Ich bin 45 Tage sauber von pmo und zu sagen, dass es mein Leben verändert hat, ist eine Untertreibung. In meinem Tagebuch finden Sie die vollständige Geschichte darüber, wie meine Sucht begann. Um es zusammenzufassen, ich habe mit 17 Jahren angefangen. Ich bin jetzt 29 Jahre alt und von 2008 bis 2013 war ich tief süchtig danach und ließ es mein Leben in gewisser Weise beeinflussen Ich habe es erst bemerkt, als ich kürzlich durch yourbrainonporn und NoFap davon erfahren habe. Nachdem ich mich darüber informiert hatte, wie sich dies auf unser Gehirn auswirkt, ergab alles einen Sinn, warum ich keine Motivation hatte, mein Leben zu verbessern.
Ich habe diese Reise im Juli letzten Jahres begonnen, hatte aber für die ersten 4 Monate viele Unebenheiten. Ich konnte nie an 3-5-Tagen vorbeikommen, bevor der Drang kam. Aber jedes Mal, wenn ich einen Rückfall erlitt, schrieb ich es in meinem Planer auf und begann eine neue Welle, entschlossen, diese Sucht ein für allemal zu überwinden. Ich begann zu Beginn des neuen Jahres stark, aber nach etwa einer Woche war ein Familienmitglied verstorben und so war es leicht, mit dem emotionalen Zustand, in dem ich war, darauf zurückzugreifen. Nach dem Rückfall ging ich 2 Tage sauber und dann passierte der Tag, der alles veränderte.
Am letzten Tag, an dem ich mich dem Porno widmete, passierte es spät in der Nacht, als ich ein Videospiel spielte. Ich hatte das Bedürfnis, meine Lieblingsbildseite zu besuchen (etwas, das ich 8 Jahre lang jeden Tag gemacht habe), und verbrachte ungefähr eine Stunde damit, nur Bilder anzuschauen, nein, nur sie anzusehen. Nachdem die Sitzung beendet war, hatte ich tödliche Kopfschmerzen und ging ins Bett. Die Kopfschmerzen verschwanden ungefähr 3 Tage lang nicht und mit den Kopfschmerzen kamen alle meine Angstprobleme zurück, die langsam zu verschwinden begannen. In diesem Moment ging die Glühbirne endlich an und mir wurde klar, dass dies ein Ende haben muss. Ich habe die negativen Auswirkungen des Betrachtens von Pornos noch nie so gespürt wie nach dieser Nacht. Ich schreibe das darauf zurück, dass ich mich endlich langen Streifen näherte, damit ich mich besser fühlte und das neblige Gehirn langsam verschwand.
Ich bin froh zu sagen, dass sich mein Leben seit dieser Nacht dramatisch verändert hat. Mir ist klar geworden, dass Pornos giftig sind und keinen Zweck mehr in meinem Leben haben und dass die Ausreden, die ich für das Anschauen gemacht habe, alles in meinem Kopf waren. Ich fing an, es mir anzusehen, weil ich dachte, da ich keine Freundin habe, mache ich einfach das nächstnächste. Wie Sie alle wissen, ist pmo kein Ersatz für die reale Sache.
Mein ganzes Leben lang hatte ich mit dem anderen Geschlecht zu kämpfen und hatte immer das Gefühl, ich muss sie mit der Hoffnung beeindrucken, dass ich irgendwann eine Freundin bekomme. Aufgrund meiner tiefen Angstprobleme im Zusammenhang mit pmo wurde es fast unmöglich, den Mut zu finden, sie zu stellen, und jedes Mal, wenn ich versagte, schlug ich mich darüber hinweg. Jetzt, wo ich seit anderthalb Monaten keine PMO mehr habe, beginnt sich die Wolke, die all die Jahre über mir hing, endlich zu heben und ich kann Ihnen sagen, dass die Vorteile real sind.
Ich habe keine Angst mehr, mich zufällig Mädchen zu nähern. Die Anzahl der Mädchen, mit denen ich im letzten Monat gesprochen habe, ist mehr als in den letzten 10-JahrenDas ist kein Scherz. Ich habe keinen Druck mehr, sie zu befragen. Ich gehe einfach hoch und starte ein Gespräch. Wenn es zu etwas mehr führt, großartig, wenn nicht, wen interessiert das? Es gibt noch Millionen, die darauf warten, dass ich mich ihnen nähere. Die Schande, Pornos anzuschauen, gehört nicht mehr zu meinem Leben, und ich liebe das Beste von allem (okay, die Aufmerksamkeit bei Mädchen ist der beste Teil)!
