Ich habe meine ersten 3 Ziffern zum ersten Mal seit 10 Jahren offiziell eingegeben, seit ich von PMO abhängig wurde. Warum ist es so weit? Ein Wort ... großartig! Ich bin 27 Jahre alt. Ich bin seit 17 pornosüchtig. Ich habe vor 1 oder 2 Jahren angefangen, NoFap auszuprobieren. Ich hatte das Gefühl, dass mein Leben in vielen Dimensionen feststeckte und ich fragte mich, ob diese PMO-Sucht das ist, was mich zurückhielt.
Ich habe im ersten Jahr keine NoFap-Fortschritte gemacht. Ich erinnere mich, dass meine längste Serie zu dieser Zeit 30 Tage war, aber danach verlor ich meine Motivation und kehrte zu meiner alten Gewohnheit zurück.
Der Fap-NoFap-Zyklus dauerte Monate, bis ich eines Tages fast für Sex bezahlte. Ich hatte solche Angst vor meiner eigenen Sucht, die immer schlimmer wurde und mein Leben zu verzehren begann. In diesem Moment traf ich die Entscheidung, die Kontrolle über mein Leben zurückzugewinnen.
Die ersten zwei Wochen waren nicht einfach, aber insgesamt ist es nicht so schwer, wie ich dachte. Das sind die Dinge, die mir wirklich geholfen haben:
- Die Motivation finden. Zuerst müssen Sie Ihre eigene Motivation finden, NoFap zu machen. Ich fand meine, nachdem ich 'The Power of Habit' von Charles Duhigg gelesen hatte. Ich glaube, dass ich durch die Änderung dieser einen Gewohnheit auch andere Bereiche in meinem Leben verbessern kann.
- Beschäftigen Sie sich und ersetzen Sie Ihre PMO-Gewohnheit durch etwas anderes. In meinem Fall liest sie ein Buch, rennt und spielt Gitarre. Laufen und kalte Dusche funktionieren gut zusammen. Lies ein Motivationsbuch wie das oben erwähnte.
- Sprechen Sie und teilen Sie Ihr Problem mit anderen Menschen. Wenn Sie Ihre eigene Sucht eingestehen und Ihre Fortschritte teilen, wird Ihre Motivation auf dem Weg wieder aufgefüllt. Denken Sie daran, dass PMO sehr schlecht ist, aber die guten Nachrichten sind ziemlich häufig. Die meisten Leute werden verstehen, womit Sie zu kämpfen haben.
- Wenn Sie eine religiöse Person sind, kann ein tägliches Ritual (etwas lesen, beten usw.) hilfreich sein.
- Wenn Sie Single sind und niemanden sehen, sind Sie verknallt oder verlieben Sie sich in jemanden! Ich habe in meiner 2. Woche auf NoFap jemanden gefunden, den ich mag. Das Timing war perfekt. Es half mir, indem ich meinen Fokus und meine Energie vom PMO-Verlangen ablenkte. Wie auch immer, am Ende hat die Beziehung für mich nicht geklappt, aber ich kann nicht dankbarer dafür sein.
100 Tage auf NoFap haben mein Leben in vielerlei Hinsicht verändert. Es ist kein Zaubertrick, es verändert mein Leben nicht sofort, aber es gab mir trotzdem den mentalen Zustand, den ich brauche, um mein Leben von nun an besser zu machen.
- Das Gefühl, wieder die Kontrolle über mein Leben zu haben. Von nun an gehört meine Zukunft mir, nichts hält mich mehr zurück.
- Mehr Selbstvertrauen. Wie die anderen NoFap-Mitglieder angegeben haben, wird NoFap Ihnen mehr Vertrauen in das gesellschaftliche Leben und auch in anderen Aspekten geben.
- Ich habe mehr Lust, sozial zu sein. Ich habe mich mehr für Menschen interessiert. Auch in romantischer Hinsicht.
- Ich habe meine lange verlorene Leidenschaft in meinem Hobby (Gitarre) wiederentdeckt. Ich habe mich noch nie so inspiriert gefühlt, Gitarre zu spielen.
- Ich renne und dusche kalt, was sich fantastisch anfühlt.
- Ich kann mich besser konzentrieren, kein unkontrollierbarer PMO-Drang, der meine Tage ruiniert.
- Ich interessiere mich immer noch für Frauen, aber jetzt habe ich eine viel bessere Kontrolle über meine Augen und meinen Geist.
- Demnächst!
VERKNÜPFUNG - ★ 100-Tagesbericht
by ak89
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