In den letzten zwei Wochen hatte ich erfolgreichen Sex mit drei verschiedenen Mädchen. Ich denke, es ist ein gutes Zeichen dafür, dass mein PIEZ jetzt geheilt ist und ich bereit bin, weiterhin ein gesundes Leben ohne die Last von Scham, Angst, Schuldgefühlen und Selbstzweifeln auf meinen Schultern zu führen.
Es ist ein sehr großartiges und befreiendes Gefühl und ich lade dich ein, mit mir das gleiche zu fühlen. Ja, dieser Moment könnte ein bisschen in der Zukunft für dich sein, aber ich bin mir sicher, dass es kommen wird. Du kannst es auch, es ist nicht so schlimm.
Bleiben Sie bei dieser Geschichte und Sie werden ein paar Wege lernen, wie Sie Ihren Neustart effektiver und lohnender machen können. Was ich dir als nächstes erzählen werde, ist meine Genesungsgeschichte, wichtige Erkenntnisse aus den vergangenen 6-Monaten des NoPMO-Neustarts und Tipps / Vorschläge für euch, die noch auf ihrer Reise sind.
MEINE GESCHICHTE
Ich bin jetzt 28. Ich begann mit Bildern und erotischen Geschichten rund um 12, drehte sich zu Videos rund um 14, zu Tube-Sites rund um 18. So viele Leute hier, ich hätte nie gedacht, dass Pornografie ein Problem ist. Ich habe es 2-3 mal am Tag gemacht und dachte, es ist völlig in Ordnung und das jeder es heimlich genauso gemacht hat wie ich.
Erste Probleme mit Erektionen, obwohl nicht schwerwiegend, begannen im Alter von 22, als ich begann, das Interesse an meiner Freundin zu dieser Zeit zu verlieren. Wie du dir vorstellen kannst, entwickelte sich mein Geschmack in Pornos von gewöhnlichen Sachen zu all den seltsamen Kategorien, die ich in der Seitenleiste von Tube-Sites finden konnte. Zu dieser Zeit erschienen die ersten OHCD-Gedanken, obwohl ich vorher völlig sicher war, was meine sexuelle Vorliebe betrifft.
Bei 23 hatte ich im Bett Probleme mit Mädchen, die ich wirklich mochte. Zuerst habe ich ihnen die Schuld gegeben und ständig nach neuen Partnern gesucht. Irgendwann musste ich zugeben, dass ich ein Problem hatte. Ich besuchte ein paar Urologen; Sie haben mehrere nutzlose Tests durchgeführt, um zu schließen, dass es mir gut ging und ich mich einfach mehr entspannen sollte. Leicht zu sagen.
Es wurde ein Problem, Kondome zu benutzen. Ich musste Mädchen davon überzeugen, manchmal unsicher mit mir zu gehen. Das war nicht cool, aber mein Bedürfnis nach Leistung und Verlegenheit war so stark, dass ich die grundlegende Sicherheit ignorieren würde. Ich wählte Mädchen, die ich bereits kannte, und zum Glück hat niemand irgendwelche STDs (noch ich, noch sie), aber trotzdem ist es uncool, sich an diese Tage zu erinnern.
Leistungsangst war hart. Ich benutzte Levitra und Cialis, die von einem Arzt vorgeschlagen wurden, aber es gab keine Lösung für meinen Kopf. Meistens würde es mich schwer machen, aber eher wie eine dumme Maschine, die es mir nicht erlaubte, die Erfahrung zu genießen oder ein echtes Gefühl für Frauen zu empfinden. Es würde mich leer lassen, eins zu eins mit meinen Gedanken und Ängsten während des Sex. Es fühlte sich an, als würde man ein Golfauto mieten, um auf der Autobahn zu fahren: Man bewegt sich irgendwie vorwärts, aber was ist der Sinn?
Bei 24 ist eine merkwürdige Sache passiert. Ich traf eine Frau, mit der ich die ganze Zeit tollen Sex haben konnte. Ich glaube, ich hatte nie eine ED mit ihr. Wir waren ein paar Jahre zusammen, und Sex war immer hervorragend. Ich denke, sie war über der Bar, dass mein Gehirn als aufregend galt (wie Porno), während alle anderen Mädchen unten waren. Bis heute weiß ich nicht, wie es funktioniert hat, aber es hat für ein paar Jahre getan. Zur gleichen Zeit setzte ich fort, Pornos zu benutzen, ohne irgendeine Spur davon, obwohl es schädlich sein könnte.