Ernsthaft Leute, das Ausschneiden von pmo verändert das Leben. Es hat meine Augen auf eine Weise geöffnet, die ich mir nicht einmal vorstellen konnte. Ich finde mich nicht länger dabei, Entschuldigungen für Misserfolge in meinem Leben zu finden. Ich habe jetzt endlich die Leidenschaft und den Antrieb, auszugehen und ein produktives und gesundes Leben zu führen.
Ich möchte sagen, dass dies kein einfacher Weg war, da ich an den Tagen 20 bis 40 lächerlich starke Triebe hatte, die so schlimm waren, dass ich fast nachgab. Aber ich habe es nie getan und bin stolz auf diese Tatsache. Ich habe vor dieser Serie einige Male im Abschnitt über Rückfallberichte gepostet, und auch das war Motivation, um weiterhin stark zu bleiben, denn jedes Mal, wenn ich dort postete, fühlte es sich an, als wäre ich ein Versager und die Sucht gewann. Gleiches gilt für das Zurücksetzen meines Zählers.
Ich sagte schließlich: "Nicht mehr, ich nehme mein Leben zurück und jetzt ist es Zeit, das Leben zu leben, das ich leben sollte, frei von den Griffen von pmo." Ich kenne das Klischee, aber wenn ich es kann, kann es jeder. Es würde Tage geben, an denen 3/4 des Tages in irgendeiner Weise pmo betrafen. An den meisten Tagen habe ich mich beim Frühstück mit Bildern beschäftigt, sodass ich vom Anfang des Tages bis zum Ende an Pornos dachte.
Das ist nicht einfach, aber sobald es Ihnen klar wird, warum Sie aufhören müssen und Sie beginnen, das Gesamtbild zu betrachten, wird es einfacher und Sie gewinnen sofort die Motivation, niemals zu Ihrem alten Ich zurückzukehren.
Das Journal of Daily Improvement von volt2187
VERKNÜPFUNG - 45 Leben ändernde Tage
by volt2187
UPDATE - 90 Tage… Wie sich das Beenden von PMO ALLES geändert hat!
Bearbeiten: Ich habe Fotos meiner Planer hinzugefügt, mit denen ich meine Tage und Rückfälle verfolgt habe, um andere zu motivieren, zu wissen, dass der Anfang schwierig ist, aber um weiterzumachen und sich selbst niemals aufzugeben. Wie Sie sehen können, wenn mein September leer ist, dachte ich fast, dass es unmöglich ist, dies zu tun. Aber ich habe einen Weg gefunden, wieder auf dieses Pferd zu kommen. Für den neuen Planer repräsentieren die Punkte Tage, die ich entweder phantasiert habe oder angefangen habe zu m, die m sind meine Mo und die Linien sind kalte Ansätze mit Mädchen. Ich habe beschlossen, diese nicht mehr zu verfolgen, weil A) es verdammt dumm ist (lmao) und B) es mir einfach mehr Druck gemacht hat.
90 Tage ohne Pornos anzuschauen und damit zu masturbieren, wer hätte gedacht, dass es möglich wäre? Wenn mir jemand von Anfang an gefolgt ist, als ich im August 2015 dieser Seite und Bewegung beigetreten bin, haben Sie vielleicht einige meiner Kämpfe am Anfang gesehen, die ich ansprechen werde, aber als alles für mich geklickt hat, hat es geklickt und ich ' Ich werde nie wieder zu meinen alten Gewohnheiten zurückkehren. Dieser Beitrag wird lang sein, da ich meine gesamte Reise von Anfang an bis zu meinem heutigen Stand aufschlüsseln werde.
Bevor ich jedoch anfange, möchte ich mich bei allen bedanken, die mit mir gesprochen oder nur in meinem Tagebuch geantwortet haben. Es ist die Community hier, die den Prozess so viel einfacher macht. @numpty, @ThisChangesAlles, @WokeUp88, @ Taqwa, @ JohnDoe2016, @G.Baltar, @ICDMatrix, @reconditioned Meinung, @ Phantom04, @Physiker, @TheAVExperiment, @ Beobachtung_Aktionund alle anderen, die ich vielleicht vermisst habe, danke für die Unterstützung und Motivation, weiterzumachen. Unabhängig davon, ob Sie Ihr persönliches Ziel bereits erreicht haben oder es noch erreichen, wissen Sie, dass Sie eine stärkere Person sind, indem Sie Ihre Fehler erkennen und ändern möchten.
