Dies ist mein Tag 90 und dieser Bericht wird ein riesiger langer Beitrag mit gebrochenem Englisch sein. Ich warnte. Ich war lange Zeit Lurker wie 1 ~ 2 Jahre in diesem Subreddit. Und ich fühle mich wirklich toll, diese lange Geschichte zu posten.
Ich wollte es so ehrlich wie möglich weitergeben. Weil ich diese Sucht klar sehen wollte. Es kann für diejenigen hilfreich sein, die einen Master-Abschluss aller Arten von Abhängigkeiten wie ich haben.
Kurze Einführung
29 / M / Koreanisch / Programmierer Ich fing an zu fappen, als ich 16 Jahre alt war, bis 29 Jahre alt war.
Früher Kampf
In meinen Tagen bei 20s habe ich den Tiefpunkt erreicht. Ich wusste nicht, warum ich so viele Probleme mit der sozialen Angst und Depression hatte. Meine Note an der Universität wurde immer schlechter und ich spielte World of Warcraft massiv. Ich hatte einen Energiemangel aufgrund von Fap. Und meine Liebe mit Soju (koreanischer Wodka.) Spiele, Alkohol, Rauchen, Fap. 4 Sucht. Ich hatte große Angst, als ich das Rauchen aufgeben konnte. Ich habe nicht so oft aufgehört zu rauchen, dass Tage mehr als 300-Versuche sind. Ich war wirklich deprimiert, weil ich dachte, ich werde derjenige sein, der die Sucht nicht für immer alleine schlagen kann. Ich konnte meine Trennung mit dem Druck meiner Universität und der Universität einfach nicht überwinden, also wollte ich den beschissenen Zyklus durchbrechen. Ich beschloss, die Welt zu bereisen. Also ging ich nach Thailand, Nepal und Indien. Es waren 3-monatelange Reisen, und ich habe so viele tolle Leute getroffen und fühlte mich so erregt. Ich habe nie darüber nachgedacht, während einer Solo-Reise zu fapping (ich wusste, dass es so viel Energie für das Reisen stiehlt und ich immer in Jugendherbergen übernachtet habe.), So dass ich an diesen Tagen fast 90-Tage von No Fap machen kann. (Es gab keine YBOP-, keine FAP-Community. Ich wusste von keinem Fapping-Problem.) Ich war so begeistert und habe in diesen Ländern immer aufgeschrieben. Ich habe in Korea so viele Dinge geschrieben und sogar einen Roman gemacht. Nach meiner Rückkehr nach Korea freute ich mich sehr, wieder ein gutes Leben in meinem Land zu führen. Aber diese großartigen Ideen und die Lektionen, die ich gelernt habe, endeten, als ich mein Zimmer abschloss und den ANGEKOMMENEN TAG massiv zusammenlegte. Ich meine nicht, dass es meine Lektionen genau an diesem Tag völlig umgehauen hat. Ich meine, ich bin in die gleiche Falle gefallen. Gott .. Nach ungefähr 2 Wochen? oder 1 Monat kam ich zu der gleichen Person zurück, die ich früher war. Fapping, massives Rauchen und Trinken und Spielen. WTF
Kämpfen
Ich konnte nicht aufhören zu fappen, weil es kein Buch über das Beenden von Fap-Problemen gab. vergangenes Jahr? oder vor mehr als 2 Jahren habe ich aus Versehen das TED-Video über Fapping wie Sie gesehen. Ich habe diese reddit-Seite zu diesem Zeitpunkt bemerkt und war schockiert, dass so viele Leute hier sind und diese Community wirklich hilfreich ist. Also schrieb ich das Abzeichen an und begann die No Fap-Reise. Meine Streifzüge waren wie 17, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 4, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1. 1,… massive Fapping wie 1Monate ... Oh nein, ich kann nicht so leben! 1, 1, 1, 3, 22, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 5. Einige von euch wissen, was ich sage. Dieser frustrierte Moment, als ich das Badge mit dem Badge Bot zurücksetzte. Nach unzähligen fehlgeschlagenen Versuchen habe ich einfach kein Badge zurückgesetzt und mich bei diesem Subreddit nicht angemeldet, weil ich mich schämte. Ich habe so viel versagt. wie mehr als 1 mal diese 1 Jahre. Und jedes Mal, wenn ich versagte, fühlte ich mich wie verdammt scheiße. Ich habe manchmal in diesem Subreddit ein paar Leute gesehen, die sagten, er habe 1-Tage nur mit 300-Versuchen oder 2 gemacht. "Ja wirklich?" hmm das bist du nicht ich. Sowieso. Es bedrückt mich wirklich, weil ich anfing, über mich als einen Mann ohne Willenskraft nachzudenken. Ich habe so viel mit Sucht gelitten. Ich wurde an mich als eine Person gedacht, die die lustgetriebene Sucht nicht überwinden kann. Ich habe die Zigarettensucht überwunden, was mir ein großes Selbstvertrauen gibt. Aber Fap und Alcholismus und Spiele blieben übrig.
