Wie die meisten von euch habe ich Online-Pornos in meinen frühen Teenagerjahren entdeckt. Ich bin jetzt 25 und Single mit 2 früheren Beziehungen. Nachdem mir klar wurde, dass ich mich nur für Sex interessierte, entschied ich, dass es Zeit ist, dies zu klären, um sowohl eine emotionale als auch eine physische Verbindung herzustellen, und entdeckte dabei Nofap.
Ich bin derzeit 12 Tage in ohne PMO oder M echten sexuellen Kontakt erlaubt.
WIE ES BEGINNTE Ich mag es, wenn die meisten Leute meine Dosierung erhöhten und Phasen durchgingen, in denen es um extremere Dinge wie BDSM und Demütigung, lebende Camgirls, Cam-Attacken usw. ging. Ich werde nicht technisch, da ich weiß, wie einfach es ist, einen Rückfall zu erleiden .
RELAPSE AFTER RELAPSE In den letzten 2 Jahren von einmal am Tag bis dreimal am Tag. Lassen Sie uns nicht einmal sonntags anfangen, wenn Sie wie der Hamster in den Videos „Your Brain On Porn“ gehen können, bis Sie es nur noch einmal getan haben lag zusammengesunken in deinem eigenen Pool des Selbstmitleids…
Bis auf den Punkt, ich lauere seit einiger Zeit mit Flipboard auf diesem Subreddit. Ich hatte verschiedene NoFap-Streifen, die zwischen 1 und 65 Tagen andauerten, aber was passierte, war, als ich immer weiter zu MO fuhr und versuchte, PMO I wegzulassen würde immer zurückfallen ... was anfangs zu schwierig war, weil ich ohne Pornos nicht hart bleiben würde usw. Aber sicher genug mit nur 3 Tagen ohne Veröffentlichung war ich gut ohne es, also ist mein Punkt hier, wenn du von PMO abstinent wirst Ich würde das M atleast für die Erholungsphase weglassen, da es Sie leicht einen rutschigen Hang hinunter zum PMO führt, bis Sie 40 Tage Zeit haben. Dann können Sie M nur einmal pro Woche ausprobieren. Dies hängt wirklich von Ihrer eigenen Willenskraft ab Ich werde sehen, warum ich 40 Tage in dem neuen Video sage, dass es unten einen Link dazu gibt.
POSITIVE ERGEBNISSE Sie werden definitiv Änderungen nach einer gewissen Zeit beobachten, die PMO-frei bleibt. Ich persönlich habe bemerkt…
- Stärkeres Morgenholz.
- Drängt auf eine ECHTE VERBINDUNG mit einer echten Frau.
- Bleib hart für viel länger.
- Sex fühlt sich unglaublich an !!!
- Mehr Freizeit.
- Sie werden kein Problem damit haben, den Akt zu beenden.
- Sie werden sich wacher fühlen, als hätten Sie wirklich gut geschlafen.
- Lebhafte Träume manchmal mit Frau.
RÜCKZUGSSYMPTOME Auf der anderen Seite werden Sie auf jeden Fall auch einige nicht so angenehme Gefühle erleben…
- Alles, was Sie mit PMO unterdrückt haben, bringt Sie alle auf einmal.
- Wirklich lebendige Alpträume.
- Emotionale Ausbrüche… lol im Ernst, ich hatte Tränen in den Augen über die vergangenen Tage der Zukunft? Und vorher war ich der Typ, der bei einer Beerdigung nicht einmal eine Träne vergoss ...
- Stimmungsschwankungen
- Extreme sexuelle Bedürfnisse, die schwer zu ignorieren sind
- Ich lebe allein und fühlte mich sogar einsam
- leichte Kopfschmerzen
FORSCHUNG IST DER SCHLÜSSEL! Mein Rat an alle Leute, die Fragen stellen, lautet: "Recherchieren Sie". Ich hörte einmal ein Sprichwort: "Wenn ein Holzhacker zwei Tage Zeit hat, um einen Baum zu fällen, verbringt er einen ganzen Tag damit, seine Axt zu schärfen." Für NoFap ist es einfach, wenn Sie sich einer solchen Herausforderung stellen. Führen Sie Ihre Recherchen zuerst so durch, wenn Sie auf die Herausforderungen stoßen, von denen Sie wissen, wie Sie sie am besten bewältigen können!
Wissen ist Macht!
