Ich mache seit fast 3 Jahren NoFap. Es hat mir schon oft sehr geholfen, aber ich war von Anfang an in einem Nofap-Binge-Rückfallkreis gefangen. Ich beendete meine Streifen immer zwischen dem 30. und 50. Tag, gefolgt von einer ähnlichen Binge-Zeit.
Jede Serie, in der ich versuchte, so produktiv wie möglich zu sein, brachte mich dazu, nur wenige Ziele zu erreichen, darunter einen Job zu finden, ein Stipendium an der Universität zu erhalten oder fit zu werden. Das Problem war, dass ich jedes Mal immens kämpfte. Nachts konnte ich oft nicht schlafen und wurde sehr nervös und ängstlich. Ich denke, die Wurzel meines Problems war, dass ich meine Sexualität abschalten wollte. Ich habe aufgrund von PIED und meinem geringen Selbstwertgefühl sehr schlechte Erfahrungen mit Frauen gemacht. Ich wollte die Sexualität in meinem Leben loswerden und in anderen Bereichen Erfüllung finden. Nach zweieinhalb Jahren musste ich zugeben, dass ich das nicht konnte. Ich beschloss, eine Pause von Nofap zu machen und anscheinend war es das Beste, was ich damals für mich tun konnte.
Seitdem suchte ich nach einem gesunden Weg, um meine Sexualität auszudrücken. Ich habe eine starke Entscheidung getroffen, dass ich Pornos komplett abschneiden und versuchen werde, in Maßen zu masturbieren. Am Anfang war es natürlich wie immer ziemlich neurotisch und zwanghaft, aber nach und nach stellte ich fest, dass es ziemlich gesund sein kann, wenn man sich nur auf körperliche Empfindungen konzentriert, ohne zu fanasisieren und ohne zwanghaft nach Orgasmus zu streben. Ich hatte noch keine Gelegenheit, es zu testen, aber ich habe viel stärkere Erektionen und das Gefühl, dass PIED nach 10 Jahren verschwunden sein könnte.
Ich habe bereits über die Produktivität gesprochen, die mir Nofap gab. Eigentlich bin ich noch produktiver, weil ich nur pornofrei bin. Erstens verschwende ich keine Zeit für Pornos, zweitens habe ich die Zeit im Internet enorm reduziert. Es wurde tatsächlich ziemlich langweilig, viele Stunden vom Bildschirm aus zu sitzen, also bin ich eher bestrebt, bessere Dinge zu finden, die ich tun kann. Und das Wichtigste ist, dass ich das Gefühl habe, dass mein Wachstum und meine Selbstverbesserung nachhaltig wurden. Auf NoFap gab es zwei Monate harter Arbeit und nach der Serie war ich so erschöpft, dass ich mich durch einen Rückfall „ausgeruht“ habe und das Gefühl hatte, dass alle meine Fortschritte weg sind. Je weiter ich auf dem Weg bin, desto mehr habe ich das Gefühl, dass ich keinen Porno mehr brauche. Ich bin eifriger, das Leben zu leben. Ich bin nicht ständig verärgert und nervös.
Dies ist meine Erfahrung nach zwei Monaten. Ich habe wahrscheinlich noch nicht "neu gestartet", aber ich habe das Gefühl, dass ich jeden Tag näher dran bin.
VERKNÜPFUNG - Fast zwei Motten pornfrei. Eine kleine Zusammenfassung.
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