Restaurierung
Ich hörte auf zu rauchen, nachdem ich das Buch "Stop smoking" von Allen Carr gelesen hatte. Mein Cousin hat mir empfohlen, dieses Buch wegen Rauchens zu sehen. Und es war das erste Selbsthilfebuch, das mein Leben tatsächlich verändert hat. Nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, gab ich zu, dass Bücher den Menschen helfen können, wann immer das Buch „Wahrheit“ oder „Lüge“ spricht. (Sie wissen, dass Wahrheit / Lüge ein Urteil sein kann.) Also entscheide ich mich für das, was mir hilft. Das war die erste bedeutsame Veränderung in meinem Leben. (Dass ich mich dazu entschlossen habe, Ratschläge von Büchern oder anderen Leuten einzuholen.) Nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, begann ich viele Bücher zu lesen, die sich auf menschliche Gehirne bezogen. Einige von euch lachen vielleicht über mich, aber ich habe so viele Artikel und Reiseberichte in erowid.org gelesen. Ich war extrem neugierig auf einige Psychedelika. Ich hatte ziemlich starke Probleme mit der sozialen Angst aufgrund von traumatischen Erlebnissen, die ich hatte. Daher wollte ich meine Probleme wie den Einsatz von Drogen als "schnelle Lösung" beheben. Wie auch immer, ich hatte vor, nach Amsterdam zu fahren und hatte meine erste Trüffelreise. Shroom und kein Fapping. Was werde ich mit euch reden? Abgesehen von lustigen visuellen Dingen konzentrierte ich mich auf meine inneren Probleme. Nach 4-Stunden habe ich eine andere Perspektive meines Lebens. Dass Facebook / Line-Nachrichten in meinem Smartphone so sinnlos erscheinen. Dieser ruhige und wunderschöne Sonnenuntergang in meinem Zimmer wirkt so entzückend und entzückend. Ich brauche kein Bier, das ich im Mart gekauft habe. Ich muss den Facebook-Status nicht aktualisieren. Ich brauche kein Fernsehen, um sinnlose Zeit zu verbringen, bevor ich ins Bett gehe. Alles, was ich für sinnvoll hielt, wurde zu beschissenem Mist. Es ist wirklich lächerlich, diese Apps und Geräte zu sehen, die der Mensch macht, um ihre negativen Emotionen zu betäuben. Ich genoss die Stille und ich saß einfach auf der Couch und genoss den Sonnenuntergang und die Schönheit der Häuser. Dann habe ich versucht zu fappen. lol. Eigentlich hatte ich wirklich keine Lust zum Fapping. Wie ich bereits erwähnt habe, falle ich auf Reisen nicht. Ich habe es wegen meiner starken wissenschaftlichen Neugier ausprobiert. Ich fühlte mich so seltsam und ruhig, deshalb wollte ich meine Hauptsucht testen. Was ist als nächstes passiert? Ich ging zu YouTube und suchte nur ein paar Videoclips, die ich verwendet habe. Und ich versuchte mich auf mein Fapping zu konzentrieren. Aber ich konnte keine Erektion haben. Es ist schwer zu sagen, aber es war wie… Mein beobachtender Verstand sprach mit mir. „Warum zum Teufel schütteln Sie Ihren Penis auf einem sinnlosen Computerbildschirm?“ „Hey, es ist nur ein Computerbildschirm, der in Ihrem normalen Leben nicht existiert.“ „Hey, hör auf, Deinen Penis zu schütteln.“ „Was ist der Sinn? "X 10" Oh verdammt, ich bin fertig. Ich kann dieses sinnlose beschissene Verhalten nicht machen. “
