja, vielleicht nicht jedermanns Sache, aber wenn Sie Probleme haben, ist es auf jeden Fall einen Versuch wert, NoFap zu starten.
- Mit NoFap können Sie tatsächlich lernen, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben.
Ich habe seit etwa 20 Tagen keine Computerspiele mehr gespielt. Mehr Freizeit für WIRKLICH NÜTZLICHE Dinge, wie zum Beispiel mit meinen Freunden ausgehen, ein Buch lesen, neue Dinge in meiner Karriere lernen, an meinem Projekt arbeiten, Gitarre spielen, alles Mögliche. Ich rate Ihnen, eine weitere schlechte Angewohnheit in Ihrem Leben zu wählen und diese zusammen mit der Masturbation zu beseitigen. Sie werden auf jeden Fall überrascht sein, wie viele nützliche Dinge Sie tun können und wie sich Ihr Leben mit jedem Tag langsam verändert.
Die Wahl liegt immer bei Ihnen
Ebenso die Verantwortung. Wenn Sie NoFap als „Das ist Blödsinn, das glaube ich nicht“ oder „Warum sollte das Anschauen von Pornos mein Leben nicht verändern? von einer anderen Person.
Wissen Sie WIRKLICH, wie etwas funktioniert, ohne dass Sie es selbst ausprobiert haben?
Glaubst du, ich schreibe diese Zeilen nur, um das Tippen zu üben? Ich möchte Ihnen helfen, so wie mir die Beiträge anderer Leute geholfen haben. Sie sind der Einzige, der das Sagen hat, können nicht anderen die Schuld für Ihr Leben geben, also entscheiden Sie sich für Verantwortungsbewusstsein.
Das erste Ziel waren 10 Tage. Ich bin am 38. Tag und das neue Ziel sind 60+ Tage. Vielleicht schreibe ich ein Update über neue Superkräfte und meine Fortschritte.
Danke fürs Lesen.
Du kannst es schaffen. Jetzt anfangen.
VERKNÜPFUNG - Wenn Sie sich bezüglich NoFap unsicher sind, lesen Sie dies. Meine über 30-tägige Geschichte.
by Adamn27
Hallo.
Ich mache NoFap jetzt seit anderthalb Jahren. Die enorme Persönlichkeitsentwicklung, das Erreichen meiner Ziele und die Sicherheit meiner neuen ungiftigen Freundin sind nur die größeren Dinge, denen ich der NoFap-Community danken möchte. Besonders für euch. Es gab nur ein paar Tage auf meiner Reise, an denen ich diesen Subredit nicht durchsucht habe.
Es gibt keine Worte für die enorme positive Wirkung, die die Menschen hier erzielen. Es ist herzerwärmend und außergewöhnlich. Wirklich.
Mein Leben hat sich verändert, ich auch. Aber es hat auch einige unerwartete Schwierigkeiten mit sich gebracht.
Ich bin mit den besten Jungs aufgewachsen, die ich in meinem ganzen Leben kannte, wir haben so viel Spaß zusammen gehabt. So viel Erinnerung ... Wir waren wie ein Wolfsrudel.
Aber die Wahrheit ist, dass meine Freunde immer distanzierter geworden sind, je weiter ich diesen Weg namens NoFap gegangen bin. Es geht nicht darum, dass sie mich hassen oder so etwas, wir können einfach nicht über etwas reden. Wir sind 27 bis 30 Jahre alt, sie spielen immer noch tagelang Videospiele, rauchen Marihuanna und betrinken sich, bis sie sich übergeben. Ich höre beschissene Musik, keine Hobbys. Sie haben keine Zukunftspläne, die meisten von ihnen sind im Allgemeinen respektlos gegenüber Menschen. Das einzig Positive, was ich über sie sagen kann, ist, dass sie ab und zu ins Fitnessstudio gehen.
Ich sah das schon seit einiger Zeit, konnte es aber nicht akzeptieren. Die ganze Zeit dachte ich, das Problem liege bei mir. Dass ich mich um sie kümmern und öfter mit ihnen reden sollte, aber ich kann es wirklich nicht.
Man könnte sagen: Es ist Teil des Lebens und ich werde neue Freunde finden. Aber Tatsache ist, dass es mit 28 wirklich schwer ist, neue Freunde zu finden. Wir sind zusammen aufgewachsen und haben so viele verrückte und lustige Dinge zusammen gemacht. Mädchen kamen und gingen, Schulen und Universitäten kamen und gingen, Musikbands kamen und gingen, aber wir waren alle zusammen.
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