Ich begann wie viele von Ihnen (vermutlich), als introvertiert, Stilmangel oder insgesamt schlechte Ästhetik. Eine küsslose Jungfrau und ein bitterer niedergeschlagener zynischer Narzisst. Oh ... Und natürlich ein ramponierender Süchtiger, seit ich 14 war. Ich wusste, dass sich etwas ändern musste oder dass ich dazu verdammt war, ein trauriges und einsames Leben zu führen.
Also habe ich mich im zarten Alter von 20 langsam verändert.
Zuerst begann ich abzunehmen. Nachdem ich einiges an Gewicht verloren hatte, suchte ich nach anderen Möglichkeiten, mich zu verbessern. Ich fing an, mich um meine Zähne zu kümmern, danach um meine Haare, meine Haut usw. Zu diesem Zeitpunkt hatte sich mein Selbstvertrauen verbessert, aber es war nichts im Vergleich zu dem, was in den kommenden Jahren vor mir lag. Nachdem ich von einem beschissenen Job zu einem beschissenen Job gesprungen war, landete ich endlich einen großartigen Bau-Gig. An diesem Ort habe ich mir den Arsch abgekratzt und alles Geld gespart, was ich konnte. Nachdem ich endlich Geld hatte (das ich vorher nicht wirklich hatte), fing ich an, Geld auszugeben. Ich habe mein Auto und meine große Garderobe, wovon ich immer geträumt habe.
Doch ... immer noch ... es war einfach nicht genug. Ich konnte immer noch nicht so mit Mädchen sprechen, wie ich wollte. Ich würde mehrmals versuchen, aus meiner Komfortzone auszubrechen, würde mich aber bereitwillig in die Freundeszone versetzen! Oder scheinen Sie einfach wie ein jungfräulicher Verrückter. Egal wie viele Biere oder Schüsse, ich konnte nicht einmal den Mut aufbringen, das einfachste Mädchen im Ort zu schnappen.
Eine Woche musste ich für meinen Job einen Roadtrip machen, und während dieses Roadtrips fuhr ich entweder, hatte ein Meeting oder schlief. Also hatte ich natürlich keine Zeit zu ficken. Diese Woche war so hektisch für mich, dass ich nicht einmal daran gedacht habe, einmal zu ficken. Bei meiner Rückkehr nach Hause fühlte ich mich anders. Ich konnte es damals nicht genau sagen, aber ich fühlte mich gut, fühlte mich mächtig, als könnte ich fast alles tun.
Ich hatte das große Bedürfnis, dieses Mädchen anzurufen, in das ich am längsten verknallt war, und das tat ich auch. Etwas überkam mich, ich war einfach nicht ich selbst. Ich bat sie, sich auszuruhen, und sie akzeptierte. Es war diesmal, als ich im Alter von 23 Jahren meinen ersten Kuss erhielt. Wir sahen Netflix, als ich plötzlich super saiyajin wurde und mich zu ihr umdrehte, ihr in die Augen sah und es schließlich tat (sie küsste). Der Dopaminrausch, den ich erhielt, war unglaublich, aber ich war immer noch sehr vorsichtig. Ich hatte zu viel Angst, sie auf sexuelle Weise zu berühren, also kuschelte ich mich für den Rest der Nacht an sie. Am Tag nachdem ich mich dem Porno verschrieben hatte und all die Macht, die ich hatte, weg war, konnte sie leicht erkennen, dass ich nicht mehr derselbe war und distanzierte sich.
In diesem Moment wurde mir klar, dass etwas nicht stimmte. Nach einigen ernsthaften Recherchen im Internet entdeckte ich endlich das Beste, was mir jemals passiert ist: dieses Subbreddit. Anfangs war es extrem schwierig. Ich hatte am Anfang ein paar Mal einen Rückfall, nachdem ich ein paar Wochen lang Streifen hatte. Erst als ich eine dreiwöchige Serie erreichte, wurde mir klar, wie viel Kraft in mir schlummerte (IN ALLEN US-FAPSTRONAUTS). Ich fing an, Dinge anders zu sehen und zu fühlen, zu riechen, zu hören und sogar zu schmecken. Während dieser ersten dreiwöchigen Serie stieg mein Testosteron jedoch auf eine Weise an, die ich noch nie zuvor gefühlt hatte, gemischt mit dem Rückzug, nicht zu ficken. Ich explodierte verbal und fast heftig auf einen guten Freund von mir. Danach fiel ich wieder zurück. Jetzt wusste ich, was ich tun musste und wie ich meine Ausbrüche kontrollieren konnte.