Ja, ich konnte nicht. Nachdem ich versucht hatte, den Fehler zu überbrücken, duschte ich, und ich fühlte mich so glücklich, nur die Wassertropfen zu fühlen. Und dann ging ich hinaus, um die schöne Stadt zu sehen. Voller Licht und kümmert sich nicht um die Menschen draußen. Ich kann jeden in der Stadt sehen und war ein echter Mensch wie ich. Ich war auch glücklich. Nach der Reise habe ich keine Alkohol und Unkraut getrunken. Ich habe diese Sachen in den Mülleimer geworfen. Ich habe in den 2-Wochen nicht gespielt und keine Spiele gespielt. Ich wusste, dass ich ohne soziale Zustimmung, viel Geld usw. nach dieser Shroom-Reise total glücklich sein kann. Diese Erfahrung veranlasste mich, über das nachzudenken MEDITATION. Ich habe so viele Reiseberichte und Artikel über Meditation gesucht.
Nach der Reise (Gute Dinge, die in mein Leben kommen.)
Ich habe meinen Gewohnheiten Meditation hinzugefügt und mehr Bücher gelesen. Und dachte an mein Leben. Oh, da gibt es meinen beschissenen Job 9 to 9! Das geht in meinem Leben nicht weg. (Ja, typisch koreanischer IT-Job.) Ich habe angefangen, Web- / App-Entwicklung für meine Startups zu studieren. Ich wollte nicht wie ein dummer Programmierer leben, der oft unter einem beschissenen Chef leidet. Da meine Reise nicht gut gelaufen ist, fühlte ich mich so glücklich mit mir. Mein Gespräch zwischen den Leuten wird besser, weil ich mich nicht für die Zustimmung von jemandem interessiere und ich den Perfektionismus aufgegeben habe (das ist RIESIG. Fuck Perfektionismus in meinem Leben zuvor). Ich fühlte wieder Liebe zu meiner Familie wie zu Kindertagen. Sie sind ziemlich überrascht, dass ich mich so gut verändert habe. Und sie unterstützen mich, dass ich beschlossen habe, meinen beschissenen Job aufzugeben und ein neues Geschäft aufzubauen. Ich genieße jetzt Gespräche über mein neues Geschäft und kann mit Eltern sprechen, dass ich sie direkt liebe. (Ich konnte das in meinen 20s Tagen nicht tun. Es fühlte sich einfach so beschämend an, vielleicht wegen meiner Depression.) Ich machte meine eigene gesunde Mahlzeit und trainierte selbst. Ich brauche keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Ich brauche nur einen einfachen Spielplatz mit Klimmzugstange. Ich versuchte jeden Tag Pull-Up. Ich konnte nicht mehr als 3-Klimmzüge machen, als ich in meinen zwanzigern war. Das war so verdammt hart und es störte mich immer, dies jeden Tag zu tun. Aber ich habe mich verändert. Ich weiß jetzt, dass es kein schneller Körperwechsel ist. Und es dauert nicht lange. Jedenfalls kann ich heutzutage 10-Klimmzüge für 3-Sets machen. Ja, diese Konstanz ist der Schlüssel. (Danke des Buches 'Slight Edge') Ich bin in der größten Leiche meines Lebens. Ich kann Handstand-Liegestütze machen. Ich hätte nie gedacht, dass ich es schaffen kann. Ich habe auch das Fitnessstudio angemeldet, in dem die verdammten Kampfkünste unterrichtet werden. (Tricking) Ich habe mich immer gefragt, wie es toll sein kann, wenn ich einen Backflip machen kann. Ich bin 29. Ich dachte, es ist ziemlich alt, solche Hobbys zu haben. Viele Freunde und Familie haben mich davor gewarnt, diese Tricks und Parkour-Dinge zu tun. Aber jetzt weiß ich es. Es war nur eine Angst, dass ich es nicht tun kann. Ich bin eine Person, die zu viel über die Gefahr analysiert. Ich habe also viele Videos gelesen und gesehen, die über wissenschaftliche Beweise lehren, dass ich diese Tricks ausführen kann. Und ja. Mit 2 kann ich einige grundlegende B-Kicks, Vorder- / Rückhandfedern, machen. Ich fühle mich verdammt großartig, wenn ich diese Tricks vor meinem Haus mache. Ich habe immer gedacht, dass Parkour für Adrenalin-Junkies und Teenager ist. Aber eigentlich war es nicht so. Es ist ein brillanter Sport, der den mentalen Status kennen lernen und sich mit der falschen Angst auseinandersetzen muss. Trotzdem ist dieser Bericht zu lang entschuldigt.