SUPERKRAFT Dies war schon immer ein interessanter Diskussionspunkt. Die sogenannten Superkräfte, über die die Leute schreiben, scheinen darauf zurückzuführen zu sein, dass sie mehr Motivation und Selbstvertrauen haben. Wenn ich euch jetzt sehe, hör auf, die neue verfügbare Zeit mit Fitnessstudio zu füllen … News Flash, wenn Sie Gewichte heben, gewinnen Sie Muskeln und Muclse zieht Frauen an… es war schon immer so. Wenn all diese Frauen Sie wollen, ist es wahrscheinlich, dass Sie im Fitnessstudio gewonnen haben und Ihr neu gewonnenes Vertrauen, wenn wir Menschen Ziele erreichen Es gibt uns einen Sinn, der sich in der Art und Weise bemerkbar macht, wie Sie sprechen.
Auch als Sie jetzt die Jagd durch den Wald des Cyber-Weltraums aufgegeben haben und jetzt stattdessen in der realen Welt nach echten Frauen suchen, werden Sie nach echten Frauen suchen.
SCHLUSSFOLGERUNG Ich habe es wirklich genossen, dies zu schreiben, da ich weiß, dass dies genau die Art von Post ist, nach der ich suchen würde, wenn ich eine solche Herausforderung beginne. Also zur Zusammenfassung ..
* Forschung ist ein Kinderspiel !!! (Ich werde meine Quellen am Ende hinzufügen)
- Setzen Sie sich ein Ziel
- Wissen, WARUM Sie angefangen haben, denn dies wird Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben und sich nicht den Trieben zu beugen.
* Behalten Sie den Überblick mit einem Tagebuch oder auf den Notizen Ihres Telefons.
- Musik hören
- Steigen Sie aus dem Bett, um frühzeitig mit den Verlangen fertig zu werden
- Sprich mit Freunden darüber.
- Erfahren Sie mehr über Dopamin, Endorphine usw.
- Trete einem Fitness Studio bei
- Füllen Sie Ihre Freizeit mit Dingen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
- Lesen, recherchieren, trainieren, mit Freunden sprechen.
LINKS FÜR DIE FORSCHUNG https://m.youtube.com/watch?v=S6iVZvFYqjc
Neue Präsentation „Your Brain On Porn“ vom März 2015 https://m.youtube.com/watch?v=7oFVOJf0TzY&t=3344
Vielen Dank für das Lesen. Ich werde Ihnen meine eigenen Notizen hinterlassen. Sie können gerne Fragen stellen.
VIEL GLÜCK!
Meine Notizen. NoFap-Regeln
1) Kein Porno 2) Keine visuelle Stimulation (3). Kaum ein phantasiebildender Sensationsfokus tun Sie es einmal wöchentlich nach 40-Tagen, wenn ich muss.
Tipps, um am Anfang nicht zu verfallen. 1) Holen Sie sich so schnell wie möglich Licht ins Zimmer 2) Holen Sie sich Musik auf 3) Holen Sie sich aus dem Bett und duschen Sie 4) Leiten Sie die Energie in die Arbeit an den Zielen. 5) Die sexuelle Befreiung ist erlaubt, stark zu bleiben, nachdem der Chaser-Effekt einsetzt !!!
NoFap® verzichtet auf Porno und visuelle Stimulation. Übernehmen Sie die Kontrolle über die Sexualität und machen Sie es zu einer Energie, die Sie zum Erreichen der Ziele nutzen können.
Erholen Sie sich von Porno-induzierten sexuellen Funktionsstörungen. Hören Sie auf zu objektivieren und stellen Sie sinnvolle Verbindungen her. Verbessern Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen. Leben Sie ein erfüllteres Leben.
NEU GEFUNDENE INFO !!! * 7 Tage in zusätzlichen Neuronen beginnen zu sprießen. Sie werden sich also mehr danach sehnen ... * Das Verlangen stabilisiert sich nach 4 Wochen / 28 Tagen. * Wenn ich masturbieren muss, tun Sie dies nach 38 Tagen Abstinenz und nicht nach Pornos oder Fantasien. Versuchen Sie einfach, sich auf die Empfindung zu konzentrieren einmal in der Woche wie die feuchten Träume.
Aktivitäts-Tracking ab sofort
1ST VON MAI KEIN PMO ODER MO STARTET. 5-Tage in, 0-Motivation, nicht hungrig, ans Bett gefesselt. 8 Tage in, etwas mehr Energie. 10 Tage unartige Bilder tauschten Rock hart, aber nie berührt. . 10-Tage, wach mit mehr Energie am Morgen. . 11 Lange Tage am Morgen hart Wirklich schwer. 12. Teilen Sie die Geschichte ohne Fap
VERKNÜPFUNG - Wissen ist Macht!!!
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