Zu dieser Zeit begann ich meine Karten für die große Schlacht vor mir einzurichten. Ich habe mich bei meinem Arzt untersuchen lassen, ob es mir gut geht. Es stellte sich heraus, dass es mir gut ging, aber mein Vitamin D-Spiegel war niedrig. Nach einigen Recherchen fand ich heraus, dass Vitamin D für das Wohlbefinden und die Stimmung von entscheidender Bedeutung ist. Jetzt fing ich an, Vitamin D und Fischöl zu ergänzen.
So begann ich meine Reise, natürlich harte Art. Mein Plan war es, die ganzen 90-Tage im harten Modus zu absolvieren und am Ende die Eroberung in einem Club oder einer Bar abzulegen.
Erste 30-Tage: Die ersten 2-Wochen waren schwierig, Auslöser überall. Aber ich blieb stark, einfach zu wissen, dass das Endergebnis mehr wert wäre als 5 Sekunden Dopamin und Tage des Bedauerns. Immer wenn ich kurz vor einem Rückfall stand, kam ich hierher und las Berichte (DAS HAT MIR SO VIEL geholfen!) Nach den ersten 3-Wochen spürte ich die Anfangseffekte. Stimmung verbessert, mehr Energie und Motivation. Allerdings immer noch leichter Hirnnebel.
60-Tage: Zu diesem Zeitpunkt trat ich in ein Fitnessstudio ein und fügte Kreatin zu meiner Nahrungsergänzung hinzu. Der Hirnnebel war inzwischen verschwunden und meine sozialen Fähigkeiten sind besser, als ich jemals gedacht hätte. Mein Vokabular verbesserte sich, ohne dass ich es überhaupt versuchte, und Antworten auf Fragen kamen einfach mühelos zu mir. Aber ich beginne mich nach Körperlichkeit zu sehnen. Überall provokante Frauen zu sehen, hat mich sehr verlockt, aber ich blieb stark, immer noch mit dem Gedanken daran, was auf der anderen Seite des Regenbogens war, um mich gesund zu halten. Und natürlich zu diesem Subreddit.
Letzte 30 Tage: Ich bin aufgestiegen. Aufgestiegen in ein Wesen, von dem ich jahrelang geträumt habe. Aufgestiegen in ein Wesen, von dem ich dachte, dass es nur in Filmen existiert. Ein Wesen, um das ich in der Schule und später in der Gesellschaft beneidet habe. Ich kann mit fast jedem auskommen. Ich fühle das genaue Gegenteil von nervös bei Mädchen. Die Jungs kommen auf mich zu (was sie vorher nicht getan haben), nur um zu plaudern. Mädchen das gleiche. Augenkontakt ist jetzt auch für mich die Norm (was beim schnellen Kleben sehr hilfreich ist). Ich habe fast keine negativen Gedanken mehr und meine Stimmung ist fast den ganzen Tag auf Wolke 9! In den letzten Tagen meiner No-Fap-Reise wurde ich jedoch aufgeregt und wusste, was ich tun würde, wenn es vorbei war. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich meinen ersten feuchten Traum (vielleicht Tag 85 oder so). Abgesehen davon, dass ich mich unwohl und klebrig fühlte, fühlte ich, dass es meine Psyche überhaupt nicht beeinträchtigte. Detail dieses Traumes
TAG 90: Das war es, mein ganzes Training lief darauf hinaus. In dieser Nacht ging ich in eine Bar, das genaue Gegenteil von Nervosität verzehrte mich. Ich sprach an diesem Abend mit vielen Mädchen, und viele Mädchen sprachen mit mir, ohne sich ihnen zu nähern. Es ist, als könnten sie die Kraft riechen, dass keine Fapness von mir wütet. Ich musste mit mindestens 5 zufälligen Mädchen rumgemacht haben, bevor ich mich für die entschieden hatte, mit der ich nach Hause gehen würde. Sie war übrigens sehr sexy, besser als ich jemals gedacht hätte. Ich ging zu ihr zurück und bat darum, ihr Badezimmer zu benutzen. Ich hielt es auf dem ganzen Weg nach Hause. Als ich aus dem Badezimmer kam Sie saß schon nackt auf dem Bett Anstatt nervös zu sein, war ich super aufgeregt, ich konnte fast nicht glauben, was geschah. Ich wurde selbst schnell nackt und fühlte mich überhaupt nicht unbehaglich. Dies war das erste Mal, dass ein anderes Mädchen mich nackt sah. Ich hatte erwartet, extrem schnell abzuspritzen, aber schockierend hielt ich mich ungefähr 20 Minuten lang! Ich war wild und sie liebte es. Nach dem Höhepunkt überkam mich eine Welle der Euphorie. Es war das Dopamin, vermischt mit dem Gefühl einer ernsthaften Leistung. Einer der größten Momente meines Lebens und endlich den Kampf der Jungfräulichkeit im Zeitalter von 25 zu erobern.