Dann, irgendwann, wurden die Dinge in unseren Beziehungen schlecht. Wir haben uns getrennt, aber in diesem Moment entwickelte ich eine starke Abhängigkeit von ihr. Wir haben versucht, für viele Monate zurückzukommen und uns zu trennen, was die Dinge jedes Mal für jeden von uns schlimmer machte. Wenn Sie den Begriff der Co-Abhängigkeit kennen, war es das. In der Zwischenzeit, als ich die Chance hatte, andere Mädchen zu treffen, hatte ich die gleichen alten PIED-Probleme. Das Leben schien erbärmlich, ich fühlte mich völlig verloren und am Boden zerstört, wie ein Typ, der den Jackpot knackt und neulich ausgeraubt wird.
Manchmal entdeckte ich an diesem Punkt Ihr Gehirn, Ihre Regeneration, Ihr Gehirn, ausgeglichen und NoFap. Ich war überrascht, ähnliche Probleme zu sehen, aber hey, ich dachte mir, dass ich mit dem Mädchen okay war. Ich brauchte einen zusätzlichen 6-Monat, um zu erkennen, dass ich dem noFap-Pfad folgen sollte, und 8 versuchte mehr Monat neu zu starten und zu schubsen, um wirklich den richtigen Neustart zu starten.
[Wenn ich richtiges Neustarten sage, meine ich den Neustart. Alles, was du zuvor mit Rückfällen getan hast, gilt nicht als Tun, sondern als bloßer Versuch. Mach nur einen ordentlichen Neustart und es wird dir gut gehen.]
Anfang März dieses Jahres hatte ich Sex mit einer Dame, die mit meiner ED endete. In diesem Moment wurde ich so wütend auf mich selbst, dass ich nach Hause kam und entschied mich genau dort, wo ich hardcore noPMO rebooten werde egal wie lange es dauern könnte.
REBOOT
Ich habe mich auf diese Zeit vorbereitet. Ich las YBOP, ich las Underdog's Guide, ich schaute zu und studierte alles Gabes Material. Aber noch wichtiger, ich hatte eine richtige Einstellung. Ich sagte zu mir:
"F * ck es. Ich gehe 100% rein. Kein PMO. Zeitraum. Bis zum Ende, egal wie lange oder wie lange es dauert.
Ich sagte nein zu Porno in irgendeiner Form. K9, adblock, leitet an alle geheimen "sicheren" Orte weiter, an die ich denken konnte.
Ich sagte nein zu Masturbation oder Orgasmen. Es war hart, ich wollte mich oft anfassen und manchmal tat ich es, aber sobald ich realisierte, was ich tat, hörte ich auf.
Ich musste Mädchen in meinem Leben einschränken: Ich wollte sicherstellen, dass ich mich zuerst vollständig erhole und mein Selbstvertrauen vor jedem O mit echten Partnern erlange.
Ich habe ein Tagebuch bekommen. Ein physischer: dünn genug, um bei Bedarf mit mir zu tragen, mit Häkchen gegen jeden Tag, an dem ich keine PMO machen würde. Das war extrem wichtig. Ich entwickelte ein Ritual, jeden Abend einen erfolgreichen Tag mit einem Häkchen zu markieren, und das verstärkte meine Reise.
Ich las gute Bücher (ich werde Ihnen davon erzählen), begann mit täglichen Meditationen und regelmäßigen Workouts und Sportarten. Ich erkannte, dass mein Körper, mein Geist und mein Geist zusammenarbeiten mussten, um die grundlegendsten Instinkte und Impulse zu überwinden, die mich viel stärker machen konnten als ich.
Die ersten paar Monate waren hart auf körperlicher und körperlicher Ebene. Dann wurde es leichter für den Körper, aber schwerer für den Verstand. Gedanken wie "Was ist, wenn das für immer andauert und ich werde mich nicht erholen?" und "Was ist, wenn das eine dauerhafte Bedingung ist?" waren aufgetaucht.
Flatlines waren unberechenbar und lang. Eine Freundin von mir erzählte mir einmal eine Geschichte über ihren Bruder, der Seemann im U-Boot war; Er konnte monatelang mit seiner Crew auf Mission gehen, unter Wasser getaucht, und sie würden nie wissen, wann und wo sie wieder auftauchten und frische Luft atmeten, geschweige denn zurück zur Basis. Das erinnert mich an flache Linien: Sie sind verantwortlich und sie sagen dir nie, wann du deinen nächsten Moment fühlst, in dem du dich wieder oder wieder sexuell fühlst.