Wie zur Hölle kann ich dieser Mann sein? Was war der Punkt?
Ich hatte während dieser 90-Tagesserie so viele beschissene Momente. Wie die Einsamkeit, der ich begegne. Ablehnung von einem Mädchen, das ich wie 2 Monate hatte. Die Angst, die ich hatte, weil ich meine Arbeit aufgeben musste. So wie ich die guten Emotionen aus der gesteigerten Energie genossen habe, wird mich auch all diese negativen Emotionen wirklich hart treffen. Und dafür gab es keine verdammten Pillen, weil ich alle Abhängigkeiten in meinem Leben aufgegeben habe. Ich konnte nachts nicht schlafen, mit einigen Angstzuständen. (Über Beziehung, meinen Geschäftsplan, Freundschaften, Familie, alle Fragen.) Ich habe immer noch Probleme mit Menschen, mit denen ich zu tun habe. Ich denke darüber nach, was mein Leben heutzutage auch schlimmer macht. Es ist nicht vollständig weg. Ich entschied mich, die Angst direkt zu bekämpfen, also lehnte ich diese Zeiten so hart ab. Aber ich habe nicht gescheitert und komme mit diesen Ängsten voran.
Das ist der Punkt.
Das Leben ist in vielerlei Hinsicht scheiße. Das Leben ist langweilig. Ablehnung besteht. Geschäft 99% scheitert. Kein Fap? sehr schwer. Ich habe viele Posts gesehen, in denen es darum ging, über "Mädchen bemerkt mich" zu sprechen. "Ich habe endlich eine Nummer bekommen." Ja, das ist der herrliche Moment unseres Lebens. Aber du wirst auch abgelehnt. Man muss das wirkliche Leben zugeben. Sie interessiert sich nicht für dich. Dein Geschäft wird scheitern. Unsichere normale Menschen können Sie so sehr belästigen, dass sie ihre Unsicherheiten verbergen. All die beschissenen Dinge passieren, und deshalb passiert Fapping. Du willst das wirkliche Leben nicht sehen. Wenn dich jemand ablehnt, ist das nicht dein Problem. Warum greifen Sie auf einen Computerbildschirm zu, der nicht vorhanden ist? Das ist es, was im Fernsehen so viele Menschen betäubt. Diese Abenteuer, diese gut aussehenden Männer ficken die Welt und holen alle Mädchen. Diese japanische Videoszene für Erwachsene. Koreanische Pop-Idole. Oh Mist, die Sänger der plastischen Chirurgie, aus denen gemacht ist. Alle Medien, die dieses wirkliche Leben polarisieren, ruinieren Ihr Gehirn. Man muss zugeben, dass das Leben nicht so extrem erregend ist. Nachdem Sie das Leben mit Ihrem Herzen gesehen haben, können Sie frei von Sucht sein. Denn zu wissen, dass es sich um eine Fälschung handelt, ist eine große Sache, um Ihre innere Stärke zu stärken. Das wirkliche Leben ist nicht so. Du brauchst es nicht. Sie müssen nicht eifersüchtig auf die gefälschten Dinge sein. Und Meditation hat mir geholfen, diese Einstellung aufzubauen.
