Ich fing an zu masturbieren, als ich 14 war, nicht zu Bildern oder einem Computer, sondern zu meiner Zeit zu fantasieren. Mit einem Fetisch, den ich immer noch ungern habe.
Ich rieb mein Becken gegen das Bett und dachte, ich würde pinkeln, als es passierte, ich war sehr im Dunkeln darüber. Seitdem habe ich damit angefangen und habe langsam Probleme mit gfs bekommen, so wie meine Eier wirklich, wirklich nach einer Ejakulation schmerzen und natürlich nicht hart genug werden.
Trotzdem hatte ich keine so schlechte Zeit wie alle anderen. Ich habe es nur einmal am Tag durchschnittlich gemacht und viele Tage übersprungen.
Mit 19 Jahren (2007) entwickelte ich eine Zigarettensucht, die mich faul und träge machte. Weder ich noch sonst jemand konnte verstehen, warum Zigaretten so tiefgreifende Auswirkungen auf mich hatten. Aus meiner Sicht hat es alles abgeschaltet, mir Kopfschub gegeben, der meinen ganzen Stress aus dem Fenster drückte, und für einen kurzen Moment war nichts von Bedeutung. Mein erster war in den schlimmsten Sommern meines Lebens bis heute, als ich 17 war. Mit 19 wurde ich süchtig, erkannte 3 Monate später, dass „Ja, ich kann das nicht ablegen“ und kämpfte viele Jahre danach darum Lernen Sie, wie Sie aufhören können: Zahnfleisch, Flecken, Selbsthypnose, Allen Carrs Bücher (sowohl auf einfache als auch auf einfache Weise). Bei jedem Abbruchversuch hatte ich das Gefühl, ich würde sterben (nicht wörtlich), es war äußerst schmerzhaft. Mein Leben war von da an eine Abwärtsspirale, ich habe das College abgebrochen und konnte jahrelang keinen Job mehr ausüben. Ich habe mich auch mit vielen Freunden abgeschnitten, zunächst nicht absichtlich, aber irgendwann war ich beschämt und frustriert über das Unverständnis, das jemand über meine Situation hatte, verbunden mit der vollständigen Änderung des Lebensstils. Ich war das, was die Japaner als "Hikikomori" oder Einsiedler bezeichnen. Nachdem ich Psychologie studiert hatte, insbesondere Carl Jung, begann ich über den Ego-Tod zu forschen, was mich zu Eckhart Tolle und Meditation führte.
Als es anfing:
Ich habe Ende 2010 angefangen zu meditieren, um mit dem Rauchen aufzuhören, aber es war sehr ab und zu und ich habe meinen Höhepunkt erst 2012-2013 erreicht. Je besser ich meditieren konnte, desto weniger schmerzhaft waren meine Raucherentwöhnungen. Zu diesem Zeitpunkt würde ich 40 Minuten lang mein Bestes geben und danach über das Journaling nachdenken. Bei diesen beiden wurde es besser, was mich im August 2013 versehentlich für einen Monat zum Nofap machte. Während ich versuchte, mit Meditation mit dem Rauchen aufzuhören, wusste ich, dass ich einen langen Weg vor mir hatte. Ich beendete die Masturbation mit Leichtigkeit und versehentlich in dem Prozess. Nachdem ich von einem Durchbruch erschreckt und verängstigt worden war, kombiniert mit Stress von der Familie, kehrte ich komplett zu alten Gewohnheiten zurück, zuckte herum, rauchte Zigaretten und trank ein bisschen mehr als nötig.
Alle Abhängigkeiten abschneiden:
Dank anderer Umstände war meine letzte Zigarette der 8. Oktober 2014 und ich hatte viel Freizeit, also trainierte ich und tat mein Bestes, um weiter zu meditieren, wenn ich konnte (ich hatte zu diesem Zeitpunkt immer noch Angst vor Meditation). Nachdem ich bemerkt hatte, dass ich mich nicht so schnell erholte, wie ich wollte, war ich entschlossen, den Prozess zu beschleunigen. Ich wollte alle anderen Abhängigkeiten reduzieren: Alkohol, Pop, Masturbieren, Spielen, Filme / TV-Shows, heiße Duschen. Und ersetzen Sie sie durch bessere Gewohnheiten: kalte Duschen, Training, Dehnung, Geselligkeit, richtige Diät und Kochen, Karriere machen, Meditation.