Ich kann sehen, dass ich an dieser Stelle eine völlig andere Person bin. Nicht mehr ein dicker niedergeschlagener zynischer Narzisst, ich habe das Gefühl, dass dies nur der Anfang dessen ist, was ich werden kann und werde. Ich hoffe dieser Bericht hilft dir, mein Freund. Weil ich dir sicher bin, wenn du das bewerkstelligst, wird dir das gleiche passieren, wenn dir nicht auch eine bessere Geschichte passieren wird!
Ohne die Hilfe dieser Community hätte ich es nicht so weit geschafft, Leute!
TL; DR: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs Ich benutze die Pille (NZT) in diesem Clip als Metapher für Nofap.
VERKNÜPFUNG - 90 Day Report: Tod und Wiedergeburt, eine Proprium-Renaissance (SHIT BE WORKIN BRO) Lange gelesen, aber bitte!
UPDATE - Ich bin zu 90 Tagen zurückgekehrt. (Geschichte, Anleitung und Tipps, wie es geht)
Hier ist mein erster 90-Tagesbericht >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
Diese Geschichte hat ein Happy End. Es ist das, was nach dem Ende passiert, das traurig wird.
Nachdem ich mich endlich gelegt hatte, änderte sich etwas in mir. Ich fühlte mich gezwungen, es noch einmal zu tun. Als die Tage vergingen, bekam ich beim Neustart ein Summen, es war, als hätte ich den ganzen Tag eine Infusion Oxytocin. Dies führte dazu, dass ich mit meinen Handlungen und Entscheidungen immer riskanter wurde. Die Zeit begann sich zu ändern, ich würde so lange in einem einzigen großen Moment leben, aber dann einfach schnell zum nächsten großen Moment vorspulen. Ich habe mir einen sehr großen Wochenplan erstellt. Zu diesem Zeitpunkt war ich mit mindestens 5 verschiedenen Cliquen von Freunden zusammen, es kam zu dem Punkt, Konflikte zu planen. Ich war ständig in Bewegung und wollte nicht aufhören. Ich glaube, mein Gehirn war so lange geschädigt, dass ich vergaß, wie die Welt wirklich war, dachte aber, ich sei die ganze Zeit normal. Es ist, als könnte man zum ersten Mal Farben hören und sehen, und es begann mich zu überwältigen. Ich habe beschlossen, Zunder herunterzuladen. Zuerst habe ich es nur am Wochenende benutzt. Das wurde schnell zu Wochentagen. Im Wesentlichen wurde ich sexsüchtig. Ich habe das Fapping einfach durch ein anderes ersetzt. Als der Brunnen endlich einen Tag lang trocken war, wurde ich extrem unruhig und hörte das Gehirn der Eidechse wieder sprechen. Auf die eine oder andere Weise habe ich mich davon überzeugt, zu ficken, aber ohne Pornos. Ich habe es getan und es war großartig, aber es war nicht genug. Die Tunnelvision übernahm und schaute sich nach so langer Zeit endlich wieder Pornos an. Natürlich wurde es Binge PMO. Ich bin zurückgefallen.
- -ERSTE 30-TAGE Nimm 1 (Mönch-Modus-Versuch)
Ich fühlte mich nicht so schlecht, wie ich dachte, aber ich fühlte mich trotzdem schlecht. Die Infusion von Oxytocin war verschwunden und meine positiven Gedanken begannen zu verblassen. Ich konnte nicht mehr das gleiche Tempo und die gleiche Energie in sozialen Interaktionen halten, egal wie sehr ich mich bemühte, das zu wiederholen, was es einmal war. Einer nach dem anderen verringerte sich mein Wochenplan, bis ich einfach wieder eingesperrt war. Nach ungefähr 15 Tagen fing ich wieder an zu kanten. Ich wusste, dass Kanten genauso schlimm waren wie Fapping, aber es war mir egal, ich war extrem erschöpft. Ich habe aufgehört, ins Fitnessstudio zu gehen, und wieder angefangen, Drogen zu nehmen. Am 30. Tag (pünktlich) begann ich meine tägliche Routine des Kantenschneidens, diesmal ging ich jedoch etwas härter, als ich es verkraften konnte, und kam. Ich habe mich so sehr bemüht, dass es aufhört, aber ich konnte nicht. Als ich es herauskommen sah, zerfiel meine Welt. Ich habe mich schon lange nicht mehr so schlecht gefühlt. Ich konnte es nicht glauben, aber ich begann Selbstmordgedanken zu haben.