Das Gute an Flatlines ist, wenn man darüber nachdenkt, dass sie aus Mangel an Drängen fantastisch sind. Es ist eine Glückseligkeit: Sie wollen nichts sexuell, deshalb berühren Sie sich nicht oder "prüfen" Sie sich nicht. Ich habe gelernt, an flache Linien als an gute Zeichen zu denken.
Dann, 4 Monate, erschien Morgenholz. Etwa zur gleichen Zeit hatte ich zwei Tage lang nächtliche Emissionen um die Tage 110-120. Ich hatte immer noch keine Gewissheit, dass ich wieder gesund war, aber die Dinge begannen besser zu sehen. Ich hatte das Gefühl, dass das U-Boot bald aus tiefen Gewässern auftauchen wird.
Dann, an Tag 160, fing ich an, nach einem Partner zu suchen, um ihn neu zu verkabeln. Am Anfang war es hart, weil du diese Unsicherheit über dich selbst und deine eigene Leistungsfähigkeit hast, besonders nach langen Monaten sexueller Untätigkeit. Aber du musst mutig sein und es einfach tun. Es gibt keinen anderen Weg, sich an echte Interaktion und echten Sex zu gewöhnen. Der Ausweg ist durch.
Ich hatte das Glück, ein paar Mal mit ein paar Freunden zu kuscheln. Am Tag 180 hatte ich Sex mit einer Prostituierten (Prostitution ist legal in dem Land meines Wohnsitzes und ich fühle keine moralischen Einschränkungen, aber es kann schwierig sein, lies weiter). Der Sex war nicht so gut, aber ich fühlte mich sehr entspannt und okay mit welchem Ergebnis auch immer. Ich habe O, während nur 20-30% hart. Und es war vollkommen in Ordnung.
Dudes, dieses Gefühl, mit allem vollkommen in Ordnung zu sein, war sehr befreiend. Ich habe keine Angst mehr oder keine Angst mehr. Ich war eine andere Person, ein anderer Mann.
Eine Woche später hatte ich richtigen Sex mit einem Partner und ich bekam 80% schwer und konnte O. ein paar Tage später, 90%. Kondome waren in Ordnung. Ich hatte ein paar andere Interaktionen in zwei Wochen mit verschiedenen Partnern, 100% -Erektionen und Orgasmen. Leistungszeit wuchs stetig. Ich fühlte mich unter Kontrolle. Ich fühlte mich von Ängsten befreit. Ich fühlte mich geheilt. Ich fühlte mich befreit.
BUILDING BLOCKS FÜR REBOOT
Wie ich bereits erwähnt habe, gibt es ein paar wichtige Teile im Neustartprozess. Ich werde sie in Form von Ratschlägen mit Ihnen teilen, und ich ermutige Sie, sie zu benutzen, weil sie funktionieren. Vertraue dem Prozess.
1. Bestimmt werden.
Das Wort "Entscheiden" kommt von den lateinischen Wörtern "caedere" (Schnitt) und "de" (aus). Sobald Sie sich entscheiden, schneiden Sie es für immer ab. Es gibt keine andere Möglichkeit. Zeitraum.
2. Planen Sie Ihren Neustart.
Ernsthaft, es wurde schon so oft hier in diesem Forum erwähnt, aber ich finde es so leicht, es zu unterschätzen: ES GIBT KEINEN ERFOLGREICHEN REBOOT OHNE PLANUNG. Denn es wird so viel zufälliges Zeug geben, das stärker ist als du, und jetzt auf dein Gehirn und deine Gefühle einwirken. Es wäre SUPER EASY zu rutschen und zu fallen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie metaphorische Griffe an den Wänden, Gummischuhe, Notfallknopf und andere "Ausrüstung" haben. Das heißt, planen Sie sich durch.
Denken Sie zum Beispiel an Folgendes:
- Geist, Körper, Geist - wie werden Sie sie in Frieden bringen, um die Reise zu durchlaufen?
- Menschen, die dich umgeben werden - wer sind sie? Wie können Sie sicherstellen, dass Sie zu den Menschen gehören, die Ihnen zugute kommen und Ihre Entwicklung unterstützen?
- Wie würdest du dich erziehen? Welche Quellen werden Sie verwenden, um mehr über Süchte, Gewohnheitsbildung und -änderung, Plastizität des Gehirns usw. zu erfahren? Stellen Sie sicher, dass Sie eine KLARE ANTWORT auf die Frage "Warum mache ich diesen Neustart?" Es sollte leicht sein, sich daran zu erinnern.