Warum ich nicht geopfert habe:
Vor allem in den letzten 5 Jahren wurde mein Boner immer schwächer und ich kreidete ihn bis zu den Zigaretten und meinem mangelnden Kreislauf. Es war peinlich, aber funktionell, sollte ich es brauchen. Als ich im Oktober 2014 mit dem Rauchen aufhörte, suchte mein Körper verzweifelt nach anderen Mitteln, um dieses Dopamin zu reparieren. Einige Leute essen und werden dicker, ich wichste mehr als je zuvor. Auf dem Höhepunkt war es ein paar Wochen lang ungefähr 2-3 Mal am Tag, bevor es sich wieder etwas beruhigte. Das war das Beste, was ich jemals in meinem Leben gewichst habe. Im Februar 2015 ging ich unschuldig im Wohnzimmer herum und aß wahrscheinlich etwas, ohne etwas Perverses zu denken, als ich von einer Taubheit im Schritt überwältigt wurde. Alle Gefühle verschwanden innerhalb von Sekunden aus diesem Bereich. „Ich kann meinen Schwanz nicht fühlen“, dachte ich halb panisch und wusste genau, was das bedeutete. Die nächste Sitzung bestätigte es, ich konnte es nicht länger als 20-30 Sekunden aufstehen und es wäre weniger als ein halber Mast von seiner besten Seite. Ich hatte ED. Eine größere Welle der Schande überkam mich und wieder kreidete ich schlechte Fitness und schwache Muskeln. Ich habe im April angefangen, Kegels zu machen. Bis Mai hatte ich die Nase voll und suchte schließlich bei Google nach erektiler Dysfunktion, was mich zu YBOP und hier bei nofap führte (ich habe jahrelang reddit gemacht und wusste über diesen Ort Bescheid, wusste aber nie, dass er so mit meiner ED zusammenhängt).
90-Tagesbericht
Ich habe am 2. Juni 2015 mit nofap begonnen, ohne PMO, um meine ED zu heilen. Tag 7 war der intensivste, aber nach diesem Buckel war ich besonders zuversichtlich, da ich es gewohnt war, mit starken Trieben umzugehen. Die Flatline erschien zweieinhalb Wochen (ca. 16-17 Tage) später und dauerte für mich nur etwa 5-7 Tage. Die Depression saugte, aber nachdem Sie meinen Lebensstil gelebt haben, gewöhnen Sie sich irgendwie daran. Abgesehen von den Gefühlen mochte ich eigentlich, dass ich keine Frauen wollte und meine Libido gering war. Es hat wirklich mit dem Drang geholfen. Es dauerte nicht lange, da ich wieder geil war. Wohlgemerkt, ich hatte weder einen Job noch eine Schule und bin den ganzen Tag zu Hause. Wenn ich zurückblicke, merke ich, dass das wirklich ein harter Modus war. Leider habe ich mir Pornovideos angesehen, zuerst nur ein paar Mal und nur ein paar Sekunden, bevor ich das Fenster schloss und alles wieder aufnahm, was ich tun musste. Das Problem war, dass ich Literotica- und Gonewildstories-Pornos nicht in Betracht gezogen habe, weil ich nie mit Lesematerial davongekommen bin. Es hat auch nicht geholfen, dass ich mich in den Subreddits befand, um zum ersten Mal in meinem Leben Geschichten über meinen Fetisch zu lesen und ihn zu erforschen (Da ist das P in PMO).
Am 2. August las ich eine Gonewild-Geschichte, die meinen Fetisch tief fütterte. Ich packte meinen Schreibtisch und las ihn, voll bekleidet mit einem wütenden 60% -70% Boner, dem härtesten seit Februar, und ich konnte fühlen, wie sich meine Leistengegend verhält. Um es zu beruhigen, habe ich beim Lesen Kegels gemacht und plötzlich war alles zu kraftvoll und intensiv, als dass ich hätte aufhören können, was ich nicht wusste. Ich kam. Zu einer GW-Geschichte. Nur mit Kegeln vollständig bekleidet. Ich war gleichzeitig erstaunt und sauer, weil es in PMO das O gibt, ohne mich selbst zu berühren. Ich habe es nicht als Masturbation gewertet, also habe ich mein Bestes getan, um fortzufahren, aber nachdem ich nur ein paar Tage damit verbracht hatte, die Geschichten zu lesen und mich dazu verleitet zu haben, dieselbe Geschichte zu lesen, die mich am 24. August beschissen hat, fiel ich zurück. Zweimal ohne Hände, die Teil 2 dieser dummen Geschichte lesen, und wieder ohne Pornos, nur einen rausreiben. Ich habe am 24. August einen vollständigen PMO-Reset durchgeführt, um neu zu definieren, was Pornos für mich sind, und bis heute (11. September 2015) habe ich den Hardmode nicht gebrochen.
