Ich bin 26. Ich habe aufgehört, weil mir klar wurde, dass es mein Leben nachteilig beeinflusst. Ich habe mit 11 angefangen. Heutzutage komme ich nicht mehr so oft hierher. Am Anfang, vor ungefähr 3 Jahren, war ich den ganzen Tag hier. Ich kann endlich sagen, dass ich auf einer Nofap-Serie bin. Körperlich und geistig. Am Anfang habe ich in einer Serie viel phantasiert.
Wenn Sie mich fragen, wie ich es gemacht habe, kann ich es Ihnen nicht richtig erklären. Was passiert ist, war, dass PMO seine Bedeutung als Problem für mich irgendwie verloren hat. Als ich mit dieser Serie anfing, gab es weitaus größere Sorgen und Probleme. Ich war mir erst nach einem Monat bewusst, dass ich in einer Phase war.
Wenn Sie mich um Tipps bitten, habe ich nichts mehr zu sagen als das, was Sie bereits wissen. Kaufen Sie, wenn Sie wie ich süchtig sind, wissen Sie, dass es einige Zeit dauern wird. Nichts wird über Nacht passieren. Es wird keinen letzten Rückfall geben, nachdem Sie ihn für immer aufgegeben haben. Wenn Sie so denken, werden die aufeinanderfolgenden Rückfälle viel schwieriger. Aber glauben Sie mir, es wird kommen. Sie könnten es nicht realisieren. Es ist nicht so, als würdest du einen Schalter umlegen. Es ist ziemlich allmählich. Nach einiger Zeit werden Sie feststellen, dass Sie weder geistig noch körperlich einen Rückfall erlitten haben. Ich wünschte, Sie alle würden diesen Tag finden.
VERKNÜPFUNG - Einchecken.
Ich bin seit über 2 Jahren ein Fapstronaut. Ich war am Anfang sehr aktiv im Sub. Meine Überzeugung und mein Einsatz waren ebenfalls sehr hoch. Das Kämpfen gegen PMO war dann ein ständiger Kampf, der immer im Hinterkopf lauerte. Ich las unzählige Posts und suchte nach neuen Wegen, um dagegen anzukämpfen. Manchmal entwarf ich meine eigenen. Es war sehr schwierig, mich zu enthalten, als ich NoFap startete. Sowohl die physischen als auch die mentalen Kämpfe waren schwierig, und ich scheiterte immer wieder. Ich sollte erwähnen, dass ich süchtig nach PMO war und dies nicht zum Vergnügen tue.
Mein erster wirklicher Fortschritt war, als ich PMO für 6 ganze Monate gekündigt habe. In dieser Zeit passierten ein paar feuchte Träume. Aber ich konnte mich nur körperlich davon enthalten, geistig war ich immer noch phantastisch. Ich sollte auch erwähnen, dass meine Wahrnehmung männlicher weiblicher Interaktionen sehr verzerrt war. Dies und das Fantasieren hinderten mich daran, wirkliche Fortschritte zu machen. Aber in meinen Gedanken war ich froh und sehr stolz, dass ich PMO so lange aufhalten konnte. Aber in Wirklichkeit habe ich mich nur getäuscht.
Nach diesem Lauf fiel ich zurück und es war mir ziemlich egal. Ich habe all meine alten Gewohnheiten übernommen. Aber eine Änderung war das Gefühl der Schuld. Fast jede Sitzung führte dazu, dass man sich schuldig fühlte. Mein soziales Leben war davon sehr betroffen. Dies eröffnete auch ein paar andere Suchtgewohnheiten, die bis dahin unter Kontrolle waren. In dieser Zeit sank ich auf neue Tiefststände. Ich habe mich jedoch nicht bemüht, PMO zu stoppen. Während dieser Zeit verlor ich die physische Notwendigkeit für PMO. Es wurde eine reine Gewohnheit. Ich tat es nicht, weil ich wollte, sondern weil ich es immer getan hatte. Es wurde rituell. In dieser Zeit habe ich meinen Job gekündigt. Ich war traurig, depressiv und hatte eine Menge anderer psychischer Probleme, die sich immer weiter verschlechterten. Ich habe so lange weitergemacht.
Ich blieb während dieser Zeit alleine. Dann bin ich bei meiner Familie eingezogen. Ich habe eine Entscheidung getroffen, um mich zu verbessern. Ich trat dem GYM bei und fing an zu trainieren. Während dieser Zeit konnte ich PMO für kurze Zeit stoppen. Allerdings würde ich bald einen Rückfall bekommen. Um ehrlich zu sein, habe ich mir nicht die Mühe gemacht, 100 zu nutzen. Das ging noch ein paar Monate so weiter und das Training hat mir sehr geholfen. Und dann, vor ungefähr 2 Monaten, konnte ich PMO komplett stoppen. Kein körperlicher Drang, keine mentale Phantasie. Ich war überrascht, weil ich keine Ahnung hatte, wie es passiert ist. Ich sollte erwähnen, dass ich um diese Zeit Medikamente gegen Schizophrenie bekam. Wenn einer von Ihnen mich fragt, wie ich es gemacht habe, würde ich nicht wissen, was ich Ihnen sagen soll. Es hörte einfach auf, als wäre ein Schalter umgelegt worden. Ich denke, das lag daran, dass ich größere Sorgen hatte, auf die ich mich konzentrieren musste.
Daher würde ich jedem von Ihnen raten, sich passiv der PMO zu enthalten. Anstatt zu versuchen, es direkt zu bekämpfen und es zu einer riesigen Sache zu machen, versuchen Sie, es anzuerkennen und die damit verbundenen Gefühle zu ignorieren. Für mich hat die Bedeutung von PMO aufgrund anderer Probleme in meinem Leben abgenommen und ich konnte den Drang schließlich ignorieren. Jetzt halte ich es für selbstverständlich, dass ich mich auch dann enthalten kann, wenn ich Nachdruck bekomme. Ich konnte endlich meine Gewohnheit abbrechen, aber es passierte, ohne dass ich es merkte. Der entscheidende Unterschied zwischen damals und heute ist, dass ich keine Angst mehr vor dem Drang habe. Wenn ich aktiv dagegen kämpfte, würde der Drang die Dinge noch schlimmer machen und ich würde mir dessen ständig bewusst sein. Jetzt gehen Tage die Triebe durch.
Ich wollte nur meine Reise mit allen teilen. Ich weiß, dass ich nicht viel gesagt habe, was wirklich hilfreich ist. Alles Gute für alle anderen und ich hoffe, dass Sie eines Tages sagen können, dass Sie frei von PMO sind
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