Wie es begann
Als ich aufgewachsen bin, war ich immer schüchtern, also kannst du dir vorstellen, dass ich mächtig mit Mädchen zu kämpfen hatte. Darüber hinaus war ich auch von Videospielen abhängig, was meine sozialen Ängste und Phobien noch verschlimmerte. Ich entdeckte Pornos (oder in meinem Fall jahrelang P-Subs, Nacktszenen und Mädchen, die wild geworden sind) aus Neugier durch Mädchen in Videospielen und Filmen (American Pie, irgendjemand? Lol). Irgendwann entdeckte ich Masturbation im Alter von ungefähr 17 Jahren und bald begannen die Dinge von dort aus zu schneien. Ich hatte eine tiefe Schande und Angst, erwischt zu werden, aber ein Teil von mir (der süchtige Verstand) sagte mir, mach einfach weiter, du wirst nicht erwischt, es ist okay, das Vergnügen ist einfach zu gut, um damit aufzuhören. Ich hatte auch keine Freundin bekommen, obwohl ich in meinem letzten Jahr, als ich ein bisschen abgenommen hatte, jede Menge Freunde und mehrere Möglichkeiten hatte, eine Freundin zu finden oder sogar Verabredungen zu haben. Aus diesem Grund habe ich pmo als Ausrede benutzt, um weiterzumachen, und ich sagte mir, wenn ich eine Freundin bekomme, werde ich für sie aufhören, aber raten Sie mal, was ...
Die Spitzenjahre
Um 2007 war ich immer noch etwas hinterhältig, wie ich meinen Porno-Fix bekam, da nichts wirklich "Porno" war. Ich habe immer noch viele Videospiele gemacht, war aber online auf Softcore-Bilder umgestiegen. Im Sommer 2007 kaufte ich einen Gaming-Laptop, was den Schneeball ins Rollen brachte. Ich hatte eigentlich vor, es ausschließlich für Schule und Spiele zu verwenden, und tat dies für ungefähr 4 oder 5 Monate. Aber am Ende dieses Sommers entdeckte ich die U-Bahn-Standorte und von dort ging alles zur Hölle. Ich hatte die Entscheidung getroffen, mit dem Spielen aufzuhören und meine Zeit auf dem Laptop zu verbringen, um stattdessen Pornos anzuschauen, was doppelt schlecht war, da ich in den Griff des Pornos verwickelt war und meine Hauptform des Sozialisierens verlor, während ich spielte Online-Spiele, bei denen wir über Mikrofone gesprochen haben. Alles, woran ich mich bei diesem Austausch erinnern kann, war, dass mir etwas in meinem Gehirn gesagt hat, fick alles andere, dieser Laptop ist für Pornos!
Ein paar Monate nach Beginn des Semesters hatte ich das College abgebrochen. Ich nutzte meinen neuen Job und das mangelnde Verlangen nach meinem Hauptfach zu der Zeit, um abzubrechen, aber rückblickend war es der Gehirnnebel und die Angst, die durch pmo verursacht wurden, die dazu führten, dass ich abbrach, weil meine Noten gesunken waren und ich wenig Motivation hatte darauf hinzuarbeiten, sie zu verbessern. Das Einfache war also, aufhören zu gehen. 4 Jahre ständiger pmo-Gebrauch später hatte ich den Job gewechselt, nachdem ich den Job, in dem ich mich gerade befand, „gehasst“ hatte. Ehrlich gesagt war ich nur unglücklich, weil ich es mir jede Nacht zur Gewohnheit machte, stundenlang pmo zu machen und Video für Video herunterzuladen. Als die erste Festplatte voll war, bekam ich eine zweite. Ja, ich bin in die Falle der Bezahlseiten geraten, weil es für mich der schnellste und einfachste Weg war, diesen Müll herunterzuladen. Leicht über 1,000 US-Dollar für Abonnementseiten ausgegeben. Erbärmlich.