- -ERSTE 30-TAGE Nimm 2 (Voll-Mönch-Modus)
Nach ein paar Stunden, in denen ich mit dem, was passiert war, fertig wurde, fand ich ein neues Gefühl der Motivation. Ich habe tief gegraben, aber ich habe ein bisschen gefunden. Und mit diesem kleinen Teil begann ich wieder meinen Weg zu den 90-Tagen. Dieses Mal habe ich viel mehr Verständnis, ich weiß genau, was ich zu tun habe. Die ersten 2-Wochen waren kein Problem, ich spürte sogar leichte Ausbrüche von Selbstvertrauen und Energie. An den 18-Tagen habe ich beschlossen, mit der Arbeit zu beginnen, überhaupt nicht zu fantasieren oder Frauen zu veralbern. Ich habe beides auf meiner vorherigen 90-Reise gemacht und es war nur schädlich. Der Rest der ersten 30-Tage lief großartig, ich war extrem motiviert, zu meinem wahren Selbst zurückzukehren.
- - Tage 30-60
Ich konnte es bis 32 Tage danach schaffen, fast ohne zu ärgern oder zu phantasieren. Nach 33 Tagen begann die Flatline zu laufen. Jeder Tag danach wurde immer schlimmer. Kopfschmerzen, starke Müdigkeit, mangelnde Motivation und ein schwacher Hals mit einem schweren Schädel. Dies dauerte ungefähr die nächsten 8 Tage. Dies war der schwierigste Punkt dieser 90 Tage, es war schrecklich. Meine erste 90-Tage-Serie hatte fast keine so schlechte Flatline. Ich blieb durchweg belastbar und nutzte diesen Subreddit stark, um damit fertig zu werden. Nach ungefähr 41 Tagen fing ich an zu fallen und mit 45 schien es mir gut zu gehen. Ich strahlte nicht vor Energie und Selbstvertrauen, aber zu diesem Zeitpunkt war ich definitiv besonnener. Kurz danach hörte ich auf, alle zusammen Drogen zu nehmen. Dies war an sich schon eine Herausforderung, da es 100% nüchtern war. Nach ungefähr 50 Tagen fühlte ich mich bereit, wieder mit dem Training zu beginnen. Ich joggte 4 Tage die Woche und hob am 5., ruhte mich am Wochenende aus. Dies erwies sich als ein sehr wirksames Bewältigungsmittel, das mit Nofap umgeht und frei von Drogen ist. Ich fing widerwillig an, kalt zu duschen. Ich habe das in meiner ersten 90-Tage-Serie nicht gemacht, was für ein Fehler das war. Normalerweise hasste ich kaltes Wetter, daher wäre eine kalte Dusche eine Qual für mich. Und es war! Ich fing an, sie in 2-minütigen Sitzungen zu verwenden, wobei ich zuerst heißes Wasser verwendete, um mich zu reinigen. Ich habe die ersten fünf Male verzweifelt die Sekunden heruntergezählt (bei der Einstellung mit dem kältesten Wasser). Nach meiner ersten erfolgreichen kalten Dusche fühlte ich es. Ich fühlte, worüber alle sprachen. Der Energieschub, die milde Euphorie, es war erstaunlich. Am Tag 5 konnte ich regelmäßig kalt duschen und mich gleichzeitig waschen. Alles was es brauchte war sich langsam anzupassen.