Ich wollte hier nichts schreiben, bis ich am 1. September bemerkte, dass mein Boner wieder bei 80% -90% lag und viel länger als gewöhnlich stand. Es wurde geheilt und ich lächelte, als ich es merkte.
Meditationstechnik, die mir geholfen hat: Der Prozess des Gedankenjournals, der A TON bei Nofap hilft, ist einfach. Schreiben Sie einfach auf ein Stück Papier (oder ein Aufnahmegerät), was auch immer in Ihren Kopf kommt, sobald er in Ihren Kopf kommt. Wenn Sie einen Gedankengang hatten, versuchen Sie nach besten Kräften, sich daran zu erinnern, was der erste Gedanke war, der Ihre Gedanken in einen Bummel versetzte. Normalerweise sind die Gedanken miteinander verbunden. Dies gewöhnt Ihr Gehirn daran, Ihre Gedanken bewusst zu erfassen. Es ist so ziemlich wie klares Tagträumen und hat einen tiefgreifenden Einfluss auf die Träume selbst (zumindest für mich).
Es hilft Ihnen im Grunde, die perversen Gedanken zu fangen, bevor sie auf Ihrem Körper Amok laufen. Sieht aus, als würde sie die Wahrnehmung auslösen (Arsch eines heißen Mädchens oder so) -> füttert Ihre Gehirnstimulation -> löst aus, dass Ihre Eier anfangen zu kochen, um sich auf mehr vorzubereiten -> Bälle und Hormone senden mehr Scheiße an das Gehirn -> das Gehirn beginnt, mehr Fantasien zu kochen -> blaue Kugeln mit großem Drang in weniger als 2 min. Stattdessen können Sie es mit bewährten Methoden zum Aufzeichnen von Gedanken fangen und sogar Amok laufen lassen, aber weil Sie sich dessen so bewusst sind, verliert es seine Macht über Sie und kann sogar von selbst nachlassen. Oder zögern Sie nicht, diese Gedanken zu erkunden.
Zusammenfassung:
Die Vorteile sind vielfältig. Viel Energie hier, weibliche Aufmerksamkeit dort, aber nichts Spektakuläres. Ich habe jetzt einen Zeitarbeitsplatz, bei dem ich 50 Stunden pro Woche arbeite, der körperlich anstrengend ist und den ich liebe. Ich treffe Frauen ein bisschen öfter, aber nicht so oft, wie ich möchte. Zum Beispiel gab es eine wunderschöne Frau, mit der ich unbedingt sprechen wollte, die auch im Supermarkt flirtende Augen mit mir machte, und ich sagte kein Wort. Verprügel mich danach mit Sicherheit. Ich plane eine Ablehnungstherapie, um sicherzustellen, dass dies nicht noch einmal passiert. Ich habe im Mai mit dem Trinken aufgehört, aber das ist nur vorübergehend, bis ich meinen Karrierejob eingerichtet habe. Ich hatte nie wirklich ein Alkoholproblem. Ich habe auch nicht vor, diese Serie jemals zu stoppen, es sei denn natürlich, ich werde gelegt, aber selbst dann sehe ich mich nicht wieder zum Porno wichsen. Ich werde wahrscheinlich für einen 180-Tage-Bericht und einen 365-Tage-Bericht zurück sein, wenn ich Glück habe _. Fühlen Sie sich frei zu AMA.
TL: DR: Habe meinen rauchbedingten, 7-Monat PIEED durch Meditation und Aufzeichnung meiner Gedanken geheilt.
VERKNÜPFUNG - 90 + Tage, 60 Tagesstreifen, nicht der typische Bericht. (M / 27)
;
