Alter 26 - Ich muss sagen, dass es sehr gut für die Depression funktioniert hat.

Am 20-Januar habe ich mein 30-Tagesziel erreicht. Ich begann mit der Absicht, meine Depression und leichte Angst aus mir herauszupeitschen und mich wieder von normalen Interaktionen mit Frauen zu erregen. Ich muss sagen, dass es für die Depression sehr gut funktioniert hat.

Ich entdeckte, dass ich trainieren und meditieren muss, um mir die „Herausforderung“ zu erleichtern. 20 Minuten morgens und abends der Achtsamkeitsmeditation haben enorm geholfen. Ich bin in der Lage zu sitzen und zu beobachten, welche Gefühle in mir vor sich gehen, ohne dass ich etwas dagegen tun muss, was meiner Meinung nach Vorteile hat, die sich auf andere Bereiche meines Lebens ausgewirkt haben, wie z. B. Arbeit und ungesundes Naschen.

Ich mache jeden Morgen Yoga und dieses eine Video, das für mich früher eine große Herausforderung war, kann ich jetzt einfach durchblasen. Es ist interessant, dass die Vorteile von Bewegung, Meditation und NoFap aufeinander aufbauen. Damit ich die Disziplin habe, fast jeden Tag Sport zu treiben, muss ich auf NoFap sein, damit ich Sport treiben muss, und gleichzeitig habe ich keinen Rückfall, weil ich mich gut genug fühle, weil ich trainiert / meditiert / gegessen habe gesund. Es ist wie eine Aufwärtsspirale.

Ich habe keine größere Aufmerksamkeit / Anziehungskraft von Frauen erfahren, zumindest noch nicht. Ich hoffe wirklich, dass sich dies ändert. Ich arbeite den ganzen Tag mit meinem Vater in einem Büro, daher habe ich nicht viele Möglichkeiten, mit Frauen zusammen zu sein.

Irgendwelche Ratschläge dazu? Vielen Dank!

VERKNÜPFUNG - Tag 30 erreicht - Hauptziel erreicht

by Löffel Himmel