- - Tage 60-89
Ich mache dir nichts vor, aber am 60. Tag bin ich anders aufgewacht. Ich spürte endlich die entgegenkommenden Auswirkungen dessen, was mir der Neustart einmal gab. Ich wusste, dass ich noch nicht vollständig neu gestartet war, aber es wurden definitiv Reparaturen durchgeführt. Ich hatte gute Energie und Motivation und habe sie entsprechend eingesetzt. Ich reparierte alte soziale Bindungen und begann meinen Wochenplan langsam wieder zu füllen. Zu diesem Zeitpunkt wurden feuchte Träume häufiger, vielleicht alle zwei Wochen, manchmal Rücken an Rücken. Sie haben mich mental überhaupt nicht gestört, nur ein Schmerz zum Aufräumen. Im Laufe der Tage wurde ich stärker und konzentrierter. Am Tag 80 erreichte ich eine leichte Erleuchtung, ich wusste wer ich war. Ich fühlte mich rundum wohl und konnte mich frei ausdrücken. Ich konnte jederzeit und überall mit jedem sprechen. Am Tag 88 fühlte ich mich gut, nur am Leben zu sein, und freute mich auf die kommenden Tage. In dieser Nacht habe ich mich zufällig wieder mit einem Mädchen verbunden, das ich vor Jahren kannte. Das kam völlig aus heiterem Himmel. In diesen 88 Tagen habe ich nicht versucht, Frauen zu treffen oder zu suchen, also hatte ich das Gefühl, dass die Zeit reif war. Nachdem wir uns ein bisschen unterhalten hatten, beschlossen wir, am nächsten Tag, Tag 89, abzuhängen. Kurz gesagt, wir hatten Sex. Und ja, ich kam schnell, in ungefähr 3 Minuten (vielleicht weniger). Aber es war mir nicht peinlich, ich habe es angenommen. Sie konnte erkennen, dass ich mich nicht schämte und sie war völlig in Ordnung damit. Dies ist die erste sexuelle Interaktion seit über 3 Monaten und das einzige Mal, dass ich wach bin. Wie auch immer. Ich konnte in Sekunden wieder hart werden und viel länger wieder gehen. Ich wollte wirklich beweisen, dass ich sie befriedigen kann, und das tat ich auch. Das ist letzte Nacht passiert. Nach dem Sex fühlte ich mich gut, einfach nur gut, nichts weiter.
- -TAG 90
Ich bin heute aufgewacht und habe mich gut gefühlt. Ich sehnte mich nicht nach Sex oder Aufmerksamkeit. Es wäre mir ehrlich gesagt egal, wenn sie mir nie wieder eine SMS schicken würde. Ich bin so weit gekommen, genau zu wissen, was ich tun muss und wie es geht. Ich brauche keine Laster mehr, um mich zurückzuhalten. Wenn ich mich in einer Beziehung befinde, dann sei es so, aber wenn nicht, ist das auch in Ordnung. Ich versuche mich nur weiter und weiter zu verbessern. Ich habe nicht das gleiche Summen wie beim ersten Mal nach 90 Tagen. Entweder hat sich meine Toleranz geändert oder es war ein Placebo. Ich freue mich darauf zu sehen, was 120 Tage bringen werden, aber das ist eine andere Geschichte für eine andere Zeit. Abschließend möchte ich sagen, mach es. Sie werden dort sein, wo Sie im Leben sein wollen. Man muss einfach für kurze Zeit opfern und leiden, um für immer in Glückseligkeit zu leben.
- -WICHTIGE TIPPS
- -Kalte Duschen (Beginnen Sie bei 2 Minuten und arbeiten Sie sich hoch)
- -Hör auf, sexuell zu fantasieren (Es wird einige Zeit dauern, um es zu meistern, also mach dir keine Sorgen, wenn du damit zu kämpfen hast.)
- -Hör auf, Frauen zu beobachten (starrt auf Frauenteile)
- -Niemals kanten (Kante ist schlimmer als Fappen, lesen Sie diesen Artikel:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -Töten Sie einen Boner, indem Sie Ihre Muskeln beugen (vorzugsweise Beinmuskeln, aber alle werden es tun)
- -Training (Joggen ist super, ebenso wie Gewichte heben. Zusammen ist das ultimative)
- -Schwarzer Kaffee (Ich persönlich denke, das ist großartig in Maßen)
- -Schneiden Sie so viel Zucker wie möglich (Sie sollten diese Schüssel Müsli wahrscheinlich nicht essen)
- -Schauen Sie nicht auf Bilder oder Websites(Jeder erreicht von Zeit zu Zeit Spitzenwerte, aber denken Sie daran, dass Sie ein gefährliches Spiel spielen und Ihr Gehirn jede Sekunde, in der Sie dieses Material ansehen, erneut Schaden nimmt.)
- -Versuche alle Laster in deinem Leben zu beseitigen(Dieser klingt grandios, aber probieren Sie ihn aus. Sie denken vielleicht, er ist nichts für Sie, und das ist in Ordnung. Denken Sie nur an die Vorteile.)
- -Schreiben Sie Ihre Ziele auf(google die Leute vom College, die ihre Ziele aufschreiben)
- -Versuche so viel Spaß wie möglich zu haben und mache dir keine Sorgen um andere Meinungen.
Hier ist das Hauptzitat, nach dem ich lebe. Vielleicht hilft es Ihnen auch
An alle meine Fastronauten, die gerade auf ihrem Weg zum Neustart sind, sage ich, Gott Speed.
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