Ein neuer Job würde also alles reparieren, oder? Falsch. Weitere 4 Jahre waren vergangen und die PMO-Sucht ist immer noch auf einem Allzeithoch. Ich hatte in diesen 4 Jahren versucht, über verschiedene Zeiträume wieder zur Schule zu gehen, aber mit dem pmo-Gehirnnebel hatte ich große Probleme, aber ich blieb dabei. Während dieser 8 Jahre PMO-Nutzung hatte ich über 50 Pfund zugenommen und stieg auf ungefähr 220. Ich begann 2013 mit einigen meiner Kollegen zu flirten, war aber ein erbärmliches Durcheinander. Dies war das erste Mal seit der Highschool, dass ich Interesse an echten Mädchen zeigte. Wenn sie vorher keine Pixel waren, hatte ich vorher keinen Teil davon. Dies geschah jedoch hauptsächlich, weil sie zuerst Interesse an mir zeigten, also folgte ich Suite. Ich nähere mich einem Mädchen in meinem durchnässten Gehirnzustand, in dem ich mich befand? Ja, genau. Aus diesem Grund bekam ich endlich die Motivation, Gewicht zu verlieren und ging langsam ins Fitnessstudio, langsam, weil ich große Angst davor hatte, aber schließlich darüber hinwegkam.
The Turning Point
Im Laufe von ungefähr anderthalb Jahren hatte ich über 50 Pfund abgenommen, aber nichts hatte sich in meinem Leben geändert. Ich hatte immer noch soziale Angst. Ich war immer noch ein- oder zweimal am Tag. Warum hatte ich immer noch all diese Probleme, wenn es darum ging, Kontakte zu knüpfen und die Möglichkeit zu haben, Verabredungen zu treffen? Im Sommer 2015 hatte ich begonnen, in ein Forum für soziale Ängste zu gehen, um zu sehen, ob dort etwas war, das mir helfen konnte. Ich war ratlos. Stunden späteres Surfen und ich stieß auf ein Thema über NoFap und wie Leute positive Veränderungen meldeten. Also begann die Forschung. Ich fand yourbrainonporn.com und fing an, die Auswirkungen von Pornokonsum und Zeugnissen zu lesen, und war absolut bodenständig. Nach all den Jahren machte alles Sinn. Ich erinnere mich an die Highschool während meines letzten Schuljahres, als ich anfing, aus meiner Hülle herauszukommen (bevor ich sie benutzte). Ich war halb sozial und hatte einen guten Freundeskreis. Vor allem aber erinnere ich mich, dass ich damals mit einer TONNE Mädchen gesprochen habe. Tatsächlich hatte ich wahrscheinlich mehr Freunde, die Mädchen als Männer waren. Irgendwann hatte ich 3, die mich zum Abschlussball fragten, lol. Alles, was als negativer Effekt der Nutzung von Highspeed-Internetpornos aufgeführt ist, auf die ich mich beziehen konnte oder konnte. Also begann die Verpflichtung, aufzuhören.
Ersetzen, nicht löschen
Am Anfang wollte ich einfach aus dem Wunsch heraus aufhören, mein Leben zu verbessern. Ich hatte mir keine Gedanken darüber gemacht, was ich tun würde, um die Verwendung von pmo zu ersetzen. Und zu diesem Zeitpunkt begann der Rückfall. Wenn ich Glück hatte, konnte ich zuerst 3 Tage erreichen. Nach ungefähr einem Monat erreichte ich 5 Tage vor einem Rückfall. Im November hatte ich ein Online-Dating-Profil erstellt und begann mit ein paar Mädchen zu chatten, insbesondere mit einem. Aus irgendeinem Grund war ich den ganzen Monat November ohne Pornos, habe aber nach ungefähr 4-7 Tagen ungefähr 10 Mal Mo gemacht. Es war ungefähr zu dieser Zeit, als ich mich wirklich besser fühlte, also wollte ich mich mit diesem Mädchen treffen. Das Hauptproblem war, dass ich anfing, anhänglich zu wirken und sie wegzuschrecken. Ich nahm es schwerer als ich sollte, weil ich dieses Mädchen kaum kannte, aber zwischen dem schnellen Erhalten ihrer Nummer (was mich zuversichtlich machte) und dem Senden von Tonnen von Bildern lockte sie mich herein. Kurz nach unserer „Trennung“ der Rückfälle und Pornos kamen zurück.
Dezember bis Anfang Januar waren hart mit Rückfällen alle paar Tage. Nachdem ich einen guten Streifen bekommen hatte, traf mich der Wunsch, zu einer alten Seite zurückzukehren, auf der Softcore-Bilder zu sehen waren, und so stöberte ich ungefähr eine Stunde lang in meinem Bett. Aus irgendeinem wirklich seltsamen Grund habe ich mich nie darum gekümmert, sondern nur Bild für Bild angeschaut. Kurz danach und für die nächsten Tage hatte ich die schlimmsten Kopfschmerzen, an die ich mich erinnern kann, und die Glühbirne ging an und ich habe seitdem keinen Porno mehr gesehen.
