Ich habe pornofrei angefangen, weil ich eine intime Beziehung zu einer Frau haben wollte. PIED hat mein Leben ernsthaft verletzt.
Ich entschuldige mich für die Textwand und wenn sich diese auf Sex konzentriert, möchte ich mitteilen, wie ich mich selbst wieder sensibilisiere und mein Gehirn zurücksetze. Nach einem peinlichen Anfall von PIED mit meiner neuen Freundin vor 2 Wochen, der daraus resultierenden Angst und einem kurzen Pornorückfall erreichte ich den Höhepunkt der Penetration! Bis vor ein paar Tagen hatte ich ernsthafte Angst, dass es mir nie besser gehen würde. Ich hatte Angst vor sexuellen Begegnungen mit ihr, weil ich befürchtete, sie würde mich fallen lassen, wenn ich wiederholt keinen Sex haben könnte.
In nur 1 Monat bin ich von 3 abrasiven PMO pro Tag (21 pro Woche!) Auf 3-4 sanfte MO pro Woche und hoffentlich viel gesunden penetrativen Sex übergegangen. Als ich anfing, konnte ich nicht einmal MO nur mit meiner Hand. Als ich sie zum ersten Mal traf, musste ich es selbst wichsen, um hart zu werden. Jetzt werde ich innerhalb von Sekunden nach dem Küssen hart. Ich fühlte zuerst nichts durch ein Kondom und wurde weich, während ich es einfach anzog; Jetzt blieb ich hart und fühlte mich gut, obwohl mein Gefühl (gut, nicht latexartig) immer noch ziemlich schwach ist. Zum ersten Mal seit ich mich erinnern kann, habe ich Sex wirklich genossen.
Dinge, die geholfen haben:
- Achtsamkeitsmeditation und Drangsurfen: Anstatt jedem Drang zu widerstehen, erkannte ich einfach die Empfindung an, behandelte sie und ließ sie passieren. Offensichtlich ärgerte ich mich wie verrückt darüber, ein beschissener Liebhaber zu sein und nicht hart bleiben zu können, was zu einer positiven Rückkopplungsschleife führte (Angst vor PIED> PIED> Angst…). Meditation hat wirklich geholfen, das zu brechen. Heute konnte ich mich auf das Gefühl von Sex konzentrieren, anstatt mir Sorgen zu machen, hart zu bleiben.
- K9, um Pornos zu blockieren. Obwohl ich durch ein paar Softcore-NSFW-U-Boote (obwohl kein Fapping) ausrutschte, hat mich K9 definitiv ein paar Mal aufgehalten.
- Den Unterschied zwischen geil und gelangweilt, müde, gestresst, ängstlich usw. zu erkennen, war PMO nur eine Routine: Ich klappte regelmäßig, wenn ich aufstand, nachmittags und vor dem Schlafengehen. Das hatte nichts mit meiner Libido zu tun, was deutlich machte, dass ich eine Sucht habe.
- MO'ing absichtlich. Wenn ich MO mache, mache ich es schnell (ohne Kanten), sanft, mit viel Schmierung und vor allem ohne Porno. Ich stelle sicher, dass ich eigentlich eher geil bin als alles andere. Es hat 30 Minuten bis 5 Minuten gedauert. Das bedeutet, dass ich nicht mehr ~ 10 Stunden pro Woche für PMO, sondern 15 bis 20 Minuten pro Woche für MO verbringe. Außerdem konzentriere ich mich eher auf die Empfindung als auf meine Fantasien; Wenn ich phantasiere, geht es oft um meine Freundin.
- Kommunikation mit meinem Partner: Ich war ein Problem damit, zuzugeben, dass ihr Porno ein Problem war, weil sie mir unaufgefordert erzählte, wie ein früherer Ex dieses Problem hatte, was sie ekelhaft fand und ihr Selbstvertrauen ernsthaft verletzte. Auf Anraten eines anderen Benutzers hier sagte ich: "Ich lege Wert darauf, keine Pornos zu verwenden." Ich habe ihr gesagt, dass ich als Single viel getan habe, aber dass ich große Anstrengungen unternehme, um das zu beheben, jetzt wo ich nicht Single bin. Ich versicherte ihr, dass dies nicht ihre Schuld war und dass sie mir tatsächlich hilft.
Schlussbemerkung: Ja, Pornofrei ist es wert. Du brauchst keinen Porno. Sex ist besser als Porno.
VERKNÜPFUNG - [Auslöser: Sex] Erster großer Sieg in meiner Genesung: Kein PIED!
by Threenis
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