- Wie würden Sie sich vor Auslösern beschränken? Denk an technische, aber auch an mentale Wege, dich vor Dingen zu schützen, die du nicht brauchst
- Wie würden Sie Momente vermeiden, in denen Sie sich selbst testen möchten? - Das sind echte Schlampen, Mann. Sie wissen, dass wenn Sie testen, es beweisen wird, dass Sie es können, aber sobald Sie testen, setzen Sie sich wahrscheinlich zurück. Stellen Sie sicher, dass Sie dieses Denkmuster herausfinden, bevor es Sie erreicht.
- Was ist Ihr "roter Knopf" -Plan? Übung? Liegestütze? Stunde auf YBOP? Rufe einen Freund an? Finde Wege, dich vor Scheiße zu schützen, die du 5 Minuten später bereuen würdest.
3. Ändere deine Philosophie.
Lesen Sie "The Slight Edge" von Jeff Olson. Es ist ein sehr gutes Buch mit einer sehr wichtigen Nachricht, die genau das ist, was Sie als Grundlage für Ihren Neustart benötigen.
4. Bilde dich
Lesen Sie "Das Gehirn, das sich selbst verändert", "Die Kraft der Gewohnheit", Gary Wilsons "Ihr Gehirn für Pornos". Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, wie Sie in die Situation gekommen sind, in der Sie sich gerade befinden, damit Sie Ihren Weg finden - Ihren Ausweg.
5. Über Reflexion und Verfolgung verfügen.
Holen Sie sich ein Tagebuch. Online ist gut, aber ich fand ein gutes altes Papierheft das Beste für mich. Ich denke, jeder entscheidet selbst, wie er die Erfahrung protokollieren möchte, aber ich bin fest davon überzeugt, dass die Protokollierung selbst sehr wichtig ist. Es gibt dir Verstärkung und zusätzliche Energie, um vorwärts zu kommen.
6. Vertraue dem Prozess.
Ok, das ist super wichtig. Zweifel wird stark sein. Es wird von verschiedenen Seiten in verschiedenen Momenten zu dir kommen. Zweifel sind in der Regel gut, man muss kritisch denken und Lösungen entwickeln. Aber DOUBT multipliziert mit dem grundlegenden Instinkt wird den ganzen Neustart ruinieren. VERTRAUEN SIE DEM PROZESS. Es klappt. Halte dich einfach daran, mach es zu deiner Religion, HABE GLAUBEN, NICHT HOFFNUNG.
MEDITATION
Ich habe vor ungefähr einem Jahr angefangen zu meditieren. Es ist eine der kraftvollsten und transformativsten Entscheidungen, die ich getroffen habe. Ich begann mit der Headspace-App, gefolgt von den iTunes U-Meditationen der UCLA, machte einen Vipassana-Kurs und viele andere Meditationen.
Meditation ist ein mächtiges Werkzeug, aber nur, wenn Sie es für eine lange genug Zeit jeden Tag tun. Es funktioniert nicht, wenn Sie es weniger als 8 Wochen tun (Forscher vom MIT legen nahe, dass dies der Zeitraum ist, in dem sich das Gehirn des Meditierenden tatsächlich zu verändern beginnt). Ich glaube, ich hatte nach einem halben Jahr täglicher Meditationen Wirkung. Aber Junge, sie sind es wert. Du wirst super chillen und du kannst jedes Problem lösen, das dein Leben dir zufügt, indem du einfach dabei bist. Du fängst an, das Leben so zu nehmen, wie es ist, und im gegenwärtigen Moment viel mehr zu leben. Ich empfehle wirklich, Meditation zu deinem Neustart einzuschließen.
Lesen Sie "Die Kraft des Jetzt" und "Buddhas Gehirn", um das Gefühl dafür zu bekommen. Dann lies das großartige Buch 'The Presence Process' und übe die einfache Meditation, die im Buch vorgeschlagen wird. Wenn du es fleißig übst, wird es dein Leben verändern. Und Sie werden nicht enttäuscht sein.
SOZIALE INTEGRATION
Ich hielt mich für introvertiert, obwohl ich gerne mit Leuten zusammen war. Viele sagten mir, dass ich mehr wie Extravertierte bin, aber ich dachte immer, dass sie mich einfach nicht gut kennen. Jetzt nach dem Neustart sehe ich den Unterschied.