Die wirklich wichtige Art von Freiheit beinhaltet Aufmerksamkeit und Gewahrsein und Disziplin, und in der Lage zu sein, sich wirklich um andere Menschen zu kümmern und jeden Tag auf unzählige kleine und unsichere Weise für sie zu opfern. Das ist echte Freiheit. Das wird erzogen und verstehen zu denken. Die Alternative ist Unbewusstsein, die Standardeinstellung, das Rattenrennen, das ständige nagende Gefühl, etwas Unendliches gehabt zu haben und zu verlieren.
Mein Leben jetzt
Ich habe meinen mittelmäßigen Jobmarsch dieses Jahres aufgegeben. Ich habe mit dem Startup-Geschäft begonnen und mache heute meine Apps. Ich habe noch nie Webentwicklung gelernt. Aber der starke Wunsch, den langweiligen Job in einer beschissenen Kabine aufzugeben, brachte mich dazu, aus meinem Büro zu fliehen und mit dem Studium zu beginnen. Ich hatte wie 14 Stunden am Tag aus Angst vor dem Scheitern. Ich habe so viele 6-Monate gelernt, dass ich jetzt so viel Selbstvertrauen habe. Ich bin eingestellt und ich bin CTO in unserem Unternehmen. Ich möchte ein paar interessante Fragen zu diesem neuen Lebensstil teilen, aber ich werde dieses für den nächsten Bericht oder Thread behalten. Jetzt bin ich in Bangkok und habe ein digitales Nomadenleben. Gut essen, gut schlafen, hart arbeiten, gut trainieren (Muay Thai), gut meditieren. Ich bin alleine in meiner Wohnung und fühle mich manchmal einsam, aber ich lächle und meditiere und arbeite weiter. Ich habe hier viele gute lokale Freunde getroffen, einige Hobbies, viele Expats, die an ähnlichen Webentwicklungen arbeiten. Das Leben ist nie aufgeregt, mein ganzes Leben zurückzusehen. Ich bin wirklich dankbar für die Jungs, die mir in diesem Subreddit sehr geholfen haben. Dies ist mein Kapitel 2. in meinem Leben.
Tragen Sie zur NF-Community bei
Diese Gemeinschaft hat mein Leben so sehr geplagt. Es veränderte meine Lebensziele, mein Haupt, meine primären Werte. Ich möchte also ein paar Apps für andere Fapstronauten machen. Ich finde, die Panik-Button-App ist gut, aber ich habe sie nicht verwendet, weil ich denke, sie passt etwas nicht zu mir. Ich möchte, dass app mehr wie chain.cc mit einer tabellarischen Version ist. Wie ein paar gute Zitate oder Artikel, wenn der Morgen kommt. Ich habe momentan nicht so viele Ideen, aber ich habe dieser Community wirklich gerne kostenlos geholfen. Wenn jemand Ideen hat, antworten Sie bitte auf diesen Thread. Ich werde eine App erstellen, die nicht viel Fähigkeiten erfordert. Ich habe nicht viel Zeit, um bestimmte schwierige Ideen zu entwickeln. (Ich verwende heutzutage Schienen, angulrjs, ionisch für mein Startup.)
** TL; DR ** Meditieren, Kalte Dusche, Bücher lesen, Workout usw. Konfrontiere dich mit der Angst in deinem wirklichen Leben. Es geht um den Mann, der der echte Mann sein wird.
Ressourcen, die mir sehr geholfen haben!
Dieser Kerl hat mir geholfen, wenn ich mich mit meinem GF höllisch abmühe. Dank Ihres Videos und Ihrer umfassenden Artikel. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
Ich fühlte mich ähnlich mit ihm. Vor allem habe ich meine Freundschaft nach dem Lesen neu organisiert. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2o4tkj/its_been_2_years_started_when_i_was_24_now_26_you/
So viele Weisheiten hier. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2c3igj/the_void/
Ich mag diesen Kerl, der mir in all meinen Lebensproblemen sehr geholfen hat. Mark Manson: das Buch "Models" und alle Artikel in seiner Blog-Site. (http://markmanson.net)
VERKNÜPFUNG - 90-Tagesbericht. Meine ehrliche Lebensherausforderung
by Seegeee
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