Nach ungefähr einem Monat gewann ich etwas Selbstvertrauen und begann wieder mit Mädchen zu sprechen. Diesmal war es jedoch viel besser gelaufen. Es gab keine Angst mehr davor, wie sie auf mich reagieren würden oder sich aufbauen mussten, um mit ihnen zu sprechen. Nach ungefähr 60 Tagen bemerkte ich mehr über sie als nur ihre Körper, und ich fühlte mich von so vielen angezogen, die ich in meinen pmo-Tagen nie gehabt hätte. Ich gebe zu, ich habe während dieser Serie 4 Mal Mo'd gemacht, aber jedes Mal, wenn sie schwach und erbärmlich waren, dauerte es nur etwa 1 Minute und ich fühlte nie eine sexuelle Befriedigung von ihnen. Die Gedanken sind immer noch für mich da, da es für mich sehr einfach ist, mir echte Mädchen in sexuellen Situationen vorzustellen. Mein neues Ziel ist es, dies zu stoppen oder stark zu reduzieren und die Objektivierung von Mädchen zu stoppen, so wie ich es immer noch tue. Es ist nicht annähernd auf dem Niveau, das es früher war, aber es kommt immer noch gelegentlich vor. Aber sie so zu sehen, wie sie sind, hat viel dazu beigetragen, dies zu beheben. Da ich die pmo-Sucht beenden möchte, halte ich diese Mo's nicht für Rückfälle, da dies für meinen Fortschritt kontraproduktiv wäre. Mein anfängliches Ziel war es, pmo aus meinem Leben zu entfernen und ich habe.
Meine neuen Ziele sind es, nicht mehr auf Menschen zu schauen und sie entweder zu objektivieren oder Annahmen zu treffen. Ich bin völlig zuversichtlich, dass ich dies eher früher als später erreichen kann. Warum war diese Serie erfolgreich, als alle meine anderen versagten? Ich hatte endlich die Motivation und den Antrieb, meinen Kopf aus meinem Arsch zu ziehen. Ich hatte endlich anerkannt, dass ich davon abhängig war. Und ich fand endlich etwas Kraft in mir. Wie Sie vielleicht gelesen haben, waren die einzigen Mädchen, mit denen ich vor kurzem zwischen jetzt und der Highschool gesprochen habe, diejenigen, die sich mir zuerst näherten, ungefähr 5-6. In den letzten 3 Monaten habe ich nicht mehr gezählt, wie viele ich angesprochen habe. Früher war es ungefähr 20, aber jetzt weiß ich, dass es weit in die 30er Jahre ist. Durch nur ein paar erfolgreiche Begegnungen habe ich das Selbstvertrauen gewonnen, endlich alles zu tun, was ich im Leben will. Ich gehe seit dem Herbst ganztägig zur Schule und werde nächstes Jahr meinen Abschluss machen, was mich mehr als alles andere begeistert. Genau wie in der Highschool möchte ich, dass mein Abschlussjahr ein unvergessliches Jahr wird, und bei all dem Erfolg, den ich bisher hatte, kann ich mir nur vorstellen, wie viel Spaß es mit meinem neu gewonnenen Selbstvertrauen und meinem Streben nach Erfolg machen wird.
So eine Tdr-Version: Super schüchtern aufwachsen, nie mit Mädchen gesprochen, fing an zu pmoing wegen keine Freundin, 8 Jahren des Elends und Null-Laufwerk (und keine Freundin), hörte auf Porno, das Leben komplett umgedreht, am glücklichsten war ich jemals.
Eine kurze Zusammenfassung der Vorteile, die mir aufgefallen sind:
- Vertrauen durch das Dach!
- Sehr wenig Angst, die selten mehr auftaucht.
- Sieht von Mädchen wie verrückt aus. In meiner Gegenwart lächeln, starren und glücklich sein.
- Mädchen so sehen, wie sie sind. Die kleinen Details bemerken und schätzen.
- Positive Gedanken und Lächeln sind für mich jetzt selbstverständlich.
- Muskelzuwächse nach nur kurzer Zeit im Fitnessstudio.
- Motivation und Antrieb wie nie zuvor.
- Tiefere Stimme (yup).
Also ja, fuck porn. Hör auf, diesen Scheiß zu beobachten und fang an, dein Leben zu leben.
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