Du fühlst dich einfach cool mit Leuten. Du hast nichts zu verbergen und die Menschen werden eine große Quelle der Freude für dich.
Die soziale Integration ist während des Neustarts wichtig. Es könnte am Anfang schwierig sein, aber ich schlage wirklich vor, dass du Leute findest, die du magst und wenn du kannst, wenn du kannst. Finde zuerst Leute, die dir gefallen. Dann hänge mit ihnen rum. Keine Agenda, kein versteckter Fang. Nur weil du sie magst und du mit ihnen abhängen willst. Es wird dir soooo viel helfen.
Aufwickeln
Grundprinzipien, die mir geholfen haben:
1. Wann immer du mit einem Mädchen kuscheln oder dich umarmen kannst, solltest du es versuchen. Fragen Sie einen Freund, Sie werden überrascht sein, wie viele Mädchen nichts dagegen haben, sich ohne Sex zu umarmen und zu berühren.
2. Wann immer es Zeit ist Sex zu haben, sei cool mit was auch immer passiert. Wenn du eine schwache Erektion hast, erkläre deine Situation und sei dabei cool. Du bist du mit all deinen Geschichten, Entscheidungen und ihren Konsequenzen. Es gibt nichts, vor dem man sich verstecken oder davonlaufen könnte. Sei du selbst und lass die Dinge gehen. Alles ist erklärbar. Du wirst wieder überrascht sein, wie viele verstehende Mädchen es gibt.
3. Seien Sie vorsichtig mit Prostituierten. Ich habe während meines Neustarts Sex mit Prostituierten benutzt, aber ich war mir seiner Gefahren sehr bewusst. Zum einen ist es leicht, sich an Nutten zu binden - sie bieten a) sexuelle Stimulation b) Orgasmen und c) ständige Neuheit. Klingt nach Porno, oder? Verwenden Sie ihre Dienste nicht, bevor Sie weit vom Neustart entfernt sind (mindestens ~ 100 Tage), und versuchen Sie, sich an reale Szenarien zu halten. Vermeiden Sie Massageplätze - es handelt sich nicht um reale Szenarien.
4. Wenn Sie aus irgendeinem Grund kein Mädchen unter Ihren Freunden / Klassenkameraden / Kollegen finden (- jemanden, mit dem Sie sich schon auskennen) und bereit sind, neue Mädchen zu treffen, sollten Sie Flawless Natural (Videokurs) und Das Natürliche (Buch). Bitte beachten Sie, dass Pickup-Künstler-Bücher voller Scheiße sein können, also wählen Sie mit Bedacht. Am Ende solltest du dieses Zeug nicht brauchen, denn die beste Anziehung zu einem Mädchen ist rein, authentisch du. Diese helfen jedoch bei Ihrer anfänglichen Energie und geben Ihnen Selbstvertrauen.
FAZIT
Ich bin dankbar für meine PIED-Erfahrung. Es machte mir viele Dinge bewusst, die ich sonst auslassen würde. Es brachte mich dazu zu lernen, wegzurennen, zu handeln, zu kämpfen und mich sanft zu ergeben. Ich habe viel gelernt, dank der Tatsache, dass es Teil meiner Erfahrung wurde. Ich beschäftige mich mit Problemen und Frustrationen und sie scheinen nicht mehr schwierig zu sein. Ich bin jetzt eine andere Person als ich vor 5 Jahren war, als die Probleme mich wirklich trafen, und ich bin ein anderer Mensch als ich vor 6 Monaten, als ich endlich eine Entscheidung traf. Ich denke, das größte Lernen und das Beste, was passiert ist, ist, dass ich alles akzeptierte, was geschah und lernte, damit umzugehen und es zu akzeptieren. Dies machte klaren Verstand, Geduld und konsequentes nachdenkliches Handeln möglich. Dies ermöglichte den Wechsel.
Jetzt ist es Zeit zu gehen. Viel Glück. Und vertraue dem Prozess.
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LESE LISTE
- Die Macht der Gewohnheit
- Das Gehirn, das sich selbst verändert
- Gary Wilson ist dein Gehirn im Porno
- Der leichte Rand
- Schwarzes Loch Fokus
- The Power of Now
- Buddhas Gehirn
- Die Presence-Prozess
VERKNÜPFUNG - Erfolgsgeschichte: 6 Monate noPMO Neustart + wichtige Lektionen und Tipps für Rebooter
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